Trebate li koristiti kokosovo ulje za svoju kožu? Pa, ovisi

Korištenje kokosovog ulja za vašu kožu moglo bi zvučati prilično privlačno: za početak, lako je dostupno u većini trgovina (ili možda već stoji u vašoj smočnici). I nemojmo zaboraviti koliko je minimalističan - olakšanje ako se lako zatrpate složenim sastojcima ili imate osjetljivu kožu i radije biste bili jednostavni. Ali pričekajte prije nego što ga počnete mazati po licu i tijelu, postoji kvaka - pa, zapravo nekoliko.

Zagovornici u svijetu njege kože hvale kokosovo ulje zbog njegove moći hidratacije, kao što možete pretpostaviti iz njegove guste, kremaste konzistencije. Ipak, ostaje donekle kontroverzan izbor jer, koliko god hranjiv može biti, također začepljuje pore—i može izazvati alergijska reakcija kod nekih ljudi.

Američka imena za dječake

To ne znači da nitko ne može imati koristi od njegove hidratantne magije. Ali budući da nije za svakoga, zamolili smo dermatologe da nam daju detaljan pregled svega što kokosovo ulje može (i ne može) učiniti za vašu kožu - plus, najbolje načine da ga uključite u svoju postojeću rutinu.

Što je zapravo kokosovo ulje?

Tehnički rečeno, to je ulje dobiveno prešanjem svježeg ili osušenog mesa kokosa (mesnati dio ploda), Marisa Garshick, dr. med , njujorški dermatolog i klinički docent na Weill Cornell Medicine , kaže za SelfGrowth.¹Ima dva glavna oblika: djevičansko kokosovo ulje (napravljeno od svježeg kokosovog oraha i minimalno obrađeno) i rafinirano kokosovo ulje (koje se često ekstrahira iz sušenog kokosovog mesa—zvanog kopra—i podvrgava se dodatnoj obradi, kao što je zagrijavanje i izbjeljivanje, kako bi se uklonile nečistoće ).^{2 3 4}

Dr. Garshick kaže da su djevičanske vrste općenito najbolje za kožu jer su obično bogatije vitaminima i antioksidansi .^{2 5}Još jedna, hm, sjajna značajka koje treba znati: za razliku od drugih hidratantnih ulja (poput jojobe, argana ili ricinusovo ulje ), kokosovo ulje je jedinstveno sastavljeno od masnih kiselina srednjeg lanca koje se mogu lakše apsorbirati u kožna barijera , Mona Gohara, dr. med , izvanredni klinički profesor dermatologije na Medicinski fakultet Yale , kaže za SelfGrowth.^{6 7}

Što kokosovo ulje može učiniti za vašu kožu?

Počnimo s dobrim stvarima:

Jedna od najvećih prednosti kokosovog ulja je njegova iznimna hidratantna sposobnost. Djeluje tako da smanjuje transepidermalni gubitak vode, što znači da zaustavlja isparavanje vode iz gornjeg sloja kože, objašnjava dr. Gohara.⁷

Zahvaljujući onim srednjelančanim masnim kiselinama koje smo spomenuli, kokosovo ulje može poduprijeti zaštitnu barijeru na površini kože, poznatu kao stratum corneum, koji je odgovoran za zadržavanje hidratacije, kaže dr. Gohara.^{7 8}To je zato što je kokosovo ulje okluzivno, što je otmjeni način da se kaže da stvara brtvu na vrhu kože koja sprječava izlazak vode, objašnjava ona.

Ipak, nemojte zamijeniti svoju pouzdanu hidratantnu kremu za lice čistim kokosovim uljem u vašoj kuhinji jer je i ono komedogena , što znači da može lako začepiti pore i izazvati prištiće. Ali za vaše tijelo, za koje dr. Gohara kaže da je općenito manje osjetljivo na akne od vašeg lica, kokosovo ulje može učiniti čuda - posebno na ispucalim laktovima, petama, rukama ili nogama tijekom hladnih zimskih mjeseci.⁹Ili još bolje: pokušajte s losionom za tijelo ili kremom koja sadrži kokosovo ulje, predlaže dr. Gohara, jer su te formulacije osmišljene da budu manje okluzivne i imaju manju koncentraciju čistog kokosovog ulja.⁷

Ako tražite svestran i pristupačan balzam za usne , kokosovo ulje je tvoja djevojka. Baš kao što ova kućna namirnica može hidratizirati vaše tijelo, može i olakšati ispucale usne ponovno stvaranjem zaštitne barijere za sprječavanje gubitka vlage, kaže dr. Garshick.¹⁰Imajte na umu jedno upozorenje: neki ljudi mogu razviti alergijski kontaktni dermatitis [alergijska reakcija], stoga je uvijek najbolje patch test na malom dijelu usne i koristite s oprezom, dodaje ona.

