Možda će biti malo uznemirujuće primijetiti, vjerojatno po prvi put, da imate rijetku kosu. Za mnoge od nas, to je prirodni dio starenja koji ne treba nužno liječiti. Ali starenje je samo jedan od mnogih čimbenika koji mogu uzrokovati ili pogoršati stanjivanje kose – a neke od tih uzroka treba riješiti.
Jednom kada znate što uzrokuje problem, postaje puno lakše shvatiti kako njime upravljati. U nastavku, SelfGrowth razgovarao je s nekoliko stručnjaka o načinima kako učiniti da vaša kosa bude gušća i sjajnija, kao i o načinima kako spriječiti daljnje stanjivanje kose.
Što je zapravo uzrok vaše stanjivanja kose?
Prva stvar koju treba znati o gubitku kose jest da je zapravo pomalo složen. Vaša kosa raste u tri faze, SelfGrowth je ranije objasnio. To uključuje fazu rasta od korijena u folikulu dlake, prijelaznu fazu kada rast prestaje i fazu mirovanja, nakon koje kosa ispada, a folikul uzima stanku prije nego što izraste nova vlas.
Potpuno je normalno izgubiti između 50 i 100 vlasi dnevno, prema Američka akademija za dermatologiju (AAD), koje možete primijetiti na svom jastuku ujutro, na četki za kosu ili pod tušem. Ako se nekoliko dana ne tuširate, mogli biste primijetiti više od jednog dana dlaka pod tušem, što može biti malo zabrinjavajuće, ali je i dalje potpuno normalno.
tatacaw
Rođeni ste s oko 100 000 folikula na tjemenu i nikada ih nećete dobiti niti izgubiti, kaže AAD . Međutim, kako starite, nekim folikulima može prestati rast kose i možete doživjeti gubitak kose (također nazvan anageni efluvij). Kada i kako će se to dogoditi ovisi o nizu čimbenika, uključujući našu genetiku i prirodne hormonalne promjene koje doživljavamo kako starimo, Shilpi Khetarpal, M.D., dermatologinja s klinike Cleveland, kaže za SelfGrowth.
Ali također možete osjetiti kosu prolijevanje u određenim trenucima vašeg života, proces koji je odvojen od kose gubitak . Ispadanje kose (također poznato kao telogeni efluvij) češće je uzrokovano privremenim promjenama u hormonima, kao što je porođaj, prestanak hormonske kontrole rađanja ili životni stresovi, poput podvrgavanja kemoterapiji ili oporavka od teške bolesti. Nutritivni nedostaci , oštri proizvodi za kosu i određene frizure također mogu uzrokovati ispadanje kose, kaže AAD.
Ako vam kosa opada, to znači da ispada brže nego što bi trebala jer je prerano gurnuta u fazu mirovanja, SelfGrowth je ranije objasnio. Ali ako imate gubitak kose, to znači da postoji nešto što sprečava rast kose. A budući da gubitak kose mogu uzrokovati različiti čimbenici, važno je otkriti s kojim imate posla prije nego što ga pokušate liječiti.
Ako ne znate je li vaša prorijeđena kosa posljedica opadanja ili gubitka kose, trebali biste se posavjetovati sa stručnjakom. Također je važno razgovarati s dermatologom ako gubite više od 100-150 vlasi dnevno ili primijetite druge probleme (ćelave mrlje, dlake koje se lako lome ili svrbež ili peckanje vlasišta), Alina G. Bridges, D.O. , dermatolog i dermatopatolog na klinici Mayo, kaže za SelfGrowth. To bi moglo signalizirati ozbiljniji problem gubitka kose ili temeljno stanje (kao što je psorijaza vlasišta) koje zahtijeva profesionalni tretman.
Ako niste sigurni koliko vlasi gubite u jednom danu (razumljivo), možete to testirati s brojanje kose od 60 sekundi : Češljajte kosu naprijed od stražnjeg dijela glave prema naprijed cijelu minutu. Sakupite i prebrojite vlasi koje su ispale kroz ovaj proces—trebali biste vidjeti između 10 i 20 pramenova, ovisno o tvojoj dobi . Ako vidite više od toga, možda imate posla s prekomjernim gubitkom kose. Da biste dobili najtočniju sliku o tome koliko vlasi gubite, možda biste trebali ovo učiniti nekoliko dana zaredom.
