Koliko često biste trebali raditi piling lica? Pitali smo dermatologe za vas

Možda već znate da piling može biti dodatak vašoj koži koji će promijeniti igru rutinu njege kože . Ali postavlja se pitanje: Koliko često trebate raditi piling lica? Proizvodi koji obavljaju posao mogu biti vrlo jaki, tako da ne želite ići previše teško ili previše, uh, grubo.

Voljeli bismo da vam možemo dati izravan odgovor kako bismo zajamčili sjajne rezultate, ali stvarnost nije tako jednostavna. Učestalost kojom biste trebali raditi piling ovisi o mnogo čimbenika, uključujući vaš tip kože (masna ili suha—ili oboje), vašu razinu osjetljivosti, sve specifične probleme koje imate (kao što su akne ili tamne mrlje ) i ostale proizvode u vašem arsenalu za njegu kože.

Kako bismo vam pomogli da izbjegnete bilo kakve neželjene nuspojave poput iritacije ili kemijske opekline (jao), zamolili smo dermatologe da se pozabave pojedinostima pravilnog pilinga lica.¹Njihovi stručni savjeti trebali bi vas uputiti na put ka svjetlijim (heh) danima koji su pred vama.

Zašto biste uopće trebali napraviti piling?

Ako primijetite da vam lice izgleda bez sjaja ili grubo, za to bi moglo biti krivo nakupljanje starih, mrtvih stanica kože. Vaše tijelo samo od sebe odbacuje ovo nakupljanje kroz proces koji se naziva izmjena stanica kože, ali to obično traje mjesec ili dva, ovisno o vašoj dobi (što ste stariji, izmjena je sporija).²

Dobra vijest je da redoviti piling može ubrzati ovaj ciklus, što u konačnici dovodi do blistavije kože i glađe teksture lica, Carmen Castilla, dr. med , certificirani dermatolog i klinički izvanredni profesor na Icahn School of Medicine na Mount Sinai u New Yorku, kaže za SelfGrowth.³

Istraživanje je također pokazalo da piling može ujednačiti ton kože i pomoći u izblijeđenju tamnih mrlja tijekom vremena. To je zato što može pomoći u smanjenju pigmenta (melanina) odgovornog za promjenu boje.⁴Još jedna potencijalna prednost: smanjivanje i sprječavanje izbijanja kože smanjenjem nakupljanja mrtvih stanica kože koje vrebaju u vašim porama, prema dr. Castilli.⁵

Koje su različite vrste pilinga?

Postoje dva: fizički piling, koji uključuje mehaničko uklanjanje stare kože, obično pomoću spužvi, četki, pilinga za lice ili krpe za pranje ; i kemijski piling, u kojem lokalne kiseline otapaju mrtve stanice.²

S prvom metodom, abrazivni sastojci poput plovućca, rižinog praha i granula soli ili šećera će, da, fizički ukloniti te nakupine s površine kože, Emily Lebowitz Luks, dr. med , certificirani dermatolog iz New Yorka, kaže za SelfGrowth. Ova vrsta pilinga oslanja se na trenje kuglice ili čestice o lice kako bi se uklonile mrtve stanice kože. A zbog tog pritiska, oba dermatologa s kojima smo razgovarali upozoravaju da je vjerojatnije da će fizički piling uzrokovati mikrotraume i iritacije—zbog čega biste trebali potražiti supernježan piling.

Kemijski pilinzi, s druge strane, ne zahtijevaju trljanje ili ribanje.⁵Umjesto toga, uobičajeni oblici poput alfa-hidroksi kiselina (AHA)—uključujući glikolnu, bademovu i mliječna kiselina — i beta-hidroksi kiseline (BHA), kao što je salicilna kiselina, djeluju tako da popuštaju veze između vaših mrtvih stanica, što im pomaže da se nježno oljušte kako bi se otkrio noviji, svježiji sloj kože, objašnjava dr. Castilla.⁶Ipak, ipak morate biti oprezni, jer, ovisno o njihovim točnim sastojcima i koncentraciji, kemijski pilinzi ponekad mogu biti prejaki za osjetljivu kožu, dodaje ona.

