SelfGrowthov opsežni vodič za rutinsku njegu kože

Tijekom ovih nepredvidivih vremena pandemije (nakon kojih će se godinama javljati riječ neizvjesnost) jedna je stvar ostala nepromijenjena u mnogim našim životima: rutina njege kože. Možda je vaš modeliran prema režimu od 11 koraka influencera ili ste više osoba za pranje, ispiranje, ponavljanje. Možda je vaša rutina njege kože ostala potpuno ista kao i prije pandemije ili ste dodali dodatne korake, poput tjedne maske ili noćnog seruma za dodatnu njegu sebe. Ili, moguće je da ste ovdje kako biste jednom zauvijek saznali najbolji redoslijed proizvoda za njegu kože (imate sreće).

imena plišanih životinja

Istina je da je svaka rutina njege kože jedinstvena i individualna kao i osoba koja je slijedi (ili pokušava, svejedno). No kako je njega kože postala sve modernija na društvenim mrežama i tisuće novih proizvoda objavljeno je posljednjih godina (koji sadržavaju naizgled sve sastojke na suncu), postalo je malo više zastrašujuće i zbunjujuće za početnike – i za svakoga kako bi razumjeli kako stvoriti učinkovitu rutinu njege kože koja im odgovara.

Tu mi stupamo na scenu. Kako započnete (ili nastavite) svoju potragu za njegom kože, nadamo se da ćemo odgovoriti na što više vaših pitanja u ovom vodiču za njegu kože 101—uz pomoć istraživanja i stručnjaka, a ne uz pomoć reklama . Čitajte dalje kako biste saznali sve što ste ikada željeli znati o svim potencijalnim rutinskim koracima i sastojcima za njegu kože, uključujući ono što biste trebali imati na umu ovisno o vašem tipu kože i zdravstvenim problemima koje možda imate.

Evo kako koristiti ovaj vodič: Ako ste potpuno novi u ideji rutine njege kože, pomaže vam da počnete od samog početka, gdje odgovaramo na vaša najosnovnija pitanja o njezi kože—čak i na ona koja vam je možda previše neugodno postaviti svu svoju kožu -brižni prijatelji. Ako ste se okušali u njezi kože i jednostavno želite znati koji bi sastojci mogli biti pravi za vas, imamo i vas. Pomaknite se prema dolje kako biste saznali više o stvarnim elementima u rutini njege kože i dobili pregled aktivnih sastojaka koji najbolje djeluju na određena stanja kože. Imamo i posebne odjeljke za boju kože, što učiniti ako ste trudni i što trebate imati na umu ako vam je dijagnosticirano stanje koje utječe na vašu kožu. Osim toga, raščlanjujemo neke često zbunjujuće aspekte industrije njege kože, poput toga hoće li ili ne Uprava za hranu i lijekove (FDA) regulira sastojke za njegu kože i što točno proizvođači misle kada svoje proizvode nazivaju prirodnim ili čistim.

U svakom ćete odjeljku pronaći poveznice na sve naše izvještaje o toj temi, pa svakako kliknite na sve što vas zanima ako želite saznati još više.

I na kraju, ne zaboravite provjeriti naš rječnik popularnih pojmova za njegu kože, koji vam može pomoći da razjasnite dugotrajnu zabunu, te ove korisne savjete o kako oprati lice .

Započnimo!

Što mislite kada kažete njega kože? | Zašto bih trebao brinuti o njezi kože? | Što trebam znati prije nego što započnem rutinu njege kože? | Koji su osnovni koraci rutine njege kože? | Kako riješiti određeni problem kože? | Kako ću znati koji aktivni sastojci odgovaraju mojoj koži? | Što još trebam znati o sastojcima za njegu kože? | Trebam li nešto znati o njezi svoje boje kože? | Koji su proizvodi sigurni za trudnice? | Što ako imam zdravstveno stanje koje utječe na moju kožu? | Što je s čistom ljepotom? | Koji proizvodi vam se najviše sviđaju?

Što zapravo mislite kada kažete njega kože?

Mislimo na osnovnu njegu i očuvanje vašeg najvećeg organa - vaše kože! Igra važnu ulogu u zaštiti od vanjskih patogena i, znate, drži sve vaše unutarnje organe na mjestu (fuj). I na isti način na koji redovito perete zube, vaša koža zahtijeva barem nešto pažnje kako bi održala svoje pravilno funkcioniranje.

Također zahtijeva zaštitu—osobito od raka kože. U SelfGrowthu, kada govorimo o njezi kože, govorimo o znanstveno potkrijepljenim načinima za poboljšanje izgleda i funkcije vaše kože kako bismo riješili i riješili i kozmetičke i medicinske probleme.

Ovaj vodič namijenjen je svima koji su znatiželjni o tome što to znači ili što je potrebno za učinkovitu rutinu njege kože - od početnika koji ne znaju odakle početi do iskusnih entuzijasta za njegu kože. Smatrajte to svojim ultimativnim priručnikom za njegu kože.

Povratak na vrh

Zašto bih trebao brinuti o njezi kože?

Da, briga o njezi kože mogla bi biti prilično moderna ovih dana, osobito s beauty influencericama koje pokazuju sve iz parenje lica na žad koji se kotrlja na društvenim mrežama, ali bez obzira na sve, davanje ljubavi vašoj koži ima i kozmetičke i medicinske prednosti. Na primjer, iako ne možete usporiti protok vremena, fino podešenim režimom njege kože možete smanjiti pojavu finih linija, bora, tamnih mrlja i oštećenja od sunca. Uz pomoć proizvoda za njegu lica možete vrlo učinkovito riješiti i neke manje probleme s kožom, poput suhoće ili masnoće.

Za osobe s određenim kožnim stanjima kao što su psorijaza, ekcem, rosacea i akne, njega kože nije uvijek izborna i zahtijeva malo više razmišljanja o sastojcima koji će biti sigurni za vašu kožu. S jedne strane, liječenje određenog stanja kože često znači da morate primijeniti određeni režim njege kože, a s druge strane, vaše stanje može učiniti vašu kožu osjetljivijom na sastojke i proizvode općenito. Pronalaženje rutine njege kože koja funkcionira može ponuditi vitalan način za nekoga da upravlja i liječi svoje stanje.

