Kako hidratizirati svoju bolno suhu kožu kada tek počinjete uzimati retinol

Čak i ako niste entuzijast za njegu kože, vjerojatno ste čuli za retinol, omiljeni sastojak kože koji naizgled čini sve. Suočavanje s aknama? retinol može pomoći . Mučne tamne mrlje? Opet retinol . Bore i fine linije? Da, retinol može blijedjeti i spriječiti one također. Ali važno je da ga koristite pravilno - i štedljivo - inače biste mogli završiti sa suhom, perutavom ili ljutijom kožom umjesto onog sjaja koji vam je obećan.

Prije nego što vam kažemo kako izbjeći te neugodne nuspojave, idemo ukratko saznati kako retinol djeluje. U biti, glavna zadaća derivata vitamina A raste promet stanica kože , ili prevrćući se mrtve, dosadne stanice i zamjenjujući ih novim, zdravijim, kao što je SelfGrowth ranije izvijestio. I dok vam ovaj proces može dati svježiji izgled, može i privremeno poremetiti izgled barijera vlage kože koji zadržava hidrataciju i sprječava gubitak vode, Lauren Penzi, dr. med , certificirani dermatolog na MDCS Dermatology u Long Islandu, New York, kaže za SelfGrowth. To je razlog zašto toliko mnogo proizvoda s retinolom za lokalnu primjenu može uzrokovati suhoća i iritacije, Dr. kaže Penzi.

Srećom, ne morate birati između impresivnih prednosti retinola i sretnog, hidriranog lica. Pitali smo dermatologe za najbolje načine za uključivanje ove snage u vašu rutinu—i izbjegavanje ljuskanja, ljuštenja i pucanja.

1. Neka ostatak vaše rutine bude što jednostavniji.

Kao što smo upravo spomenuli, retinol može učiniti mnogo za vaš ten, ali uzrok suhoće je jedan od njegovih neugodnih nedostataka - nuspojava koja može biti posebno frustrirajuća tijekom dehidrirajućih zimskih mjeseci ili za svakoga tko već ima suhu kožu. Stoga jedino ima smisla izbjegavati pogoršanje stvari drugim oštrim sastojcima koji uklanjaju vlagu.

Koristite vrlo nježno sredstvo za čišćenje i hidrataciju kada koristite retinol, Divya Shokeen, dr. med , certificirani dermatolog na Manhattan Beachu u Kaliforniji i osnivač Ocean Skin and Vein Institute, kaže za SelfGrowth. Točnije, ona preporučuje traženje hijaluronska kiselina , glicerin i ceramidi , budući da su svi ovi sastojci nježni i dovoljno hidratantno za spajanje s retinolom.

muška japanska imena

Također, nemojte koristiti druge moćne lijekove aktivnih tvari u isto vrijeme, dr. Shokeen dodaje, poput vitamin C , na primjer, ili benzoil peroksid i drugo kemijski pilinzi . Udvostručenje jake tvari moglo bi se činiti kao recept za bolje rezultate, ali vjerojatno će nadvladati vašu barijeru vlage, uzrokujući više suhoće, iritacije i osjetljivosti, kaže ona.

2. Odaberite hidratantnu kremu s retinolom umjesto seruma.

Ako ste tek počeli susresti retinol, odabrao bih proizvod na bazi hidratantne kreme, kaže dr. Shokeen. To je zato što su ove gušće formule često pomiješane sa sastojcima poput ceramida ili hijaluronske kiseline koji pomažu održavati vaše lice hidratiziranim. Osim toga, nešto tako koncentrirano kao što je serum moglo bi isprva biti prejako, pogotovo ako već imate posla sa suhom ili osjetljivom kožom, dodaje dr. Shokeen.

Još jedan način za sprječavanje ljuskave reakcije: Potražite niže koncentracije. Početi s maksimalno 0,5% vjerojatno je razumno za većinu tipova kože, uključujući i one osjetljive, kaže dr. Penzi. Nakon što se prilagodite, možete postupno ići do 1%, sve dok nemate nikakvih negativnih nuspojava. Ali za sada, evo nekoliko nježnih formula koje možete isprobati:

stvari sa slovom a

RoC

Retinol Correxion noćna krema protiv dubokih bora

Događaj

Regenerist Retinol24 + peptidna noćna hidratantna krema za lice

Elizabeth Arden

Američka imena za dječake

Retinol + HPR Ceramide Rapid Skin Renewing Water Cream

Paulin izbor

Intenzivna obnavljajuća krema

3. Isprobajte metodu sendviča.

Već imate visoko koncentrirani serum u svom ormariću s lijekovima? Ne brinite, niste osuđeni na propast. Možete isprobati nešto što se zove metoda sendviča: Slično kao što biste napravili svoj omiljeni PB&J ili sir na žaru, sendvič dobra stvar (retinol) između dva sloja hidratantne kreme. Ova strategija razrjeđuje retinol tako da se apsorbira sporijom brzinom i nižim intenzitetom, kaže dr. Shokeen, čime je manja vjerojatnost da će ukloniti vašu kožnu barijeru.

