19 mogućih uzroka nasumičnih vrtoglavica tijekom dana — i kada se treba zabrinuti

Osjećaj kao da se soba vrti je u redu kada se vozite sa šalicama čaja (ako uživate u takvim stvarima). Ali doživljavanje nasumičnih napada vrtoglavice tijekom dana nije ništa manje nego uznemirujuće. Potencijalni uzroci mogu varirati od nečeg tako bezazlenog kao što su opuštanje na vašoj hidrataciji na stanje uha ili čak ozbiljno hitno stanje poput moždanog udara. Napadi vrtoglavice također mogu ozbiljno ometati vaš život zbog čega se bojite baviti određenim aktivnostima ili se brinete da s vama nešto ozbiljno nije u redu.

nadimak natario

Može biti teško definirati vrtoglavicu, ali opći je konsenzus da osjećate poremećaj ravnoteže ili osjećaja za mjesto. Liječnici razlikuju nekoliko različitih tipova. Postoji vrtoglavica koja se čini kao da se svijet kreće oko vas ili da se vi krećete i često uključuje osjećaj vrtnje Erin G. Piker PhD AuD izvanredni profesor i direktor programa audiologije na Sveučilištu James Madison kaže za SELF. A to je obično uzrokovano prekidom veze između ušiju i mozga. Postoji i ono što liječnici nazivaju presinkopa, što više nalikuje omamljenosti ili kao da ćete se onesvijestiti i općenito proizlazi iz kardiovaskularnog problema. Posljednje dvije kategorije su neravnoteža koja je nestabilan ili osjećaj neravnoteže i opća vrtoglavica nejasna kategorija za pacijente koji vam stvarno ne mogu reći kakav je osjećaj kao što kaže dr. Piker. Može biti teško odrediti temeljni uzrok svake vrste s obzirom da različiti ljudi mogu percipirati vrtoglavicu na različite načine, dodaje ona.

Ponekad se napadi vrtoglavice javljaju sami od sebe. Ponekad se mogu podudarati sa simptomima poput glavobolje mučnina ili anksioznost . Uostalom, postoji bliska veza između vestibularnog sustava (u unutarnjem uhu) koji vam pomaže održati ravnotežu i autonomnog živčanog sustava koji kontrolira osnovne tjelesne funkcije poput disanja i otkucaja srca, kaže dr. Piker. Dakle, ono zbog čega osjećate vrtoglavicu također može pokrenuti način borbe ili bijega, objašnjava ona ostavljajući vas blijedima i osjećate mučninu.

Identificiranje potencijalnih uzroka nasumičnih napada vrtoglavice tijekom dana može vam pomoći da razdvojite ono što nije velika stvar od onoga zbog čega morate ići ravno na hitnu. Jedno mjesto za početak je razmatranje naginje li vaša vrtoglavica više vrtoglavom ili omamljenom tipu - iako može biti teško otkriti to, vjerojatno će biti među prvim pitanjima koja vaš liječnik postavlja kako bi odredio središnji tjelesni sustav koji uzrokuje problem. Čitajte dalje kako biste pronašli tipične okidače za obje vrste vrtoglavice kao i kada potražiti liječničku pomoć što učiniti sljedeći put kada vas uhvati čarolija i kako spriječiti ozljede od padova povezanih s vrtoglavicom.

Napadi vrtoglavice koji se osjećaju kao vrtnja | Napadi vrtoglavice koji se osjećaju kao ošamućenost | Ozbiljni uzroci iznenadnih napadaja vrtoglavice | Kada se brinuti zbog nasumičnih napadaja vrtoglavice | Liječenje vrtoglavice | Što učiniti ako osjećate vrtoglavicu | Prevencija ozljeda

Koji su uobičajeni uzroci nasumičnih napadaja vrtoglavice koji se osjećaju poput vrtnje?

