Hidratantne prednosti ceramida za vašu kožu su neporecive

Neki sastojci za njegu kože dobivaju mnogo pažnje zbog svoje novosti - gledamo tebe, puževa mucina. Drugi su zaslužili njihovu pozornost godinama znanstveno potkrijepljenih rezultata, a ceramidi svakako spadaju u tu provjerenu kategoriju.

Za početak, oni su iznimno učinkoviti: dermatolozi redovito hvale mnoge prednosti ceramida za zdravlje i ljepotu. A također su i pomalo jednorogi jer gotovo svatko može požnjeti te nagrade. Za razliku od oštrijih, potencijalno iritantnih superzvijezda za njegu kože (poput retinoida i alfa-hidroksi kiselina), ceramidi su zapravo idealni za osobe s osjetljivom kožom. Ukratko, da, vjerojatno biste ih trebali početi koristiti - osobito ako imate posla s suha koža ili osjetljivost.

Ovdje je sve što biste trebali znati o ceramidima - uključujući što su oni, zašto su vrijedni toga i kako ih točno dodati svom rutinu njege kože .

Što su ceramidi?

Ceramidi su lipidi (poznati i kao masne molekule) koji prirodno postoje u koži. Oni su ključna komponenta stratum corneuma, zaštitnog vanjskog sloja epidermisa, Mary L. Stevenson, dr. med , docent na Odjelu za dermatologiju Ronald O. Perelman na NYU Langone Health, kaže za SelfGrowth.¹

Analogija koju obično koristimo [kako bismo opisali stratum corneum] su cigle i žbuka, Rajani Katta, dr. med , certificirani dermatolog iz Houstona i volonterski član kliničkog fakulteta na Medicinskom fakultetu Baylor, kaže za SelfGrowth. Gdje su vaše stanice kože cigle, lipidi između njih—koji uključuju ceramide, kolesterol i masne kiseline—predstavljaju žbuku.²

Držite se ove analogije na trenutak. Kada je struktura stratum corneuma (ili kožna barijera ) je netaknut, imate čvrst zid od opeke—s lijepim, glatkim mortom. To pomaže zadržati hidrataciju i potencijalne iritanse van.³Ali ako imate pukotine u toj žbuci – zamislite mrvičasti zid koji se raspada – vaša barijera za vlagu je ugrožena: dopušta vodi da izađe (putem procesa koji se naziva transepidermalni gubitak vode ili TEWL), što može uzrokovati isušivanje vaše kože i moguće postaju osjetljiviji na iritanse.

Proizvodnja ceramida prirodno se smanjuje kako starimo, što je dio razloga zašto koža koja stari može postati inherentno suša i sklonija osipima i iritacijama, Lauren Penzi, dr. med , certificirani dermatolog na MDCS Dermatology u New Yorku, kaže za SelfGrowth.²Pretjerana uporaba određenih proizvoda—osobito onih koji dehidriraju—i prečesto piling također mogu izazvati pustoš u funkciji barijere i iscrpiti ceramide, dodaje ona. Konačno, ljudi koji se suočavaju s upalnim stanjima kože poput ekcema također imaju nižu razinu ceramida ili njihov netočan omjer, kaže dr. Stevenson.³

Dakle, ako vam nedostaju prirodni ceramidi, mogu li lokalne verzije pomoći? To je odlučno da, prema svim stručnjacima s kojima smo razgovarali.

Ali što točno ceramidi mogu učiniti za vašu kožu?

Kao što je gore spomenuto, ceramidi su izvrsni za jačanje barijere kože, stvarajući lijepu brtvu koja sprječava TEWL dok istovremeno blokira ulazak vanjskih iritansa, kaže dr. Penzi.⁴Oni su također omekšivači, sastojci koji pomažu zagladiti i omekšati kožu, dodaje ona, što je jedan od razloga zašto se najčešće nalaze u hidratantnim kremama. I, čak i ako nemate posla sa suhoćom (sretnici), ceramidi su i dalje vrijedni upotrebe samo kako bi vašoj koži pružili malo dodatne zaštite pomažući u održavanju zdrave funkcije barijere, ističe dr. Penzi.