Nakon što znate s čime se suočavate, postoji nekoliko jednostavnih načina za rješavanje stanja kose kod kuće ili uz pomoć stručnjaka. Evo najboljih savjeta koje smo naučili od dermatologa i frizera o tome kako zaštititi kosu i vratiti joj malo punoće i sjaja.
Kako zaštititi, održavati i liječiti kosu koja se prorijedi:
1. Perite i njegujte redovito, ali ne prečesto.Vjerojatno ne trebate prati kosu svaki dan. Zapravo, Samantha DelaFuente , stilistica u salonima Marie Robinson u New Yorku i Miamiju, kaže za SelfGrowth da preporučuje pranje samo dva ili tri puta tjedno. Nemojte se bojati prljave kose, kaže ona.
I dermatolozi se slažu: prečesto pranje lišava vašu kosu potrebnih ulja, a rijetko pranje može učiniti kosu bez sjaja i mlohavom, osobito ako pretjerate s korištenjem šampona za suho pranje kose, kaže dr. Bridges. Ako imate prirodnu kosu, koja je obično suša i sklonija lomljenju, čistite je još rjeđe, kaže dr. Khetarpal.
Hidratantni šamponi formulirani bez sulfata — kemikalija u šamponima koje pomažu u čišćenju, ali mogu i isušiti osjetljivo ili suho vlasište — siguran su izbor za sve. Konkretno, stilist slavnih Tym Wallace za SelfGrowth kaže da preporučuje Oribe Gold Lust Repair & Restore šampon (154 USD, Bloomingdale's ili Moroccanoil Moisture Repair šampon (24 USD, Nordstrom).
2. Uvijek slijedite šampon s regeneratorom.Regenerator daje kosi sjaj i smanjuje statički elektricitet, objašnjava AAD , zbog čega poboljšava izgled i osjećaj kose bez sjaja ili oštećenja. Nanesite na vrhove kose i krenite prema gore, kaže DelaFuente. Malo ide daleko; što više regeneratora koristite, to će vaša kosa biti ravnija.
što znači ime julia
Uklonite zapetljane češljem sa širokim zupcima i isperite hladnom vodom, koja zatvara kutikulu i čini kosu sjajnom, objašnjava dr. Bridges.
Ako ste u potrazi za regeneratorima koji mogu posebno pomoći kod kose bez sjaja ili prorijeđenosti, Eric Leonardos, stilist u Ted Gibson , kaže za SelfGrowth kako preporučuje Klorane gel regenerator s božurom (8 USD, Dermstore), koji sadrži umirujuće i hidratantne sastojke, ili Shu Uemura Muroto regenerator za volumen (58 USD, Shu Uemura), koji ima laganu formulu koja neće otežati kosu.
3. Završite regeneratorom koji se ne ispire ili sredstvom za raščešljavanje.Nakon šamponiranja i regeneracije, pokušajte koristiti proizvod koji se ne ispire, poput regeneratora ili sredstva za raščešljavanje, koji će povećati vlažnost i pružiti zaštitu od topline prije stiliziranja.
Wallace preporučuje hidratantni i zaštitni It’s a Ten Miracle regenerator koji se ne ispire u spreju (38 USD, Ulta) kao i istinski višezadaćni Form Multitask 3-u-1 losion koji se ne ispire (32 USD, sjajna kutija).
4. Upotrijebite regenerirajuću masku za povećanje sjaja vaše kose.Jednom tjedno nanesite duboku regenerirajuću masku za dodatnu hidratantnu moć i ostavite 15-20 minuta, kaže dr. Bridges. Završite ispiranjem hladnom vodom.
Leonardos preporučuje L'Oreal Elvive Total Repair 5 balzam za brisanje oštećenja, za koji kaže da daje sjaj i zaglađuje kutikulu kose (8 USD, Amazon), i masku za kosu Shu Uemura Ultimate Reset, za koju objašnjava da daje glatku teksturu i božanstveno miriše (68 USD , Sephora ).