Ako ste se ikada osjećali klimavo nakon što ste popili treću margaritu, već znate da alkohol može izazvati neku neravnotežu zbog svojih učinaka na vaš središnji živčani sustav. Ali piće također može zabrljati vaše unutarnje uho na način da se osjećate kao da se vrtite. To je zbog nečega što se zove položajni alkoholni nistagmus. Dr. Piker objašnjava: U unutarnjem uhu tekućina i membrana apsorbiraju alkohol različitim brzinama, što znači da njih dvoje više nemaju istu specifičnu težinu. Taj prekid veze šalje signal vašem mozgu da se okrećete iznova i iznova svaki put kad pomaknete glavu, kaže ona. To je razlog zašto ležanje nakon pića može biti tako prokleto vrtoglavo.

Dobra vijest je da je to privremeno, kaže dr. Piker. Nestat će kako se alkohol eliminira iz vašeg sustava. Loša vijest je da možete imati naknadni učinak (ako se ispire različitim brzinama iz tekućine i membrane unutarnjeg uha) koji se može nakupiti na mamurluk dodaje ona.

Mučnina kretanja javlja se kada se vaše oči, uši, tijelo i mozak ne mogu složiti oko toga što se dovraga događa. Znanstvenije govoreći, kada vaš mozak prima proturječne signale iz dijelova vašeg tijela koji osjete pokrete - poput očiju i ušiju - postaje zbunjen oko toga krećete li se ili mirno sjedite. Rezultat: vrtoglavica, vjerojatno uz mučninu, znojenje i povraćanje.

Čuda moderne tehnologije znače da se bolest kretanja ne javlja samo kada putujete zrakoplovima, vlakovima i automobilima. Ono što vaše oči opažaju dok sudjelujete u iskustvu virtualne stvarnosti također može izazvati istu vrstu vrtoglavice.

BPPV je najčešći poremećaj perifernog vestibularnog sustava koji samo znači da tekućina i drugi osjetljivi dijelovi vašeg unutarnjeg uha nisu u funkciji. Iako najčešće pogađa osobe koje su pri rođenju pripisane ženskom spolu i one u dobnoj skupini od 50 do 70 godina, ljudi bilo kojeg spola mogu doživjeti ovo stanje u bilo kojoj dobi. Možda zvuči vrlo New Age, ali ljudi dobiju BPPV kada se kristali kalcijevog karbonata u unutarnjem uhu pomaknu na područje gdje ne bi trebali biti, kaže dr. Piker.

Tipična priča je da netko leži u krevetu i doživi pravi osjećaj vrtnje kao da je na vrtuljku Clifford Hume dr. med izvanredni profesor kirurgije glave i vrata na Sveučilištu Washington kaže za SELF. Osjećaj obično traje oko minutu, a zatim nestaje.

U nekim slučajevima može ostati nekoliko dana ili tjedana i može zahtijevati liječenje kao što je repozicioniranje kanala što je niz sporih pokreta glave kako bi se ti sićušni kristali premjestili natrag u područje uha koje ne uzrokuje vrtoglavicu. Ako to ne uspije, operacija začepljenja određenog dijela unutarnjeg uha također može biti opcija.

Različiti uvjeti koji utječu na vaše unutarnje uho - a time i na vaš vestibularni sustav - mogu uzrokovati da se osjećate ozbiljno nesporazumno, kaže dr. Piker. Na primjer, virusna ili bakterijska infekcija poput prehlade ili gripe može izazvati upalu dijela vašeg unutarnjeg uha koji se naziva labirint (tzv. labirintitis) ili vašeg vestibularnog živca (vestibularni neuritis). A budući da su obje strukture ključne za ravnotežu kada je bilo koja pogođena, mogli biste završiti s vrtoglavicom, mučninom i povraćanjem, au slučaju labirintitisa potencijalno gubitak sluha.

Unutarnje uho ponovno napada u ovom kroničnom poremećaju koji obično dovodi do iznenadnog gubitka sluha na jednom uhu zujanje u ušima (zujanje u ušima) i vrtoglavica Dr. Hume kaže. Budući da vrtoglavica i vrtoglavica mogu ići od nule do 60 u roku od nekoliko minuta, to može biti stvarno alarmantno, ali srećom, epizode obično traju samo od 20 minuta do nekoliko sati.

imena za ženske pse

Liječnici zapravo ne znaju što ga uzrokuje, ali smatra se da je višak tekućine u unutarnjem uhu povezan ili da barem izaziva pogoršanje simptoma. Također postoji bliska povezanost između Meniereove bolesti i još jedne strašne migrene na M-riječi. Procjenjuje se da 51% ljudi s problemom unutarnjeg uha također ima migrenu u usporedbi s 12% populacije bez Meniereove bolesti.

