Evo kako prema dermatolozima na pravi način liječiti opekline od sunca

Jeste li nedavno slučajno proveli malo previše (nezaštićenog) vremena na suncu i sada se pitate kako liječiti opekline? Hej, shvatili smo. Dok ulazimo u drugo ljeto opterećenih godišnjih odmora – i općenito provođenja što više vremena na plaži, pikniku ili planinarenju – prirodno je željeti slaviti na suncu.

Čak i ako date sve od sebe da zaštitite svoju kožu od sunca, još uvijek možete otkriti da ste malo izgorjeli, a da niste primijetili. Vjerojatno znate da biste trebali nositi SPF svaki dan (ako ne nosite, zdravo, to je obavezno), a još je važnije nanijeti kremu za sunčanje prije nego što provedete puno vremena vani—i redovito je nanositi, posebno ako ponovno plivanje ili znojenje. No, nanošenje SPF-a ne ide uvijek točno kako je planirano i brzo bi se moglo dogoditi opekline.

Bilo da vam se sprema veliki događaj (rekordna sezona vjenčanja 2022. je u punom jeku) i bjesomučno guglate Koliko dugo traje opeklina od sunca? ili se samo uhvatite da se trznete svaki put kada vaša majica dotakne vašu kožu i želite znati kako liječiti opekline od sunca što prije, mi smo tu da vam pomognemo. Zato smo konzultirali dermatologe o najboljim koracima koje možete poduzeti da se brzo riješite opeklina od sunca i što učiniti ako možda imate ozbiljne opekline.

Što uzrokuje opekline od sunca? | Koliko dugo traju opekline od sunca? | Kako liječiti opekline od sunca | Što ako mi se koža ljušti ili ima mjehurića? | Kako spriječiti opekline od sunca

Što uzrokuje opekline od sunca?

Ovo možda već znate, ali kao brzi rezime: kada je vaša koža izložena previše ultraljubičastog (UV) svjetla od sunca, imate onaj izgoreni do oštrog osjećaja teške opekline od sunca. Ispostavilo se da čak i one blago ružičaste i/ili nježne mrlje na ramenima i prsima također predstavljaju opekline od sunca, prema Susan Chon, dr. med , nastavnica na Odjelu za dermatologiju na Centar za rak MD Anderson Sveučilišta u Teksasu .

UV svjetlost je valna duljina sunčeve svjetlosti, tj Klinika Mayo objašnjava, ali također se možete izložiti UV svjetlu putem lampi za sunčanje ili solarija. Postoji ultraljubičasto A (UVA) zračenje, koje uzrokuje starenje kože (poznato i kao fotostarenje) slabljenjem snage i elastičnosti kože, pridonoseći tamnije mrlje , nejednaka tekstura i bore. A tu je i ultraljubičasto B (UVB) zračenje, koje može rezultirati opeklinama. Obje vrste zračenja mogu povećati rizik od raka kože. Postoji i ultraljubičasto C (UVC) zračenje, koje također može izazvati opekline na koži i uzrokovati oštećenje očiju, ali ozonski omotač blokira većinu tih zraka da dopru do Zemlje, prema Nacionalni institut za rak .

Kada je vaša koža izložena UV svjetlu, vaše tijelo se pokušava zaštititi stvaranjem melanina, tamnog pigmenta u vanjskom sloju vaše kože, koji uzrokuje da vaša koža malo potamni, prema Klinika Mayo . Ali to može samo toliko pomoći, čak i kod ljudi s tamnijom kožom. Budući da dublji tonovi kože imaju prirodno više melanina, to može pružiti određenu zaštitu od sunca, ali ne nužno i dovoljnu. Postat ćete ružičasto-crveni ili možda uopće nećete vidjeti crvenilo, ali još uvijek izlažete kožu UV svjetlu - tako da ono i dalje uzrokuje oštećenje stanica, kaže dr. Chon za SelfGrowth. Pa iako je rizik od oštećenja manji s tamnijom kožom, još uvijek možete iskusiti dugoročne učinke izlaganja suncu poput starenja i možda povećati rizik od raka kože. Nitko nije imun na rak kože, a moguće je da se pojavi kod svih tipova i tonova kože, dodaje ona.