Tu je također i činjenica da mnogi ljudi smatraju da njihove rutine njege kože nude neke dobrobiti za mentalno zdravlje - posjedovanje te rutine može vam pomoći da shvatite koliko lako može biti činiti dobre stvari za svoje tijelo i izgraditi zdrave navike. Dosljedna, zdrava rutina važna je za uspostavljanje ritma i reda u našim životima, Corey L. Hartman, M.D. , osnivačica Skin Wellness Dermatologija i docent kliničkog profesora dermatologije na Medicinski fakultet Sveučilišta u Alabami , kaže za SelfGrowth. Bilo da je rutina njega kože, tjelovježba, meditacija ili bilo koja druga korisna aktivnost, predanost metodi može uzemljiti naš svakodnevni život, koji se često može činiti kaotičnim i nekontroliranim.

Neki ljudi također mogu otkriti da ih prolazak kroz njihovu rutinu ili čak nanošenje povremene maske opušta i pomaže im da usmjere pažnju na sebe, možda jedini put u danu. Dva sjajna primjera za to su Zašto sam prihvatio njegu kože nakon majčine smrti i Kako je njega kože postala presudni dio mog alata za trijeznost, osobni eseji koje smo objavili posljednjih godina.

Uz to, neke tvrtke za njegu kože iznose mnogo velikih tvrdnji o tome što njihovi proizvodi mogu učiniti, a da nužno ne posjeduju dokaze koji bi to potvrdili. U SelfGrowthu, naš cilj je pomoći vam da donesete najinformiraniju odluku prije kupnje ili isprobavanja proizvoda i voditi vas prema opcijama liječenja o kojima znamo najviše.

Povratak na vrh

Spremna sam započeti s rutinom njege kože. Što trebam znati prije nego počnem?

Prije nego što odlučite što uključiti u svoju rutinu njege kože, važno je znati svoj tip kože i imate li većih problema koje želite riješiti. Također je dobro zapamtiti da je svačiji režim individualan - ono što odgovara vašim prijateljima, obitelji ili randosima na mreži možda nije najbolje za vas.

Da biste saznali svoj tip kože, razmislite o tome kako se vaša koža ponaša bez šminke ili proizvoda nekoliko sati nakon tuširanja. Ako se malo zamasti ili sjaji, vjerojatno imate masnu kožu. Ako ste skloni ekcemima i vaša koža postaje jako suha u hladnim zimskim mjesecima, onda je najbolje da težite prema njezi osjetljivije, suhe kože, Sandy Skotnicki, M.D. , osnivačica Bay Dermatološki centar i docentica dermatologije Sveučilište u Torontu , kaže za SelfGrowth. Većina ljudi ima kombinaciju, s tipičnim masnim područjima oko nosa i brade, dodaje ona. Također je moguće da nemate nijedan od ovih tipova, što znači da će većina proizvoda za njegu kože biti sigurna za korištenje na vašoj koži. Poznavanje vašeg tipa kože pomoći će vam u usmjeravanju prema proizvodima koji će kontrolirati suhoću i masnoću dok će se učinkovito brinuti za sve druge probleme s kožom koje imate.

Ne morate nužno posjetiti dermatologa prije nego započnete rutinu njege kože. Ali ako imate osjetljivu kožu (ili niste sigurni može li se vaša koža kvalificirati kao osjetljiva), ako imate problem s kožom ili ako pokušavate riješiti neke velike probleme (kao što su tvrdoglave ili teške akne ili hiperpigmentacija), to je važno prijaviti se s a certificirani dermatolog koji vas može voditi kroz proces.

Evo nekoliko sjajnih članaka koji vam mogu pomoći prije nego započnete rutinu njege kože:

• Kako znati trebate li posjetiti estetičara ili dermatologa
• Koliko je loše stalno mijenjati proizvode za njegu kože?
• Kako oprati lice za čistiju i zdraviju kožu
• Pitajte urednika ljepote: Zašto je moja koža uvijek masna do pola dana, bez obzira na sve?

Povratak na vrh

U redu, shvatio sam. Dakle, koji su osnovni koraci rutine njege kože?

Njega kože ne mora biti komplicirana ako to ne želite, ali općenito postoji idealan redoslijed rutine njege kože koji pomaže osigurati da proizvodi koje koristite budu najučinkovitiji. Tri osnovna koraka rutinske njege kože su čišćenje, hidratacija i nanošenje kreme za sunčanje (potražite najmanje SPF 30 i široki spektar na etiketi). Vaša jutarnja rutina njege kože trebala bi uključivati ​​te osnove: umivanje sredstvom za čišćenje, nanošenje hidratantne kreme, zatim nanošenje kreme za sunčanje, kaže dr. Skotnicki. Stručni savjet: možete koristiti hidratantnu kremu koja ima najmanje 30 SPF i zaštitu širokog spektra kako biste kombinirali ta dva koraka.

Kada je riječ o odabiru kreme za sunčanje, imate mogućnosti fizičkih krema za sunčanje ili kemijskih krema za sunčanje. Kemijska sredstva za zaštitu od sunca imaju sastojke poput avobenzona koji upijaju sunčeve zrake poput spužve, a zatim ih otpuštaju u obliku topline, objašnjava dr. Skotnicki. Fizičke kreme za sunčanje ili mineralne kreme za sunčanje imaju mineralne sastojke, poput cinkovog oksida ili titanovog oksida, i čine barijeru koja blokira sunčeve zrake.

Možete koristiti bilo koju vrstu kreme za sunčanje sve dok ste dosljedni, Hysem Eldik, M.D. , certificirani dermatolog u Medicinski mramor u New Yorku, kaže za SelfGrowth. Neki bi ljudi mogli otkriti da se većina mineralnih krema za sunčanje ne stapa dobro s njihovom bojom kože i/ili šminkom, pa će možda trebati nekoliko pokušaja i pogrešaka da se pronađe ona prava za vas.

S druge strane, vaša noćna rutina njege kože može uključivati ​​dodatne korake. Ako tijekom dana nosite jaku šminku ili kremu za sunčanje, možda ćete otkriti da sredstvo za čišćenje ne skida svu šminku ili da se ipak osjećate pomalo masno. U tom slučaju bi vam moglo koristiti dvostruko čišćenje, proces u kojem se prvo perete sredstvom za čišćenje na bazi ulja, a zatim sredstvom za čišćenje na bazi vode ili micelarnom vodom na vatu kako biste uklonili sve što je ostalo. Ali dvostruko čišćenje nije uvjet, ne brinite.