Znanost o ceramidima je prilično ohrabrujuća, posebno za osobe s ekcemom (atopijski dermatitis). Na primjer, dr. Katta citira stariju studiju iz 2002 Časopis Američke akademije za dermatologiju u kojoj je 24 djece s ekcemom koristilo hidratantnu kremu s dominantnim ceramidom. Većina njih (22 od 24) primijetila je značajno poboljšanje simptoma i smanjenje TEWL unutar tri tjedna liječenja.⁵Bitno je da ako imate ekcem, vrijedi pitati svog dermatologa o mogućim tretmanima koji sadrže ceramide, kaže dr. Stevenson; postoje i opcije bez recepta i verzije na recept koje mogu pomoći.⁶

lijepe stare pohvale

Svi dermatolozi s kojima smo se konzultirali spomenuli su da ceramidi mogu promijeniti igru ​​i za druga upalna stanja kože, uključujući psorijazu, akne i rozaceu — a svi oni također uključuju narušenu kožnu barijeru.

Osjećate se kao da AHA serum ili krema s retinolom koje koristite počinju pustošiti vašu kožu? Dr. Penzi kaže da nanošenje proizvoda s ceramidima prije korištenja drugih aktivnih tvari može smiriti vaše lice. U osnovi, ceramidi će pomoći u stvaranju pečata na vrhu kože, što da, može umanjiti učinkovitost ostalih sastojaka koje stavljate na vrh, ali će također smanjiti vjerojatnost iritacije, ističe ona.

Slično tome, hidratantne kreme koje sadrže ceramide mogu imati posebno važnu ulogu u liječenju akni. Najučinkovitiji lijekovi protiv akni-retinoidi i accutane , na primjer—često dolaze s ozloglašenim neugodnim nuspojavama, poput crvenila, ljuštenja, suhoće i iritacije, zbog kojih je teško (ako ne i nemoguće) ostati pri tom. Istraživanja sugeriraju da istodobno nanošenje hidratantne kreme s ceramidima može pomoći u suzbijanju tih oštrih učinaka i pomoći ljudima da se drže svojih lijekova protiv akni.⁷

U redu, upravo smo naveli neke od glavnih načina na koje ceramidi mogu pomoći vašoj koži, ali što je možda najbolje kod njih? Ne mogu povrijediti. Mogu ih koristiti ljudi svih tipova kože jer nema poznatih nuspojava, kaže dr. Penzi; Dr. Stevenson i dr. Katta slažu se da zaista ne postoji nitko tko ih ne bi trebao mazati.⁸Također se lijepo slažu sa svim ostalim sastojcima za njegu kože, tako da se ne morate brinuti o negativnim interakcijama.

Kako koristiti ceramide u svojoj rutini njege kože.

Zbog onoga što oni prirodno rade (tj. pomažu u zadržavanju vlage), dobit ćete najbolje za svoj novac ako se odlučite za hidratantnu kremu s ceramidima, kaže dr. Penzi. (Iako ih možete pronaći u raznim drugim formulama, uključujući serume, sredstva za čišćenje i maske, koje također mogu dovesti do više hidratizirane kože.)

Dobre vijesti: ima mnogo toga za izabrati, uključujući hrpu pristupačnih drogerijskih proizvoda. Na primjer, ceramidi su stalni dio CeraVe proizvoda (ceramid...CeraVe...shvaćate?), uključujući dnevni hidratantni losion i hidratantnu kremu brenda, što su bile glavne preporuke svih dermatologa koje smo intervjuirali. Dr. Stevenson također voli Aveeno Active Naturals Skin Relief Intense Moisture Repair Cream, koja sadrži ceramide uz umirujuću koloidnu zobenu kašu po kojoj je marka poznata. Dr. Penzi kaže da je La Roche-Posayeva Toleraine Double Repair hidratantna krema za lice s niacinamidom idealna ceramidna hidratantna krema i za lice.

CeraVe dnevni hidratantni losion (19 oz.)