Da budemo precizniji, predlaže da prvo nanesete tanak sloj svoje omiljene hidratantne kreme nakon čišćenja i pričekate 5 do 10 minuta da se upije prije upotrebe retinola. Razlog zašto preporučujem pričekanje je taj što ne želite previše razrijediti svoj retinol nanoseći ga prerano između koraka, kaže ona. Retinol bi se mogao kretati [s hidratantnom kremom] ili se razrijediti do točke kada nije vrlo učinkovit. Posljednji korak: pričekajte još 10 do 15 minuta prije nego što sve zatvorite još jednim slojem hidratantne kreme, kaže dr. Shokeen.

Loša strana metode sendviča je da, tehnički, retinol neće biti tako učinkovit u usporedbi s nanošenjem izravno na kožu, kaže dr. Penzi. Ali ipak, dobivanje neki njegovih pogodnosti puno je bolje nego ne uzimati ništa—ili riskirati iritaciju i učiniti lice dehidriranim, ljuti nered .

4. Isprobajte pravilo 1-2-3.

Ako se pitate koliko često biste trebali koristiti retinol, oba dermatologa s kojima smo se konzultirali slažu se da je najbolje lagano koristiti ga. Definitivno nemojte to raditi svaku večer, kaže dr. Penzi, jer je veća vjerojatnost da ćete na taj način isušiti kožu. Opća smjernica za početnike je dva do tri puta tjedno , ali još jedan način da izgradite svoju toleranciju (i smanjite iritaciju) je ono što dr. Shokeen naziva pravilom 1-2-3.

Evo kako to funkcionira: nanesite količinu veličine zrna graška na lice jednom tjedno tijekom jednog tjedna, objašnjava ona. Zatim dva puta sljedeća dva tjedna i - pogađate - tri puta sljedeća tri tjedna, kaže ona. Zatim, ako ga želite koristiti još češće, možete pokušati raditi do četiri puta tjedno (ili čak svaku večer), ako se čini da vam je koža svježa.

Naravno, ovo pravilo možete prilagoditi svojim specifičnim potrebama. Ako vam obrazi gore s rasporedom jednom tjedno, na primjer, uzmite pauzu dok iritacija ne nestane. S druge strane, slobodno možete pojačati upotrebu ako dobro podnosite retinol (što znači da nema crvenila, ljuskanja ili nelagode), prema dr. Shokeenu. Nitko ne poznaje vašu kožu bolje od vas, stoga samo obratite pozornost na sve znakove da vaš proizvod čini više štete nego koristi.

5. Preskočite određene dijelove lica koji su posebno osjetljivi.

Opet, trebali biste koristiti samo količinu veličine graška za cijelo lice, prema dr. Penzi, dr. Shokeen, i the Klinika Mayo . Ipak, možda biste željeli preskočiti određene dijelove koji su posebno skloni isušivanju. Na primjer, ne morate ga staviti točno ispod očiju, jer je tamo koža tako osjetljiva i delikatna, kaže dr. Penzi. Isto vrijedi i za kutovima usta ili nos - već postoji veća vjerojatnost da će popucati bez retinola, pa zašto riskirati?

6. Prepoznajte kada pretjerujete - i prestanite.

Čak i ako slijedite sve gore navedene savjete, možete očekivati ​​malo suhoće, pa čak i blago ljuštenje, uz dosljednu upotrebu retinola. (To je otprilike ono što se događa kada prisilite svoj vanjski sloj kože da se oljušti.) Ali kako biste spriječili da vaše lice postane potpuno isušeno - do točke u kojoj osjećate pretjerani svrbež, perutanje i nelagodu - važno je znati kada predahnuti.

šekina obožavati tv

Vaša koža vam možda govori da prestanete ako je tako stvarno pocrvenjeti , na primjer, ili osjećate osjetljivost ili velike mrlje ljuštene kože, kaže dr. Penzi. To obično ukazuje na negativnu reakciju (poput iritacije ili alergijska reakcija ) za razliku od standardne izmjene stanica kože. Još jedan veliki znak je da će vam lice početi peći, kao kad ga perete ili stavljate bilo koje druge proizvode, kaže dr. Penzi, Taj osjećaj znači da vam je barijera porušena i da ste pretjerali.

Ako osjetite bilo što od navedenog, oba dermatologa se slažu da će prestati koristiti retinol—i bilo koju aktivnu tvar, što se toga tiče—što je prije moguće. I neka bude jednostavno s nježnim hidratantnim kremama i serumima. Onda, kada se stvari konačno smire, tada možete ponovno razmisliti polako vratite retinol u svoju rutinu, imajući na umu gore navedene korake.