Nakon čišćenja, vrijeme je za nanošenje seruma, tonika, pilinga za lice ili tretmana na recept, ovisno o problemima ili ciljevima vaše kože. Zatim ćete htjeti zapečatiti ove srednje korake rutine njege kože hidratantnom kremom. Dnevnu hidratantnu kremu sa zaštitnim faktorom možete koristiti i noću, iako ćete možda otkriti da je gušći proizvod hidratantniji i prikladniji za noćnu upotrebu jer se ne morate brinuti hoćete li se moći našminkati preko njega—plus, ne trebate brinuti o SPF-u dok spavate.

Ako se osjećate u trendu, možete završiti svoju rutinu njege kože uljem za lice kao hidratantnom kremom (ili povrh nje). Ali budite oprezni s tim, pogotovo ako vam je koža sklona masnoći. Iako ulja mogu pružiti vrhunsku hidrataciju, mogu doći po cijenu začepljenja pora, kaže dr. Eldik. U tom slučaju, hidratantni serumi bez ulja koji sadrže sastojke poput hijaluronske kiseline i skvalana mogli bi biti bolja formula za vas. Međutim, ako uopće nemate masnu kožu ili kožu sklonu aknama, ulje za lice bi vam moglo dobro poslužiti i možda biste više voljeli tu teksturu od deblje kreme ili hidratantnog losiona.

Pročitajte više o osnovnim koracima rutine njege kože:

• Vaša rutina njege kože zapravo treba samo ove tri stvari
• Evo kako i kada točno koristiti 5 osnovnih proizvoda za njegu kože
• Je li dvostruko čišćenje doista vrijedno vašeg dragocjenog vremena?
• Kako pronaći hidratantnu kremu koja vam neće ostaviti masnu mrlju na licu
• Kako odabrati najbolju kremu za sunčanje za svoje lijepo lice
• Koliko je zapravo bitan redoslijed nanošenja proizvoda za njegu kože?

Povratak na vrh

Zvuči izvodljivo. Ali također se želim pozabaviti specifičnim problemom kože. Kako da to učinim?

Ovdje stupaju na scenu proizvodi koji sadrže specifične aktivne sastojke—koje entuzijasti za njegu kože nazivaju samo aktivnim tvarima. Aktivni sastojci su kemikalije ili spojevi u proizvodima za njegu lica koji zapravo liječe vašu kožu zbog problema koje bi proizvod trebao liječiti . Na primjer, ako kupite proizvod za pomoć u liječenju akni, aktivni sastojak je sastojak koji obavlja najveći dio posla u uklanjanju akni.

Neke aktivne tvari mogu biti izdvojene na etiketi proizvoda u kutiji s podacima o lijeku jer ih strože regulira (FDA). Ali općenito, FDA ne ispituje sigurnost ili učinkovitost kozmetičkih proizvoda za njegu kože, tako da zapravo ne znamo koliko dobro djeluju većinu vremena. Zato uvijek postoji nekoliko pokušaja i pogrešaka u smišljanju rutine njege za vašu kožu.

Upotreba većine aktivnih tvari ipak se temelji na nekim istraživanjima, tako da imamo barem teoriju o tome što mogu učiniti i koliko dobro to rade.

Pročitajte više o aktivnim sastojcima:

• Što su točno 'aktivne tvari' u proizvodima za njegu kože?
• Evo kako izgraditi svoju toleranciju na iritirajuće proizvode za njegu kože
• Kako njegovati ljutu kožu nakon alergijske reakcije na licu

Povratak na vrh

Sjajno. Dakle, kako da znam koji aktivni sastojci odgovaraju mojoj koži?

Odabir pravih aktivnih sastojaka ovisi o specifičnim problemima s kožom koje želite riješiti. Evo nekoliko najčešćih problema:

Neki uobičajeni znakovi starenja uključuju tamne mrlje uzrokovane fotooštećenjem, fine linije, bore i opuštenu kožu.

Sastojci

Ceramidi: Ceramidi su međustanični lipidi, što znači da ispunjavaju prostore između stanica vaše kože u stratum corneumu (vanjski zaštitni sloj kože). Vaša koža već sama proizvodi ceramide—bez njih vaša koža neće moći učinkovito zadržati vlagu ili spriječiti iritacije. Lokalni ceramidi mogu biti prisutni i u lijekovima za liječenje ekcema koji se izdaju na recept iu proizvodima koji se izdaju bez recepta.

Niacinamid: Ovo je oblik vitamina B3 (niacin) koji se može nanijeti na kožu. Postoje neka istraživanja koja pokazuju da može biti od pomoći u liječenju akni, rozaceje i znakova starenja, uključujući hiperpigmentaciju, fine linije i bore.¹

Peptidi: Peptidi su poznati kao građevni blokovi proteina. Sastoje se od kratkih lanaca aminokiselina. U području njege kože uglavnom govorimo o peptidima kao o izgradnji kolagena, proteina koji je vašoj koži potreban da zadrži svoju strukturu. Različite vrste peptida mogu obavljati posao jačanja vašeg kolagena na različite načine, ali najčešći su signalni peptidi, koji mogu potaknuti proizvodnju kolagena u koži, osobito tijekom noći, i usporiti prirodnu razgradnju kolagena.

Retinoidi: Ovi spojevi - retinol, retinal (ili retinaldehid), retinska kiselina i sintetski retinoidi poput Adapalena i Tazeraca - jedan su od samo dva dokazana načina za sprječavanje znakova starenja. (Drugi je krema za sunčanje!) Retinoidi, koji su oblici vitamina A, djeluju stimulirajući proces odbacivanja stanica kože odozdo, što dovodi do glatke kože i smanjenja znakova starenja i akni.

Dostupni su u proizvodima na recept i proizvodima bez recepta, obično s koncentracijom od 1%, pa ako niste zadovoljni rezultatima opcije bez recepta, provjerite s dermatologom hoćete li nabaviti verziju na recept. Ako ga koristite za rješavanje znakova starenja poput finih bora, dr. Skotnicki preporučuje da počnete koristiti proizvode s retinolom oko 30. godine kako biste bili ispred igre. Retinoidi su poznati i po tome što izazivaju iritaciju kad ih prvi put počnete koristiti, stoga je ključno nanositi ih samo nekoliko dana u tjednu za početak i nanijeti hidratantnu kremu odmah nakon upotrebe.

