DERMATOLOZI OBJAŠNJAVAJU KAKO PRATI LICE (NA PRAVI NAČIN)

Ako ste se ikada pitali kako pravilno oprati lice, niste jedini. Čini se dovoljno lako - samo poprskajte malo vode, utrljajte malo nježnog sredstva za čišćenje lica i isperite - ali smišljanje kako ispravno za pranje lica potrebno je malo petljanja. Zapravo, određeni tipovi kože imaju koristi od posebne rutine pranja lica. Ali vrijedi se potruditi da to bude ispravno. Temeljito čišćenje kože važno je za ispiranje prljavštine, mrtvih stanica kože, šminke i svega ostalog što bi moglo začepiti vaše pore ili uzrokovati opću tupost. I, ovisno o vrsti sredstva za čišćenje koje koristite, također bi moglo pomoći u liječenju određenih stanja kože, poput akni. Pravilno čišćenje lica sprječava izbijanje akni, može poboljšati zdravlje kože i čak smanjiti upalu kože, Joshua Zeichner, M.D. direktor kozmetičkih i kliničkih istraživanja u dermatologiji bolnice Mount Sinai u New Yorku, kaže za SelfGrowth. Ali razliku ne čini samo način na koji perete lice, već i kada, koliko često i koju vrstu sredstva za pranje lica koristite. Kako biste bili sigurni da svoje piling dobro koristite, evo nekoliko jednostavnih načina da budete sigurni da pravilno perete lice – i da svoju rutinu čišćenja učinite još učinkovitijom. Naučite ih sada kako biste znali kako oprati lice na pravi način, svaki put.

Što je najbolje kako oprati lice?

Ukratko: brzo, nježno i temeljito.

Primamljivo je osjećati se kao da će korištenje vašeg proizvoda za čišćenje lica dulje vrijeme ili s većom žestinom učinkovitije oprati vaše lice. Ali u stvarnosti, duljina vremena koje provedete u sapuni nije u korelaciji s tim koliko ste dobro očistili lice. Neka bude jednostavno: pokušajte pranje trajati 20 do 30 sekundi ili dok se proizvod ne zapjeni na vašem licu, jer bi više od toga moglo biti previše za vašu kožu. Preagresivno ili predugo pranje - osobito ako vaše sredstvo za čišćenje sadrži sastojke za piling - može brzo dovesti do crvene, nadražene, ljute kože.

Kako biste pravilno oprali lice, Jerome Garden, M.D ., ravnatelj Physicians Laser and Dermatology Institute u Chicagu, preporučuje da navlažite lice mlakom – ne vrućom – vodom i vršcima prstiju nanesite sredstvo za čišćenje kružnim pokretima. Pazite da operete T-zonu i U-zonu (oko čeljusti), jer su to područja koja ljudi obično ignoriraju, dodaje. Nakon što napravite lijepu pjenu, isperite i pažljivo osušite mekim, čistim ručnikom.

A o toj temperaturi vode: korištenje tople vode pod tušem ili za pranje lica moglo bi biti jako ugodno, ali zapravo može biti štetno za nježnu kožu vašeg lica.

Ekstremne temperature, kao što su vrući, sparni tuševi ili vruća voda, mogu uzrokovati širenje krvnih žila i lomljenje osjetljivog tkiva, kaže dr. Zeichner. Nadalje, vruća voda prirodno skida s kože potrebnu masnu barijeru koja pomaže u održavanju integriteta kože. To znači da će se vaša koža brže isušiti i s vremenom može postati više svrbežljiva i perutava.

Ovo je posebno problem za one sa suhom ili osjetljivom kožom koje moraju biti svjesni jer je njihova koža već osjetljivija na isušivanje ili loše reagira na ekstreme. Također, toplina može biti okidač za rosacea , stanje kože koje uzrokuje crvenilo i izbočine nalik aknama. Dakle, važno je koristiti mlaku vodu za pranje lica.

Kada treba oprati lice?

Za većinu nas, trebali biste prati kožu dva puta dnevno: ujutro i navečer. Ali u najmanju ruku, operite lice svaku večer.

muška talijanska imena

Noćno pranje je u osnovi početnički vodič za njegu kože kada je riječ o njezi vaše kože, a to vrijedi čak i ako ne nosite šminku. Tijekom dana na koži se nakupljaju prirodna ulja i znoj, kaže dr. Zeichner. Izloženi smo okolišu, što znači da se prljavština i onečišćenje nakupljaju na našem vanjskom sloju kože. Ne uklanjanje sve te prljavštine i smeća na kraju dana može uzrokovati iritaciju kože, upalu i izbijanje akni.

