Samo zato što se čini da svaki TikToker i njihova sestra preporučuju određeni tretman za njegu kože, to ne mora nužno značiti da je to dobar savjet. (Primjer: Ne, trljajući krumpire po licu je ne znanstveno potkrijepljen način za smirivanje izbijanja bubuljica.) Ali jedan trend koji kruži i koji zaslužuje hype? Tretinoin—ili tret, kako ga cool klinci zovu. To je lokalna krema (ili gel) koja se koristi za liječenje akni i smanjenje znakova starenja poput bora i tamne mrlje , a BeautyTok je opsjednut time.
Iznenadna potražnja za tretinoinom nije baš iznenađenje za dermatologe, koji ga prepisuju desetljećima. Osim kreme za sunčanje, tretinoin je proizvod za njegu kože koji se najviše temelji na dokazima koji imamo, Leah Ansell, dr. med , certificirani dermatolog u Treiber Dermatology Associates i asistent profesora dermatologije na Sveučilištu Columbia, kaže za SelfGrowth. Bilo je prvo Odobreno od strane FDA 1971 kao liječenje akni , i od tada je postao glavni sastojak za rješavanje raznih problema s kožom.
imena za izmišljene gradove
Dakle, zašto je tretinoin tako važan i kakvu bi razliku ova buzzy krema mogla napraviti za vašu kožu? Evo, sve što trebate znati.
Kako djeluje tretinoin? | Tko bi trebao koristiti tretinoin? | Tko bi trebao izbjegavati tretinoin? | Koje su nuspojave tretinoina? | Je li tretinoin dostupan u slobodnoj prodaji? | Kako koristite tretinoin? | Koliko je potrebno da tretinoin počne djelovati? | Znakovi da prestanete koristiti tretinoin
Što je tretinoin i kako djeluje?
Tretinoin, ili retinoična kiselina, pripada obitelji topikalnih spojeva koji se nazivaju retinoidi, a koji su sastojci za njegu kože na bazi vitamina A, objašnjava dr. Ansell. Ostali članovi uključuju retinaldehid, retinol i retinil estere, a tretinoin je najjači u skupini. Nakon što ga primijenite, to veže se na receptore retinoične kiseline u stanicama vaše kože i poboljšava njihov rad.
Koža se regenerira kroz proces koji se naziva epidermalna izmjena, gdje se stare i oštećene stanice odbacuju s površine kože i neprestano zamjenjuju novima, Asmi Sanghvi, DO , certificirani dermatolog i klinički instruktor na Medicinski fakultet zdravlja Mount Sinai u New Yorku, kaže za SelfGrowth. Ovaj proces mogu poremetiti određena stanja kože, uključujući akne , a također se usporava kako starimo. Između ostalog, utječu na izbijanje bubuljica i hiperpigmentacije.
Ne samo da tretinoin može ubrzati spori ciklus promjene, već je i dokazano da može povećati proizvodnju kolagena (više o tome za minutu); jedan-dva udaraca koji mogu promijeniti igru vaše kože.
Tko bi trebao koristiti tretinoin?
Lokalni tretinoin je Odobreno od FDA za liječenje akni i znakova oštećenja od sunca (mislite: neujednačena tekstura kože, tamne mrlje , i bore).
Tretinoin za akneKada tretinoin udari u plin u ciklusu stanične izmjene, to pomaže u sprječavanju nakupljanja koje može dovesti do akni, kaže dr. Sanghvi. Uglavnom, ulazi u vaše pore i opušta mrtvu kožu i sebum (ulje), sprječavajući njihovo lijepljenje i stvaranje novih prištića. Lokalno liječenje također ima protuupalne vještine , dodaje ona, što može smanjiti potencijalnu ozbiljnost trenutnih mrlja i minimizirati buduće pogoršanje.
Tretinoin za oštećenja od sunca i znakove starenjaTijekom vremena, sunčeve UV zrake uzrokuju znakove starenja, uključujući hiperpigmentaciju. Promicanjem epidermalne izmjene, tretinoin gura nove stanice kože na površinu koje na kraju zamjenjuju one tamnije, koje naposljetku blijede sunčane pjege i ujednačavanje tona kože, Marisa Garshick, dr. med , certificirani dermatolog na MDCS Dermatology i klinički docent na Sveučilište Cornell , kaže za SelfGrowth. (Ovo je isti proces koji s vremenom može pomoći u izblijeđenju ožiljaka od akni.) Bonus: taj stalni piling smanjuje nakupljanje mrtvih stanica, što znači i glađu teksturu, dodaje ona.