Kod svjetlijih tonova kože, teške opekline od sunca mogu se lakše dogoditi jer ima manje zaštitnog melanina, a UV zračenje dopire do vanjskog ili unutarnjeg sloja kože, uzrokujući crvenilo i upalu zbog oštećenja stanica kože. Vaša koža također može zapravo osjećaj vruće i dižu se u male mjehuriće ako opeklina dosegne unutarnji sloj kože, koji se naziva dermis. Ako su vaše opekline od sunca jako intenzivne, mogli biste imati glavobolju, groznicu, mučninu, umor, pa čak i plikove od sunca, prema Klinika Mayo . To se kolokvijalnije naziva trovanje suncem , objašnjava dr. Chon. Iako trovanje suncem nije službeni medicinski izraz, on općenito opisuje ekstremne opekline od sunca koje uključuju sustavne simptome poput gore navedenih i mogu zahtijevati liječničku pomoć.

Ovi ozbiljniji simptomi obično se pokažu nekoliko sati nakon prekomjernog izlaganja suncu, ali može proći dan ili više da biste saznali koliko je vaša opeklina jaka, prema Johns Hopkins Medicine . Nekoliko dana nakon opekline, gornji sloj kože može se oljuštiti (ovo je pokušaj vašeg tijela da se izliječi vlastitim prirodnim zavojem), a sloj ispod može imati neobičnu boju i uzorak nekoliko dana.

Povratak na vrh

Koliko dugo traju opekline od sunca?

Pa, svaka opeklina od sunca je drugačija, ali teške opekline od sunca mogu potrajati nekoliko dana ili čak tjedan dana da zacijele, Klinika Mayo kaže. I pretvaraju li se opekline od sunca uvijek u preplanulost? Nije nužno.

Neke opekline od sunca će izblijedjeti u preplanulost ako ste prirodno izgradili nešto melanina, pigmenta koji se opet povećava stimulacijom UV zračenja u vašoj koži. Rekavši to, trebali biste nikada aktivno pokušajte dobiti tu prvu opeklinu u sezoni i zatim dopustite da izblijedi do preplanulosti jer to još uvijek oštećuje vašu kožu, savjetuje dr. Chon). Ako za početak imate pristojnu količinu melanina, on će djelomično blokirati UV zrake i stvoriti nešto dublju boju kože, odnosno preplanulost, umjesto opeklina. No, ako imate vrlo svijetlu kožu i zapravo nemate melanina koji bi vas zaštitio, nemate ga ni dovoljno za preplanuli ten, dodaje dr. Chon.

Povratak na vrh

Kako liječiti opekline od sunca

Nažalost, ne možete učiniti ništa što bi magično učinilo da vaše opekline od sunca nestanu, ali opekline možete liječiti taktikama koje bi mogle olakšati i svako crvenilo i vašu patnju.

Nakon što shvatite da ste se opekli, važno je skloniti se sa sunca i liječiti opekline što je prije moguće, Američka akademija dermatologije (AAD) objašnjava. Isprobajte nekoliko (ili sve) ovih savjeta za pomoć:

Osjetljivost i moguće crvenilo opeklina od sunca (opet, ovisno o tonu kože, možda nećete primijetiti ružičastu ili crvenu nijansu) fizička je manifestacija oštećenja od sunca, odgovor vaše kože na ozljedu, kaže dr. Chon. Stoga ćete ga, naravno, htjeti ohladiti što je više moguće kako biste ukrotili upalu. Vruća voda može iritirati vašu (već narušenu) kožu, ali stajanje pod hladnim tušem može pomoći u smirivanju upale, Gary Goldenberg, dr. med , docentica kliničke dermatologije na Icahn School of Medicine u bolnici Mount Sinai , kaže za SelfGrowth. Ako možete uroniti u hladnu kupku, još bolje.

Čim izađete iz kade ili tuša, nježno se osušite tapkanjem. Ostavite malo vlage na koži, a zatim nanesite hidratantnu kremu AAD savjetuje. To pomaže zadržati vodu na vašoj koži i može smanjiti suhoću koja bi pogoršala vašu iritaciju.

Ako nemate vremena ostati pod tušem ili kadom, pokušajte staviti hladan, vlažan ručnik na kožu za olakšanje, kaže dr. Goldenberg, a zatim nanesite hidratantnu kremu. Nakon što završite s tuširanjem ili kupanjem, nosite laganu i široku odjeću, umjesto bilo čega što vas svrbi ili je teško, kako biste izbjegli dodatno trenje na već neugodnim opeklinama od sunca, dodaje dr. Chon.