Postoji posebna vrsta migrene koja se zove a vestibularna migrena za koje se zna da izazivaju vrtoglavicu. Iako dr. Piker ističe da iako je osjećaj vrtoglavice tipičan, neki ljudi to mogu doživjeti kao nestabilnost. Prema Američkoj zakladi za migrenu, pogađa do pet puta više žena nego muškaraca, osobito onih s osobnom ili obiteljskom poviješću migrene ili mučnine kretanja. (Slično nejednakost spolova postoji za migrenu općenito.)

Ne javljaju se svi napadaji vestibularne migrene s glavoboljama, ali mogu i često se javljaju. Ostali mogući simptomi osim vrtoglavice i boli u glavi uključuju mučninu, povraćanje, pritisak u ušima i osjetljivost na svjetlo i zvuk.

Koji su uobičajeni uzroci vrtoglavice koja se osjeća kao ošamućenost?

Svi bismo vjerojatno mogli malo češće odložiti kavu s mlijekom i uzeti svoju bocu vode. Na kraju krajeva, tijelo se sastoji između 55% i 78% vode pa je važno nastaviti nadoknađivati ​​tekućinu. Razlog zbog kojeg biste se zbog škrtarenja na unosu vode mogli osjećati vrtoglavo je taj što smanjuje volumen vaše krvi, snižavajući krvni tlak i sprječavajući da dovoljna količina krvi — i esencijalnog kisika koji ona nosi — dođe do vašeg mozga. Uz vrtoglavicu curenje prema dolje učinci dehidracije može potaknuti glavobolju umor slabost mišića i probleme s fokusiranjem. Dobro je redovito se hidrirajte tijekom dana, ali budite posebno marljivi kada vježbate ili uživate na otvorenom sparni ljetni mjeseci (kada je vjerojatno da ćete izgubiti više tekućine putem znoja).

Vježbanje bez zadržavanja hidratacije ili nakon što ste unijeli dovoljno kalorija jer energija je siguran način da se osjećate malaksalo ili kao da ste na rubu onesvijesti. Kao što je i ulazak u superintenzivan trening kada vaše tijelo nije spremno preuzeti tu razinu intenziteta ili obavljanje snažne tjelesne aktivnosti u vrlo vrućoj klimi. Važno je dobro opskrbiti svoje tijelo, redovito nadoknađivati ​​tekućinu i postupno ujednačavati svoje vježbanje kako biste izbjegli osjećaj neuravnoteženosti usred znojenja - na kraju krajeva, vrtoglavica u teretani ili dok trčite može dovesti do pada i ozbiljne ozljede.

Iako nije tako uobičajeno, moguće je vježbati toliko intenzivno da jedva čekate za zrakom što dovodi do hiperventilacije - ubrzanog disanja koje uzrokuje pad razine ugljičnog dioksida u krvi što rezultira ošamućenošću. Ako to zvuči kao da znate da je u redu uzeti pauzu tijekom HIIT sata (to stvarno nije natjecanje!).

Vrtoglavica i tjeskoba idu ruku pod ruku iz nekoliko različitih razloga. Kao što je navedeno, bilo koji osjećaj vrtoglavice može izazvati tjeskobu kao rezultat povezanosti između vašeg vestibularnog sustava i živčanog sustava. Ali u isto vrijeme fizičke manifestacije simptoma tjeskobe poput ubrzanog rada srca i kratkog daha sigurno bi mogli izazvati osjećaj vrtoglavice (što bi moglo samo pogoršati vašu tjeskobu i pokrenuti začarani krug). I istraživanje sugerira da bi emocionalna nestabilnost također mogla izazvati subjektivni osjećaj vrtoglavice—koji bi mogao spadati u bilo koju kategoriju na ovom popisu.