Za većinu ljudi, još jedno jutarnje ispiranje je dobra ideja. Dok se noću vrtite i okrećete, bakterije iz vaše sline i ulja iz vaše kose lako se prenose na vaše lice i oči, Rachel Nazarian, M.D. , dermatolog na Schweiger dermatološka grupa u New Yorku i New Jerseyju govori za SelfGrowth. Dakle, čak i ako perete lice navečer i perete jastučnice često, ujutro je čišćenje najbolja praksa. Osim toga, ako stavljate proizvode kao što su tretmani, serumi, hidratantne kreme ili noćne kreme prije spavanja, trebali biste ih isprati ujutro prije nego što nanesete dnevne proizvode.

Samo imajte na umu da ćete ujutro možda trebati koristiti drugačije sredstvo za čišćenje od onog koje koristite navečer. Ako imate suhu ili osjetljivu kožu, na primjer, ujutro biste trebali koristiti micelarnu vodu ili nježno sredstvo za čišćenje. A ako koristite sredstvo za čišćenje koje sadrži salicilnu kiselinu kao pomoć pri rješavanju akni, možda ćete otkriti da je pregrubo ili isušujuće za korištenje dva puta dnevno.

Možete li samo oprati lice vodom?

Ako je vaša koža stvarno osjetljiva, možda bi bilo dobro zamijeniti jutarnje sredstvo za čišćenje sredstvom za ispiranje samo vodom.

No pobrinite se da večer bude trenutak u kojem ćete stvarno očistiti lice. To je zato što ljudi s izrazito suhom ili osjetljivom kožom mogu primijetiti da im pranje dva puta dnevno sredstvom za čišćenje iritira ili previše isušuje kožu. Ali ako se ujutro smanjite samo na vodu, dermatolozi ipak preporučuju korištenje nježnog sredstva za čišćenje navečer kako biste isprali masnoću, ostatke i sve ostalo što se nakupilo tijekom dana.

Evo još savjeta koje su odobrili dermatolozi o tome kako prati lice kako biste postigli najbolju, najsvjetliju i najčišću kožu ikada.

Provjerite koristite li sredstvo za čišćenje koje odgovara vašem tipu kože.

Što je sredstvo za čišćenje? U biti, to je sapun koji je napravljen posebno za kožu lica. Kada ga tražite, trebali biste uzeti u obzir stvari poput vašeg tipa kože (je li vaša koža općenito masna, suha, normalna ili mješovita), imate li osjetljivu kožu, jeste li skloni aknama i imate li akne druga stanja kože (poput rozaceje, ekcema ili psorijaze).

Ako je vaša koža sklona biti suha ili osjetljiva , nježno ili kremasto sredstvo za čišćenje najbolje je. Oni sa masnu kožu mogu koristiti gel ili pjenasta sredstva za čišćenje. A za osobe s normalnom kožom dobro će poslužiti sredstvo za čišćenje na bazi vode. Također možete pokušati upotrijebiti nešto poput ulja za čišćenje ili balzama, koji su obično više hidratantni od tradicionalnih sredstava za čišćenje i mogu se riješiti deblje šminke i krema za sunčanje.

Ali ako nemate pojma odakle početi ili kako odrediti svoj tip kože, vrijedi se obratiti dermatologu koji vam može preporučiti sredstvo za pranje lica posebno.

Ako morate koristiti komad sapuna za pranje lica, potražite nešto super nježno.

Ako ste dovoljno sretni da nemate osjetljivu kožu, mogli biste nasumično posegnuti za komadom sapuna, nasapunati se i započeti dan. No ova oštra sredstva za čišćenje mogu ukloniti prirodne hidratantne tvari s kože, što vaše lice može učiniti osjetljivim na upale i suhu kožu, kaže dr. Zeichner.