Čini se da postoji nekoliko osnovnih stvari u smislu što staviti na opekline od sunca. Ljudi često zagovaraju aloe veru zbog njezinih učinaka na umirivanje kože, a njezina protuupalna svojstva (zahvaljujući spoju zvanom aloin) doista mogu pomoći kod iritacije opeklina od sunca, kažu stručnjaci Klinika Mayo i AAD . Soja, koja se nalazi u proizvodima za njegu kože kao što su hidratantne kreme i losioni za poslije sunčanja (potražite sojino ulje ili ekstrakt na etiketi), mogla bi biti iznenađujući sastojak za naknadnu njegu od opeklina, ali bi mogla omogućiti vašoj koži da uhvati više hidratantne vode, prema na istraživanje objavljeno u Međunarodni časopis za molekularne znanosti. ¹Također biste mogli nanijeti kalamin losion, prema Klinika Mayo , koji može pomoći kod svrbeža i nelagode. A ako stvarno imate problema s hrpom svrbeža, možete koristiti kremu s 1% hidrokortizona bez recepta, kaže dr. Chon.

Pažnja: Izbjegavajte proizvode s petrolejom (poput vazelina), koliko god se činili hidratantnima, jer mogu zadržati toplinu u vašoj koži jer su tako gusti i masni, savjetuje dr. Chon. Idite s bilo kojim losionom laganije teksture, posebno onim koji nema gustu uljnu ili petrolejsku bazu, kako biste izbjegli dodatno zagrijavanje kože.

Evo nekoliko proizvoda za ublažavanje opeklina koje su urednici SelfGrowtha isprobali i koji su im se svidjeli.

La Roche-Posay Posthelios hidratantni gel poslije sunčanja

Burt’s Bees Duda za poslije sunčanja s alojom i kokosovim uljem

Banana Boat umirujući gel od aloe vere

Sun Bum Cool Down sprej

Vaše tijelo vidi opekline od sunca kao ozljedu, pa reagira upalom, Misha Rosenbach, dr. med , izvanredni profesor dermatologije na Medicinskom fakultetu Perelman na Sveučilište u Pennsylvaniji , kaže za SelfGrowth. Ublaži bol. Uzimanje lijekova protiv bolova koji se izdaju bez recepta, osobito nesteroidnih protuupalnih lijekova poput aspirina ili ibuprofena, može pomoći u ublažavanju opeklina, kaže dr. Goldenberg. Ovo može biti od pomoći ne samo ako imate bolove, već i ako imate druge ozbiljne simptome opeklina od sunca, uključujući glavobolju ili umor, dodaje dr. Chon.

Postoji mnogo krema i sprejeva za ublažavanje bolova sa sastojcima koji završavaju na -kain, poput lidokaina i benzokaina. Općenito, odustanite od korištenja ovih lokalnih anestetika ako imate bolne opekline od sunca. Mogu iritirati vašu nježnu kožu ili čak izazvati alergijsku reakciju Klinika Mayo kaže.

Opekline od sunca donose tekućinu na površinu vaše kože i dalje od vaše unutrašnjosti AAD objašnjava. Pijenje više vode nego inače kada izgorite na suncu može vam pomoći da spriječite dehidraciju.

Svačije potrebe za tekućinom su različite, ali većina žena bi trebala piti oko 11,5 šalica tekućine dnevno, a većina muškaraca možda bi željela piti oko 15,5 šalica dnevno, prema Klinika Mayo . (Ovo uključuje tekućine iz pića poput kave i hrane koju jedete.) Nastojte popiti nekoliko šalica više tekućine dnevno ako izgorite na suncu, kaže dr. Goldenberg, ali nemojte to forsirati do točke kada ste neugodno. S druge strane, nemojte tu stati ako se osjećate suho. Slušajte svoje tijelo kada je u pitanju žeđ.

Osim gore navedenih lijekova za opekline od sunca, možete eksperimentirati s nekim opcijama kod kuće kako biste vidjeli hoće li vam donijeti olakšanje od opeklina. Da biste pojačali umirujuća svojstva kupke, na primjer, možete pokušati umiješati nekoliko paketića koloidne zobene kaše (mljevene zobi) u vodu. Zob ima antioksidativna svojstva i stoga djeluje protuupalno, kaže dr. Chon.¹Neki bi ljudi također mogli potopiti nekoliko vrećica zelenog čaja izravno u kadu jer je zeleni čaj prepun polifenola, još jednog antioksidansa (iako ne postoje nikakva konkretna istraživanja koja potvrđuju da će stavljanje malih količina čaja u vodu za kupanje izliječiti opekline od sunca) .²Također možete razmisliti o stavljanju nekoliko žlica sode bikarbone u kupku kako biste smirili svrbež.

Jedna velika zamjerka kada je u pitanju liječenje opeklina od sunca kod kuće je nanošenje alkohola na kožu, kao što biste to učinili s ranom. Jako isušuje, objašnjava dr. Chon, što bi moglo dodatno iritirati vaše opekline od sunca.

Suština liječenja opeklina od sunca kod kuće je da se morate odmarati i hidrirati i tijelo i kožu. Samo ste pregrijali cijelo tijelo, kaže dr. Chon.

