Limfne drenažne masaže lica su u trendu na TikToku — donoseći neobično dramatična prije i poslije — i pojavljujući se na spa jelovnicima od obale do obale. Kao većina wellness trendovi , njihove navodne prednosti zvuče sjajno na papiru (er, ekranu): Smanjena natečenost, blistava koža…prodano! Ali jesu li ovi efekti svježeg lica legitimni ili prenapuhani? (Je li isklesana linija vilice u tom TikTokerovom videu stvarno rezultat masaže?) I postoji li uopće razlika između limfne masaže lica i obične?
Odabrali smo tri stručnjaka (od kojih su svi, spoiler alert, imali malo drugačiji pogled na temu) da daju mišljenje. Evo što su imali za reći o: što limfna drenažna masaža lica može, a što ne može učiniti za vašu kožu i kako to isprobati na sebi, ako si toliko sklon.
Prvo, razgovarajmo o limfnom sustavu.
Prije nego što prijeđemo na dio stvari o drenažnoj masaži, korisno je razumjeti što je limfni sustav i svrhu kojoj služi. Prema Klinika Mayo , limfni sustav sastoji se od mreže tkiva i organa uključujući limfne čvorove i kanale. Limfa - višak tekućine koji je prisutan u tjelesnom tkivu - kreće se kroz te kanale i na kraju otječe u krvotok, što pomaže u održavanju uravnotežene razine tekućine u tijelu, Jennifer Levine, dr. med , dvostruki certificirani plastični kirurg lica u New Yorku, kaže za SelfGrowth.
Limfni sustav također igra važnu ulogu u vašem imunološkom sustavu. Limfni čvorovi su žlijezde u obliku graha—nalaze se u pazuhu, preponama, abdomenu i, da, na licu i vratu—koje djeluju kao čuvari, zaustavljajući strane tvari da uđu u tijelo, objašnjava dr. Levine. Kada zarobe te molekularne uljeze, mogu se povećati, stoga su natečeni limfni čvorovi ponekad simptom infekcije. Limfni čvorovi također proizvode bijele krvne stanice koje se bore protiv bolesti, a koje se zatim tim limfnim kanalima prenose cijelim tijelom.
Što je limfna drenažna masaža?
Postoje različite tehnike, ali sveukupni cilj svake limfne drenažne masaže je pomoći u poboljšanju protoka limfe vrlo ciljanim pokretima, bilo alatom ili rukama, Kseniya Kobests, dr. med , certificirani dermatolog i direktor kozmetičke dermatologije u Montefiore Einstein Advanced Care u New Yorku, kaže za SelfGrowth. Zagovornici tvrde da limfni sustav ponekad treba ovo ohrabrenje jer - za razliku od krvožilnog sustava, koji pokreće srce - nema organ koji mu pomaže pumpati i pokretati tekućinu.
ženska japanska imena
Međutim, prema dr. Levineu, vaš limfni sustav je izvanredno dobar u samostalnom radu, bez ikakve vrste ručne pomoći. Masaža limfne drenaže neće natjerati vaš limfni sustav da radi nešto što inače ne bi. Ono što može učiniti je pomoći mu da radi malo brže, objašnjava ona. Do tog trenutka….
Koje su potencijalne dobrobiti limfne drenažne masaže lica?
Svi stručnjaci s kojima smo razgovarali slažu se da je primarna dobrobit uklanjanje viška tekućine iz područja lica, a to se prevodi u učinak uklanjanja nadutosti. Obično je trenutačno, iako dr. Levine brzo primjećuje da je svaka vrsta smanjene otekline ili natečenosti samo privremena. Postoje anegdotski dokazi da će ova vrsta masaže pokrenuti tekućinu, ali to ne znači da se neće vratiti, kaže ona. Ove blagodati otpuštanja i smanjenja oteklina razlog su zašto se masaže limfne drenaže ponekad preporučuju nakon plastičnih operacija, bilo na licu ili tijelu. (Dr. Levine kaže da to ne predlaže svojim pacijentima jer ne misli da je potrebno, ali napominje da sigurno nije štetno sve dok ste pažljivi oko područja koja zacjeljuju.)