DelaFuente se kune u Milbon Plarmia Hairserum Treatment (35 USD, Amazon), koji dolazi u formulama za finu do srednju i grubu kosu, i Christophe Robin regenerirajuću masku s uljem sjemenki opuncije (71 USD, Dermstore), proizvod koji je napravljen bez parabena i sulfate, koji mogu iritirati neka osjetljiva vlasišta.
imena automobila s b
Wallace na svojim klijentima koristi obnavljajuću masku za kosu Moroccanoil (43 USD, Amazon), napravljenu s hidratantnim arganovim uljem i shea maslacem, ili masku za kosu It's a Ten Miracle (32 USD, Ulta), koja je osmišljena za njegu obojene, toplinski stilizirane dlaka.
5. Osušite kosu na zraku ili je nježno oblikujte.Utrljajte malu količinu seruma kroz mokru kosu prije oblikovanja ili sušenja na zraku. Osim dodavanja sjaja i suzbijanja odlijevanja, ovi proizvodi pomažu spriječiti kovrčanje.
Wallace preporučuje Paul Mitchell Smoothing Super Skinny Serum (21 USD, Ulta ), koji također pomaže ubrzati proces sušenja, dok se DelaFuente kune u Alterna Haircare CAVIAR Anti-Aging Restructuring Bond Repair 3-in-1 Sealing Serum (38 USD, SkinStore ), posebno za oštećenu ili suhu kosu.
Kao alternativa, ulja poput argana, kokosa i jojobe pružaju slične prednosti kao serumi, ali zapravo prodiru dublje u kosu, dr. Bridges kaže. Mogu se nanositi na mokru kosu ili na suhu kosu kao bilo koji tretman ili pojačivač sjaja. Leonardos preporučuje prilagođena ulja za kosu tvrtke Prose (48 USD).
auto sa slovom v
Ako stilizirate vrućim alatom, potrudite se ograničiti toplinu na najviše oko 400 stupnjeva Fahrenheita za normalnu kosu, 390 stupnjeva za obojenu kosu i 350–370 stupnjeva za finu, tretiranu kosu kako biste izbjegli nanošenje štete, dr. Bridges kaže. Nemaju svi alati za zagrijavanje očitanja temperature—ili mogućnost promjene temperature, pa bi se isplatilo uložiti u alat koji ima te opcije ako često grijete kosu, kao što je pegla za kosu CHI Temperature Control (100 USD, Ulta ) ili Harry Josh Pro Tools 2-u-1 keramičko Marcel uvijače (185 USD, Dermstore).
Za malo više podizanja, pokušajte nanijeti sprej za volumen korijena na svoje korijene, a zatim lagano dodati pjenu na sredinu duljine i vrhove, predlaže Leonardos. Osobito preporučuje VERB sprej za volumen (18 USD, Amazon) ili, za dugotrajniju opciju, sprej za zgušnjavanje Oribe Maximista (39 USD, Dermstore).
Što se tiče pjene, DelaFuente se kune u Alterninu Bamboo Volume Weightless Whipped Mousse (22 USD, Ulta), koja pruža dugotrajnu čvrstoću bez da kosa bude hrskava. A Wallace voli Big Sexy Hair Root Pump Spray Mousse (19 USD, Ulta). Ovaj proizvod zapravo dolazi iz limenke kao sprej, a zatim se pretvara u pjenu, što bi moglo malo olakšati rad s njim.
Zatim osušite kosu pri korijenu, koristeći vruće valjke ili valjke na čičak, kako biste dodali više volumena i odredili stil. Završite hladnim zrakom i sprejom za teksturu, kao što je SGX NYC Do-It-All 3-in-1 sprej za suhu teksturu (9 USD, Amazon), za koji Leonardos kaže da daje prirodnu, mat teksturu; za dugotrajniju opciju bez nakupljanja proizvoda, isprobajte Oribe Dry Texturing Spray (46 USD, Dermstore). DelaFuente preferira Milbon's Thickening Mist 4 (26 USD, Amazon), za koji kaže da ne čini kosu krutom ili ljepljivom.
6. Odaberite frizure koje ne stvaraju dodatnu napetost vašoj kosi.Jedna posebna vrsta gubitka kose— trakcijska alopecija — uzrokovan je kroničnim stresom na folikul dlake, često zbog preuske frizure, a osobito je čest među crnkinjama. Ali ako možete rano liječiti trakcijsku alopeciju, možete prilagoditi svoje navike i spriječiti pogoršanje stanja; zapravo, možete spriječiti da gubitak kose postane trajan.
Osobito pazite da ne nosite frizure koje vuku tjeme visoke, čvrste konjske repove , pletenice ili dreads—na dulji vremenski period. Više savjeta potražite na ovoj poveznici kako do zdrave kose .