U međuvremenu, tretinoin također može smanjiti pojavu bora, koje se pojavljuju kada izgubite kolagen, važan strukturni protein koji vašoj koži daje snagu i elastičnost, kaže dr. Garshick. Ovo je prirodni dio starenja, ali izlaganje suncu može pogoršati proces . Tretinoin potiče proizvodnju kolagena, objašnjava dr. Garshick, dok u isto vrijeme pomaže usporiti daljnji gubitak blokiranjem UV svjetla da ga još više razgradi.
Tko bi trebao izbjegavati tretinoin?
Tretinoin je prikladan za većinu ljudi, ali postoji nekoliko upozorenja. Ako imate stanje u kojem su suha koža i iritacije već na meniju (à la ekcem ili rozacea) ili ste izrazito osjetljiv na sunce , dr. Sanghvi preporučuje ili izbjegavanje tretinoina ili blisko surađujući s dermatologom kako bi se smanjio rizik od upale. Također biste trebali provjeriti naljepnicu na tretinoin kremi ili gelu kako biste bili sigurni da niste alergičan bilo kojem od njegovih pratećih sastojaka, kao što su riblji proteini koji se nalaze u nekim formulacijama, prema Nacionalni instituti za zdravlje (NIH).
Jedna skupina koja bi se vjerojatno trebala kloniti tretinoina: ljudi koji su trudni ili doje. Znamo da visoke oralne doze vitamina A mogu dovesti do oštećenja ploda u srcu, licu i mozgu, kaže dr. Sanghvi. Nema istraživanja koja pokazuju da isto vrijedi za tret, ali, u teoriji, to bi moglo biti rizično za trudnice: budući da je tretinoin topikalni oblik vitamina A, najbolje ga se kloniti, dodaje ona.
Uzrokuje li tretinoin nuspojave?
Tijekom prvih nekoliko tjedana korištenja tretinoina, vjerojatno ćete doživjeti ono što se zove retinizacija ; razdoblje koje je potrebno vašoj koži da se privikne. Ova uvodna faza često dolazi s neugodnim simptomima poput iritacije, suhoće, crvenila, ljuštenja i peckanja, ali oni se obično poprave kako se vaša koža prilagođava na lijekove, kaže dr. Sanghvi.
Otprilike nakon tri do šest tjedana, još jedna potencijalna nuspojava koja se može pojaviti je čišćenje tretinoinom , gdje lijek ubrzava izmjenu stanica i u biti gura sve prijeteće izbijanja na površinu, kaže dr. Sanghvi. Rezultat? Val nakupina akni (mitesera, prištića, čak i cisti) po cijelom licu, kao što je SelfGrowth prethodno objasnio. Kad se vaša koža ovako razljuti, može biti primamljivo da se pomirite s režimom tretinoina, ali osim ako postoji izrazito crvenilo , ako se pojavljuju otekline ili mjehurići, isplati se proći - stvari bi se trebale početi smirivati u roku od nekoliko tjedana, kaže dr. Sanghvi.
Je li tretinoin dostupan u slobodnoj prodaji?
Tretinoin je retinoid koji se izdaje samo na recept. Vaš ga liječnik može propisati ako ste dobar kandidat, ali bolje je posavjetovati se sa stručnjakom za kožu ako možete. Dermatolozi su dobro upoznati s tretinoinom i načinom na koji on djeluje, pa su stoga često bolje opremljeni za prepisivanje jačine (0,025, 0,05 ili 0,1%) i formulacije (krema, losion ili gel) koji odgovaraju vašem tipu kože i specifičnim problemima, dr. .Kaže Sanghvi. Da ne spominjemo, mogu vam dati brzi tečaj o tome kako ga koristiti i minimizirati gore navedene nuspojave.
Američka akademija za dermatologiju (AAD) ima tražilicu koju možete koristiti nađi dermatologa u vašem području. (Ako biste radije rezervirali online konzultacije, unesite teledermatologiju kao fokus prakse.)
