Urednici ljepote hvale retinoide kao sastojke za njegu kože koji naizgled čine sve. Dovoljno su moćni da smanje akne, pigmentacija , i bore. Ali prvo dolazi razdoblje retinizacije, u kojem možete osjetiti crvenilo, ljuštenje i suhu kožu. Tijekom tog vremena, vaša se koža prilagođava na lijekove, i nemojmo trošiti riječi, sranje je.
Ako ste već probali retinoide, ali ste mislili da nisu za vas zbog nuspojava, imamo dobre vijesti: možete pokušati ponovno ako želite. Gotovo svatko može koristiti retinoide ako ga prilagodite sebi, Jenny Kim , M.D., Ph.D., profesor dermatologije, medicine i prehrane na Medicinskom fakultetu David Geffen pri UCLA, kaže za SelfGrowth. Ključno je pronaći pravu snagu i koliko često je možete koristiti, kaže ona. Čak i većina njezinih pacijenata s rosaceom ili osjetljivom kožom općenito može štedljivo koristiti blagi retinoid, objašnjava.
Razgovarali smo s nekoliko stručnjaka o tome što trebate znati o retinoidima i savjetima koje trebate imati na umu.
1. Što su retinoidi i zašto biste ih trebali koristiti?
Postoji velika vjerojatnost da ste čuli za retinole i možda se pitate razlikuju li se od retinoida. Najlakše je razmišljati o retinoidima kao o obitelji spojeva izvedenih iz vitamina A, objašnjava dr. Kim. Zatim, postoje retinol , ili oblik retinoida koji se obično nalazi u proizvodima za njegu kože bez recepta, i retinoična kiselina , nalazi se u lijekovima na recept. Ali opet, sve su to oblici vitamina A, koji može pomoći stanicama vaše kože da se brže oporave kada se primjenjuju lokalno.
To je vrlo zbunjujuće jer ljudi jednostavno sve nazivaju retinolima, ali postoje razlike, kaže dr. Kim. Najvažnije je da zapamtite da je za retinoičnu kiselinu potreban recept, a retinoli se mogu naći u proizvodima u vašoj ljekarni. Retin-A, ili kako se općenito naziva tretinoin, jedna je popularna marka retinoične kiseline koja se izdaje na recept.
ime majmuna
Retinoidi mogu smanjiti bore jer aktiviraju prirodni kolagen i elastin vaše kože (dva vlakna koja je održavaju čvrstom). Također su dobri pilingi jer tjeraju vaše stanice kože da se brže okreću, što pomaže u smanjenju akni, kaže dr. Kim. U šest do osam tjedana retinoidi mogu očistiti i spriječiti akne, smanjiti izgled sitnih bora i posvijetliti hiperpigmentaciju dok ne nestane. Ali retinoidi koji se izdaju na recept su jaka stvar, pa će vaša koža vjerojatno postati osjetljiva i nadražena dok se navikne na njihove mehanizme djelovanja. Retinoli koji se kupuju bez recepta mogu uzrokovati blagu iritaciju, ali je manje ozbiljna jer su formulirani da budu nježniji od onih koji se izdaju na recept. Budući da su retinoli slabiji, možda nećete primijetiti promjene na koži, npr. manje akni, nekoliko mjeseci, kaže dr. Kim.
2. Što je retinizacija?
Kao što smo rekli, retinizacija je razdoblje u kojem se vaša koža prilagođava na retinoide. Općenito, vaša koža može biti nadražena, suha i početi se ljuštiti, objašnjava dr. Kim. Počinje nekoliko dana nakon što prvi put počnete primjenjivati lijek i može trajati oko mjesec dana (više ili manje tjedana) dok vaša koža ne izgradi toleranciju. Čak i ljudi s osjetljivom kožom općenito mogu koristiti neki oblik retinoida, kaže dr. Kim. Međutim, možda će morati isprobati sljedeće strategije za njegu kože kako bi smanjili iritaciju, osobito ako koriste retinoid na recept. Ili će ljudi s osjetljivom kožom možda morati isprobati retinole koji se kupuju bez recepta jer su manje iritantni. Dr. Kim voli Differin Gel (18 USD, Amazon.com) budući da je prije bio dostupan na recept i dobro je ispitan. Kao i kod većine zdravstvenih problema, najbolje je posavjetovati se s dermatologom koji vam može pomoći da razvijete plan koji odgovara vašoj specifičnoj koži. Upravo sada mnogi liječnici nude virtualne termine putem video chata. (Evo što trebate znati o zakazivanju liječničkih pregleda tijekom COVID-19).
3. Pripremite kožu prije početka uzimanja retinoida.
Najbolja priprema koju možete napraviti za svoj novi režim retinoida je osigurati da vam lice nije dehidrirano. Vlažena koža ima bolju funkciju barijere, što znači da je na vrhuncu zaštite za sve što bacite na nju, kaže dermatologinja s Beverly Hillsa i osnivačica SkinxFive Ava Shamban, M.D., za SelfGrowth. Ona kaže da to znači da treba početi čvrsto rutina hidratacije —ujutro i navečer—najmanje tjedan dana prije nego počnete koristiti lijek.
4. Noću nanesite hidratantnu kremu prije retinoida.
Nanošenje slojeva retinoida preko nježne hidratantne kreme pomoći će ublažiti svaku iritaciju. Potražite hidratantnu kremu s hijaluronskom kiselinom, ceramidima, antioksidansima ili peptidima za ublažavanje crvenila. Pronalaženje prave hidratantne kreme za vaš tip kože nije uvijek jednostavno. Možete pročitati naš vodič o hidratantnoj kremi ako trebate pomoć u pronalaženju proizvoda koji vam se sviđa. CeraVe ultra-lagani hidratantni losion (20 USD, Amazon.com) je jedan odabir koji preporučuju dermatolozi, a koji je dobar za mješovitu kožu, na primjer.
muško poljsko ime
Napomena: Koža oko vaših očiju je posebno osjetljiva i ne biste trebali nanositi retinoide na gornje kapke jer postoji opasnost od ulaska proizvoda u oko. Zaštitite cijelo područje oko očiju debelom hidratantnom kremom prije nego što nanesete retinoide na ostatak lica.
5. Nemojte započeti primjenom retinoida svaki dan.
Retinoidi nisu nešto što biste trebali primjenjivati svaki dan od samog početka. Morate se potruditi do redovite upotrebe. Počnite polako nanositi dva puta tjedno, a zatim postupno dodajte još jedan dan dok ne izgradite toleranciju za svakodnevnu upotrebu, kaže za SelfGrowth dermatologinja RealSelf Michele Green, M.D. Ako vaša koža ima neželjenu reakciju, kao što je prekomjerno ljuštenje, prekinite s tretmanom nekoliko dana. Zatim možete pokušati ponovno, ali smanjite broj puta tjedno. Na primjer, ako ste osjetili iritaciju nakon korištenja četiri puta tjedno, smanjite učestalost na tri i pogledajte kako će vaša koža reagirati. Neki ljudi mogu tolerirati korištenje retinoida samo dva puta tjedno, objašnjava dr. Kim.
6. Prijeđite na jednostavnu rutinu njege kože.
Prvih mjesec dana redovite uporabe retinoida vaša je koža službeno klasificirana kao osjetljiva. To znači da trebate promijeniti svoju rutinu čišćenja i pilinga. Korištenje nježnog deterdženta za čišćenje omogućit će da neka prirodna ulja ostanu na koži, smanjujući vjerojatnost razvoja iritirajućeg dermatitisa, kaže dr. Shamban. Kaže da potražite nešto što je na bazi kreme poput Cetaphil Gentle Skin Cleanser (, Amazon.com).
Također odustanite od maski, pilinga i pilinga. Retinol će prirodno učiniti piling kože, kaže dr. Shamban. Nema razloga za bilo kakvu ručnu dermoabraziju ili piling. Dr. Green dodaje da biste trebali izbjegavati nanošenje drugih proizvoda za njegu kože s retinolom, benzoil peroksidom, salicilnom kiselinom i glikolna kiselina jer mogu biti preoštri prema vašoj koži tijekom retinizacije.
7. Njegujte suhe mrlje dodatnom hidratantnom kremom.
Suhe mrlje i ljuštenje vjerojatno će se pojaviti kada koristite retinoide. Dr. Shamban preporučuje nanošenje gela aloe ili kreme s 1 posto hidrokortizona kao što je CeraVe krema protiv svrbeža (10 USD, Amazon.com) tijekom dana za pomoć kod ljuskanja i iritacije.
8. Budite strpljivi oko svojih rezultata.
U dermatologiji ljudi žele nešto učiniti jednom i to je to, kaže dr. Kim. Međutim, ona kaže da morate biti strpljivi i igrati dugu igru kada su u pitanju retinoidi. Ovo želite koristiti dulje vrijeme kako biste stvarno vidjeli prednosti onoga što oni mogu učiniti za vašu kožu, kaže ona. Dakle, ako retinoid koji se izdaje na recept iritira, možda biste trebali koristiti slabiji retinol. Ili vam liječnik može propisati nižu dozu retinoida koju vaša koža podnosi.
9. Nazovite svog dermatologa ako imate bolove.
Da, malo crvenila i svrbeža se očekuje, ali ako imate ekstremnu reakciju, potrebna je stručna pomoć. Ako vam lice počne izgledati poput pougljenjene rajčice, vrijeme je da se povučete i posjetite liječnika, kaže dr. Shamban. Dr. Green podržava ovo mišljenje, ako koža počne pucati i imate otvorene lezije koje cure, svakako biste trebali prestati koristiti proizvod i posjetiti svog dermatologa. Također, ako ti razviti osip , to bi moglo značiti da imate alergijsku reakciju na proizvod. Opet, možda se trenutno ne osjećate ugodno s fizičkim posjetima uredu. Ali vaš dermatolog možda može pružiti njegu kroz virtualnu sesiju, stoga vrijedi nazvati njihov ured da provjerite.
Dodatno izvješće Melisse Matthews
Američka ženska imena
Sve proizvode predstavljene na SelfGrowth neovisno su odabrali naši urednici. Ako kupite nešto putem naših maloprodajnih veza, možemo zaraditi partnersku proviziju.
Povezano:
- 4 sastojka za njegu kože koji istovremeno liječe akne i znakove starenja
- 7 seruma i krema s retinolom bez recepta koje dermatolozi toplo preporučuju
- 11 snažnih sastojaka za njegu kože protiv starenja koje biste trebali znati