Krema za sunčanje: Vjerojatno ste prije koristili kremu za sunčanje kako biste spriječili opekline, koje su jedan od oblika UV oštećenja. Ali jeste li znali da UV zrake mogu pridonijeti i drugim vrstama oštećenja? A ta šteta može uzrokovati tamne mrlje, bore i druge znakove starenja? Istina je. Sprečavanje toga - i raka kože, naravno - glavni je razlog za korištenje kreme za sunčanje svaki dan. Obavezno koristite kremu za sunčanje koja ima najmanje SPF 30 i pruža zaštitu širokog spektra, što znači da štiti i od UVA i od UVB zraka. Iako se krema za sunčanje u vašoj šminki ne računa kao vaš dnevni SPF, krema za sunčanje u vašoj hidratantnoj kremi može - sve dok je koristite na ušima i vratu, kao i na licu.

vitamin C: Da, taj vitamin C! Ovaj vitamin je neophodan za proizvodnju kolagena i drugih važnih spojeva u tijelu. A kada se primjenjuje lokalno, može djelovati kao antioksidans, čime sprječava oštećenja povezana s UV zračenjem. Također može inhibirati proizvodnju melanina (pigmenta) u koži, što ga čini dobrim izborom za posvjetljivanje tamnih mrlja uzrokovanih fotostarenjem ili drugih vrsta oštećenja. Ali pazite da svi oblici vitamina C nisu jednaki - neki su više ili manje učinkoviti ili stabilni od drugih. Trebali biste unijeti vitamin C u koncentraciji od oko 10% kako bi bio učinkovit u borbi protiv oštećenja od sunca, kaže dr. Skotnicki. Također znajte da se vitamin C često pojavljuje na naljepnici kao ovi derivati: potražite sastojke kao što su magnezijev askorbil fosfat, askorbil 6-palmitat, askorbinska kiselina sulfat ili L-askorbinska kiselina (koja se naziva i jednostavno askorbinska kiselina).

Više o sastojcima za odležavanje:

• Mogu li i ljudi s osjetljivom kožom biti u klubu retinoida?
• Najbolji antioksidansi za kožu, prema dermatolozima
• Što niacinamid može – a što ne može – učiniti za vašu kožu
• 8 najboljih krema s retinolom prema dermatolozima
• Zašto bi baš svatko trebao razmisliti o korištenju ceramidne kreme
• Pitajte urednika ljepote: Što trebam tražiti u serumu s vitaminom C?

Iako su vrlo česte, akne su puno kompliciranije nego što većina nas shvaća. Na primjer, postoje različite vrste prištića (bijelih prištića, mitesera itd.), koji mogu biti upaljeni (crveni, natečeni, bolni) ili ne. Na akne također mogu utjecati mnogi čimbenici u vašem životu, poput hormona. Dakle, ako su vaše akne ozbiljne ili ako vam opcije liječenja bez recepta ne pomažu, važno je posjetiti dermatologa koji bi vam možda mogao propisati nešto učinkovitije.

Možete naići na proizvode za liječenje akni u slobodnoj prodaji ili druge proizvode za njegu kože i kozmetičke proizvode koji na etiketi imaju nekomedogeno. To je zato što je tehnički izraz za pore komedon, kaže dr. Eldik, a akne su rezultat začepljene pore. Svaki proizvod koji iritira ili začepljuje pore može potaknuti niz akni, objašnjava. Dakle, u osnovi, cilj ako ste skloni aknama je izbjegavanje guste šminke, proizvoda za zaštitu od sunca ili losiona koji bi vam mogli začepiti pore - potražite taj nekomedogeni tekst na pakiranju proizvoda.

Bilješka o gljivične akne : Gljivične akne je kolokvijalni izraz za vrstu gljivične infekcije koja izaziva upalu folikula dlake na vašoj koži. Pravi naziv za ovo stanje je pityrosporum folikulitis ili malassezia folikulitis, ovisno o tome s kim razgovarate. Uzrokuje crvene kvržice i pustule koje mogu izgledati poput akni, ali obično ne utječu na lice. Za razliku od pravih akni, takozvane gljivične akne liječe se antifungalnim lijekovima. Dakle, ako niste sigurni s kojom vrstom kvržica imate posla ili vam se čini da vaši uobičajeni tretmani za akne ne pomažu, razgovarajte s dermatologom da vidite imate li možda problema s gljivicama.

Sastojci

Azelainska kiselina: Vrsta kiseline koju sintetiziraju kvasac, ječam i pšenica za koju se vjeruje da ima blagi učinak pilinga. Istraživanja su pokazala da je učinkovit u liječenju akni i izbočina nalik aknama koje su uobičajeni simptom rozaceje.²Dostupan je u obliku na recept i bez recepta.

Benzoil peroksid: Za razliku od salicilne kiseline, benzoil peroksid može ubiti vrstu bakterije koja je često odgovorna za upaljene akne. Zbog toga se često preporučuje korištenje i benzoil peroksida i salicilne kiseline za pomoć u borbi protiv blagih do umjerenih akni. Za teže akne može biti potreban retinoid ili neki drugi tretman na recept. I salicilna kiselina i benzoil peroksid također mogu iritirati ili isušiti kožu, stoga je važno koristiti i hidratantnu kremu kada koristite ove sastojke.

Kemijski pilinzi: Možda ste već upoznati s fizičkim pilinzima kao što su pilinzi i četke. I dok su one savršeno učinkovite u uklanjanju mrtve kože koja može začepiti pore, nisu baš nježne. Zato mnogi dermatolozi preporučuju svojim pacijentima da se drže kemijskih pilinga za kožu lica, koji uključuju alfa hidroksi kiseline ili AHA (kao što su mliječna kiselina i glikolna kiselina) i beta hidroksi kiseline ili BHA (u biti samo salicilnu kiselinu). AHA su topive u vodi i pomažu oljuštiti gornju površinu kože, čineći je glatkom. BHA je topiv u ulju i prodire dublje u pore kako bi uklonio mrtve stanice kože i višak sebuma, kaže dr. Skotnicki.

Umjesto da fizički ribaju mrtve stanice kože s vašeg lica, ove kemikalije razgrađuju veze između tih stanica tako da ih možete lako obrisati. Prisutni su u svim vrstama proizvoda, uključujući sredstva za čišćenje, tonike, maske i serume. Imajte na umu da u biti koristite piling, tako da nećete htjeti nanijeti proizvode koji sadrže AHA ili BHA iste večeri kao i proizvod s retinolom za borbu protiv akni. Nadražujuće su, pa upotreba oba u istom danu može dovesti do suhoće i crvenila, ističe dr. Skotnicki.