Također poznat kao nizak šećer u krvi hipoglikemija je najčešća kod ljudi s dijabetesom koji koriste inzulin i može uzrokovati osjećaj vrtoglavice sličan prebrzom uspravljanju. Također možete osjetiti znojenje i tjeskobu. Ako imate dijabetes i uzimate inzulin, važno je uvijek sa sobom nositi izvor ugljikohidrata koji brzo djeluje - kao što su tablete glukoze - kako biste brzo vratili šećer u krvi na zdravu razinu.

Konzumiranje raznovrsnog voća i povrća, kao i obogaćene hrane ribom i orašastim plodovima dobar je način da postignete preporučene vrijednosti za ključne vitamine i minerale - ali uvijek je moguće postići manju vrijednost. Nedostatak željeza posebno može dovesti do simptoma vrtoglavice jer može uzrokovati anemiju uzrokovanu nedostatkom željeza (još jedan uzrok na ovom popisu) koja uključuje nedostatak zdravih crvenih krvnih stanica. Drugi nedostaci vitamina također bi mogli biti krivi, uključujući nedostatak folne kiseline, vitamina B12 i vitamina D.

Anemija je kada imate nižu krvnu sliku od normalne. To može biti posljedica niza stvari, uključujući nedostatak željeza i vitamina o čemu smo govorili gore. Problem je kada nemate dovoljno krvi, ona ne može prenijeti dovoljno kisika u vaša tkiva. To može uzrokovati otežano disanje i ošamućenost ili vrtoglavicu. Ako ste jako anemični, ovaj simptom možete osjetiti čak i kada ležite.

Trudnoća je kriva za mnogo čudnih osjeta i simptoma, a vrtoglavica je samo jedan od mnogih na popisu. Hormonalne promjene odgovorne su za izazivanje stvari poput mučnine i vrtoglavice, uključujući neugodne jutarnje mučnine, osobito u prvo tromjesečje .

Jutarnje mučnine često nestanu do 14. tjedna trudnoće, ali za neke jadnike mogu trajati mjesecima ili čak cijelu trudnoću. Dobra vijest je da kad dobijete dijete vjerojatno više nećete osjećati vrtoglavicu (ali vjerojatno nećete ni spavati neko vrijeme).

Mnogo je lijekova koji bi ovdje mogli biti krivac, obično zato što potiskuju vaš središnji živčani sustav ili snižavaju krvni tlak, kaže dr. Piker. Da spomenemo samo neke: poznato je da lijekovi protiv napadaja, antidepresivi i sedativi uzrokuju vrtoglavicu kao nuspojavu. Lijekovi za snižavanje krvnog tlaka također mogu učiniti da se osjećate posebno nesvjesticom ako djeluju previše dobro i vaš krvni tlak padne prenisko.

Još jedna stvar koju treba imati na umu: brz gubitak značajne količine težine na GLP-1 lijeku također može izazvati vrtoglavicu zbog pada krvnog tlaka Joyce Oen-Hsiao dr. med izvanredni profesor kardiovaskularne medicine na Medicinskom fakultetu Yale kaže za SELF. To je osobito uobičajeno kod ljudi koji su uzimali lijekove za visoka krvnog tlaka prije nego što izgubite težinu, a zatim ostanite na njima zajedno s GLP-1, ističe ona.

U svakom slučaju, vrijedi pregledati popis lijekova sa svojim liječnikom ako sumnjate da bi neki od lijekova koje uzimate mogao izazvati vašu ošamućenost (i ne zaboravite uključuju sve dodatke uzmi i ti). Čak i ako mislite da je određeni lijek krivac, nemojte ga prestati uzimati bez savjeta liječnika.

Ovo stanje je oblik autonomne disfunkcije koja se u osnovi događa kada vaš autonomni živčani sustav (opet onaj koji je zadužen za ključne nevoljne tjelesne funkcije) i vaš kardiovaskularni sustav ne komuniciraju ispravno, kaže dr. Oen-Hsiao. Osobito kada prijeđete iz sjedenja u stajanje (to je posturalni ortostatski dio) vaš živčani sustav ne uspijeva reći vašem krvožilnom sustavu da ubrza otkucaje srca i natjera krv da pumpa prema gore prema vašem mozgu; umjesto toga gravitacija preuzima lokve krvi u vašoj donjoj polovici i odjednom se osjećate super vrtoglavo. Osjetivši problem, vaše srce ubrzano skače prekomjerno kompenzirajući prebrzim otkucajima (što znači tahikardija). Velike promjene u otkucajima srca i krvnom tlaku mogu vas u konačnici iznervirati i izazvati umor, poteškoće sa spavanjem i tjeskobu, među ostalim POTS simptomi .