Umjesto toga, preporučuje korištenje nježnih sredstava za čišćenje koja poštuju osjetljivu ravnotežu vaše kože. Ako i dalje želite biti jednostavniji s pločicom ili čvrstim sredstvom za čišćenje, pokušajte koristiti Dove Sensitive Skin Beauty Bar (13 USD, Target ) ili Lush Sleepy Face (6 USD, Lush ) čvrsta sredstva za čišćenje. Ne samo da su nježni i jednostavni za korištenje, već su i izvrsni za putovanja jer ne morate razmišljati o tekućim TSA propisima.

Imajte poseban proizvod samo za piling.

Može se činiti da je korištenje pilinga za čišćenje kože jednostavan način da izbacite dva koraka njege kože u jednom. Ali istina je da, osim ako ne pokušavate riješiti akne nečim poput sredstva za čišćenje koje sadrži salicilnu kiselinu, vjerojatno ne želite koristiti piling svaki dan – a gotovo sigurno postoje bolja sredstva za čišćenje koja će biti nježniji prema vašoj koži.

I kemijski pilinzi (poput salicilne kiseline i glikolne kiseline) i fizički pilinzi (poput pilinga i motoriziranih četkica) mogu biti vrlo učinkoviti u uklanjanju mrtvih stanica kože, prljavštine i drugih nečistoća koje mogu začepiti pore. Piling može pomoći u uklanjanju mrtvih stanica koje se nakupljaju na površini kože kako bi se poboljšao sjaj kože, objašnjava dr. Zeichner. Ali kada se pretjerano koriste, zapravo mogu poremetiti osjetljivu kožnu barijeru koja održava vaše lice hidratiziranim i zaštićenim, uzrokujući nadraženu, perutavu i suhu kožu. Tako, većina nas ne bi trebala raditi piling više od nekoliko puta tjedno . A oni s osjetljivom ili suhom kožom možda će htjeti napraviti piling samo jednom ili dvaput mjesečno.

Perite lice samo onoliko često koliko morate.

Idealno bi bilo da perete lice dva puta dnevno (jednom ujutro i jednom navečer), kao i nakon vježbanja ili bilo kojeg drugog pretjeranog znojenja. Ali to je maksimum.

Pranje lica više od dva puta dnevno kako bi se uklonile klice nije stvarna potreba za ljude, osim ako nisu skloni infekcijama kože, kaže dr. Garden. Ne samo da previše pranja dovodi do suhe, nadražene kože, već zapravo može dovesti do toga da koža paradoksalno proizvodi previše masnoće. Dakle, velika većina nas trebala bi se pridržavati rutine dva puta dnevno—a ako je vaša koža iznimno osjetljiva, samo koristite vodu ujutro.

Ali, da, ključno je očistiti lice nakon vježbanja. Dok vježbate, znoj i prljavština se nakupljaju na koži, kaže dr. Zeichner. Ako nakon toga zaboravite očistiti lice, to može povećati rizik od izbijanja akni. Dakle, sljedeći put kada pakirate torbu za teretanu, ne zaboravite sredstvo za pranje lica.

Koristite svoju hidratantnu kremu brzo nakon čišćenja.

Vrijeme vaših koraka za njegu kože - posebno hidratacije - može značajno utjecati na njihovu učinkovitost. Većina ovlaživači sadrže i humektantne sastojke (koji uvlače vodu u kožu) i okluzivne sastojke (koji pomažu zatvoriti tu hidrataciju u koži). Dakle, nanošenje hidratantne kreme dok vam je koža još malo vlažna od čišćenja—ne potpuno mokra—pomaže zadržati još više te vlage. (Usput, ako imate akne, još uvijek se morate hidratizirati—samo se pobrinite da pronađete hidratantna krema za kožu sklonu aknama odobrena od strane dermatologa.)

Ako pričekate čak nekoliko minuta, površinske stanice dehidriraju i zapravo ih je teže navlažiti, Ellen Marmur, M.D. , dermatolog u New Yorku, kaže za SelfGrowth. Naravno, to bi moglo biti malo teže ako imate nekoliko drugih koraka između čišćenja i hidratacije. Ali ako ga možete zamahnuti, svojoj ćete koži dodatno hidratizirati.

I zapamtite da biste uvijek trebali svakodnevno nanositi kremu za sunčanje sa širokim spektrom zaštite i najmanje SPF 30. Ako vaša dnevna hidratantna krema to nema, nanesite kremu za sunčanje na vrh. SPF će vam pomoći zaštititi sav trud koji ste uložili u njegu kože, kaže dr. Garden.