Obje metode mogu biti izvrsne za vaš ten, ali pretjerani piling može oštetiti vaš ten kožna barijera — zaštitni sloj koji sprječava izlazak vlage. Zato je ključno odabrati pravu rutinu pilinga za vaše jedinstvene potrebe. Do tog trenutka…

Koliko često biste trebali raditi piling lica?

Napokon, odgovor(i) koji ste čekali. Ovisno o vašem tipu kože, evo što trebate znati:

Kratak odgovor: Prema dr. Castilli, jednom tjedno dobra je početna točka. Proizvodi za piling mogu ukloniti ne samo mrtve stanice nego i neka vaša prirodna ulja, objašnjava ona, tako da pretjerivanje može uzrokovati, pa, još više suhoće. Ako vam je lice još uvijek dobro nakon nekoliko tjedana - što znači da nema peckanja, ljuštenja ili svrbeža - tada možete razmisliti o tome da radite dvaput tjedno, dodaje ona.

Samo se pobrinite da se klonite fizičkih pilinga ako imate posla s izrazito isušenim tenom. Trenje koje smo gore spomenuli može oštetiti vašu barijeru protiv vlage i dovesti do gubitka vode, zbog čega ljudi s osjetljivim ili suha koža vjerojatnije će tolerirati nježne kemijske pilinge kao što je bademova kiselina, kaže dr. Lebowitz.^{7, 2}

Još jedna manje intenzivna opcija koju treba razmotriti: mliječna kiselina. Kao humektant, izvlači vodu iz dermisa u epidermis [gornji sloj], ostavljajući kožu glatkijom i bujnijom, prema dr. Lebowitzu. Međutim, ono što je jednako važno kao i piling po vašem izboru jest hidratantna krema koju nanosite na vrh. Ona preporučuje korištenje formula s ceramidima i drugim hidratantnim sastojcima poput hijaluronske kiseline i glicerina nakon toga kako biste zaštitili svoju barijeru i spriječili gubitak vlage o kojem smo govorili.

The Ordinary Mandelic Acid 10% + HA Gentle Exfoliating Serum

Paula's Choice Resist Smoothing Treatment 10% AHA serum

Sunday Riley Good Genes sve-u-jednom serum za piling lica s mliječnom kiselinom

Soho Skin tekući piling

Za uklanjanje viška masnoće zajedno s mrtvim stanicama kože, dermatolozi s kojima smo razgovarali preporučuju korištenje kemijskog pilinga dva, možda tri puta tjedno. Masna koža prilično dobro podnosi sve vrste kiselina, dodaje dr. Castilla, a budući da su manje intenzivni od fizičkih pilinga, neki bi ih ljudi čak mogli koristiti svakodnevno. Konkretno, salicilna kiselina je izvrstan izbor za ljude sklone masnoći, kaže dr. Lebowitz, jer je lipofilna, što znači da može otopiti—i isušiti—masnice, kao što je SelfGrowth ranije izvijestio.⁸

Skin Pharm Crystal Clear jastučići za pročišćavanje

CosRx BHA Power tekući tretman za mitesere

PanOxyl Clarifying Exfoliant s 2% salicilne kiseline

Cocokind postbiotički serum protiv akni

Sada, što je s fizičkim pilinzima? Bez obzira na to koliko je vaša koža sjajna ili otporna, ipak biste trebali biti posebno oprezni jer može biti primamljivo prejako četkati ili ribati. Srećom, postoji mnoštvo nježnih i učinkovitih opcija (poput onih u nastavku), ali svakako se ograničite na jednu sesiju ljuštenja tjedno, preporučuje dr. Lebowitz.