imena popisa za reprodukciju

Iako liječnici nisu sigurni što ga uzrokuje, POTS je osobito čest kod mladih žena i često se javlja nakon operacije velike ozljede i virusne bolesti. U stvari, istraživači su primijetili uzlet u dijagnozama od pandemije COVID-19. Smatra se da postoji takav upalni odgovor od bolesti COVID-a da jednostavno utječe na živčani sustav, kao što kaže dr. Oen-Hsiao.

Usko povezan s POTS-om je ovaj drugi oblik autonomne slabosti koji se općenito odnosi na bilo koju vrstu velikog pada krvnog tlaka koji se javlja kada prijeđete iz sjedenja u stajanje (iako ne nužno kao dio kroničnog stanja ili povezano s naknadnim skokom otkucaja srca). Osim osjećaja vrtoglavice, možete imati simptome koji uključuju osjećaj slabosti, mučninu i kao da imate glavobolju. Neki ljudi čak prijavljuju probleme s jasnim razmišljanjem kao i bolove u vratu.

Uzroci ortostatske hipotenzije mogu biti privremeni - poput dehidracije nakon epske vožnje biciklom. Manje tekućine u vašem sustavu znači manji volumen krvi, što vašem tijelu može otežati kompenzaciju promjena položaja i omogućiti protok krvi prema gore do vašeg mozga. Dr. Oen-Hsiao ističe da se ortostatska hipotenzija također često podudara s dijabetesom, osobito ako nije dobro kontrolirana. Smatra se da s vremenom visoke razine šećera u krvi mogu spržiti neke od živaca odgovornih za regulaciju krvnog tlaka. Određeni lijekovi te srčani ili neurološki poremećaji također mogu izazvati ortostatsku hipotenziju pa je važno posjetiti svog liječnika ako simptomi potraju.

Ako vam srce ne kuca tipičnim ritmom, mogli biste se vrtjeti u nasumično vrijeme tijekom dana. Glavne kategorije aritmija uključuju bradiaritmiju (usporen rad srca) i tahiaritmiju (jak). Prvi je češći u starijih odraslih osoba i obično se javlja kao posljedica oštećenja srca ili promjena u električnom sustavu srca povezanih s dobi, iako može biti i simptom hipotireoze ; drugi također može proizaći iz srčanih problema povezanih s električnim ili srčanim zaliscima, kao i hipertireoze, nepravilnog krvnog tlaka, upotrebe alkohola i droga te pušenja.

U svakom slučaju, nepravilni otkucaji srca mogu spriječiti vašu krv da učinkovito cirkulira u vaš mozak. Dr. Oen-Hsiao primjećuje da vam ostavlja vrtoglavicu, posebno kada se fizički naprežete - a zahtjevi za vaše srce su veći. U oba slučaja također možete osjetiti nedostatak daha i bolove u prsima, a tahiaritmija može izazvati osjećaj ubrzano lupanje ili lupanje srca također.

U rijetkim slučajevima nasumične vrtoglavice također mogu signalizirati hitnu medicinsku pomoć.

Malo je vjerojatno, ali veći problemi bi također mogli uzrokovati vrtoglavicu ili osjećaj kao da ćete se onesvijestiti... ili oboje. Čitajte dalje kako biste saznali više o ovim mogućim uzrocima vrtoglavice i drugim uobičajenim znakovima da bi se jedan od njih mogao pojaviti.

Važna napomena: ako sumnjate da je nešto od dolje navedenog krivo, idite ravno u hitnu kako biste mogli dobiti brzu njegu i poboljšati svoje šanse za sprječavanje buduće štete.

Ovo je velika stvar. Moždani udar nastaje kada je protok krvi u vašem mozgu blokiran. Procjenjuje se da 0,7% do 3,2% ljudi koji odu na odjel hitne pomoći zbog vrtoglavice ima moždani udar. Iako možete moždane udare povezati sa starijim ljudima, oni svakako mogu javljaju kod mladih ljudi — u stvari moždani udari porasli su za oko 15% kod mladih odraslih osoba od 2011. do 2022. prema podaci iz CDC-a .

Osim vrtoglavice, želite paziti na iznenadan početak od najgore glavobolje u vašem životu i bilo kakvog gubitka funkcije udova, kaže dr. Hume. Ostali uobičajeni simptomi moždanog udara uključuju obamrlost jedne strane tijela, opuštenost jedne strane lica i poteškoće s govorom ili hodanjem, primjećuje dr. Piker.

U redu, dakle, više je nego vjerojatno da biste znali ako ste se nedavno udarili po glavi. Ono što možda ne znate je da potres mozga ili ozljeda glave mogu izazvati vrtoglavicu čak i kada ležite. To je vrsta traumatske ozljede mozga kod koje dobijete udarac ili neku drugu vrstu traume glave i zbog toga vam se mozak pomiče unutar lubanje. Zapravo, otprilike polovica svih ljudi s potresom mozga doživi vrtoglavicu u nekom trenutku tijekom oporavka.

staro bogoslužje hvali

Također možete osjećati mučninu, neobično umorni i kao da se ne možete dobro sjetiti stvari, a mogli ste zamagljen vid . Nekoliko znakova upozorenja da imate posla s potresom mozga, a ne nečim drugim, uključuju:

• gubitak svijesti nakon ozljede glave
• imati jednu zjenicu koja je veća od druge
• doživljavanje napadaja nejasan govor ili uznemirenost

Kada biste se trebali zabrinuti zbog nasumičnih napadaja vrtoglavice tijekom dana?

Kao što je navedeno, važno je otići u hitnu ako se vaša vrtoglavica podudara s nedavnim udarcem u glavu ili s bilo kojim od gore navedenih simptoma koji bi mogli ukazivati ​​na moždanu ili stanje srca . Da rezimiramo, pazite na stvari kao što su utrnulost jedne strane tijela, jaka glavobolja i problemi s hodanjem ili govorom kao potencijalnim pokazateljima moždanog udara. Budite svjesni simptoma poput bolova u prsima, ubrzanog rada srca i nedostatka zraka kao znakova problema sa srcem. Dr. Piker dodaje da ako se osjećate kao da ćete se onesvijestiti (a pogotovo ako izgubite svijest), to opravdava i odlazak u hitnu.

I dr. Piker i dr. Oen-Hsiao također napominju da ako imate progresivnu vrtoglavicu - što znači gore ili dosljednije napade vrtoglavice - vrijedi posjetiti svog redovitog liječnika. Nemojte se iznenaditi ako naruče testove ili vas upute kod stručnjaka; temeljne uzroke vrtoglavice može biti teško dijagnosticirati.

Trenutačno je vestibularni sustav jedan od najmanje shvaćenih senzornih sustava u odnosu na stvari poput vida i sluha, kaže dr. Piker. Pristup osjetljivijim testovima je važan jer mnoge žene s poremećajima ravnoteže ili vestibularnog aparata dugo vremena prođu bez dijagnoze.

Koje su mogućnosti liječenja vrtoglavice?

Ovo vas vjerojatno neće iznenaditi, ali tretmani za vrtoglavicu mogu varirati ovisno o tome što uopće uzrokuje vaše napade vrtoglavice. Moguće je da vam uopće neće trebati liječenje i da će se vaše tijelo prirodno prilagoditi onome što je uzrokovalo vrtoglavicu. Ili ćete možda moći riješiti svoje simptome promjenama načina života kao što je češća hidratacija, opskrbljivanje tijela hranom bogatom hranjivim tvarima, izbjegavanje prenaprezanja tijekom vježbanja, pijenje manje alkohola i upravljanje šećerom u krvi (ako imate dijabetes). Suradnja sa svojim liječnikom na prilagođavanju režima uzimanja lijekova također bi mogla pomoći ako sumnjate da je određeni lijek krivac.

