KOJA JE VAŠA KOŽNA BARIJERA I KAKO JE POPRAVITI?

Evo male zagonetke za vas: Što ima više od 1,7 milijardi (da, s a b) pregleda na TikToku, igra ulogu u raznim stanjima od akni do ekcema i jesu li trenutno u modi kada su u pitanju proizvodi za njegu kože? Ako ste pogodili kožnu barijeru—čestitamo, u pravu ste.

Za razliku od nekih drugih trendovskih tema o njezi kože, kožna barijera je vrlo stvarna stvar i ona koja igra sastavnu ulogu u zdravoj funkciji kože, prema stručnjacima s kojima je razgovarao SelfGrowth. Doći ćemo do pojedinosti za trenutak, ali kožna barijera je dobro, točno kako zvuči - zaštitni sloj koji je odgovoran za zadržavanje dobrih stvari unutra, a loših stvari izvana.

Različiti čimbenici mogu utjecati na ovaj svojevrsni štit kože - to je razlog zašto #SkinBarrierRepair videozapisi također gomilaju milijuni i milijuni pregleda na TikToku a navodno su proizvodi za obnavljanje barijera posvuda. Ovdje vrhunski dermatolozi objašnjavaju zašto točno trebate brinuti o kožnoj barijeri i kako prepoznati treba li vašoj koži malo više TLC-a.

Što je uopće vaša kožna barijera?

Najjednostavnije rečeno, to je zaštitni sloj kože, Mona Gohara, dr. med , izvanredni klinički profesor dermatologije na Medicinskom fakultetu Yale, kaže za SelfGrowth. Naša koža je ono što štiti naše tijelo, a kožna barijera je ono što štiti kožu. Tehnički govoreći, ovaj zaštitni sloj naziva se stratum corneum, najudaljeniji sloj epidermisa.¹

stvari sa

Da biste dobili bolji dojam o tome kako stratum corneum funkcionira, moglo bi biti od pomoći zamisliti zid od opeke: 'Cigle' su stanice koje se nazivaju korneociti, a koje zajedno drži 'žbuka', mješavina lipida uključujući masne kiseline, kolesterol i ceramidi, Robyn Gmyrek, dr. med , certificirani dermatolog u Union Dermu u New Yorku, kaže za SelfGrowth. Ovaj zid od opeke stvara barijeru koja sprječava štetne bakterije, kemikalije, iritante i alergene da uđu u kožu, dok istovremeno zadržava potrebnu hidrataciju, objašnjava dr. Gmyrek.

Koje vrste stvari mogu utjecati na kožnu barijeru?

Zapravo, pitanje bi trebalo biti što ne utjecati na to. Hrpa unutarnjih i vanjskih čimbenika može oštetiti ili oslabiti stratum corneum, tvrde dermatolozi s kojima smo razgovarali. Na primjer, neki ljudi prirodno imaju manjak filagrina, proteina koji jača kožnu barijeru, što ih čini sklonijima suhoći i iritacijama, kaže dr. Gohara.²(Više o drugim znakovima da vaša kožna barijera nije u dobrom stanju za sekundu.)

Izvana, mnogi dotjerivanje i rutine njege kože također ga može promijeniti i oštetiti, kao što je korištenje jakih sapuna, pretjerani piling, tuširanje s posebnom vrućom vodom i depilacija , dodaje ona. Čimbenici iz okoliša također mogu oslabiti barijeru kože, uključujući nisku vlažnost i dramatične promjene temperature, Naana Boakye, dr. med , certificirani dermatolog i osnivač Bergen Dermatology u Englewood Cliffsu, New Jersey, kaže za SelfGrowth.³Sve navedeno može promijeniti i iscrpiti te prije spomenute lipide, tu žbuku između stanica. U biti, taj zid od opeke koji je nekoć bio čvrst može početi razvijati pukotine i pukotine.