Tatcha The Rice Polish pjenasti enzimski prah

Dermalogica Daily Microfoliant piling koji se može ponovno puniti

SkinCeuticals mikropiling piling

Cetaphil Extra Gentle Daily Scrub piling za lice

Bez obzira imate li suhu ili masnu put (ili oboje), ako ste osjetljivi na prištiće, trebali biste nastaviti s oprezom kada su u pitanju jaki proizvodi za njegu kože, uključujući kemijske pilinge, kaže dr. Castilla.

Iako su AHA i BHA kiseline učinkovite u smanjenju nakupljanja masnoće, prljavštine i mrtve kože što može dovesti do neugodnih mrlja, ako ih koristite prečesto, također mogu oštetiti vašu barijeru i potencijalno uzrokovati nove akne. Osobe s masnom kožom sklonom aknama možda bi mogle tolerirati češću upotrebu kemijskih pilinga, no svejedno je važno zaštititi barijeru vlage, osobito ako se koriste lijekovi protiv akni na recept [kao što je benzoil peroksid ] su također uključeni, dodaje dr. Lebowitz.

Zato dermatolozi s kojima smo razgovarali preporučuju da počnete s režimom jednom tjedno i da obratite pozornost na to osjeća li se vaša koža upaljenom, svrbi ili bolno. Ako se to ne dogodi, možete postupno povećati na dva ili (ako vam je koža posebno masna) tri puta tjedno - svaki drugi dan, kaže dr. Castilla.

Opet, salicilna kiselina je izvrstan izbor - ona je protuupalna i djeluje tako što smanjuje proizvodnju sebuma (ulja) koji doprinosi začepljenju pora, dodaje dr. Lebowitz.^{9, 10}Obojica također preporučuju glikolna kiselina , za koji se pokazalo da poboljšava akne.^{5, 11}

Murad Deep Relief tretman akni salicilnom kiselinom

Naturium serum salicilne kiseline 2%

Neutrogena Skin Perfecting dnevni tekući piling za lice s mješavinom 9% AHA/PHA

Lion Pose Unspotted 4x Dark Spot + AHA serum za hiperpigmentaciju

Ako imate posla s bilo kojim od ovih kroničnih upalnih stanja, važno je posjetiti ovlaštenog stručnjaka dermatolog o tome koliko često - ako uopće - trebate raditi piling. Ne bih preporučila da to radite kod kuće osim ako prvo o tome ne razgovarate sa svojim liječnikom, kaže dr. Castilla. Ona posebno upozorava na fizičke pilinge (koji, opet, mogu biti posebno abrazivni).

Osobe koje imaju ekcem već se suočavaju s oštećenom kožnom barijerom, što objašnjava simptome kao što su pucanje ili ljuštenje, tako da prekomjerni piling može izazvati pogoršanje, prema Nacionalna udruga za ekceme . Slično tome, ljudi skloni rosacei imaju vrlo osjetljive i lako se iritira kože, zbog čega pretjerivanje može pojačati crvenilo, peckanje i/ili peckanje.

No to ne znači da su pilinzi u potpunosti zabranjeni. Samo svakako razgovarajte s dermatologom ili svojim liječnikom primarne zdravstvene zaštite, ako ga imate. Ti stručnjaci mogu pružiti personaliziranije (i sigurnije) smjernice, kaže dr. Castilla.

Koja je najbolja metoda za piling vašeg lica?

Počnimo s proizvodima za fizički piling. Većina njih su sredstva za čišćenje, pa bi ih trebali koristiti na vlažnoj koži, smatra dr. Lebowitz. Također preporučuje da ih nanosite nježno i kružnim pokretima (kao što biste to inače činili kada pranje lica) i temeljito ispiranje kada ste gotovi. Oh, i izbjegavajte suho četkanje sveukupno — Dr. Castilla i dr. Lebowitz slažu se da je pregrub za krhke obraze, čelo i područje oko očiju.