Niacinamid (vidi gore)

Retinoidi (vidi gore)

Više o tome kako liječiti akne:

• Što učiniti kada vaša koža izluđuje od retinola
• Zašto se toliko ljudi zaklinje u azelainsku kiselinu u borbi protiv akni i crvenila
• 12 uobičajenih „izbočina” na licu i kako se s njima nositi
• Kako se riješiti mitesera na nosu, bradi i čelu
• Strategije za prevenciju akni koje osobe koje nose naočale moraju znati
• Evo kako znati jesu li vaši proizvodi za njegu kože zapravo nekomedogeni
• Sve što trebate znati o gljivičnim aknama, uključujući kako ih liječiti

Za neke ljude, ožiljci su gotovo znak časti ili fizički znak koji pokazuje da ste pretrpjeli intenzivan događaj. Ali drugi radije ne bi da se motaju okolo. A ako pokušavate minimizirati pojavu ožiljka, prvo što morate znati je da ćete morati biti strpljivi - a posebno skeptični.

Vrste

Ožiljak od kontrakture:Iako neuobičajeni, ovi bolni ožiljci—koji uzrokuju zatezanje kože—mogu se razviti nakon što je velika površina kože oštećena ili izgubljena (obično zbog opeklina).Depresivni (ili atrofični) ožiljak:Obično uzrokovani vodenim kozicama i aknama, ovi tragovi se nalaze ispod površine kože - obično na koži lica - i izgledaju udubljeno.Ravan ožiljak:Ovi ožiljci u početku su blago uzdignuti, ali se na kraju spljošte. Na kraju mogu biti malo tamniji ili svjetliji od tona vaše kože.Keloidi:To su veći, često tamni uzdignuti ožiljci koji najčešće nastaju nakon rezanja kože - na primjer od ozljede, kirurškog reza ili piercinga - i vjerojatnije je da će utjecati na osobe tamnije boje kože.Izdignuti (ili hipertrofični) ožiljak:Da, ovi čvrsti ožiljci izdižu se iznad površine vaše kože, iako se s vremenom spljošte.Strije:Vjerojatno ste već prilično upoznati s njima jer postoje na mnogim tijelima, ali strije su vrsta ožiljka koji obično nastaje kada koža brzo raste ili se skuplja. To može biti tijekom trudnoće, fluktuacija težine ili bilo koje druge promjene u vašem tijelu.

Nažalost, lokalni tretmani ožiljaka koji se izdaju bez recepta iza sebe nemaju gomilu dokaza. Što djeluje? Vlaženje—gotovo u pretjeranoj mjeri—i vrijeme. Ako to ne pomogne, trebali biste razgovarati s dermatologom o svojim drugim opcijama, koje mogu uključivati ​​lokalne tretmane na recept ili laserske tretmane.

Međutim, kada su u pitanju tamne mrlje, melazma (stanje kože koje uključuje tamne ili smeđe mrlje na licu) ili drugi problemi s hiperpigmentacijom, možete isprobati sastojke za posvjetljivanje, poput vitamina C i hidrokinona. Samo pripazite da najprije ispravno identificirate izvor hiperpigmentacije, kaže dr. Hartman. Upala je, na primjer, glavni uzrok hiperpigmentacije, stoga je važno odrediti najbolji način za kontrolu upale koja uopće uzrokuje hiperpigmentaciju, prema dr. Hartmanu. A to može zahtijevati posjet vašem liječniku kako biste došli do dna upale.

Sastojci:

Hidrokinon : Često se smatra zlatnim standardom sastojaka za posvjetljivanje, hidrokinon smanjuje sposobnost melanocita, stanica koje proizvode pigment, da proizvode melanin. Dostupan je u slobodnoj prodaji (u koncentracijama do 2%) i na recept u većim jačinama.

Krema za sunčanje: Sprječava da tamne mrlje postanu tamnije (pogledajte više gore). Nova istraživanja sugeriraju da vidljivo svjetlo, uključujući svjetlo koje dolazi s naših uređaja poput telefona i prijenosnih računala, može biti čimbenik pogoršanja hiperpigmentacije, osobito melazme. Tu krema za sunčanje stupa na scenu, čak i ako ste cijeli dan unutra. Ako liječite hiperpigmentaciju i ne nosite dosljednu dnevnu kremu za sunčanje, smetate sami sebi i ne rješavate problem na odgovarajući način, kaže dr. Hartman.

Neki stručnjaci preporučuju da ljudi koji pokušavaju riješiti te probleme potraže mineralne kreme za sunčanje, koje pomažu blokirati vidljivu svjetlost, uz ostale SPF sastojke.

Kemijski pilinzi: (vidi gore)

Retinoidi: (vidi gore)

Vitamin C: (vidi gore)

Pročitajte više o liječenju kože s ožiljcima i diskoloracijom:

• 8 tretmana tamnih mrlja koji stvarno djeluju, prema dermatolozima
• Pitajte urednicu za ljepotu: Koliko je potrebno da kreme za kožu od ožiljaka stvarno djeluju?

Suha koža također ima tendenciju biti osjetljiva, a suha koža također može biti simptom kožnih stanja koja kožu čine osjetljivijom, poput ekcema. Stoga su proizvodi za suhu kožu često prikladni i za osjetljivu kožu—ali ne uvijek.

Ako imate osjetljivu kožu (što znači da ste skloni iritaciji ili alergijskim reakcijama ili imate stanje kože poput ekcema, psorijaze ili rozaceje), posebno je važno biti svjestan da proizvodi koji sadrže tvari poput mirisnih kemikalija imaju veću vjerojatnost da će izazvati reakciju. Također je dobra ideja svaki novi proizvod testirati na unutarnjoj strani ruke dan ili dva prije nego što ga upotrijebite na cijelom licu.

Sastojci:

Bakuchiol : Bakuchiol je biljni ekstrakt za koji neka rana istraživanja pokazuju da može imati blagotvoran učinak na kožu, posebice u pogledu upravljanja znakovima starenja, bez iritacije.³Često se naziva prirodnom alternativom retinolu, iako iza toga nema toliko dokaza. Ali stručnjaci kažu da bi bakuchiol mogao biti dobra opcija - osobito ako je vaša koža preosjetljiva na retinoide. Ako vaša koža ne podnosi retinol u koncentraciji od 1%, pokušajte s bakuchiolom, kaže dr. Skotnicki. Pokazalo se da ima sličnu učinkovitost kao retinol od 0,5%, s manje iritacije, dodaje ona.