Kako se pripremiti za svoj terminNajbolji način da se pripremite za posjet je da dođete sa svježim, čistim licem, prema dr. Sanghviju: umijte se nježnim sredstvom za čišćenje, a zatim ostavite kožu golom. AAD preporučuje izbjegavanje svega što bi moglo iritirati vašu kožu unaprijed zakazano, kao što je tuširanje vrućom vodom ili branje na proboj . (A ako je vaš posjet digitalni, snimite nekoliko dobro osvijetljenih fotografija koje vaš dermatolog može koristiti za pregled vaše kože.)
Recite liječniku svoje primarne brige ( tvrdokorne akne ? Tamne mrlje? Neujednačena tekstura?) i koji su vaši krajnji ciljevi, zajedno s kratkim pregledom vaših trenutnih rutinu njege kože , tako da mogu vidjeti je li tretinoin kompatibilan s ostalim sastojcima na vašem popisu. Može pomoći ako unaprijed fotografirate proizvode koje koristite, za slučaj da ih se ne možete sjetiti tijekom pregleda, kaže dr. Sanghvi.
Također biste trebali ubaciti sve lijekove, vitamine i dodatke u svoju kutiju za tablete. Na taj način liječnik može biti siguran da ono što uzimate ne doprinosi problemima vaše kože - i da neće biti u sukobu s tretinoinom, prema AAD .
imena za gradove
Kako koristiti tretinoin za najbolje rezultate
Kako bi se neugodne nuspojave svele na najmanju moguću mjeru, nisko i sporo je ono što je važno: dr. Garshick preporučuje da počnete s najnižom dostupnom koncentracijom i postupno je ubacite u redovitu seriju u svojoj rutini—koristite je dvaput tjedno, recimo, a zatim povećajte učestalost koliko tolerirate ( više detalja o tome u nastavku). Najbolje ga je nanositi nakon čišćenja i prije hidratacije, dodaje, i uvijek prije spavanja. (Izloženost svjetlu može izazvati njegovu degradaciju i smanjiti njegovu učinkovitost.)
Što se tiče ostatka vašeg puka, neka bude super nježan i hidratizirajući , posebno tijekom razdoblja prilagodbe. Nix piling za lice i sve proizvode koji sadrže alkohole, kiseline za piling ili druge grube tvari aktivnih tvari , poput benzoil peroksida, osim ako vam liječnik ne kaže drugačije, preporučuje dr. Garshick. Na primjer, mogu vam dati zeleno svjetlo za korištenje drugog aktivnog sastojka (kao što je vitamin C ) tijekom dana ili dodatno kiselina za piling jednom tjedno, pod uvjetom da ga nikada ne nanosite tijekom istih tretmana kože kao i vaš retinoid. A budući da tretinoin čini vašu kožu osjetljivijom na sunce, svakako nosite krema za sunčanje širokog spektra tijekom dana, sa zaštitnim faktorom (SPF) od 30 ili više.
Prije primjene tretinoina, operi lice (nježno; bez ribanja!) pomoću a blago sredstvo za čišćenje i tople vode, zatim temeljito osušite kožu tapkanjem, preporučuje dr. Garshick. Preostala vlaga mogla bi uzrokovati upijanje veće količine proizvoda i pojačati faktor iritacije.
Sada, o dobrim stvarima: na cijelo lice ne nanesite više od količine tretinoina veličine graška, kaže dr. Garshick. Utapkajte ga na čelo, bradu i oba obraza. Dok ga nanosite na kožu, ravnomjerno ga rasporedite dalje od osjetljivih kutova očiju i usta. (Isto vrijedi i za oko nosnica.) Krema ili gel s tretinoinom trebali bi postati nevidljivi gotovo odmah—ako ih još možete vidjeti, to znači da ste koristeći previše .
Uvijek biste nakon primjene tretinoina trebali dodati sloj nekomedogena (na primjer, neće vam začepiti pore) hidratantnu kremu, kaže dr. Ansell. Ako je vaša koža suha ili osjetljiva, ona preporučuje korištenje metoda sendviča : Nanesite sloj hidratantne kreme kao prvi korak nakon čišćenja, zatim tretinoin i završite s drugim slojem.