Entuzijastični pristaše tvrde da ova vrsta masaže također pomaže u uklanjanju toksina iz kože, u borbi protiv tuposta i daje vam sjajniji i zdraviji ten. Iako je istina da limfa nosi stanični otpad, to nije nužno ono što utječe na izgled kože (višak tekućine uzrokuje natečenost). Umjesto toga, dr. Kobets pripisuje bilo kakvu vrstu poboljšanja tonusa nečem drugom: kad god fizički manipulirate kožom, povećavate protok krvi, a to je ono što stvara onaj ružičasti ili na drugi način blistav izgled i bori se protiv tuposta, kaže ona.
Po čemu se masaža limfne drenaže razlikuje od obične masaže?
Ovdje stvari mogu postati malo zbunjujuće. To se dvoje često miješa, ali zapravo su prilično različiti. Kada je riječ o licu i vratu, većina limfnih čvorova nalazi se neposredno ispod kože, tako da vam stvarno nije potreban veliki pritisak da biste ih stimulirali. Masaža limfne drenaže zahtijeva šokantno nježan dodir, slavna estetičarka Joanna Vargas, osnivačica Saloni Joanna Vargas i istoimena linija od proizvodi za njegu kože , kaže za SelfGrowth. Iako postoji mnogo različitih tehnika masaže limfne drenaže, sve su one namijenjene praćenju putanje prirodnog limfnog toka vašeg tijela, dodaje ona.
S druge strane, tradicionalna masaža (lica ili neka druga) mnogo je dublja i zahtijeva osjetno jači pritisak, s obzirom na to da je cilj ciljati mišiće, kaže dr. Kobets. Vrijedno je spomenuti da ova vrsta klasične masaže lica također doživljava trenutak zahvaljujući sve većoj popularnosti mjesta posvećenih njoj, à la FaceGym . I, za razliku od svog limfnog parnjaka, zapravo postoje neki znanstveni dokazi koji podupiru blagodati tradicionalne masaže lica za ljepotu. Na primjer, navodi dr. Kobets jedna studija koji je otkrio da je utjecao i na mišiće i na potkožno masno tkivo u koži, što je u konačnici omogućilo podignutiji izgled. I mali Pilot studija 2022 pokazao je slične rezultate podizanja i zatezanja.
Tko bi trebao razmisliti o isprobavanju limfne drenažne masaže lica?
Prema stručnjacima s kojima je SelfGrowth razgovarao, nema nikakve štete u tome da to itko isproba kod obučenog estetičara ili kod kuće - opet, sve dok ste nježni. Vargas vjeruje da to može biti korisno raditi tjedno, u trajanju od 5 do 15 minuta; Dr. Kobets kaže da je to lijepo brzo rješenje ujutro kada se probudite podbuhli ili natečeni (ili nakon dobrog plača, možda?).
I, čak i ako žiri još uvijek nije u vezi s tim hoće li proizvesti bilo kakvu značajnu korist za vašu kožu tijekom vremena, dobar je osjećaj i može biti vrlo opuštajući, primjećuje dr. Kobets. S obzirom na to da znamo da stres može biti štetan za kožu, korištenje limfne drenažne masaže za moguće psihološke dobrobiti, ako ništa drugo, možda se isplati, dodaje ona.
Kako napraviti DIY masažu limfne drenaže lica
Kao što smo spomenuli, masaža limfne drenaže zahtijeva određeni tip dodira i pokreta. Iz tog razloga, Vargas kaže da korištenje alata može znatno olakšati to što sami radite, iako postoji nekoliko ključnih stvari koje morate imati na umu. Da, teoretski možete posegnuti za valjkom od žada, ali većina ga ljudi instinktivno koristi na pogrešan način. Ljudi imaju tendenciju koristiti valjke u kretanju naprijed-nazad, kao što bi koristili vakuum, ali u slučaju limfne drenaže stvarno se morate kretati samo u jednom smjeru, objašnjava ona.