Ako je u pitanju vrtoglavica, posebno BPPV fizikalna terapija jedan je od najboljih i najučinkovitijih tretmana, kaže dr. Hume. Ovisno o težini vašeg stanja, ponekad samo jedan posjet fizikalnoj terapiji može pomoći u smanjenju simptoma, kaže on. Drugi put to nije tako jednostavno i možda će vam trebati pet ili više sastanaka.

Liječenje vrtoglavice povezano s migrenom počinje s poboljšanjem tri glavna čimbenika, kaže dr. Hume: dijete, sna i stresa. Onda se možete obratiti okidači iz okoline on kaže kao što su užurbane vizualne scene jaki mirisi ili čak duže vrijeme pred ekranom.

Što se tiče vrtoglavice povezane sa srcem, kao što je ortostatska hipotenzija i POTS rješenja mogu izgledati kao povećanje unosa soli i vode (za povećanje volumena krvi) i uzimanje određenih lijekova za regulaciju otkucaja srca i krvnog tlaka.

imena za gradove

Kako se nositi s vrtoglavicom u trenutku

Kad god vas pogodi val vrtoglavice, važno je poduzeti nekoliko koraka kako biste izbjegli ozljede (da ne udarite u nešto ili padnete) i ako ste vrtoglavi da se ne onesvijestite. Ležanje je dobar početak ako ste kod kuće, kaže dr. Piker. Ako imate mučninu ili glavobolju, ugasite svjetla i ako je moguće smanjite temperaturu u sobi. Ako ste vani i u pokretu, pokušajte sjesti ili čak čučnuti i rukama obuhvatiti noge - na taj način je manja vjerojatnost da ćete se onesvijestiti, kaže dr. Oen-Hsiao jer će vam položaj pomoći da gurnete više krvi u mozak. A ako se i dalje osjećate vrtoglavo, može vam pomoći da legnete skroz na tlo i podignete noge, dodaje ona.

Također je važno rehidrirati i napuniti gorivo ako sumnjate da bi pretjerani napor ili gubitak vode ili hrane mogli biti uzrok vaše ošamućenosti.

Kako spriječiti ozljede od vrtoglavice kod kuće

Ovo se može činiti kao zdrav razum, ali ako možete identificirati temeljne okidače vrtoglavice, nemojte raditi te aktivnosti. Ako znate da vam se vrti u glavi na ljestvama, nemojte biti na ljestvama, pa čak ni ne gledajte u policu, savjetuje dr. Hume. Uzmite to kao ispriku da konačno unajmite nekoga drugog da vam očisti oluke ili objesi ta blagdanska svjetla. A ako znate da određeni poremećaji vida ili jaka svjetla mogu izazvati vestibularnu migrenu, dajte sve od sebe da se držite podalje, predlaže dr. Piker.

Međutim, u mnogim drugim scenarijima nije tako lako preduhitriti vrtoglavicu—zbog čega je važno poduzeti korake koji mogu barem smanjiti rizik od padanje usred vrtoglavice. (Uostalom, padanje može uzrokovati slom kosti, potres mozga ili neku drugu ozljedu.) Prema dr. Pikeru, to uključuje bavljenje nekim redovitim pokretom za jačanje ravnoteže—na primjer tai chi hodanje trčanje i vježbe otpora. Također je dobra praksa izbjegavati nagle pokrete kada je to moguće (osobito kada prijeđete iz sjedenja u stajanje) i sjesti u čučanj ili leći čim se počnete osjećati i najmanje nesigurno.

A ako osjećate da se prevrćete? Imajte na umu neke savjet za pad koji vam mogu pomoći da izbjegnete stvarno ozlijedite se: nagnite se prema mekšoj površini ako je moguće ispružite stražnjicu opustite tijelo da spustite težište i uvucite bradu kako biste zaštitili glavu.

Povezano:

• 15 fizičkih simptoma anksioznosti koji dokazuju da nije samo mentalna
• Neobjašnjivo sam padao u nesvijest gotovo desetljeće. Napokon sam dobio dijagnozu
• Kako se nositi s neočekivanim simptomima migrene kad se pojave

Dobijte više SELF-ovog sjajnog uslužnog novinarstva izravno u svoju pristiglu poštu .