Koloidna zobena kaša : Koloidna zobena kaša proizvodi se mljevenjem zobi i miješanjem s vodom ili drugom tekućinom, čime se stvara smjesa koja može pružiti umirujuću, zaštitnu barijeru na koži. Stručnjaci ga posebno preporučuju za suhu i osjetljivu kožu, uključujući kožu koja je aktivno nadražena, kod koje prirodnoj barijeri kože može trebati dodatna pomoć.

Hijaluronska kiselina: Hijaluronska kiselina se prirodno nalazi u koži i djeluje kao humektant, što znači da može uvući vlagu u kožu; proizvodi s ovim molekulama dopuštaju vlažnosti da se veže za kožu bez osjećaja masnoće ili težine.

Skvalan ulje : Squalane je lagano hidratantno ulje koje oponaša komponentu sebuma, masne tvari koju proizvodi naša koža. Postoji ograničeno istraživanje o učinku topikalnog skvalana na kožu, ali općenito, on djeluje poput omekšivača kada se nanese, što znači da se može ugurati u prostore između stanica kože i učiniti vaše lice glatkijim i hidriranijim, a da nije pretežak ili okluzivna.⁴

Ceramidi: (vidi gore)

Niacinamid: (vidi gore)

Pročitajte više o njezi osjetljive kože:

• 7 savjeta koje je odobrio Derm za malo lakši život s osjetljivom kožom
• 9 proizvoda s hijaluronskom kiselinom koje dermatolozi uvijek preporučuju za hidratiziranu kožu
• Što je dovraga ulje skvalana i zašto ga sada ima u svim mojim proizvodima za njegu kože?
• Centella Asiatica: Što doista može učiniti za ljude s osjetljivom kožom
• Evo što niacinamid može – a što ne može – učiniti za vašu kožu
• Mogu li i ljudi s osjetljivom kožom biti u klubu retinoida?
• 19 nježnih pilinga koje dermatolozi preporučuju za osjetljivu kožu
• Upoznajte PHA, kemijske pilinge koje bi vaša osjetljiva koža mogla voljeti

Povratak na vrh

Postoji toliko mnogo vrsta proizvoda za njegu kože na tržištu, teško je znati što djeluje, a što je hype. Što još trebam znati o sastojcima za njegu kože prije nego počnem?

Kao što smo gore spomenuli, kozmetički sastojci za njegu kože ne prolaze FDA testiranje prije nego što dođu na tržište, tako da nemamo podatke o tome koliko je učinkovit ili siguran pojedini proizvod u slobodnoj prodaji. Mnoge tvrtke iznose tvrdnje o svojim proizvodima na temelju sastojaka koji se nalaze u proizvodu, a koji mogu, ali i ne moraju biti slični sastojcima koji se koriste u znanstvenim istraživanjima.

U osnovi, osim ako ne koristite tretman koji se izdaje na recept, teško je znati što zapravo dobivate kada, stoga se uvijek isplati odvagnuti potencijalne rizike i koristi prije nego što stavite nešto novo na svoju kožu. Najbolje je potrošiti novac na proizvode koji sadrže aktivne sastojke iza kojih stoji istraživanje koje najviše obećava.

Općenito, rizici uključuju iritaciju, alergijske reakcije ili jednostavno gubljenje vremena i novca. Ali ako imate osjetljivu kožu ili kožno stanje, vjerojatnije je da ćete iskusiti takve nuspojave, pa biste trebali biti oprezniji kada isprobavate nove proizvode, osobito moderne nove sastojke koji nemaju puno čvrste dokaze za svoje tvrdnje. Ako ste u nedoumici, uvijek se možete obratiti dermatologu.

Više o modernim sastojcima za njegu kože i stvarnoj znanosti iza njih:

• Što ulje čajevca može, a što ne može učiniti za vašu kožu
• Mogu li neki proizvodi za njegu kože zapravo ‘detoksificirati’ vaše lice?
• Što biste trebali znati prije upotrebe novog modernog ulja za lice
• Umivao sam lice Manuka medom tjedan dana - evo što se dogodilo
• Čini li maglica za lice išta za vašu kožu?
• Čine li kreme i dodaci prehrani s kolagenom išta?
• Postoji li doslovno neki razlog da CBD bude u vašim proizvodima za njegu kože?
• Što je zapravo s tonerima i esencijama za kožu?
• Kofein zapravo ne 'probudi' vašu kožu - ali bi mogao učiniti nešto drugo
• Vaša vulva ne treba proizvode za njegu kože
• Evo što suho četkanje vaše kože zapravo čini, a što ne čini

Povratak na vrh

Trebam li nešto posebno znati o njezi svoje boje kože?

Ljudi s kožom bogatom melaninom općenito su osjetljiviji na kožne probleme koji uključuju hiperpigmentaciju, poput melazme i tamnih mrlja nakon akni. Također postoji veća vjerojatnost da ćete razviti ožiljke ili hiperpigmentaciju nakon upalnih problema s kožom, poput akni, psorijaze ili ekcema.

To može biti frustrirajuće jer je rješavanje problema pigmentacije kod tamnije kože često pomalo izazovno s tretmanima koji se obično koriste na bijeloj koži, kao što je laserski tretmani . Ali tehnike laserskog liječenja znatno su napredovale posljednjih godina i u rukama iskusnog praktičara mogu se sigurno koristiti kod pacijenata boje kože. Dodatno, lokalni tretmani koji sadrže tvari poput hidrokinona i vitamina C također mogu pomoći. Ali što god učinili, znajte da liječenje hiperpigmentacije zahtijeva vrijeme - možda šest mjeseci do godinu dana.

Postoji također prevladavajući mit da ljudi s tamnijom puti ne trebaju nositi kremu za sunčanje — to definitivno nije istina! Sunce i dalje može uzrokovati štetu čak i ako ne izgorite. A to oštećenje može dovesti do raka kože i pogoršati hiperpigmentaciju. Kada kupujete kremu za sunčanje, nemojte nužno izbjegavati mineralnu kremu za sunčanje ako imate dublji ton kože. Postoje mnoge izvrsne mineralne kreme za sunčanje koje ne ostavljaju bijeli trag na tamnijim tonovima kože, kaže dr. Hartman. Sviđa mi se zaštita koju pružaju i značajno smanjenje pojave iritacije.

