Ako vaš boli trbuh , možda mislite da je krivac neki organ u vašem abdomenu koji se loše ponaša. To je jasna mogućnost, ali počinitelj bi zapravo mogao biti vaš mozak. Da, kao i bol u prsima, bol u trbuhu može biti fizička ili mentalna.
Evo fascinantne činjenice koja bi vam mogla pomoći da pobijedite na trivijalnoj večeri: vaš um povezan je s vašim crijevima putem nervus vagus , najduži kranijalni živac u vašem tijelu. (To znači ovaj živac potječe iz vašeg mozga , a ne leđna moždina). Ovaj živac možete zamisliti kao dvosmjerni kanal koji neprestano komunicira naprijed-natrag između vašeg mozga i vašeg gastrointestinalnog trakta, Emeran A. Mayer , M.D., profesor medicine, fiziologije i psihijatrije na Medicinskom fakultetu David Geffen pri UCLA i autor knjige Povezanost uma i crijeva , kaže za SelfGrowth.
Zapravo, većinu proizvodnje serotonina u vašem tijelu , neurotransmiter koji igra ulogu u raspoloženju, nalazi se u probavnom traktu, Jacqueline Sperling , dr. sc., klinički psiholog i direktor treninga i istraživanja McLean Anxiety Mastery Program , kaže za SelfGrowth. Kada doživljavate nešto što se događa u vašem mozgu, to može komunicirati s crijevima i obrnuto, kaže ona.
Dakle, kako biste trebali znati dolazi li vaša bol u trbuhu zapravo iz tog područja ili vaše mentalno zdravlje možda stoji iza vaše nelagode? Ovdje liječnici objašnjavaju znakove svakog od njih.
Evo šest znakova da bi vaša bol u trbuhu mogla biti fizička.
1. Nedavno ste jeli hranu koja je mogla biti kontaminirana.Mnogi okidači bolova u trbuhu su situacijski, James Marion , M.D., gastroenterolog i profesor medicine na Icahn School of Medicine na Mount Sinai u New Yorku, kaže za SelfGrowth. Nažalost, ponekad je situacija u pitanju gadan napad bolesti izazvane hranom.
Nešto tako naizgled bezazleno kao što je isprobavanje novog jela u restoranu moglo bi uzrokovati nemir u želucu. Isto tako možete činiti ove pogreške u vezi s hranom kada kuhate kod kuće.
Bolest izazvana hranom može se javiti za nekoliko sati do dana nakon što pojedete nešto zaraženo, iako ponekad mogu proći i tjedni, prema Klinika Mayo . U svakom slučaju, trovanje hranom može uzrokovati simptome kao što su bol i grčevi u trbuhu, mučnina, povraćanje, suzenje ili krvavi proljev , i groznica.
2. Podrigujete i/ili prdite.Iako se može činiti da je plin samo oko podrigivanje i prdeći , bol je također čest simptom.
Plinovi se često javljaju kada je vaše tijelo bore se za razgradnju određenih ugljikohidrata , što dovodi do viška zraka u vašem sustavu. Na primjer, oko 65 posto ljudi u svijetu ima određenu količinu intolerancije na laktozu, što znači da im je teško preraditi vrstu šećera koja je prisutna u mliječnim proizvodima, prema Nacionalna medicinska knjižnica SAD-a . Ako ste jedan od njih, odlazak u grad na sir, mlijeko, sladoled i druge proizvode koji sadrže laktozu može rezultirati bolovima u trbuhu, nadutosti, plin , mučnina i proljev. Za mnoge ljude, intolerancija na laktozu se razvija u odrasloj dobi , tako da može potrajati da se mliječni proizvodi identificiraju kao izvor vaših želučanih problema.
Također možete podrigivati, prdjeti, imati bolove u trbuhu i iskusiti druge simptome plinova zbog stvari poput gutanja previše zraka dok žvačete ili pijenja puno gaziranih pića. A ponekad su plinovi simptom stanja poput sindroma iritabilnog crijeva ili upalne bolesti crijeva, u kojem slučaju ćete doživjeti druge znakove da nešto fizički nije u redu, poput krvavog proljeva i stalne iscrpljenosti. (Evo kako prepoznati razliku između IBS-a i IBD-a.)
Ako redovito imate bolove u trbuhu za koje mislite da su posljedica nečega što ste pojeli, ali niste sigurni što, razgovarajte sa svojim liječnikom. Mogu vam preporučiti vođenje dnevnika hrane kako biste uočili sve obrasce koje niste primijetili. To bi im moglo dati dobru predodžbu o tome koje testove provesti kako bi došli do dijagnoze.
3. Trbuh vam je natečen i ne možete kakati ili vam je teško zadržati hranu.To mogu biti znakovi crijevnih prepreka , što se događa kada neka vrsta blokade sprječava prolaz hrane ili tekućine kroz vaš probavni sustav, kaže dr. Marion. Uz grčevite, nepravilne bolove u trbuhu, mogu uzrokovati simptome kao što su gubitak apetita, zatvor i povraćanje, prema Klinika Mayo . Ako primijetite te probleme, dr. Marion preporučuje da što prije posjetite svog liječnika radi dijagnoze i liječenja.
4. Možete pokazati gdje vas točno boli trbuh.Iako nije uvijek točno da određeni trbušni problemi dolaze s određenim vrstama boli, određena stanja obično imaju karakteristične vrste nelagode zbog kojih ih je lakše prepoznati.
Na primjer, upala slijepog crijeva često uzrokuje bol koja počinje oko pupka, a zatim se pomiče ispod i desno od njega, u skladu s Nacionalni institut za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti (NIDDK). Žučni kamenci obično dovode do probadajuće boli u gornjem desnom dijelu trbuha.
Poanta je u tome da ako je vaša bol lokalizirana u jednom dijelu trbuha, to bi moglo nagovijestiti da se nešto događa s određenim organom tamo.
5. Upravo ste uzeli nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID) a da niste dovoljno jeli.Korištenje nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID)—lijekovi protiv bolova kao što su naproksen i ibuprofen—prečesto, a osobito bez jela, mogu uzrokovati upalu sluznice želuca i crijeva koja dovodi do bolova u trbuhu, kaže dr. Marion. Bol je obično nalik žgaravici ili je ograničena na gornji dio trbuha, dodaje.
Obavezno slijedite upute o doziranju za bilo koji lijek koji uzimate, uključujući pravilnu ishranu ili unos dovoljno tekućine. Ovo je veliki način da se spriječe GI simptomi koji se mogu pojaviti s nesteroidnim protuupalnim lijekovima, prema Klinika Cleveland .
6. Vaša bol je jaka i dolazi s vrućicom, rektalnim krvarenjem, mučninom i/ili povraćanjem.Ovo su znakovi potencijalno ozbiljne GI infekcije, kaže dr. Marion upala slijepog crijeva ili ekstremni slučaj virusni gastroenteritis (trbučna gripa). Ne otklanjajte jaku bol u trbuhu, osobito ako je povezana s drugim fizičkim znakovima da nešto nije u redu. Ako se suočavate s ekstremnim bolovima u trbuhu i pratećim GI simptomima, trebate potražiti hitna medicinska pomoć .
Evo dva znaka da bi vaša bol u trbuhu mogla biti mentalna.
1. Rasplamsava se kad ste tjeskobni.Bilo da vas grči u trbuhu svaki put kad morate letjeti ili prije velikih radnih prezentacija, to bi mogao biti znak da ste toliko pod stresom da to utječe na vaša crijeva.
Postoji jasna veza između mozga i naših emocija te kako se naše tijelo osjeća, kaže Sperling. Shvaćanje da se vaša bol u trbuhu uvijek javlja u trenucima straha, stresa ili tjeskobe može vam pomoći da shvatite da vaše emocije stoje iza te nelagode.
Ako već znate da imate anksioznost ali vam je teško upravljati ovim simptomom, razgovarajte sa svojim liječnikom ili terapeutom kako biste vidjeli mogu li neke promjene u vašem liječenju pomoći. Ako niste sigurni da je vaša bol u trbuhu povezana s promjenama u vašim emocijama, razmislite o vođenju dnevnika nekoliko tjedana kako biste zabilježili kako se osjećate i kako vaša bol dolazi i nestaje kao odgovor.
U slučaju da se čini da su vaši problemi s probavnim sustavom povezani s problemima mentalnog zdravlja poput tjeskobe, stručnjak za mentalno zdravlje mogao bi vam pomoći metodama kao što su kognitivna bihevioralna terapija (CBT). Ovaj oblik terapije ima za cilj pomoći ljudima prepoznati i promijeniti beskorisne misli i ponašanja kako bi živjeli zdravije i sretnije živote. Ako ste zainteresirani isprobati, evo vodiča o tome kako pronaći pristupačnog terapeuta.
2. Vaša bol dolazi s osjećajem neodoljive panike.Napadaji panike su mučne epizode nekontroliranog straha. Kao i kod tjeskobe, napadi panike mogu izazvati fizički simptomi kao što su bolovi u trbuhu i GI problemi poput proljeva. Također mogu uzrokovati simptome kao što su bol u prsima, lupanje srca , znojenje, drhtanje i osjećaj kao da ćeš umrijeti .
Iako su nedvojbeno užasni u ovom trenutku, napadi panike vrlo su izliječivi lijekovima, terapijom poput KBT-a i mehanizmima suočavanja poput dubokog disanja, prema Klinika Mayo . Obratite se svom liječniku ili terapeutu za pomoć ako mislite da imate napadaje panike.
Ponekad je bol u trbuhu fizička i psihički.
Ako imate gastrointestinalno stanje kao što je IBS, Crohnova bolest ili ulcerozni kolitis, stres ili tjeskoba mogu pogoršati vaše simptome. To vaše fizičko i mentalno zdravlje može učiniti još neraskidivije povezanim.
Ovaj odnos može biti cikličan, kaže Sperling: Stres ili tjeskoba mogu potaknuti upala crijeva i crijevni spazam , što dovodi do više GI simptoma, što se može prevesti samo u više stresa ili tjeskobe. To je prilično nepravedno. Ako imate gastrointestinalnu bolest i osjećate se kao da ste zapeli u ovom ritmu, razgovarajte sa svojim liječnikom da vidite postoji li način da se vaša crijeva i mozak malo bolje slažu tako da ne morate patiti.
Povezano:
francuska prezimena
- Kakav je doista osjećaj upale slijepog crijeva, od 13 ljudi koji su bili tamo
- Kako prepoznati razliku između trovanja hranom i želučane gripe
- Je li vaša bol u prsima fizička ili psihička?