Također je puno lakše slučajno prejako pritisnuti valjkom od žada, a opet, super lagani dodir ovdje je ključan ako zapravo želite ciljati na limfni sustav u licu, a ne na mišiće ispod njega. Vargasova preporuka: gua sha alat (idealno iz tvrtke u vlasništvu azijsko-američkih i pacifičkih otočana, budući da je gua sha tehnika iscjeljivanja ukorijenjen u tradicionalnoj kineskoj medicini , kako je SelfGrowth ranije izvijestio ). Isprobajte ove korake:
- Prvo, nanesite lagano ulje za lice na lice i vrat - željeli biste da koža malo klizi kako bi sredstvo moglo lakše kliziti, kaže ona.
- Počevši točno ispod linije čeljusti na lijevoj strani lica, pomičite alat prema dolje duž vrata prema ključnoj kosti, zatim ponovite s desne strane; ovo će potaknuti limfne putove da se otvore i potjeraju tekućinu prema limfnim čvorovima kako bi mogla bolje otjecati, kaže Vargas. (Zabavna činjenica: postoji oko 600 limfnih čvorova u tijelu, a 200 ih je u vratu!)
- Zatim, krenite prema gore jednom stranom lica: Počnite duž čeljusti, klizeći alatom bočno, prema liniji kose, zatim niz vrat prema ključnoj kosti.
- Ponovite isti pokret (bočno, zatim prema dolje) dok se pomičete licem, klizeći alatom duž obraza. Nastavite tako dok ne dođete do čela. Zatim ponovite cijeli postupak na drugoj strani lica.
Ručnu limfnu drenažu lica malo je teže savladati, ali evo kako to učiniti:
- Htjet ćete da vam lice i ruke budu čisti i goli, budući da će malo trenja zapravo pomoći u promicanju kretanja limfne tekućine, kaže Vargas. (Osim toga, ne želite prenijeti prljavštinu ili bakterije s ruku na kožu, što potencijalno može dovesti do prištića.)
- Baš kao što biste to učinili s gua sha alatom, stavite vrhove kažiprsta i srednjeg prsta na jednu stranu vrata, točno ispod linije čeljusti, i pomičite se prema dolje prema ključnoj kosti dok radite male J pokrete unatrag (prema sredini vrata ). Ponovite na drugoj strani vrata.
- Zatim prijeđite na svoje lice. Koristeći ista dva prsta, napravite te iste male pokrete u obliku slova J slijedeći isti obrazac kao što biste to učinili s gua sha alatom: započnite s jedne strane lica, pomičući se prema van duž linije čeljusti, a zatim prema dolje kada dođete do linije kose. Nastavite se kretati prema gore po licu, završavajući na čelu. Ponovite na drugu stranu.
- U slučaju da još nismo dovoljno razjasnili poantu, budite nježni. Zamislite kako pokušavate preplivati jezero bez stvaranja valova u vodi. Vaši prsti bi trebali prelaziti preko kože, kaže Vargas.
Suština limfne drenažne masaže lica
Dok su neki od stručnjaka s kojima je SelfGrowth razgovarao bili veći obožavatelji od drugih, svi su se složili da, sve dok se radi ispravno (tj. nema vam modrica ili crvene kože od prejakog pritiskanja), nema štete u isprobavanju limfne masaže lica drenažna masaža. Možda nema čvrstih dokaza koji bi upućivali na to da će trajno promijeniti vaše lice, ali bi ga moglo učiniti manje natečenim, a vjerojatno će u svakom slučaju biti prilično sjajan.
imena za youtube kanal
Povezano:
