Najbolji parovi kompresijskih tajica za trenutno povećanje samopouzdanja

Provedite 10 minuta u kupnji tajice za vježbanje i naći ćete mnoštvo parova koji navodno grle oslonac i drže vaš donji dio tijela. Ovo nisu samo stvarno osjetljive donje hlače - one su najbolje kompresijske tajice koje se ne smiju brkati s tajicama od druge kože mekanim poput maslaca.

Ako još nemate kompresijske tajice u svom ormaru (ili vaše haljine izgledaju malo lošije za nošenje), na pravom ste mjestu. Razgovarali smo sa stručnjacima o tome koje ključne značajke treba tražiti kod kompresijske aktivne odjeće i pronašli najbolje opcije koje možete isprobati. Čak smo iz prve ruke testirali neke od najprodavanijih parova najvećih marki. Kupujte naše odabire u nastavku.

Koje su prednosti nošenja kompresijskih tajica?

Dok su istraživanja mješovita o tome mogu li kompresijske tajice zapravo poboljšati vaše treninge ili ih učiniti izazovnijima, ima nešto za reći o jačanju samopouzdanja koje pružaju. Stručnjaci kažu da vam također mogu pomoći da se brže zagrijete i osjećate bolji dodir sa svojim tijelom. Osim toga, uže su i obično se čine debljima od standardnih hlača za jogu, što je zgodno tijekom napornih treninga u teretani gdje je sigurnost važna (zdravo testu čučnjeva).

Kompresijske tajice mogu vam pomoći da se osjećate bolje nakon i tvoji treninzi. Oni poboljšavaju cirkulaciju u nogama što pomaže u ublažavanju oteklina i bolova umor koje se mogu pojaviti kada završite u teretani Ja sam Wardlaw NASM certificirani fitness trener za Bay Club Santa Monica u Kaliforniji priča SELF. Tajice pružaju dodatnu podršku mišićima tijekom oporavka i mogu smanjiti nelagodu i bol odmah nakon vježbanja Michael L. Ormont MD MS FACS medicinski direktor Nuvance Health Wound Care and Hyperbaric Medicine u medicinskom centru Vassar Brothers i bolnici Northern Dutchess u Poughkeepsieju u New Yorku dodaje.

Naši najbolji odabiri

Najbolje ukupno: Visoke tajice Athleta Interval Stash 7/8 9Drugoplasirani: Tajice Spanx Shape Booty Boost 7/8 Najbolji raspon veličina: Tajice SuperFit Hero SuperHold Pocket 7/8 Najizdržljivije: Podstava Evolve Legging 8Najbolje za visoku kompresiju: Fabletics Define PowerHold tajice s visokim strukom 7/8 Najbolje za umjerenu kompresiju: Lululemon Wunder Train High-Rise Tight 28' Najbolje za planinarenje: Ad-Vantage tajice za istraživanje na otvorenom

• Kupite najbolje kompresijske tajice
• Na što trebate obratiti pozornost pri kupnji kompresijskih tajica?
• Često postavljana pitanja

Kupite najbolje kompresijske tajice

Ove tajice—preporučuju urednički stručnjaci i testeri SELF Activewear Awards—pružit će vam onaj osjećaj ugode koji tražite.

Najbolje ukupno: Athleta Interval Stash visoke tajice 7/8

sportaš

Visoke tajice Interval Stash 7/8

Prvo sam testirao Athletine najbolje ocijenjene tajice Interval Stash jednog bizarno vrućeg dana u svojoj teretani. Besprijekorno su upravljali mojim znojem tijekom treninga i poštedjeli me da nakon toga odem kući s močvarnom guzicom. Djelovali su elegantno (čak i cool!) tijekom cijele moje sesije.

Zatim, tu je njihova stvarna razina kompresije: stvarno sam impresioniran kako se čini da se Interval Stash tajice prilagođavaju vrsti vježbe koju radim. Osjećam gustu potporu i pritisak kad dižem utege, ali me ne sputava kad skočim na traku za trčanje — omogućuje mi da se krećem dok sam udoban i siguran. Ne mogu se sjetiti da sam jednom morao namjestiti pojas (nisam čak upotrijebio unutarnju vezicu).

imena ženskih pasa

Za i protiv

Specifikacije proizvoda

Veličine: XXS do 3X | duljina: Mala (23 inča) redovita (25 inča) i visoka (28 inča) | Materijal: Reciklirani poliesterski elastin

Suradnica voditeljice društvenih medija Katie Gunderman testira Athleta Interval Stash High Rise Legging 7/8:

Drugoplasirani: Tajice Spanx Shape Booty Boost 7/8

Spanx

Booty Boost Active 7/8 tajice

Ovo višestruko SELF nagrada za aktivnu odjeću pobjednik je dokazao svoju vrijednost tijekom CrossFita i plesnih kardio satova. Godine 2022. naše testere oduševio je Booty Boost-a pristajanje poput rukavice i naizgled čarobna sposobnost prolijevanja znoja.

Bilo da se odlučite za jednu od brojnih ograničenih izdanja boja ili jednu od Spanxovih osnovnih boja poput tamnoplave ili crna ove tajice izgledaju pouzdano super Elegantna skliska tkanina ovog para nudi toliko potpore da se osjećam kao Bond djevojka (ili tuljan...ali na dobar način?) kad ih nosim, rekao je jedan tester iz 2024.

Za i protiv

Specifikacije proizvoda

Veličine: XS do 3X | duljina: 25 inča | Materijal: Najlonski elastin

Urednica Shopping tržišta Angela Trakoshis testira Spanx Shape Booty Boost 7/8 tajice:

Najbolji raspon veličina: tajice SuperFit Hero SuperHold Pocket 7/8

Superfit heroj

Tajice SuperHold Pocket 7/8

naziv projekta

SELF-ova ljubav prema džepnim tajicama SuperFit Hero seže sve do 2019. kada su osvojili svoje prve Nagrada za aktivnu odjeću -i od tada su ugrabili mnogo više. To je zbog njihovog uključivog raspona veličina; tkanina otporna na čučnjeve koja upija vlagu; i udobnu sigurnu razinu kompresije (koja se kreće na ugodnih 8 do 15 mmHG).

Više testera spomenulo je da nikad nisu morali namještati niti petljati s pojasom. Bile su me podržavajuće, udobne i slatke i pomogle su mi da ostanem suha kad sam bila jako znojna tester iz 2023 rekao je. Ako to ne označi svaki okvir za odličan par tajica, ne znamo što znači.

Za i protiv

Specifikacije proizvoda

Veličine: L do 7XL | duljina: 29 inča | Materijal: Poliester spandex

Najizdržljivije: Lining Evolve Legging

planina

stvari s h

Evolve Legging

Nosio sam Vuori’s Evolve Leggings još od mojih kolega iz SELF osoblja i ja testirao ih u 2023. ali i dalje se osjećaju (i izgledaju) kao nove. Nisam primijetila istrošenost ili gubitak istezanja - elegantne su koje obujmavaju struk i nalik su na mačje odijelo kao kad sam ih prvi put isprobala. Po mom mišljenju, to pomaže opravdati njihovu malo višu cijenu: ulažete u komad sportske odjeće koji ćete voljeti godinama koje dolaze.

Ovo je također neobičan par kompresijskih tajica koje su izvrsne za vježbanje s manjim opterećenjem. Redovito ih izbacujem za jogu i ne primjećujem nikakva ograničenja tijekom svojih tokova.

Za i protiv

Specifikacije proizvoda

Veličine: XXS do XXL | duljina: 24,5 inča | Materijal: Poliamidni elastin

Najbolje za visoku kompresiju: ​​Fabletics Define PowerHold tajice s visokim strukom 7/8

Fabletike

Definirajte PowerHold tajice s visokim strukom 7/8

Jedan tester nagrade Activewear 2024. opisao je kompresiju ovih Fabletics tajica kao neusporedivu. Osjećate se zaključano i sve ostaje na mjestu, ali ne do te mjere da vam je neugodno, rekli su. Isprobala sam tajice koje imaju slične tvrdnje, ali nikad se nisu približile onome kako ove zapravo izgledaju.

Fableticsov PowerHold je najkompresivnija linija marke i napravljena je posebno imajući na umu izazovne vježbe i treninge. Ako ste već navikli na osjećaj kompresijske tkanine i želite par s dodatnom potporom, isprobajte ove.

Za i protiv

Specifikacije proizvoda

Veličine: XXS do 4X | duljina: 7/8 pravilan ili visok | Materijal: Poliester spandex

Najbolje za umjerenu kompresiju: ​​Lululemon Wunder Train High-Rise Tight

Mul
lulhemon

Wunder Train High-Rise Tight

Evo odličnog početnog para kompresijskih tajica ako ste znatiželjni, ali se ne želite odmah osjećati previše stisnuto. Lululemonova uska Wunder Train ima laganu tkaninu umjerene kompresije i rastezljivost je u četiri smjera tako da postiže dobru ravnotežu između potpore i mekoće.

Testirali smo Wunder Train tijekom više Peloton tečajeva i treninga snage i bili su lagani i suhi tijekom naših treninga. Možda čak i impresivniji? Naš tester rekao je da su dovoljno slatke da ih nosite na ručak ili u šetnju gradom.

Za i protiv

Specifikacije proizvoda

Veličine: 0 do 20 | duljina: 15 23 25 28 ili 31 inča | Materijal: Najlon likra elastin

Najbolje za planinarenje: Ad-Vantage tajice za istraživanje na otvorenom

Istraživanje na otvorenom

Ad-Vantage tajice

Outdoor Research surađivao je s profesionalnim penjačem po stijenama Quinnom Masonom kako bi razvio Ad-Vantage Leggings osiguravajući da se rastežu i odolijevaju abraziji točno tamo gdje je to važno. Njihov dizajn spreman za stazu donio je ovim tajicama nagradu Activewear 2023. godine.

U njima se mogu pomicati pod bilo kojim kutom i one ostaju na mjestu, rekao je jedan tester. Također smatram da su savršene za putovanja jer su izdržljive, lagane i imaju određenu kompresiju.

Za i protiv

imena za ženske pse

Specifikacije proizvoda

Veličine: XS do XXL | duljina: 25 inča | Materijal: Najlonski elastin

Na što trebate obratiti pozornost pri kupnji kompresijskih tajica?

Materijal

Kao i svaki visokokvalitetni par tajica, kompresijske tajice trebaju biti izrađene od rastezljivih materijala koji vam omogućuju kretanje (mislite na spandex Lycra elastan i druge tehničke tkanine). Dr. Ormont dodaje da bi i oni trebali pružiti određenu količinu otpora. Umjesto da se čini beskrajno rastezljivom, tkanina bi trebala zadržati svoj oblik i prileći uz vaše tijelo kada je povučete.

imena s dvostrukim značenjem

Potražite parove izrađene od materijala koji upijaju znoj i brzo se suše. Tajice koje ne podnose vlagu dobro (poput pamučnih parova) mogu izazvati iritaciju i trljanje, kaže dr. Ormont.

Razina kompresije

Neki će brendovi ocijeniti kompresiju svojih tajica u milimetrima žive (mmHG), što je ista mjerna jedinica koja se koristi za krvni tlak, ali češće se to vidi u kompresijske čarape . Kao opće pravilo, dr. Ormont kaže da će predmeti s razinom kompresije između 15 i 20 mmHG pružiti nježan stisak koji može biti dobar za svakodnevno nošenje i vježbanje. Odjevni predmeti s kompresijom od 20 do 30 mmHG prikladniji su za nošenje dok se oporavljate od vježbanja ili ozljede.

Uspon i dužina

Kompresijske tajice trebale bi vam pristajati od vrha do dna pa svakako potražite parove s visinom koju preferirate (nisko srednje ili visoko) i unutarnjim šavom koji odgovara vašoj visini. Neki stilovi dolaze u malim i visokim veličinama što vam daje više mogućnosti u pogledu duljine. A budući da se visina pojasa može razlikovati od marke do marke (možda vam samo pokriva pupak; možda zadire u vaš sportski grudnjak), može vam pomoći isprobati nekoliko pari u trgovini prije kupnje.

Dodatne značajke

Ne zaboravite na svoje osobne preferencije: Jesu li džepovi obavezni? Želite li vezicu za dodatnu sigurnost (i podesivo pristajanje)? Trebaju li vaše tajice biti prikladne za zatvorene prostore i aktivnosti na otvorenom? Srećom, postoji toliko mnogo izvrsnih kompresijskih tajica da definitivno možete pronaći opcije sa svim onim značajkama koje je lijepo imati—a možda čak i ponešto više.

Često postavljana pitanja

Za koje su treninge najbolje kompresijske tajice?

Wardlaw preporučuje nošenje kompresijskih tajica tijekom aktivnosti s velikim opterećenjem (poput trčanja i HIIT treninzi ) i one visokog intenziteta (kao trening snage ). Ne samo da potencijalno mogu potaknuti protok krvi u vaše mišiće i ublažiti bol, već mogu pomoći i u stabilizaciji vaših pokreta.

U kompresijskim tajicama postoji rizik da ćete se osjećati pomalo restriktivno tijekom aktivnosti koje zahtijevaju puno istezanja ili dubokog savijanja, kao što kaže Wardlaw, joge ili pilatesa. U tim bi slučajevima lakša kompresija ili fleksibilnija tkanina bila udobnija. Sve je u pronalaženju prave ravnoteže za aktivnost kojom se bavite!

Treba li itko izbjegavati nošenje kompresijskih tajica?

Dr. Ormont upozorava da ne nosite kompresijsku opremu ako imate otvorene rane bolove u zglobovima artritis neuropatiju (koja može uzrokovati slabost ili smanjeni osjet u donjem dijelu tijela) ili periferna arterijska bolest (što se događa kada arterije koje pomiču krv iz vašeg srca u ostatak tijela postanu uže).

Niste sigurni odgovaraju li vam kompresijske tajice? Preporučujemo da razgovarate sa svojim liječnikom prije nego što uzmete par.

Povezano:

• Najbolje tajice s podstavom od flisa za trčanje, planinarenje i ugodan boravak
• Pravi sportski grudnjak može učiniti trčanje lakšim i manje bolnim—ovdje su najbolji
• 22 para udobnih cipela za hodanje za svaku priliku

Uzmite više SAM' zvjezdane preporuke proizvoda isporučuju se izravno u vaš sandučić (besplatno!).