Sve što suho četkanje može — i ne može — učiniti za vašu kožu

Piling, kao što vjerojatno znate, može oguliti svu mrtvu kožu koja visi na površini vašeg tijela. Piling je uobičajen način skidanja ovog dodatnog sloja, ali jeste li znali da suho četkanje kože može imati sličan učinak? (Možda i jesi, ako čak i usputno pratiš beauty TikTok, gdje tehnika dolazi velika pohvala i ima više od 100 milijuna pregleda.)

Kao što naziv implicira, suho četkanje je postupak korištenja četke s krutim vlaknima na koži kako bi se pomoglo ljuštiti mrtve stanice i poboljšati protok krvi, Joshua Zeichner, dr. med , izvanredni profesor i direktor kozmetičkih i kliničkih istraživanja u dermatologiji Bolnica Mount Sinai u New Yorku, kaže za SelfGrowth. I dok poliranje vašeg rođendanskog odijela grubim čekinjama može zvučati neprivlačno i potencijalno bolno, ovaj ritual njege tijela zapravo je prilično nježan (čak i ugodan). I, ovisno o vašim ciljevima, može biti vrijedno vašeg vremena.

Ipak, nemojte dopustiti da vas milijuni blistavih #drybrushing preporuka na društvenim mrežama zavaraju. Koliko god moglo biti korisno, to nije neka čudesna wellness praksa. Od smanjivanja celulita do detoksikacije vašeg tijela (glavni pojam crvene zastavice u našoj knjizi), popis navodnih dobrobiti suhog četkanja koji lebdi na internetu čini se s razlogom malo predobar da bi bio istinit.

U nastavku dermatolozi raščlanjuju što može zapravo učinite za svoju kožu—i nazovite BS-a za ostale stvari.

imena za muški lik

Prvo, što je točno suho četkanje?

Suhi dio se odnosi na to da ni kist ni vaša koža ne smiju biti vlažni. Dakle, umjesto pilinga pod tušem, učinite ga prije sebe oprati svoje tijelo , obično četkom od prirodnih vlakana, koja su obično mekša i manje će izazvati iritaciju u usporedbi sa sintetičkim, koja su često pregruba za golu kožu, Mona Gohara, dr. med , izvanredni klinički profesor dermatologije na Medicinski fakultet Yale , kaže za SelfGrowth.

Suhi piling možda zvuči nekonvencionalno, ali postoji razlog zašto neki stručnjaci kažu da je to tako učinkovita metoda. Kada vaša koža nije skliska, možete primijeniti veći pritisak na četku, Hyemin Pomerantz, dr. med , certificirani dermatolog u Viva Dermatology u Wellesleyu, Massachusetts, kaže za SelfGrowth. Ovo pomaže ukloniti sve ljuskavost ili suhe mrlje, dodaje ona.

Što suho četkanje može učiniti za vašu kožu?

Kao što smo spomenuli gore, najveća je prednost suhog četkanja, prema svim dermatolozima s kojima smo razgovarali, uklanjanje mrtve i perutave kože kao ničijeg posla.

To je zato što, opet, kada je vaše tijelo suho, fizičko trenje od čekinja može lako olabaviti i pomoći skidanju gornjeg sloja, Melissa Kanchanapoom Levin , MD, dermatolog iz New Yorka i osnivač Cijela dermatologija , kaže za SelfGrowth. Skidanje ove, uh, mrtve težine može imati učinak omekšavanja i spriječiti začepljenje pora.

Osim što ćete se osjećati super glatko i osvježeno, mogli biste primijetiti i blistav sjaj nakon suhog četkanja. Kada se mrtva koža nakupi tijekom vremena (što se može dogoditi čak i ako se marljivo tuširate), vaš vanjski sloj može izgledati bez sjaja. Dakle, kao i sa svim oblicima pilinga, skidanje nakupina četkom može učiniti da vaše tijelo izgleda svjetlije, kaže dr. Levin.

Još jedan način na koji suho četkanje može učiniti vašu kožu malo življom: općenito, trljanje [bilo da je to četkom ili rukom] će povećati protok krvi i cirkulaciju, kaže dr. Levin, što može stvoriti privremeni učinak punjenja.

Postoji velika vjerojatnost da ste se suočili s dosadnim urasle dlake na nogama, unutarnjoj strani bedara ili pazuha u nekom trenutku svog života. Sa suhim četkanjem manja je vjerojatnost da ćete doživjeti te neugodne neravnine, kaže dr. Gohara. Kao što smo već spomenuli, svaki oblik fizičkog pilinga opustit će mrtvu kožu, što može začepiti vaše folikule dlake i uzrokovati urastanje dlačica. Ako to činite redovito, možete spriječiti to nakupljanje, kaže ona.

Kad god se masirate u bilo kojem obliku, načinu ili formi, povećat ćete cirkulaciju u tom području, kaže Gohara. Kao što smo upravo spomenuli, ovaj poboljšani protok krvi može poboljšati izgled kože i teoretski ponuditi i neke manje površne prednosti.

Evo zašto: Pritisak na vašu kožu stimulira krvne žile koje se nalaze odmah ispod površine (zato nekim ljudima koža pocrveni kada je pritisnu). Jednostavno rečeno, to znači da vaša krv (zajedno s kisikom i hranjivim tvarima) bolje teče do obližnjih tkiva. U teoriji, ova povećana cirkulacija mogla bi pomoći u stvarima poput oporavak mišića , kaže dr. Gohara. Ali opet, nema mnogo istraživanja koja bi konkretno povezivala suho četkanje s boljim protokom krvi, stoga ne očekujte značajna poboljšanja zdravlja.

A evo što suho četkanje ne može učiniti:

Mnogi zagovornici tvrde da će suho četkanje poboljšati protok kože limfnog sustava , koji uključuje mrežu krvnih žila koje pokreću višak tekućine (zvanu limfa) iz vaših tkiva u krvotok. U idealnom svijetu, poticanje ovog procesa suhim četkanjem moglo bi ojačati vaš imunološki sustav, pa čak i pomoći kod uočene nadutosti. I dok bi to bilo super magično i zgodno, nema mnogo istraživanja koja bi poduprla ovu teoriju.

Kao prvo, nijedan proizvod ili wellness praksa ne može vas zapravo detoksificirati iznutra prema van, kaže dr. Zeichner. Zapravo, jedini organi za detoksikaciju su jetra i bubrezi, tako da ne možete interno očistiti svoje tijelo putem njega kože navike čak i kad biste to htjeli, kao što je SelfGrowth ranije izvijestio.

diva s naočalama meme

Štoviše, suho četkanje se koristi na krajnjem vanjskom sloju kože, dok je većina vaših limfnih žila duboko ispod. Dakle, dok vježbanje i kontrakcija vaših mišića zapravo može pomoći u poboljšanju protoka limfe, nemamo dobre podatke koji pokazuju da je ovakav tretman doista učinkovit u tu svrhu, dodaje dr. Zeichner.

Na tržištu postoji mnoštvo pilinga za tijelo i losiona za koje se tvrdi da umanjuju celulit - rupice na koži uzrokovane masnim stanicama koje se nakupljaju i guraju uz kožu. Iako nema čvrstih znanstvenih dokaza koji podupiru ovaj učinak, hrpa ljudi na TikToku i dalje tvrdi da će suho četkanje poboljšati teksturu vaše kože i riješiti se kvržica.

Da budemo jasni, te rupice su potpuno normalne, vrlo česte i ne zaslužuju mržnju koju dobivaju. No što je još važnije, ta su obećanja i anegdotske potvrde obmanjujuće, kaže dr. Gohara. Povećani protok krvi od suhog četkanja može privremeno učiniti kožu bujnijom i manje rupicama, ali nikakvi proizvodi — uključujući kreme, dodatke prehrani ili četke — ne mogu trajno ukloniti celulit.

Kako sušiti četku, korak po korak

Ako želite nadograditi svoj rutina tuširanja sa suhim četkanjem za gore navedene dobrobiti za ljepotu i zdravlje (ili vas možda motivira vaš skepticizam?), naši su stručnjaci ponudili nekoliko savjeta kako to učiniti ispravno.

Još jedna kratka stvar prije nego što prijeđemo na sitnice: kao opće pravilo, trebali biste ovo raditi samo jednom tjedno ili svaki drugi tjedan, inače bi to moglo povećati rizik od iritacije, upozorava dr. Pomerantz, upozoravajući protiv prejakog, brzog ili čestog trljanja koje može dovesti do krvarenja, posjekotina ili upala.

U redu, evo što učiniti:

Ako niste sigurni odakle početi, Ellen Marmur, dr. med , dermatolog iz New Yorka i osnivač Marmur Medicala, preporučuje četku sa srednje čvrstim prirodnim vlaknima. Nikada ne bi smjela razbiti kožu i također ne bi trebala boljeti, kaže ona, dodajući da četka s dugom drškom može pomoći u pilingu teže dostupnih područja, poput leđa.

Također je važno napomenuti: općenito se suho četkanje ne preporučuje osobama s kožnim bolestima poput ekcema, psorijaze i pretjerane suhoće jer, opet, može biti iritirajuće. Iz tog razloga dr. Gohara i dr. Pomerantz predlažu ljudima s osjetljivom kožom da ili potpuno preskoče praksu ili da se barem odluče za nježnije alternative, poput četke s mekšim vlaknima ili čak krpe za pranje.

Srećom, postoji mnoštvo opcija za sve različite potrebe kože. Evo nekih od naših favorita:

Beauty by Earth Store Četka za suho četkanje tijela

EcoTools četka za kupanje

Metene četka za tuširanje s mekim i krutim vlaknima

ELEMIS četka za piling tijela

Earth Therapeutics Super Loofah krpa za piling

Kitsch suha četka za piling za osjetljivu kožu

Počevši od stopala, četkajte kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu, preporučuje dr. Gohara, krećući se prema nogama, stražnjici, trbuhu, leđima, zatim dekolteu. Ona kaže da će ti pokreti omogućiti ravnomjerniji (i nježniji) pritisak u usporedbi s trljanjem gore-dolje ili s jedne na drugu stranu.

Ovisno o području, također možete prilagoditi pritisak i brzinu. Na primjer, tabani vaših stopala mogu zahtijevati čvršći dodir u usporedbi s delikatnijim područjem vrata. Ako tijekom postupka osjetite bilo kakvu oteklinu, bol, krvarenje ili - kod nekih boja kože - crvenilo, odmah prestanite, kaže dr. Pomerantz. Jer to znači da idete previše teško ili da vam se koža iritira.

Nakon svog tog pilinga, dr. Pomerantz predlaže tuširanje (po mogućnosti hladnom ili mlakom vodom kako ne biste otežali svoje svježe iščetkano tijelo) kako biste isprali mrtve stanice kože.

Dok ste unutra, svakako isperite zaostale ljuskice ili prljavštinu s četke sapunom i vodom, dodaje ona. Na taj način nećete se stalno ribati istim onim komadom kojeg ste se pokušavali riješiti. Kao što možete zamisliti, prljava četka nije baš higijenska, a također može začepiti vaše pore (što, opet, može uzrokovati izbijanje ili urastanje dlačica) i zaraziti sve otvorene rane, napominje dr. Pomerantz.

staro bogoslužje hvali

Vaša novoglancana koža zaslužuje prijeko potrebnu hidrataciju, osobito nakon toliko ljuštenja i ribanja. U idealnom slučaju trebali biste potražiti losion ili ulje bez mirisa (budući da dodani mirisi mogu biti iritantni), s umirujućim sastojcima poput aloe vere, ceramida ili shea maslaca—svi oni pomažu zadržati vlagu i spriječiti daljnji gubitak vode i dehidraciju, Dr. Gohara kaže. Neke opcije koje možete isprobati:

Beekman 1802 šlag krema za tijelo od kokosa

NIVEA Soft Cream Osvježavajuće nježna hidratantna krema

Vaseline Intensive Care 48-satni losion za tijelo za osjetljivu kožu

La Roche-Posay Lipikar AP+M Triple Repair hidratantna krema za tijelo za suhu kožu

Neutrogena tijelo bez mirisa

ALO Ultra bogato hidratantno sjajno ulje od glave do pete

Zaključak: četkajte pažljivo i upravljajte svojim očekivanjima. Ne, ovaj alat za uljepšavanje nije čarobni štapić koji će riješiti sve probleme vaše kože. Ipak, to je relativno pristupačan (a možemo spomenuti i super jednostavan) način za piling i uljepšavanje vaše rutine njege tijela iz udobnosti vlastite kupaonice - nije potreban dan u toplicama.

Povezano:

• Evo što uranjanje u hladnoću zapravo čini vašem tijelu
• Jesu li naširoko hvaljene dobrobiti kupke s Epsom soli legitimne?
• 7 različitih vrsta i oblika voska za bikini, objašnjeno