Kemijski pilinzi, s druge strane, namijenjeni su suhoj koži (nakon čišćenja) i trebali bi se koristiti noću, prema oba dermatologa. Koža se prirodno obnavlja dok spavate, objašnjava dr. Castilla, pa piling prije spavanja može podržati ovaj proces uklanjanjem vanjskog sloja mrtvih stanica, omogućujući novima da lakše izađu na površinu.¹²(Osim toga, bez obzira koju kiselinu koristite, piling tijekom dana može učiniti vaše svježe izbrušeno lice osjetljivijim na oštećenja od sunca.)¹³

Bez obzira radite li fizički ili kemijski piling, trebali biste izbjegavati korištenje jakih aktivnih tvari, poput dodatnih kiselina za piling, tretmana za akne, retinola, drugih retinoida ili vitamin C , u isto vrijeme—sve to može biti oštro i može povećati osjetljivost.¹⁴Također je dobra ideja izbjegavati dodane mirise, koji također mogu izazvati iritaciju, prema Američka akademija dermatologije .

Umjesto toga, odlučite se za serume i hidratantne kreme s nježnim, hidratantnim sastojcima poput umirujućih niacinamid , ceramidi, glicerin i/ili hijaluronska kiselina, kažu dr. Castilla i dr. Lebowitz. Ovaj pristup će vam pomoći da vaše lice ostane mirno i sretno. Ali ne zaboravite prestati ako se suočavate s upornim peckanjem, boli ili simptomima nalik osipu koji traju više od nekoliko sati.¹(Ovo su, objašnjava dr. Lebowitz, znakovi mogućeg alergijska reakcija .)

Slijedeći gore navedene smjernice i griješeći na strani opreza, vjerojatnije je da ćete postići zdrav sjaj—i izbjeći oslobađanje gnjeva nadražene, ljute kože.

Izvori:

1. Molekule , Dvostruki učinci alfa-hidroksi kiselina na kožu
2. Časopis Američkog društva plastičnih kirurga , Bootcamp za njegu kože: Razvojna uloga njege kože
3. StatPearls, Histologija, Stratum Corneum
4. Časopis za kliničku i estetsku dermatologiju , Dokazi i razmatranja u primjeni kemijskih pilinga kod kožnih poremećaja i estetskog obnavljanja površine
5. Časopis za kozmetičku dermatologiju , Acne vulgaris i najpopularniji i novi kozmetološki tretmani
6. Jundishapur Journal of Natural Pharmaceutical Products , Hidroksi kiseline, najčešće korištena sredstva protiv starenja
7. Međunarodni časopis za aktualnu znanost , Pregledni članak: Njega kože s postupkom pilinga
8. Talijanski časopis za dermatologiju i venerologiju , Učinkovitost kombinacije proizvoda na bazi salicilne kiseline za liječenje blagih komedonalno-papularnih akni: multicentrična prospektivna opservacijska studija
9. Eksperimentalni dermatolog y, salicilna kiselina liječi akne vulgaris potiskivanjem AMPK/SREBP1 puta u sebocitima
10. Časopis za kozmetičku dermatologiju , 30% supramolekularni pilinzi salicilne kiseline učinkovito liječe vulgarisne akne i smanjuju sebum na licu
11. Dermatološka kirurgija , Učinak glikolne kiseline na liječenje akni na azijskoj koži
12. Časopis za kliničku i estetsku dermatologiju , Cirkadijalni ritam i koža: pregled literature
13. Journal of Dermatologic Science , Učinci lokalno primijenjene glikolne kiseline i salicilne kiseline na eritem izazvan ultraljubičastim zračenjem, oštećenje DNA i stvaranje stanica opeklina od sunca u ljudskoj koži
14. Brazilski anali dermatologije , Osjetljiva koža: Pregled uzlaznog koncepta

Povezano:

• Evo što sve vitamin E može učiniti za vašu kožu
• Najbolji antioksidansi za vašu kožu
• Ova uobičajena pogreška prilikom tuširanja može uzrokovati akne na tijelu