Nakon što počnete raditi dva puta tjedno, vrijeme je da prepustite svojoj koži odluku. Tijekom sljedeća dva do četiri tjedna, držite oči otvorene zbog bilo kakvog, dobro, ljuštenja ili drugih znakova iritacije. Ako se čini da vaša koža dobro podnosi tretinoin (nema crvenila ili suhoća , na primjer), možete povećati svoju upotrebu za još jedan dan u tjednu i ponoviti postupak još mjesec dana. Krajnji cilj je koristiti ga bilo gdje između tri do šest dana u tjednu, kaže dr. Sanghvi. Razine tolerancije vrlo su individualne, dodaje ona, tako da ako nadogradnjom na četiri dana u tjednu vaša koža postane preko ruba, a nuspojave ne nestaju (ili se pogoršavaju), u redu je premotati unatrag.
Koliko je potrebno da tretinoin počne djelovati?
Dodavanje tretinoina u vaš portfelj za njegu kože zahtijeva igranje duge igre: lokalni tretman pomaže u smanjenju izbijanja akni i znakova starenja, a ne u liječenju—ako ga prestanete koristiti, poboljšanja mogu postupno nestati, prema NIH . Uz dosljednu upotrebu, neke promjene mogu biti vidljive već nakon četiri do šest tjedana, kaže dr. Garshick, ali obično je potrebno najmanje dva do tri mjeseca za značajnije rezultate.
Ako ga koristite za liječenje akni, na primjer, tretinoin se može prvo pozabaviti postojećim prištićima unutar prvih nekoliko mjeseci, a zatim spriječiti nastanak novih. Poboljšanje ožiljaka od akni može potrajati i do šest mjeseci, budući da je potrebno vrijeme da se izgradi kolagen, dodaje dr. Garshick.
Isto i za bore. Za razliku od drugih sastojaka protiv starenja koji pomažu da se koža brzo zaobliči (mislite: hijaluronska kiselina i ceramidi ), tretinoin djeluje nekoliko mjeseci na povećanje kolagena i, na kraju, izglađivanje bora na licu, kaže ona.
Međutim, ako ste koristili tretinoin nekoliko mjeseci ili tako nešto i dobro ga podnosite, ali čini se da ne djeluje mnogo (još uvijek izbijate izljev ili imate tamne mrlje koje ne prihvaćaju nagovještaj) , onda je možda vrijeme da zakažete kontrolni pregled kako biste s liječnikom razgovarali o povećanju koncentracije, kaže dr. Garshick.
Znakovi da biste trebali prestati koristiti tretinoin
Normalno je osjetiti suhoću, ljuštenje i iritaciju - možda čak i pročišćavanje - dok se prilagođavate korištenju tretinoina. Ali ako nuspojave postanu teške ili ne nestanu, možda je vrijeme da pritisnete pauzu i date koži oduška.
Ako vam je lice crveno, osjetljivo ili jako isušeno i ljušti se, to su znakovi da pretjerujete s retinoidom, kaže dr. Ansell - ili ga nanosite previše ili prečesto. Kada se to dogodi, kaže ona, važno je uzeti pauzu (od tretinoina i bilo kojih drugih jakih aktivnih tvari) i intenzivno vlažiti područje dok zacjeljuje. Nakon što se vaša koža smiri, dr. Garshick preporučuje ponovno uvođenje tretinoina jedan dan u tjednu, a zatim ga polako povećavajte tempom koji vaša koža može podnijeti.
S druge strane, možete isprobati svaku strategiju koju preporučuje dermološki pregled kako biste izgradili svoju toleranciju na tretinoin i sve će vam se obiti o glavu - vjerovali ili ne, ovo nije neuspjeh. Postoji toliko puno formulacija retinoida, uključujući nježnije, opcije bez recepta , kaže dr. Ansell. Tretinoin se možda neće slagati s vašom kožom, ali sada ste korak bliže pronalasku onoga što hoće.
Povezano:
- Učinci akni na mentalno zdravlje su vrlo, vrlo stvarni
- Što niacinamid može — a što ne može — učiniti za vašu kožu
- Što učiniti ako vam se čini da vaš liječnik ne shvaća vaše probleme s kožom ozbiljno
