Grčevi u želucu nakon jela apsolutno su najgori. Mnogi od nas se mogu složiti da je pojesti nešto ukusno najbolji dio dana (ili bi trebao biti)! Čak i ako ne uživate posebno u hrani ili trošite gomilu vremena odlučujući što ćete kuhati za večeru, jedete je nešto s čime se moramo nositi kao sastavni dio života kao ljudskih bića. Dakle, ako dobijete grčeve u želucu nakon jela, vjerojatno ste odlučni učiniti da prestanu što prije.
Vrijedno je napomenuti da doživjeti neke grčeve u središnjem dijelu tijela nakon jela ne može biti velika stvar sve dok se ne događa često. Povremena bol u trbuhu nije problem - to je u biti normalno, William Chey, M.D., profesor medicine na Sveučilištu u Michiganu, direktor GI fiziološkog laboratorija i suvoditelj Michiganskog programa za kontrolu crijeva, kaže za SelfGrowth. No stalni osjećaj da vam se želudac veže u čvorove nakon što jedete nije normalan i može imati učinak koji traje dugo nakon što ustanete od stola (ili kauča). Ne samo da su grčevi u želucu bolni u to vrijeme, nego oni koji su uporni mogu učiniti da budete zabrinuti svaki put kada pokušate jesti, osobito kada nije jasno zašto se grčevi događaju i što možete učiniti da pokušate ublažiti bol.
Nastavite čitati kako biste saznali zašto može biti teško znati što uzrokuje grčeve u želucu nakon jela, kako probavni proces može utjecati na to i koji su najčešći uzroci grčeva u trbuhu nakon jela - plus što možete učiniti u vezi s njima.
Prvo: Boli li vas zapravo trbuh?
Prije nego što prijeđemo na najčešće uzroke grčeva u sredini nakon jela, razjasnimo nešto što su mnogi od nas nesvjesno griješili otkad smo bili djeca. Kada kažete da vas boli trbuh, velika je vjerojatnost da govorite o dijelu trupa između prsa i kukova. Ovaj dio vašeg tijela tehnički je vaš trbuh. Trbuh vam počinje malo ispod prsa na lijevoj strani i proteže se do sredine torza. (Provjeriti ovaj dijagram iz klinike Mayo kako biste dobili bolju ideju.)
Ne čudi, stoga, da otkrivanje što točno boli u ovom općem području može biti teško. Postoje organi koji se preklapaju, kaže za SelfGrowth Nitin Ahuja, M.D., M.S., asistent profesora kliničke medicine na odjelu gastroenterologije Medicinskog fakulteta Perelman na Sveučilištu Pennsylvania. Tanko crijevo zauzima puno prostora, a debelo crijevo [debelo crijevo] na neki način obavija cijeli trbuh i prekriva [dio] želuca.
Također, ovisno o tome što se događa, živci u abdomenu možda neće biti tako dobri u lokaliziranju boli, kaže dr. Ahuja, pa bi moglo biti teško reći odakle dolazi bol. Imajte sve ovo na umu dok pokušavate otkriti što bi moglo uzrokovati vaše grčeve nakon jela. Sada, za sljedeće pozadinske informacije koje trebate znati, budući da je biologija u srednjoj školi za neke od nas bila davna prošlost...
Evo kako funkcionira probavni sustav.
Ili kako probava trebao bi raditi kad sve ide po planu.
Vaše tijelo zapošljava više organa kako bi hranu koju jedete pretvorilo u energiju. Kad sve ide dobro, jedva biste primijetili ovaj proces, što je dobro jer zapravo može trajati prilično dugo. The Klinika Mayo procjenjuje da je potrebno dva do pet dana da puna usta hrane prođu kroz sve probavne procese i izađu na drugi kraj izgledajući neprepoznatljivo.
Prvo, međutim, ovo sve počinje jednim zalogajem. Između žvakanja u ustima i enzima i podmazivanja iz sline, počinjete razgrađivati ono što jedete, Nacionalni institut za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti (NIDDK) objašnjava. Nakon što je zalogaj dovoljno malen da ga možete progutati, vaš ga jezik gura u stražnji dio grla u jednjak, koji se automatski počinje skupljati pokretom koji se naziva peristaltika.
Prvi organ s kojim se tek sažvakana hrana susreće nakon toga je organ želudac . Mišići u stijenkama vašeg želuca mućkaju hranu i otpuštaju kiselinu i enzime, polako miješajući hranu u pastu koja se zove himus. Vaš želudac postupno otpušta himus u tanko crijevo , koji ga dodatno smanjuje miješajući ga s enzimima iz gušterače i iz bakterija, zajedno sa žuči iz jetre, dok gura kimus dalje kroz probavni trakt. Stijenke tankog crijeva apsorbiraju ekstrahirane hranjive tvari i vodu, koji se kreću u vaš krvotok.
Čak i doći do ove točke može trajati impresivnih šest do osam sati . Nakon što tanko crijevo iz hrane dobije sve korisno što može, otpadne tvari sele u debelo crijevo. Sljedećih 36 sati debelo crijevo upija vodu iz otpadnih tvari i ono što je ostalo pretvara u stolica , koji se kreće do rektuma (krajnjeg dijela debelog crijeva) kroz više peristaltike. Tamo čeka sve dok iznenada ne dobijete želju da odete, nakon čega se onesvijesti u a pražnjenje crijeva . Pokušajte ne razmišljati o tome za vrijeme ručka.
Sada, evo zašto se možda suočavate s grčevima u trbuhu nakon jela. Shvatili ste anatomske i probavne osnove. Evo što bi moglo biti s vašim trbuhom:
biblijska ženska imena
1. Možda ste pojeli više nego što je vaš želudac mogao podnijeti.
Stručnjaci kažu da je to najčešći uzrok ove specifične vrste nelagode. Sigurna sam da smo svi imali situaciju u kojoj smo pojeli previše i dobili smo grčeve u želucu, kaže Suneeta Krishnareddy, M.D., M.S., docentica medicine na Fakultetu za probavne i jetrene bolesti Medicinskog centra Sveučilišta Columbia. SelfGrowth. To je obično uzrokovano rastezanjem želuca - jer je to vrlo rastezljiv organ - jer ima previše hrane unutra. Ovo rastezanje želuca također se može dogoditi zbog bakterija u vašem G.I. trakta koji vam pokušava pomoći da razgradite hranu, što može uzrokovati plinove i distenziju , kaže dr. Krishnareddy. To rastezanje kod nekih ljudi uzrokuje bol ili grčeve, objašnjava ona.
Da budemo super jasni, ne kažemo da postoji nešto inherentno loše u tome da se ponekad puno jede (a ta se definicija razlikuje od osobe do osobe). Prehrana preko granice sitosti u nekim prilikama zapravo može biti dio toga normalan odnos prema hrani . I, naravno, ako se nosite s problemom neurednog hranjenja kao što je poremećaj prejedanja, navigacija o tome koliko jedete može biti stvarno složena i trenutačno se ne može osjećati potpuno pod vašom kontrolom. Dakle, ozbiljno, ovdje nema osude. Ali ako imate grčeve u želucu nakon čestog jela i mislite da je to zato što vam je teško ne jesti preko točke sitosti, razgovarajte s liječnikom, terapeut , ili registrirani dijetetičar može pomoći.
2. Možda imate intoleranciju na hranu.
Ako ustanovite da vam se grčevi nastavljaju događati nakon što pojedete određene stvari, možda imate intoleranciju na određenu tvar iz hrane. Uobičajeni uzročnici intolerancije su namirnice koje su označene kao fermentabilni oligo-, di- i monosaharidi i polioli (FODMAP), što je otmjena oznaka za slabo probavljive ugljikohidrate, kaže dr. Ahuja. Primjeri uključite voće poput jabuka i krušaka, povrće poput cvjetače i leće te mliječne proizvode. Zapravo, poteškoće s preradom laktoze (šećera u mliječnim proizvodima) najčešća je vrsta intolerancije na hranu, prema Klinika Cleveland .
Osim bolova u trbuhu kada jedete tu određenu hranu, mogli biste se suočiti i sa simptomima poput mučnine, nadutosti, plinova, povraćanja, žgaravice, proljeva i više, Klinika Cleveland kaže. I imajte na umu da različiti ljudi mogu biti intolerantni na istu hranu u različitoj mjeri. Na primjer, objašnjava dr. Krishnareddy, netko tko ima blagu intoleranciju na laktozu može probaviti sir i jogurt, ali ne i mliječnu kavu, dok netko s ozbiljnom intolerancijom možda neće moći dobro probaviti bilo koji oblik mliječnih proizvoda.
3. Možda imate alergiju na hranu.
Alergija na hranu je korak više u težini od intolerancije na hranu. Ako imate alergijsku reakciju na hranu, to znači da je vaš imunološki sustav pogrešno identificirao tu hranu kao potencijalno štetnog napadača i postavio obranu protiv nje, Američka akademija za alergiju, astmu i imunologiju (AAAAI) objašnjava. Ta obrana imunološkog sustava je ono što dovodi do simptoma kao što su grčevi u trbuhu, trnci ili svrbež u ustima, koprivnjača i sveukupni svrbež tijela, oticanje lica, proljev, mučnina i povraćanje, pa čak i potencijalno po život opasni problemi s disanjem.
Prema Aaaai , najčešći alergeni u hrani su proteini u kravljem mlijeku, jajima, kikirikiju, pšenici, soji, ribi, školjkama i orašastim plodovima. Ako primijetite da se neprestano suočavate s prilično intenzivnim pojavama simptoma nakon što ste pojeli ovu (ili drugu) hranu, za to bi mogla biti kriva alergija.
4. Možda imate sindrom iritabilnog crijeva (IBS).
Povrh bolova u trbuhu (koji se ponekad javljaju nakon obroka i mogu se poboljšati nakon kakanja), simptomi sindroma iritabilnog crijeva mogu uključivati višak plinova, nadutost, proljev ili zatvor (ili naizmjenične menstruacije oba), i vidjeti sluz u stolici, prema Klinika Mayo .
Nije jasno što točno uzrokuje IBS, ali postoji nekoliko teorija. Osobe s IBS-om mogu imati abnormalnosti u interakciji mozga i crijeva što dovodi do probavnih problema i boli, NIDDK objašnjava.
To se može manifestirati na nekoliko različitih načina. Dr. Chey kaže da ljudi s IBS-om mogu imati debela crijeva koja se jače i češće kontrahiraju kada pojedu obrok nego kod drugih ljudi, što može uzrokovati bolove u trbuhu i druge probleme. Druga teorija je da su ljudi s IBS-om posebno osjetljivi na istezanje crijeva koje je normalno zbog razgradnje prehrambenih proizvoda, kaže dr. Krishnareddy.
naziv projekta
5. Možda imate upalnu bolest crijeva (IBD).
IBD je krovni izraz za dva stanja koja oba uzrokuju kronične upale različitih dijelova probavnog trakta: Crohnova bolest i ulcerozni kolitis. Osobe s bilo kojom vrstom IBD-a često doživljavaju razdoblja remisije nakon kojih slijede razbuktavanja, prema Klinika Mayo .
Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) objašnjava da Crohnova bolest obično zahvaća dio tankog crijeva koji se spaja s debelim crijevom, ali karakteristične mrlje upale koje uzrokuje mogu biti bilo gdje od usta do rektuma i prodrijeti kroz više slojeva G.I. oblaganje. Ulcerozni kolitis, s druge strane, zahvaća kontinuirane dijelove debelog crijeva i/ili rektuma, pri čemu najunutarnja sluznica postaje upaljena.
Ako imate Crohnovu bolest, vjerojatno ćete se suočiti s grčevima u trbuhu, proljevom i gubitkom težine, a mogli biste imati i dodatne simptome poput umora, mučnine, bolova u zglobovima i anemije, NIDDK kaže. Uz ulcerozni kolitis, najčešći simptomi su bolovi u trbuhu i proljev (osobito koji sadrži krv ili gnoj), NIDDK bilješke, iako možete imati i probleme kao što su umor, mučnina, anemija i hitna potreba za korištenjem kupaonice. (Kao što vidite, Crohnova bolest i ulcerozni kolitis mogu imati prilično slične simptome.)
Ako vam grčevi u trbuhu zagorčavaju život, pokušajte razgovarati s liječnikom.
Tretmani za gore navedene probleme mogu se jako razlikovati. Na primjer, ako mislite da je problem u tome što teško obrađujete grah, što onda dovodi do bolnih plinova, lijekovi bez recepta poput simetikona (aktivni sastojak u proizvodima kao što je Gas-X) mogu pomoći kod nadutosti koja uzrokuje vašu bol, objašnjava dr. Krishnareddy.
Međutim, ako osjećate grčeve koji su prilično jaki, zajedno s drugim simptomima koji vas navode na pomisao da biste mogli imati kronični problem poput IBS-a ili IBD-a, jako je važno da se pokušate posavjetovati s liječnikom—osobito zato što uzimanje lijeka protulijekovi neće riješiti stvarni problem koji je pri ruci.
Ovi lijekovi mogu smanjiti simptome taman toliko da osoba ne ode svom liječniku na procjenu, kaže dr. Krishnareddy. Ali to zapravo nije [adresiranje] temeljnog problema.
U konačnici, ako grčevi u trbuhu nakon jela utječu na vaš život, vrijeme je da se posavjetujete sa stručnjacima. Ako imate simptome koji se javljaju dovoljno često da ometaju vašu sposobnost obavljanja svakodnevnih aktivnosti, trebate posjetiti liječnika, potvrđuje dr. Chey. Ovo je osobito istinito, kaže on, ako imate ozbiljne simptome poput povraćanja (sa ili bez krvi), krv u stolici (što ponekad može izgledati kao katran umjesto da bude crvena) ili neobjašnjivo gubi na težini.
Čak i ako vaši grčevi dolaze bez ovakvih simptoma, dobro je potražiti objašnjenje ako se s njima uporno nosite. U mnogim slučajevima - osobito kod Crohnove bolesti - to je samo nejasna bol u trbuhu, što je razlog zašto je potrebno toliko vremena da se dođe do dijagnoze, kaže dr. Krishnareddy. Zato uvijek kažem ljudima ako osjećate da nešto nije u redu s vama ili da nije uobičajeno, uvijek je bolje da odete na pregled kod liječnika.
Vjerujte svom osjećaju kada vam kaže da nešto nije u redu. U najmanju ruku, vaš bi vam liječnik trebao moći postaviti neka pitanja koja će vam pomoći da shvatite što se događa.
Povezano:
- Gastroenterolozi dijele 9 stvari koje trebate učiniti kada imate bolne plinove
- 8 znakova da biste trebali posjetiti liječnika zbog bolova u želucu
- 7 stvari koje mogu uzrokovati bizarnu zelenu kakicu