7. Proučite mogućnosti liječenja bez recepta.Ako promjena stilskih navika nije pomogla, možda bi bilo vrijedno isprobati jednu od dvije svakodnevne opcije OTC tretmana. prvi, minoksidil , dostupan je u obliku tekućine ili pjene u koncentracijama od 2% i 5%, kaže dr. Bridges.
Ovaj lijek produljuje fazu rasta kose, kaže ona, što sprječava daljnji gubitak kose i može također potaknuti rast nove kose. Međutim, budite spremni čekati: morat ćete koristiti minoksidil svakodnevno najmanje četiri mjeseca prije nego što vidite bilo kakve učinke. A kada ga prestanete koristiti, svaka će nova kosa vjerojatno samo otpasti. Također, važno je ne koristiti ovo ako ste trudni ili dojite.
Kao alternativu, možete isprobati proizvode za rast kose koji sadrže kombinaciju redensila, capixyla i procapila (RCP), sastojaka za koje se smatra da ciljaju matične stanice folikula dlake, kaže dr. Bridges. A studija objavljen ranije ove godine promatrao je učinke RCP-a i minoksidila kod 120 muškaraca s gubitkom kose tijekom 24 tjedna. Rezultati su pokazali da su oni koji su primili RCP tretman imali značajno više poboljšanja kose tijekom studije u usporedbi sa grupom minoksidila. Međutim, nije jasno koliko bi se ovi rezultati dobro prenijeli na žene ili bi li se proizvodi koji se prodaju bez recepta koji sadrže ove sastojke slagali s onima korištenima u studiji.
bogoslužne pjesme8. Provjerite kod svog liječnika ili dermatologa.
U nekim slučajevima trebat će vam pomoć dermatologa da dijagnosticirate i upravljate svojom stanjivom kosom. Kao što smo ranije spomenuli, to je osobito točno ako mislite da možda imate problema s temeljnim zdravstvenim stanjem ili ako imate specifične simptome, poput ćelavih mrlja ili svrbeža.
Ovisno o temeljnom uzroku problema s kosom, vaš derm može preporučiti lijekove na recept, uključujući kontracepcijske pilule i spironolakton, kaže dr. Khetarpal. Ove opcije mogu ciljati gubitak kose uzrokovan hormonima.
Za skuplji pristup u ordinaciji, možete isprobati injekcije plazme bogate trombocitima (PRP) u vlasište, koje općenito zahtijevaju ponovljene tretmane koji mogu koštati oko 1000 USD po sesiji. Ovom metodom liječnici vade krv, odvajaju trombocite, a zatim ih ubrizgavaju u vlasište. Trombociti mogu pomoći u stimuliranju rasta kose zahvaljujući faktorima rasta koje sadrže, kaže dr. Khetarpal. No do sada su znanstveni dokazi koji podržavaju PRP za ovu upotrebu bili mješoviti. Na primjer dvostruko slijepo studija objavljeno u Dermatološka kirurgija u 2016. otkrili su da je više pacijenata koji su primili PRP za gubitak kose prijavilo značajno poboljšanje gubitka kose i debljine kose u usporedbi s onima u placebo skupini. Međutim, laboratorijsko testiranje nije pronašlo nikakvu značajnu razliku između rezultata onih koji su primali PRP i onih koji su dobili placebo tretman.
Zdrava kosa zahtijeva odgovarajuće hranjive tvari, posebno stvari poput vitamina D i biotina (vitamin B7). Dakle, ako mislite da bi gubitak kose mogao biti posljedica nedostatka hranjivih tvari, obratite se svom liječniku za analizu krvi. Oni mogu preporučiti suplementaciju određenim oblicima vitamina, kaže dr. Khetarpal.
Postoje i druga ozbiljna stanja koja mogu pridonijeti gubitku kose, uključujući autoimune poremećaje i nedostatke u prehrani. Ako niste sigurni što uzrokuje gubitak kose ili niste imali uspjeha s ovim drugim savjetima, važno je da se obratite dermatologu kako biste utvrdili što se događa.
Povezano:
- 8 najboljih novih proizvoda za njegu tanke ili prorijeđene kose
- 10 uobičajenih uzroka gubitka kose kod žena
- 10 trikova za oblikovanje kose za gušću kosu