Versed Guards Up dnevna mineralna krema za sunčanje širokog spektra SPF 35

Krema za sunčanje nije jedina stvar koju biste trebali imati u svojoj kutiji s alatima za prevenciju raka kože. Ljudi s tamnijim tonovima kože imaju veću vjerojatnost da će im se dijagnosticirati određene vrste melanoma u kasnijim fazama od onih sa svjetlijom kožom. To je djelomično zato što su medicinski udžbenici i klinička ispitivanja povijesno bili usredotočeni na svijetlu kožu, što je rezultiralo nižom javnošću o riziku od raka kože za obojene ljude. Ali također, rijedak oblik melanoma koji se naziva akralno-lentiginozni melanom češće prevladava kod ljudi s dubljim tonovima kože. Vjerojatnije je da će se pojaviti na područjima koja imaju malo sunca i koja inače ne biste provjeravali, poput dlanova, donjeg dijela stopala i ispod noktiju. Važno je redovito provjeravati svoju kožu, osobito skrivenija područja poput vrha glave, noktiju i donjeg dijela stopala za tamne mrlje ili rane koje ne zacjeljuju.

Ako imate pitanja o tome kako njegovati svoju obojenu kožu ili o rješavanju problema poput melazme, najbolje je da razgovarate s dermatologom.

Više o njezi obojene kože:

• 5 stvari koje bi obojeni ljudi trebali znati o njezi svoje kože
• Zašto je kod crnaca manja vjerojatnost da će dobiti melanom, ali je veća vjerojatnost da će od njega umrijeti?
• Očajnički sam pokušavala pronaći 'lijek' za svoje podočnjake - sve dok nisam shvatila da su genetski
• Što biste trebali znati o melasmi, onim nasumičnim tamnim mrljama na vašem licu

Povratak na vrh

ja sam trudna Koje proizvode smijem koristiti, a što izbjegavati?

Kad ste trudni, mogli biste primijetiti mnoge promjene na svojoj koži, kao što su akne povezane s trudnoćom, hormonski učinak prekomjerne proizvodnje masnoće ili, još češće, hiperpigmentacija. Melazma pogađa 15 do 50% trudnica. Hormoni vidljivi u trudnoći, uporabi kontracepcije, menopauzi i hormonskoj nadomjesnoj terapiji mogu stimulirati stanice koje proizvode pigment u koži koje se nazivaju melanociti, da prekomjerno proizvode melanin, što rezultira stanjem, Adeline Kikam, D.O. , certificirani dermatolog, kaže za SelfGrowth.

Prije nego počnete liječiti bilo kakve probleme s kožom povezane s trudnoćom, važno je provjeriti sastojke na etiketama proizvoda. Ako ste trudni ili dojite, možda ćete morati privremeno prestati koristiti određene proizvode, osobito određene proizvode protiv akni. Prema Američka akademija dermatologije (AAD), trudnice bi svakako trebale izbjegavati korištenje retinoida uključujući izotretinoin, tretinoin, tazaroten, spironolakton i adapalen. Oni mogu utjecati na razvoj ektoderma [najudaljenijeg sloja tkiva] u fetusu, što uključuje kožu, kaže dr. Skotnicki, i mogu predstavljati rizik od urođenih mana.⁴Također biste trebali biti oprezni s određenim antibioticima, poput doksiciklina – on pripada klasi antibiotika, tetraciklina, za koje se pokazalo da negativno utječu na razvoj fetalnih kostiju i zuba.⁵Ovisno o preporukama vašeg liječnika, možda ćete morati ograničiti i benzoil peroksid i salicilnu kiselinu. Potvrđeno je da su općenito sigurni u niskim koncentracijama tijekom trudnoće, ali istraživanja su ograničena, kaže dr. Skotnicki.

Također biste trebali biti oprezni u vezi sa sastojcima za posvjetljivanje - osobito hidrokinona, koji nije dovoljno proučavan kod trudnica i ima potencijal utjecati na razvoj fetusa, jer možete apsorbirati oko 35 do 45% lokalnog hidrokinona u krvotok.⁷Još jedan sastojak za njegu kože koji treba izbjegavati je CBD, uglavnom zato što, opet, nije bilo dovoljno studija o njegovim učincima na trudnice, kaže dr. Skotnicki.

Općenito, međutim, nemamo puno informacija o tome kako ti (i, iskreno, većina) sastojaka utječu na trudnice, kaže AAD . Mnoge od ovih preporuka temelje se na nedostatku uvjerljivih dokaza da su sigurne, a ne na dokazima da su definitivno štetne.

Iznad svega važno je da se posavjetujete sa svojim liječnikom ili dermatologom prije nego što nešto nanesete na kožu tijekom trudnoće ili dojenja jer oni mogu procijeniti vašu individualnu situaciju s kožom i pomoći vam da shvatite što ima smisla za vas.

Više o njezi kože tijekom trudnoće:

• Kako sigurno liječiti svoje postporođajne akne
• 5 proizvoda protiv akni koje je sigurno koristiti tijekom trudnoće ili pokušaja začeća
• 17 proizvoda za njegu kože i ljepote koje su ljudi voljeli dok su bili trudni

Povratak na vrh

Što ako imam specifično zdravstveno stanje koje utječe na moju kožu?

Ako imate stanje kože (kao što je rozacea, psorijaza, ekcem ili ozbiljne akne) ili bilo koje stanje koje utječe na vašu kožu, važno je da posjetite dermatologa i donesete odluku o njezi kože na temelju njegovih mišljenja. Ne samo da će vaša koža vjerojatno biti osjetljivija na proizvode za njegu kože, nego također ne želite učiniti ništa što bi moglo pogoršati temeljno stanje.

Osim toga, ako pokušavate kontrolirati to stanje, možete ići samo tako daleko s proizvodima bez recepta. Ponekad oni mogu obaviti posao (kao što je korištenje apotekarskog sredstva za čišćenje koje sadrži salicilnu kiselinu za blage akne), ali želite biti sigurni da ne previđate drugu opciju koja bi mogla biti učinkovitija, poput retinoida na recept.