Nekoliko malih studija otkrilo je da lokalna primjena djevičanskog kokosovog ulja može pomoći u suzbijanju otpuštanja upalnih citokina (proteina) i potaknuti tjelesni proces zacjeljivanja rana, ali nema opsežnih dokaza koji podupiru ovu dobrobit.^{2 11}Međutim, poznato je da određene masne kiseline u kokosovom ulju (poput laurinske kiseline i kaprinske kiseline) imaju antimikrobna, antibakterijska i protuupalna svojstva—što bi, kaže dr. Garshick, moglo pomoći u borbi protiv infekcija kože i ublažiti iritaciju ili svrbež.^{12 13 2}Ipak, zbog nedostatka sveobuhvatnih i dugoročnih istraživanja, dr. Gohara savjetuje da se čisto kokosovo ulje ne utrljava na problematične posjekotine ili ugrize buba .

S tim u vezi, oba derma također kažu da ga definitivno ne biste trebali stavljati na otvorene rane: Samo zato što je protuupalno, to ne znači da je najsterilnija ili najsigurnija opcija, kaže dr. Gohara. Primjena bilo čega na ova [zahvaćena područja] može povećati šanse za iritaciju ili alergijski kontaktni dermatitis, s obzirom na povećani potencijal za upijanje kada koža nije netaknuta, objašnjava ona.

Razmislite o zamjeni tradicionalnog sredstva za skidanje šminke svojom praktičnom posudicom kokosovog ulja, predlaže dr. Garshick. Masne kiseline koje stalno spominjemo su hidrofobne, što znači da odbijaju vodu, ali se otapaju u drugim uljima (uključujući ona u šminki).¹⁴To olakšava razgradnju i brisanje tvrdoglavog sjenila, olovke i maskare, bez skidanja vlage s kože - što je posebno dobra prednost za one s osjetljivom ili suha koža , prema dr. Garshicku.

Opet, ne biste trebali koristiti čisto kokosovo ulje po svim obrazima, čelu i bradi—što znači da nije optimalno za uklanjanje pudera s cijelog lica (osim ako ne želite riskirati začepljenje pora). Međutim, i dr. Gohara i dr. Garshick kažu da ga možete sigurno koristiti u izoliranim područjima - sve dok ga temeljito isperete sredstvom za čišćenje. Samo svakako prvo napravite test flasterom na unutarnjoj strani ruke, jer neki ljudi mogu osjetiti osjetljivost (osobito oko očiju) ili, kao što smo već rekli, alergijsku reakciju.

Zapravo, postoje istraživanja koja pokazuju da kokosovo ulje može pomoći u ublažavanju ljuštenja i prekomjerne suhoće povezane s atopijskim dermatitisom, najčešćim oblikom ekcema.^{2 15}To je zato što ovo stanje uključuje oslabljenu barijeru kože, a kokosovo ulje djeluje na popravak i jačanje tog vanjskog sloja, objašnjava dr. Garshick.¹⁶Međutim, imajte na umu da iako kokosovo ulje potencijalno može pomoći u gore navedenom simptomi ekcema , nije zamjena za konvencionalne metode liječenja, poput nježnog rutinu njege kože ili, u težim slučajevima, lokalni steroidi na recept, kao što je SelfGrowth ranije izvijestio.

Još jedno važno upozorenje: ne preporučujem da osobe s ekcemom ili psorijazom koriste kokosovo ulje bez prethodne konzultacije s dermatolog , kaže dr. Gohara. Zašto? Jer proizvodi koji djeluju (ili ne djeluju) na ova upalna stanja kože mogu se razlikovati od osobe do osobe. Stoga je korisno da medicinski stručnjak - idealno onaj koji je upoznat s vašim jedinstvenim simptomima i okidačima - najprije procijeni vašu specifičnu kožu, kaže dr. Gohara.

Koji su najveći rizici korištenja kokosovog ulja za vašu kožu?

U redu, sad kad ste svjesni jakih strana kokosovog ulja, prijeđimo na najveće potencijalne nuspojave, kako ne biste na kraju sabotirali svoju kožu.

Rekli smo prije i reći ćemo opet: kokosovo ulje je sastojak koji začepljuje pore ili, tehnički rečeno, komedogen.¹⁷Spada u ovu kategoriju zbog svoje super guste konzistencije poput voska, koja je izvrsna za zadržavanje vlage, ali, s druge strane, također može biti također okluzivno, kaže dr. Garshick.^{18 19}Pa da, iako ima antimikrobna svojstva (što u teoriji mogao pomoći u borbi protiv bakterija koje uzrokuju akne), općenito je najbolje izbjegavati korištenje kokosovog ulja na licu, osobito ako imate akne ili masnu kožu, objašnjava ona.

Postoji nekoliko razloga zašto i kako kokosovo ulje može izazvati alergijsku reakciju - da, čak i ako ga ne konzumirate ili ste alergični na orašaste plodove.

Kao prvo, ovisno o tome kako je obrađeno, moglo bi sadržavati iritantne kontaminante, kaže dr. Gohara.²⁰Bilo je i nekoliko prijavljenih slučajeva alergijskog kontaktnog dermatitisa izazvanog specifičnim kemikalijama dobivenim iz kokosovog ulja poput kokamida DEA (dietanolamina), prema jednoj studiji.²¹

Kako biste izbjegli ove rizike, oba dermatologa s kojima smo razgovarali preporučuju testiranje flasterom prije nanošenja kokosovog ulja na lice. Ako osjetite osip ili svrbež (bilo odmah nakon nanošenja, što bi ukazivalo na iritirajući kontaktni dermatitis, ili nekoliko sati ili dana kasnije, što bi moglo biti alergijska reakcija ) trebali biste prestati koristiti kokosovo ulje što prije, kažu.

Kako koristiti kokosovo ulje za kožu.

Još jednom, za ljude straga: ne mažite kokosovo ulje ravno na lice kao hidratantnu kremu! Ozbiljno, dr. Gohara i dr. Garshick savjetuju da ga ne koristite, osim ako niste spremni da se svježi prištići mogu pojaviti nenajavljeni.

Bolji način da iskoristite njegove prednosti, kao što predlažemo gore: koristite ga kao sredstvo za uklanjanje šminke s očiju (i temeljito ga isperite nježnim sredstvom za čišćenje). Ili za izrazito suhu kožu: Umjesto da ga namažete na osušene obraze, odlučite se za kremu za lice ili serum koji sadrži kokosovo ulje kao jedan od svojih primarnih sastojaka (poput opcija u nastavku).

kostim ženskog klauna

Ako je navedeno kao jedan od prvih nekoliko sastojaka na etiketi, to znači da u proizvodu ima dovoljno kokosovog ulja da napravi razliku u smislu hidratacije, kaže dr. Gohara, ali opet, ove miješane formule neće biti ni približno kao teške ili masne kao čista verzija koja začepljuje pore. (Ipak, ljudi s kožom sklonom aknama trebaju i dalje biti oprezni, jer čak i male količine kokosovog ulja mogu pogoršati izbijanja .)

Shea Moisture Dnevna hidratacija preko noći Ulje za lice 100% djevičansko kokosovo ulje

Ultra-bogata hidratantna krema Paula's Choice

Kopari 100% organski rastopljeni kokos

The Honest Company krema za umirujuću terapiju ekcema

Kako biste maksimalno povećali dobrobiti kokosovog ulja – bilo u čistom obliku ili kao dio maslaca ili losiona za tijelo – trebali biste ga nanijeti izravno na vlažnu kožu, prema dr. Gohari i dr. Garshicku. Nanesite ga odmah nakon što izađete iz kade ili tuša, omogućit će vam zadržavanje vlage koja se već nalazi na vašoj koži, kaže dr. Gohara.

Ouai St. Barts hidratantna krema za tijelo

So Supple Organics Ghana Butter Mousse od karite maslaca

Saje Carrot Nourishing Coconut & Shea Body Butter

Asutra lavanda ulje za tijelo

Zaključak: kokosovo ulje bi moglo biti stvarna promjena ako se, na primjer, suočavate s ljuskavim rukama ili nogama, i veliko razočaranje ako tražite jednostavnu, hidratantnu kremu koja vas neće slomiti. Ali sve dok slijedite gore navedene savjete o tome kako to uključiti u svoju rutinu - ako tako odlučite - trebali biste biti dobri da, heh, blistate.

Izvori:

1. Međunarodni časopis za znanost o hrani , Fizikalno-kemijske i fitokemijske analize kopre i ulja iz Cocos nucifera L. ( West Coast Tall raznolikost)
2. Časopis tradicionalne i komplementarne medicine , In Vitro Protuupalna i zaštitna svojstva djevičanskog kokosovog ulja
3. Inženjerstvo bioprocesa i biosustava , Opsežan pregled tehnika ekstrakcije kokosovog ulja i njegove primjene
4. Časopis za znanost i tehnologiju hrane , Učinci kemijske rafinacije na kvalitetu kokosovog ulja
5. Međunarodni časopis za prehrambene znanosti i prehranu, Antioksidativni kapacitet i fenolne kiseline djevičanskog kokosovog ulja
6. Ghana Medical Journal , Uloga kokosovog i palminog ulja u prehrani, zdravlju i nacionalnom razvoju: pregled
7. Stanice , Učinci protiv starenja seruma na bazi kokosovog ulja u kombinaciji s ekstraktom matičnih stanica jelenjeg roga na mišjem modelu starenja kože
8. StatPearls , Histologija, Stratum corneum
9. Granice u medicini , Prevalencija osjetljive kože
10. Međunarodni časopis kozmetičke znanosti , taloženje biljnih lipida nakon jedne primjene proizvoda za njegu usana utvrđeno konfokalnom Ramanovom spektroskopijom, korneometrijom i transepidermalnim gubitkom vode
11. Farmakologija i fiziologija kože , Učinak lokalne primjene djevičanskog kokosovog ulja na komponente kože i status antioksidansa tijekom zacjeljivanja dermalnih rana u mladih štakora
12. Helion , antibakterijsko i imunomodulatorno djelovanje djevičanskog kokosovog ulja (VCO) protiv Staphylococcus aureus
13. Granice u mikrobiologiji laurinska kiselina je snažno biološko sredstvo za kontrolu koje oštećuje staničnu membranu Phytophthora sojae
14. polimeri , Uloga djevičanskog kokosovog ulja u matrici nanokompozitnog filma na bazi kukuruznog škroba/NCC-a: fizičke, mehaničke i karakteristike prijenosa vodene pare
15. Časopis o lijekovima u dermatologiji , Nova antibakterijska aktivnost monolaurina u usporedbi s konvencionalnim antibioticima protiv organizama uzrokovanih kožnim infekcijama: In vitro studija
16. Alergija, astma i imunološka istraživanja , Značaj disfunkcije kožne barijere kod atopijskog dermatitisa
17. Međunarodni časopis za suvremena medicinska istraživanja , Komedogenost ulja
18. VNUHCM Časopis zdravstvenih znanosti , Formulacija mikroemulzije djevičanskog kokosovog ulja s prirodnim pomoćnim tvarima
19. Indijski časopis za dermatologiju, venerologiju i leprologiju , Čimbenici koji izazivaju ili pogoršavaju akne
20. Prehrambena i kemijska toksikologija , Procesni kontaminanti izvedeni iz glicerola u rafiniranom kokosovom ulju potiču sintezu kolesterola u HepG2 stanicama
21. Klinička i molekularna alergija , Identifikacija alergena u kokosovom mlijeku i ulju kod pacijenata osjetljivih na kokosovo mlijeko u Šri Lanki

Povezano:

• Ovo su najveće dobrobiti vitamina C za vašu kožu
• Evo kako prema dermatolozima na pravi način liječiti opekline od sunca
• Sve što suho četkanje može — i ne može — učiniti za vašu kožu