Možda će vam trebati sredstvo za uklanjanje šminke uz sredstvo za čišćenje.

Vjerojatno znate opasnosti zaspati s punim licem našminkanim (prištići i tupost, na primjer). Ali vaše nježno sredstvo za čišćenje možda neće biti doraslo zadatku uklanjanja sve te šminke, osobito ako vaši proizvodi sadrže mineralne SPF sastojke ili ulja.

Mnogi brendovi šminke otporni su na mrlje ili su vodootporni, pa ih osnovna sredstva za čišćenje neće temeljito ukloniti, kaže dr. Nazarian. Iz tog razloga, važno je upotrijebiti nježnu maramicu za skidanje šminke, micelarnu vodu ili sredstvo za skidanje šminke na bazi ulja prije pranja - osobito kada skidate dugotrajnu šminku.

Ovo je također razmišljanje iza koncepta dvostrukog čišćenja, u kojem koristite sredstvo za čišćenje na bazi ulja ili balzam za uklanjanje šminke, nakon čega slijedi sredstvo za čišćenje na bazi vode za uklanjanje preostale prljavštine. Ali današnja sredstva za čišćenje su iznenađujuće učinkovita, pa hoćete li ili ne želite koristiti dva odvojena proizvoda za pranje lica svaku večer ovisi o vašem tipu kože, vašem budžetu i vašim općim preferencijama.

Ne smatrajte maramicu za šminku svojom cijelom rutinom čišćenja.

Maramice za šminku su super praktične i, da, izvrsne za uklanjanje šminke. Ali, nažalost, to nije dovoljno dobro da bude vaše glavno sredstvo za čišćenje. Krpe su formulirane s mnogo konzervansa koji im omogućuju da budu stabilne na policama i da stoje u vašoj kupaonici bez rasta bakterija i gljivica, kaže dr. Nazarian. Dakle, iako uklanjaju šminku i prljavštinu, za sobom ostavljaju i ostatke koje je potrebno ukloniti. Osim toga, ti konzervansi mogu iritirati ljude s osjetljivom kožom.

Ako želite upotrijebiti maramicu za šminku, upotrijebite je samo za uklanjanje šminke, a zatim nanesite stvarno nježno sredstvo za čišćenje. Također, umjesto jednokratnih maramica ili pamučnih jastučića, razmislite o tome da isprobate višekratne krugove šminke koji se mogu prati i koristiti uvijek iznova.

Možete preskočiti čišćenje nakon nanošenja maske.

Upute za većinu maski za lice i pilinga upućuju vas da nanesete proizvode na svježe oprano lice. To je zato što ovi tretmani kože zahtijevaju potpuno golo i očišćeno lice kako bi sastojci mogli u potpunosti prodrijeti u kožu. Ako ste nanijeli bilo kakve serume ili tretmane ili bilo koje druge proizvode prije maske (osobito ako je neki od njih gust ili na bazi ulja), to bi moglo spriječiti da sastojci maske prodru dovoljno duboko u kožu da bi imali učinak.

Ali nakon što završite s maskom, ne trebate ponovno čistiti. Maske mogu pružiti nevjerojatno jake i visoko koncentrirane sastojke, kaže dr. Marmur, stoga dopustite svojoj koži da uživa u njihovim dobrobitima dugo nakon što ih skinete.

A kada dođe vrijeme za skidanje maske, slijedite upute proizvoda. Na primjer, sheet maske obično ne zahtijevaju nikakvo čišćenje nakon toga - samo utrljajte preostalu žlicu u kožu i pustite da se upije. Ali ako koristite nešto poput maske od gline koju morate ukloniti, učinite to tako da je nježno obrišete mlakom vodom.

Provjerite jesu li vam ručnici za lice čisti.

Moglo bi se činiti kao bol baciti krpu u korpu nakon samo dvije upotrebe (posebno ako morate pješačiti do praonice rublja kako biste oprali rublje). No stručnjaci kažu da ponovna uporaba iste krpe iznova i iznova širi više bakterija na lice, što može pridonijeti aknama.

Umjesto toga, uložite u jeftini set osnovnih krpica za pranje, kao što je ovaj set od 24 (26 USD, Amazon), koji vam može izdržati kroz mnogo više rutine čišćenja (uključujući dan i noć).

Izvori:

Povezano: