Naučite kada i kako zatražiti pomoć kada vam je potrebna kod kuće ili na poslu. Osim toga, kako postati stručnjak u traženju pomoći uz 7 savjeta za podizanje vašeg samopouzdanja.
Svakome ponekad može pomoći ruka pomoći. Međutim, mnogima od nas teško je zatražiti pomoć, čak i kada nam je potrebna. To može biti zato što se bojimo osude ili zato što želimo biti - ili barem izgledati - samodostatni.
Traženje pomoći kod raditi i u drugim područjima našeg života može ublažiti stres , poboljšati učenje i izgraditi odnose suradnje. To može povećati naše osobno blagostanje, pomoći nam da radimo prema našim ciljevima, dovesti do profesionalnog rasta i poboljšati naše odnose.
Kada i kako zatražiti pomoć: 9 savjeta za dom i posao
Čak i ako ste spremni zatražiti pomoć, može biti teško shvatiti što točno reći ili kako se ponašati. Evo nekoliko savjeta za snalaženje u ovakvim situacijama kod kuće i na poslu.
Traženje pomoći u kući
Imajte pravo pitati: Shvatite da je traženje pomoći normalan i zdrav dio života. Imajte na umu da svatko s vremena na vrijeme treba pomoć, a traženje je ne odražava negativno na vaše sposobnosti ili karakter.
Koristite ljubazan jezik: Način na koji formulirate svoj zahtjev za pomoć može značajno utjecati na odgovor koji dobijete. Budite ljubazni, koristeći izraze poput 'Možete li, molim vas...' ili 'Cijenio bih vašu pomoć s...' Time pokazujete poštovanje i obzir prema drugoj osobi (pa čak i sami ) i olakšava drugoj osobi da pozitivno odgovori.
Navedite svoje potrebe: Budite što jasniji i detaljniji sa svojim zahtjevom kako bi osoba koju pitate jasno razumjela što trebaš . Kada je to slučaj, oni mogu pružiti najučinkovitiju podršku.
Izraziti zahvalnost: Uvijek zahvalite osobi koja vam pomaže. Priznanje pokazuje dobro ponašanje i može pomoći u održavanju pozitivnih odnosa i ojačati pozitivan ciklus uzajamne podrške.
Postupajte elegantno s odbijanjima: Neće svi uvijek moći ili htjeti pomoći, i to je u redu. Ako je vaš zahtjev odbijen, odgovorite s razumijevanjem i ljubaznošću. Ne želite narušiti svoju vezu ili zatvoriti vrata za buduće zahtjeve.
Traženje pomoći na poslu
Jasna komunikacija: Jasnoća je bitna kada tražeći pomoć na poslu . Artikulirajte što vam je potrebno, navodeći problem i razloge zbog kojih vam je potrebna podrška. To vam može pomoći da dobijete potrebnu pomoć i također može pokazati vaš pristup rješavanju problema.
Predložite moguća rješenja: Kada dođete nekome po pomoć, donesite i potencijalna rješenja. Ovaj proaktivni pristup pokazuje da ne prebacujete samo problem – već ste uključeni u pronalaženje rješenja.
Održavajte profesionalizam: Ključno je odabrati pravi trenutak za komunikaciju, poštujući pritom svoje kolegegranicei radna opterećenja. Znati kada i kako zatražiti pomoć za najbolje moguće rezultate.
Promicanje suradnje: Formulirajte svoj zahtjev na način koji naglašava suradnju. To može transformirati dinamiku u dinamiku napretka i produktivnosti. To može biti dobar način da se smanji stigma koja bi mogla biti povezana s traženjem pomoći.
Kako postati stručnjak u traženju pomoći: 7 savjeta za stjecanje samopouzdanja
Uz ove savjete o traženju pomoći, možete početi transformirati svoj pristup, čineći ga prirodnim, pouzdanim i učinkovitim dijelom vaše interakcije. Razvijanje vaših vještina može vam pomoći osobni i profesionalni razvoj, a također doprinose poticajnom i suradničkom okruženju.
1. Vježbajte samosvijest
Važno je razumjeti vlastite potrebe, ograničenja i snagu. Prepoznavanjem kada vam je potrebna pomoć - i s čime - možete uputiti ciljanije i učinkovitije zahtjeve. Ovaj samosvijest omogućuje vam konstruktivno traženje pomoći, usredotočujući se na područja gdje će ona vjerojatno imati najveći učinak.
drevne pohvale
Vježbajte istraživanjeDublja potrebau situacijama u vašem životu kako biste dobili pravu podršku.
2. Priznajte ranjivost
Ranjivost je snaga, a ne slabost. Priznajte da vam je potrebna pomoć, jer to može pokazati hrabrost i poštenje, što može pomoći u izgradnji ili jačanju istinske veze s drugima.
Pronađite inspiraciju u olimpijskom mačevalaču Jasonu Rogersu dok on razmišljaRanjivosti kako mu je to pomoglo u upravljanju odnosima.
3. Prihvatite međuovisnost i cijenite podršku zajednice
Shvatite da je međuovisnost prirodan, koristan aspekt međuljudskih odnosa. Većina ljudi napreduje u okruženjima u kojima je podrška obostrana i suradnička. Kada zatražite pomoć, koristite kolektivnu snagu svoje zajednice, bilo da se radi o vašoj obitelji, prijateljima ili kolegama. Traženjem pomoći možete dobiti potrebnu pomoć i pridonijeti kulturi u kojoj se svi osjećaju ugodno tražeći i nudeći podršku.
bogoslužne pjesme
Nauči kakoPomozite drugima da pomognu vamauz vodstvo Jaya Shettya.
4. Vježbajte u nestresnim situacijama
Izgradite svoje samopouzdanje počevši od scenarija s niskim ulozima. Na primjer, pokušajte tražiti male usluge ili vodstvo u nekritičnim situacijama. To vam može pomoći da steknete samopouzdanje u traženju pomoći i daje vam priliku da poboljšate svoj pristup, tako da će vjerojatno biti lakše kada se pojave značajnije potrebe.
Otkrijte kako se osjećati ugodno sGovorite ono što trebate rećis bliskim prijateljima.
5. Razmislite o prošlim iskustvima
Prisjetite se trenutaka kada ste u prošlosti tražili pomoć. Što je dobro funkcioniralo? Što je moglo biti bolje? Učenje iz ovih iskustava može vas voditi u izradi učinkovitijih zahtjeva u budućnosti.
6. Tražite povratnu informaciju
Nakon što zatražite pomoć, razmislite o traženju povratnih informacija o tome kako ste podnijeli zahtjev. To može pružiti vrijedan uvid u to kako su drugi doživjeli vaš pristup i kako biste mogli prilagoditi svoju strategiju za još bolje rezultate u budućnosti.
Nemojte se bojatiPovratne informacije licakako bi se poboljšala.
7. Slavite uspjehe
Kada uspješno zatražite pomoć i postignete pozitivan ishod, odvojite trenutak da potvrdite i proslavite ovaj uspjeh. To može ojačati ponašanje i povećati vaše samopouzdanje, olakšavajući ponovno traženje pomoći kada vam je potrebna.
Neka vam Mel Mah pokaže kako uživati u proslavama, čak i malim, sIdemo slavitisesija Dnevnog poteza.
Pitajte za pomoć FAQ
Kako ću znati kada trebam zatražiti pomoć?
Može biti teško znati kada zatražiti pomoć, ali ako se osjećate preopterećeno, zbunjeno ili ste zapeli na zadatku, to je vjerojatno znak da vam je potrebna pomoć. Ostali pokazatelji uključuju nedostatke rokova, pojačan stres , ili shvaćanje da je zadatak izvan vašeg područja stručnosti. Pokušajte objektivno procijeniti svoju situaciju. Napredujete li? Posjedujete li potrebne vještine i resurse za uspjeh? Ako je odgovor ne, možda je pravo vrijeme da potražite pomoć.
Koji su neki uobičajeni strahovi povezani s traženjem pomoći?
Mnogi se ljudi boje da će traženjem pomoći izgledati slabi, nesposobni ili pretjerano ovisni. Brinu se da će ih drugi osuđivati ili manje razmišljati o njihovim sposobnostima. Neki bi se mogli bojati odbijanje ili se brinuti da će se nametnuti drugima. Priznajte ove brige, ali također zapamtite da traženje pomoći može biti znak samosvijest i volja za rastom i učenjem, a ne slabost.
Kako meditacija i svjesnost mogu smanjiti tjeskobu traženja pomoći?
Meditacija i svjesnost mogu biti moćni alati za smanjenje tjeskobe povezane s traženjem pomoći. Ove prakse vam mogu pomoći da usredotočite svoje misli, povećate samosvijest ismanjiti stres, što olakšava pristup drugima za pomoć. Usredotočite se na sadašnji trenutak kako biste pomogli ublažiti brige o budućim prosudbama ili prošlim iskustvima, omogućujući jasniji, pouzdaniji pristup traženju podrške. Pomnost može potaknuti prihvaćanje, tako da možete pristupiti situaciji bez prosuđivanja i osjećati se manje uplašeno.
Kako mogu izraziti zahvalnost nakon primljene pomoći?
Izražavanjezahvalnostje važno nakon što ste primili pomoć. Jednostavna zahvala može mnogo doprinijeti, ali postoje i drugi smisleni načini da pokažete svoju zahvalnost. Izražavanje zahvalnosti ne samo da čini da se pomagač osjeća cijenjenim, već i jača pozitivne odnose i kulturu uzajamne podrške.
U razgovoru priznajte trud osobe i utjecaj koji je imala na vas.
Pošaljite poruku zahvale, nudeći uzajamnu pomoć.
Javno priznanje, kao što je objava ili dar na poslu, također može biti snažan način iskazivanja zahvalnosti.