Bitno je: nema manjka čimbenika koji mogu oštetiti vanjski sloj kože. Kada integritet kožne barijere postane ugrožen, stanice i lipidi se mijenjaju i dolazi do povećanja transepidermalnog gubitka vode ili TEWL, kaže dr. Gmyrek.⁴Jednostavno rečeno, TEWL je količina vode koja ispari s površine vaše kože. Kada je vaša kožna barijera zdrava, imate manje TEWL jer je, opet, taj zid od opeke lijep i čvrst. Kada je ugrožen, TEWL se povećava kroz sve te gore navedene pukotine. Ako i kada se to dogodi, bit će prilično lako reći….

Koji su znakovi oslabljene kožne barijere?

Pripremite se za poduži popis. Suhoća, svrbež, koža koja se osjeća zategnuto, crvenilo [kod svjetlijih tonova kože], ljuštenje, upala — sve su to znakovi da vam kožna barijera šalje SOS, kaže dr. Gohara. (Također napominje da možete osjetiti jedan ili bilo koju kombinaciju ovih simptoma.) Još jedan signalni znak da vaš stratum corneum ne funkcionira normalno: koža vam je reaktivnija ili pecka nakon nanošenja proizvoda, čak i onih koje redovito koristite, ili samo općenito se osjećam više razdraženo. To može biti uzrokovano nedostatkom zaštite, što omogućuje da više kemikalija, zagađivača i iritansa uđe u kožu, napominje dr. Gmyrek.

Disfunkcija kožne barijere također je neraskidivo povezana s osjetljivom kožom. Mnogi moji pacijenti koji misle da imaju osjetljivu kožu zapravo samo imaju oštećenu kožnu barijeru, kaže dr. Gmyrek. Drugim riječima, ako ste netko tko osjeća nelagodu svaki put kada koristite proizvod za njegu kože ili čija je koža neprestano crvena i upaljena, ugrožena kožna barijera može biti dijelom kriva. Također je povezan sa stanjima kao što su atopijski dermatitis, vrsta ekcema, kao i psorijaza. Prema Nacionalna udruga za ekceme , osobe s atopijskim dermatitisom razvijaju upalu koja oštećuje kožnu barijeru; također će vjerojatno imati niže razine filagrina u koži.

Možete li doista popraviti svoju kožnu barijeru?

Kratak odgovor: Da. No važno je imati na umu da je kožna barijera više nego sposobna sama se popraviti - i da će to automatski pokušati učiniti sama. Vaše tijelo prelazi u način rada za popravak svaki put kada se ošteti. Stalno se popravlja, kaže dr. Gmyrek. U igri su različiti mehanizmi samoobnavljanja, uključujući povećanje proizvodnje lipida kao što su ceramidi i povećanje prirodnih hidratantnih faktora, koji pomažu u održavanju vlažnosti i smanjenju gubitka vode, objašnjava ona.⁶

Uz to, ne morate nužno sjediti i ne činiti ništa ako vam je koža uplašena. Kožna barijera ima vlastiti regenerativni kapacitet, ali postoje i stvari koje možete učiniti kako biste olakšali proces oporavka, objašnjava dr. Gohara. Kao opće pravilo, hidratacija (barem dva puta dnevno) bit će vaš najbolji potez. Hidratanti su važni za poboljšanje i održavanje funkcije barijere i mogu pomoći u sprječavanju i popravljanju oštećenja, kaže dr. Gmyrek.

Većina formula hidratantnih krema sadrži tri kategorije sastojaka: ovlaživače, koji privlače vodu na kožu; emolijensi koji omekšavaju i zaglađuju površinu; i okluzivi, koji stoje na vrhu i zatvaraju vlagu. Sve to može pomoći u stvaranju zdravijeg okruženja u kojem se koža može bolje obnavljati, objašnjava dr. Gmyrek.

Ako želite napraviti korak dalje, potražite hidratantne kreme s navedenim sastojcima koji će zapravo pomoći popraviti samu barijeru. Najčešći su ceramidi, masne kiseline i kolesterol—svi su oni, opet, komponente tog morta u analogiji sa zidom od opeke, kaže dr. Gmyrek. Oni mogu pomoći nadoknaditi nedostatak prirodnih lipida vaše kože i na kraju pomoći u obnavljanju barijere.

Ali što ti nemoj učiniti i proizvode koje ste ne korištenje kada je zaštitni sloj vašeg lica neispravan jednako je važno. Za početak, ako imate bilo koji od gore navedenih simptoma oštećene kožne barijere, piling je zadnja stvar koju biste trebali učiniti, upozorava dr. Boakye, jer će samo pogoršati stvari, uzrokujući daljnja oštećenja i iritacije. To znači pauziranje s pilingom lica, kao i odlaganje svih proizvoda koji sadrže kemijske eksfolijanse kao što su alfa hidroksi kiseline, beta hidroksi kiseline ili retinoidi dok se vaša koža ne smiri.

Također važno: klonite se svih proizvoda koji kao sastojak navode mirise, jer te kemikalije mogu ući kroz oštećenu barijeru i izazvati iritant ili alergijska reakcija , kaže dr. Gmyrek.⁷Izbjegavanje natrijevog lauril sulfata (SLS) također je pametan potez, kaže ona; to je uobičajeni sastojak koji se nalazi u sredstvima za čišćenje koji mogu isušiti kožu kod osjetljivih osoba, pogoršavajući oštećenje barijere.⁸(Evo nekih sredstva za pranje lica koja ne isušuju koji ne sadrže SLS.)

Koji su najbolji proizvodi za obnavljanje i održavanje zdrave kožne barijere?

Evo jednostavnog izbora dermološki odobrenih pripravaka za koje možete posegnuti kada vaša kožna barijera prolazi kroz teško razdoblje i treba vam podršku.

BYOMA Creamy Jelly Cleanser (, Target): Bez mirisa i natrijevog lauril sulfata, ovo sredstvo za pranje lica je blago i hidratantno, ali još uvijek učinkovito. Stručni savjet: nakon pranja lica, nježno ga osušite ručnikom, umjesto da ga trljate po koži, predlaže dr. Gohara. (Trljanje će samo povećati vjerojatnost iritacije.)
CeraVe hidratantna krema (19 USD, Amazon): jedan od najboljih odabira dr. Gmyreka, napravljena je od tri vrste ceramida koji pomažu ojačati kožnu barijeru i jednako dobro djeluje na licu i tijelu.
SkinCeuticals Triple Lipid Restore (150 USD, Dermstore): Iako je ovo skupa, dr. Gmyrek kaže da se ova luksuzna krema za lice itekako isplati, s obzirom da ne sadrži samo ceramide, već i masne kiseline i kolesterol, dvije druge prirodne komponente nalaze u kožnoj barijeri.
Avene Cicalfate+ obnavljajuća zaštitna krema (42 USD, Dermstore): Ova višenamjenska krema ne sadrži mirise i alkohol te je sigurna za dojenčad, djecu i odrasle. Sadrži glicerin koji privlači hidrataciju kože, kao i mineralno ulje i pčelinji vosak koji pomažu u zadržavanju vlage, stvarajući bolje okruženje za obnavljanje barijere.
Aveeno Eczema Therapy balzam za ublažavanje svrbeža (, Amazon): Za super kompromitiranu, izuzetno suhu kožu na tijelu koja svrbi, posegnite za ovim melemom poput masti. Sadrži ceramide i umiruje kožu koloidna zobena kaša , i toliko je nježan da čak ima pečat odobrenja Nacionalnog udruženja za ekceme.
EltaMD UV Clear širokog spektra SPF 46 (41 USD, Dermstore): Ne zaboravite kremu za sunčanje! UV zrake mogu dodatno oštetiti i razgraditi zaštitni sloj kože, kaže dr. Boakye. Sadrži neiritirajuće mineralne sastojke za zaštitu od sunca, kao i niacinamid , za koje dr. Gmyrek primjećuje da mogu pomoći u povećanju proizvodnje ceramida.

Izvori: