Teško je gledati netaknutu #shelfie punu prekrasnih luksuznih proizvoda za njegu kože i ne pomisliti Trebam sve ovo odmah na licu. Ili ste možda netko tko bi volio imati stvarnu rutinu njege kože, ali sama pomisao na to da kročite u Sephoru je neodoljiva.
U svakom slučaju, bit će vam drago znati da nam stručnjaci kažu da pravi pošteni režim njege kože treba samo nekoliko važnih elemenata. I zapravo, većini nas bi vjerojatno bilo bolje da se držimo jednostavnijeg kraja stvari.
Koje korake treba uključivati rutina njege kože?
Osnovni koraci rutine njege kože su nježni sredstvo za čišćenje, ovlaživač, i krema za sunčanje, Emily Newsom, M.D., certificirana dermatologinja u medicinskom centru Ronald Reagan UCLA, kaže za SelfGrowth. Ozbiljno, to je sve što morate učiniti. Volim da stvari budu prilično jednostavne, kaže ona. Možda neće biti sjajan blog, ali je u redu.
Zapravo, vrlo je malo situacija u kojima ljudi potreba koristiti hrpu proizvoda, Temitayo Ogunleye, M.D., asistent profesora kliničke dermatologije na Medicinskom fakultetu Perelman Sveučilišta u Pennsylvaniji, kaže za SelfGrowth, objašnjavajući da će pacijenti, ako joj dolaze s problemima s kožom, često natjerati da donesu sve svojih proizvoda u ured kako bi im mogla reći što je doista potrebno. Prođem i kažem: 'Prestani koristiti ovo, prestani koristiti ono, a možeš koristiti ova tri', kaže ona.
Iako nema inherentnog problema s korištenjem tone proizvoda ako uživate u njima i nisu iritantni, kaže ona, prvo morate isprobati ove vrlo jednostavne stvari, a onda ćemo vidjeti.
auto sa slovom s
Trebat će vam sredstvo za čišćenje kako biste isprali prljavštinu, šminku, višak masnoće, mrtve stanice kože i nečistoće iz okoliša koje prirodno završe na vašem licu tijekom dana. Hidratantna krema pomoći će da zaštitna barijera kože pravilno funkcionira, a vaša koža bude glatka i meka. I nedvojbeno najvažniji element, krema za sunčanje pomaže u sprječavanju raka kože, kao i kozmetičkih oštećenja od sunca.
Ujutro se umijte sredstvom za čišćenje, a zatim nanesite hidratantnu kremu i kremu za sunčanje (ili kombinirajte to dvoje s hidratantnom kremom širokog spektra SPF 30 ili više). Navečer se ponovno operite sredstvom za čišćenje i nanesite hidratantnu kremu. Da, možete koristiti hidratantnu kremu sa zaštitnim faktorom noću ako želite, kaže dr. Ogunleye. Možda ćete otkriti da više volite nešto gušće navečer, ali nema pravila protiv korištenja onog sa zaštitnim faktorom prije spavanja, kaže ona.
Odatle je važno obratiti pozornost na način na koji vaša koža reagira kako neposredno nakon korištenja proizvoda tako i sljedećih dana. Primjećujete li zatezanje, masnoću, crvenilo ili akne?
Ako je na masnoj strani, možda ćete otkriti da trebate rjeđe hidratizirati ili koristiti lakšu formulu, na primjer. Ako je suha, možda ćete morati koristiti jaču hidratantnu kremu. Ako je vaša koža vrlo suha ili osjetljiva, možda ćete trebati oprati lice sredstvom za čišćenje samo jednom dnevno navečer i isprati ga vodom ili micelarnom vodom ujutro. Ali ako je vaša koža posebno masna ili nosite puno teške šminke, možda ćete je trebati češće čistiti — ili čak dvaput očistiti na kraju dana.
Ako vam je koža osjetljiva, mogli biste primijetiti iritacije (crvenilo, svrbež, ljuštenje), što je znak da biste se trebali povući i posjetiti dermatologa. Vjerojatno ćete ubuduće morati paziti na izbjegavanje proizvoda s određenim sastojcima, poput mirisa, koji će vjerojatno iritirati.
imena ženskih pasa
Također, ako vam nešto iritira kožu, prestanite to koristiti! To se može činiti očiglednim, ali dr. Ogunleye kaže da je ovo jedna od najčešćih pogrešaka u njezi kože koju vidi. Poznato je da neki proizvodi izazivaju malu iritaciju kada ih prvi put počnete koristiti, ali vaše dnevno sredstvo za čišćenje, hidratantna krema ili krema za sunčanje ne bi smjela uzrokovati peckanje, peckanje ili drugu iritaciju.
Ipak, svi i dalje moraju nanositi kremu za sunčanje svaki dan. Nema izuzetaka. Evo kako pronaći onaj koji vam neće smetati.
Što ako želim učiniti više?
Možda ćete se iznenaditi kako će se, nakon nekoliko tjedana svladavanja ovih osnovnih koraka, vaši drugi problemi s kožom smiriti. Ali ako to ne učine, vaši sljedeći koraci ovisit će o specifičnim potrebama vaše kože, kaže dr. Newsom.
Ako imate akne, možda ćete htjeti zamijeniti sredstvo za čišćenje sa salicilnom kiselinom, blagim kemijskim pilingom ili povremeno tretirati mrlje benzoil peroksidom. Za bore, fine linije ili oštećenja izazvana suncem, možda ćete htjeti dodati retinoid bez recepta za početak (a kasnije možda i verziju na recept). Zanima vas upravljanje hiperpigmentacijom? Sredstva za posvjetljivanje poput hidrokinona ili vitamina C može poslužiti.
No svakako dodajte samo jedan proizvod odjednom, kaže dr. Newsom, i pričekajte najmanje dva tjedna prije nego što dodate nešto drugo. Ako dodate više stvari odjednom i imate lošu reakciju na nešto, bit će nemoguće znati koji je proizvod odgovoran bez testiranja zakrpa, ističe dr. Ogunleye. Ili ako vidite pozitivne rezultate, nećete znati koji je proizvod odgovoran za promjenu.
Također je važno izbjegavati dodavanje previše proizvoda koji rade istu stvar. Ako već imate jedan retinoid ili kiselinu za piling u svojoj ponudi, možda ćete otkriti da dodavanje još jednog ne pomaže i zapravo samo više iritira.
Što god radili, budite strpljivi. Osim što koriste previše proizvoda, dr. Ogunleye kaže da je jedna od najvećih pogrešaka početnika to što prelako odustaju. Svi misle da stavite kremu protiv prištića i sljedeći dan će sve vaše akne nestati, kaže ona. Ali kao što je SelfGrowth ranije objasnio, i tretmanima bez recepta i tretmanima na recept potrebni su tjedni ili mjeseci da doista dovedu do primjetnih promjena. Dr. Ogunleye tvrdi da je važno prilagoditi svoja očekivanja i biti spreman dati nove proizvode dva do tri mjeseca prije nego što se obeshrabrite i odustanete od njih.
Kada biste trebali posjetiti dermatologa?
Ako pokušavate pronaći nježne svakodnevne proizvode i ne možete pronaći onaj koji odgovara vašoj koži, vrijeme je da razgovarate s dermatologom, kaže dr. Ogunleye. S druge strane, ako pokušavate riješiti određeni problem s kožom (poput akni ili hiperpigmentacije) i ne vidite nikakva poboljšanja, dermatolog vam može pomoći otkriti problem i eventualno propisati jači lijek koji bi mogao biti učinkovitiji.
imena za gradove
I naravno, ako primijetite da vaša koža loše reagira na proizvode, a niste sigurni zašto, svakako razgovarajte s dermatologom. Oni vam mogu pomoći razabrati što bi moglo uzrokovati tu iritaciju i dati vam smjernice kako to izbjeći u budućnosti.
Ipak, znajte da će pronalaženje onoga što vam odgovara vjerojatno zahtijevati pokušaje i pogreške. I to će se u konačnici svesti na vaše individualne potrebe kože i vaše osobne sklonosti. Dakle, prvi korak je samo otići tamo i isprobati stvari!
Povezano:
- Je li dvostruko čišćenje doista vrijedno vašeg dragocjenog vremena?
- Kako pronaći hidratantnu kremu koja vam neće ostaviti masnu mrlju na licu
- Kako odabrati najbolju kremu za sunčanje za svoje lijepo lice