Dakle, proizvodi koji se prodaju bez recepta nisu u potpunosti zabranjeni za vas, ali trebali biste im pristupiti s oprezom. Možda bi bilo mudro za vas napraviti testove zakrpa (stavljanjem male količine novog proizvoda na unutarnju ruku na dan ili dva) prije nego što upotrijebite bilo što novo, pogotovo nešto što ste vidjeli na TikToku, kaže dr. Hartman. Ako ste u mogućnosti, bilo bi još pametnije da dermatolog obavi službeni test u svojoj ordinaciji kako bi utvrdio na koje ste sastojke vjerojatno osjetljivi kako ne biste pogoršali stanje kože s previše eksperimentiranja na svojoj koži. vlastiti. S pravim pristupom, njega kože može biti učinkovit (a možda čak i zabavan!) način upravljanja simptomima vašeg stanja.

Više o njezi kože ako imate zdravstveno stanje:

• Što Centella Asiatica doista može učiniti za crvenu, suhu i osjetljivu kožu?
• Kako prepoznati mogu li vaše 'akne' zapravo biti rosacea
• Evo kako stres zapravo utječe na vašu kožu
• Kako prepoznati razliku između psorijaze i ekcema
• Imam Keratosis Pilaris. Ovih 8 proizvoda zapravo je izgladilo moju kožu

Povratak na vrh

Što je s čistom ljepotom? Kako mogu osigurati da je sve u mojoj rutini njege kože sigurno?

S obzirom na to koliko je FDA malo uključena u regulaciju kozmetičkih sastojaka za njegu kože, razumljivo je da želite učiniti sve što možete kako biste bili sigurni da na svoju kožu stavljate samo najsigurnije moguće sastojke.

Ali riječi poput čisto i prirodno na proizvodima za njegu kože više su poštapalice nego bilo što drugo. Ovi pojmovi nemaju dogovorene definicije i ne regulira ih FDA, tako da svaka tvrtka može definirati čistu ljepotu kako god želi i dati si tu oznaku. Ne postoji formalna definicija ili nacionalno priznati ili prihvaćeni standard kada je riječ o tim tvrdnjama, kaže dr. Kikam. Ako ste zabrinuti zbog određenih sastojaka poput mirisa, parabena ili ftalata jer mogu iritirati osjetljivu kožu, najbolje je izbjegavati proizvode koji navode te sastojke na etiketi, savjetuje ona. ( Istraživanje Nacionalnog udruženja za ekceme pokazuje da mirisne kemikalije uzrokuju alergijske reakcije kod 8 do 15% osoba s kontaktnim dermatitisom, a čini se da su reakcije na parabene i ftalate rjeđe, ali ipak moguće).^{8 9}

Također je važno upamtiti da samo zato što je nešto prirodno ne znači da je sigurno. Zapravo, prirodni biljni i botanički sastojci često su iritanti i alergeni za one s osjetljivom kožom. A naša zabrinutost za zdravlje u vezi s određenim kemikalijama u šminki i proizvodima za njegu kože često je prenapuhana.

Štoviše, biljni i botanički sastojci (koji su još uvijek kemikalije, BTW) nisu nužno analogni spojevima ispitanim u kliničkim ispitivanjima. Na primjer, šipak sadrži vitamin A, ali nije isto što i retinol ili retinoična kiselina, tako da ne morate nužno znati koliko vitamina A stavljate na lice ili kakve učinke možete očekivati.

Opet, preporučamo da se odlučite za proizvode koji sadrže sastojke o kojima najviše znamo. A ako niste sigurni odgovara li nešto vašoj koži, razgovarajte s dermatologom.

Više o tome što zapravo znači čista i prirodna njega kože:

• Što istraživanje kaže o 10 kontroverznih kozmetičkih sastojaka
• Vodič za početnike kroz vegansku ljepotu i njegu kože bez okrutnosti

Povratak na vrh

Stvarno sam uzbuđen što ću započeti. Koji proizvodi vam se najviše sviđaju?

Pa, prije svega, predlažemo da pogledate pobjednike SelfGrowth Healthy Beauty Awards za 2021. Ovi su proizvodi odabrani uz pomoć dermatologa, kao i uz recenzije 65 sudaca s različitim tipovima kože, kožnim stanjima i problemima s kožom.

Svakako također pogledajte ove priče o pronalaženju temelja vašeg režima njege kože: sredstvo za čišćenje, hidratantna krema i krema za sunčanje.

Ako ste zainteresirani za traženje proizvoda koji sadrže specifične aktivne sastojke ili proizvode koji mogu pomoći u rješavanju određenih problema s kožom, pogledajte ove korisne članke:

• 22 najbolje kreme za područje oko očiju, prema mišljenju dermatologa
• 29 najboljih proizvoda za njegu kože koja stari — koje dermatolozi zapravo koriste
• 13 hidratantnih krema koje je odobrio dermatolog i koje će vaša suha koža voljeti
• 20 najboljih dermološki odobrenih hidratantnih krema za kožu sklonu aknama
• Najbolji tretmani za akne u koje se kunu dermatolozi
• Ja sam urednik ljepote s osjetljivom kožom i ovo je 11 svetih proizvoda za njegu kože koje koristim (gotovo) svaki dan
• 17 najboljih tretmana za akne, prema dermatolozima
• 7 seruma i krema s retinolom bez recepta koje dermatolozi toplo preporučuju
• 8 niacinamidnih proizvoda u koje se dermatolozi apsolutno zaklinju
• Najbolje kreme za sunčanje lica na Amazonu, prema recenzijama kupaca
• 16 proizvoda za njegu kože Vole žene s rozaceom
• 16 proizvoda za njegu kože Vole žene s ekcemom

Nadamo se da vam je ovaj vodič pomogao demistificirati svijet njege kože. Obavezno provjerite svu našu pokrivenost njegom kože ovdje.

Povratak na vrh

Izvori:

1. Časopis Američke akademije za dermatologiju , Lokalni proizvod koji sadrži niacinamid smanjuje blijedoću kože lica (žutilo)
2. MedlinePlus , Azelainska kiselina lokalno
3. British Journal of Dermatology , Prospektivna, randomizirana, dvostruko slijepa procjena topikalnog bakuchiola i retinola za fotostarenje lica
4. Indijski časopis za dermatologiju , Moisturizers: The Slipper Road
5. kanadski obiteljski liječnik , Sigurnost proizvoda za njegu kože tijekom trudnoće
6. Stručno mišljenje o sigurnosti lijekova , Ponovno razmatranje doksiciklina u trudnoći i ranom djetinjstvu – vrijeme je za obnovu njegove reputacije?
7. StatPearls , hidrokinon
8. FDA , Parabeni u kozmetici
9. Environment International , Izloženost ftalatima i alergijske bolesti: Pregled epidemioloških i eksperimentalnih dokaza