CeraVe hidratantna krema (19 oz.)

Aveeno Skin Relief intenzivna hidratantna obnavljajuća krema za tijelo (11 oz.)

La Roche-Posay Toleriane Double Repair hidratantna krema za lice (2,5 oz.)

Ceramidi su također glavni sastojak hidratantne kreme Ceramidin Skin Barrier dr. Jarta, bogate kreme Alpine Rich Cream Ursa Major i praktičnih naprednih ceramidnih kapsula Elizabeth Arden. A poznavatelji njege kože vjerojatno su već upoznati sa SkinCeuticals Triple Lipid Restore kremom, koja sadrži trio ceramida, kolesterola i masnih kiselina koji podupiru barijeru.

Dr. Jart+ Ceramidin Skin Barrier hidratantna krema (1,7 oz.)

Bogata krema Ursa Major Alpine

Elizabeth Arden Advanced Ceramide Capsules Dnevni serum za vraćanje mladosti

SkinCeuticals Triple Lipid Restore 242 (1,6 oz.)

Ako je suhoća glavna briga, možete također razmisliti o povećanju udjela korištenjem proizvoda s ovlaživačima – sastojcima koji privlače vodu u kožu, poput hijaluronske kiseline i glicerina – prije ceramida, savjetuje dr. Penzi. Drugim riječima, pokušajte staviti serum hijaluronske kiseline ispod vaše kreme koja sadrži ceramide.⁹Vi zapravo udvostručujete učinak hidratacije. Humektant će povući vodu, a ceramidi će pomoći stvoriti pečat koji je zaključava za dodatnu hidrataciju kože, kaže ona.

imena za free fire

Za vašu informaciju, neki brendovi mogu posebno istaknuti koji se ceramidi (kao što je ceramid 1 ili ceramid 3) nalaze u njihovim proizvodima. Postoji više različitih vrsta ceramida u koži, koji se razlikuju ovisno o duljini njihove molekularne strukture, objašnjava dr. Penzi.¹Ali to zapravo nije važno u pogledu proizvoda za njegu kože, jer ne utječe niti mijenja njihovu učinkovitost. Drugim riječima, nije da je jedan tip superioran u odnosu na druge, kaže ona. U konačnici nije vrijedno obraćati tonu pozornosti na one koje nanosite, dodaje dr. Katta. Sve dok je uključena bilo koja vrsta ceramida, svojoj ćete koži dati poticaj za hidrataciju i cjelokupno zdravlje.

Izvori:

1. Časopis za istraživanje lipida , Cjelovita slika ceramida ljudskog stratum corneuma, uključujući raznolikost duljine lanca dugolančanih baza
2. Dermatoendokrinologija, Lipidi epidermalne površine
3. Časopis za kliničku i estetsku dermatologiju, Razumijevanje epidermalne barijere kod zdrave i ugrožene kože
4. Klinička, kozmetička i istraživačka dermatologija, Hidratacija kože značajno se povećava kremom formuliranom tako da oponaša vlastite prirodne sustave hidratacije kože
5. Časopis Američke akademije za dermatologiju Lipidi koji obnavljaju barijeru s dominantnom ceramidom ublažavaju atopijski dermatitis kod djece
6. Časopis o lijekovima u dermatologiji , Učinkovitost formulacije za obnavljanje barijere na bazi lipida kod umjerenog do teškog pedijatrijskog atopijskog dermatitisa
7. Časopis za kliničku i estetsku dermatologiju, Hidratantne kreme i hidratantne kreme koje sadrže ceramide mogu ponuditi popratnu terapiju s dobrobitima
8. Dermatology Commons , Jesu li kreme koje sadrže ceramide siguran i učinkovit tretman za pacijente s atopijskim dermatitisom?
9. Droga u kontekstu , Emolijentno liječenje atopijskog dermatitisa

Povezano:

• Ovo su najveće dobrobiti vitamina C za vašu kožu
• Kako se riješiti crvenila na licu, prema dermatolozima
• Evo što sve vitamin E može učiniti za vašu kožu