Povratak na vrh

Što učiniti ako vam se koža ljušti ili imate mjehuriće

Ako imate teške opekline od sunca koje rezultiraju mjehurima od sunca, nemojte ni pomišljati na njihovo pucanje. Mjehurići, koji su način na koji vaša koža pokušava zacijeliti i spriječiti infekciju, znače da imate opeklinu drugog stupnja koja je zahvatila vanjski sloj vaše kože, AAD kaže. Iako je vrlo primamljivo pucati ih, potrudite se da to ne učinite. Možda se samo prijavljujete za infekciju ili u najmanju ruku za svijet boli.

Ako žulj pukne sam od sebe, Klinika Mayo preporučuje čišćenje blagim sapunom i vodom, nanošenje antibiotske kreme, zatim stavljanje zavoja od gaze koji se ne lijepi.

Ako vaša koža ima puno mjehurića ili je izrazito crvena i bolna, ili ako isprobate ove opcije liječenja, a još uvijek osjećate jaku nelagodu, nazovite svog dermatologa. Možda će vam trebati recept za oralni kortikosteroid poput prednizona za pomoć kod upale ili antibiotike ako ste razvili infekciju, kaže dr. Goldenberg.

Postoji mogućnost da bi vaše opekline od sunca mogle biti još teže ovisno o tome koliki dio vašeg tijela prekrivaju. Ako imate mjehuriće na značajnoj površini vaše kože - do četvrtine vašeg tijela - ili ako imate vrućicu, vrtoglavicu ili mučninu, izloženi ste riziku od infekcije zbog otvaranja mjehurića od sunca ili teške dehidracije, objašnjava dr. Chon. U tom slučaju trebali biste nazvati svog dermatologa ili liječnika primarne zdravstvene zaštite kako bi vas nadzirao i dao potrebnu njegu rane.

Na odmoru s jako teškim opeklinama? Ako imate ozbiljne simptome opeklina od sunca, trebali biste potražiti hitnu njegu ili hitnu zdravstvenu kliniku, kaže dr. Chon.

Nažalost, ljuštenje kože može se dogoditi i kao posljedica opeklina od sunca. Prema Klinika Mayo , to se događa kada je gornji sloj kože oštećen. Najbolje je održavati područja vlažnima.

Povratak na vrh

Kako spriječiti opekline od sunca sljedeći put kada izađete van

Znamo da niste došli ovamo na predavanje, ali ovdje ćemo ostaviti nekoliko savjeta za zaštitu od sunca ako vam zatrebaju. Što se tiče opeklina od sunca, kao što dr. Rosenbach kaže, najbolja obrana je dobar napad: pokušajte da ne izgorite na suncu. (Očito.)

Sjajan način za to: nanesite kremu za sunčanje širokog spektra! To uključuje nošenje čak i za oblačnih i oblačnih dana. Ali to nije jedini savjet za zaštitu od sunca koji bi trebao biti u vašem arsenalu. Također je važno manje vremena provoditi na izravnoj sunčevoj svjetlosti (koja je najveća između 10 i 16 sati) i uzimati pauze od sunca boraveći u hladu kad god je to moguće, prema dr. Chonu. Ako ćete biti vani dobar dio vremena i niste sigurni da ćete se moći ponovno nanositi koliko god je potrebno, nosite odjeću koja štiti vašu kožu od sunca. The Zaklada protiv raka kože ima sjajne informacije o odjeći zaštićenoj od sunca.

Pod pretpostavkom da ste ovdje jer se već nosite s gadnom opeklinom od sunca, ovi slojevi zaštite najbolji su način (osim boravka u zatvorenom prostoru) da spriječite da se opekline ne ponove. Slaganje jedne opekline od sunca na drugu nije dobra ideja, kaže dr. Rosenbach. Imati više od pet opeklina od sunca u životu može uzrokovati dovoljno oštećenja kože da udvostruči rizik od melanoma, dodaje dr. Chon, stoga se ne isplati igrati s vatrom - ili, u ovom slučaju, UV svjetlom.

Povratak na vrh

Izvori:

1. Međunarodni časopis za molekularne znanosti , Protuupalni učinci i učinci obnavljanja kožne barijere lokalne primjene nekih biljnih ulja
2. Dermato endokrinologija , Otkrivanje veze između prehrane i starenja kože

Povezano:

biblijska imena za djevojčice

• 25 najboljih mineralnih krema za sunčanje za vaše lice i tijelo, prema dermatolozima
• Ljudi trebaju prestati komentirati štetu od sunca na mojim prsima
• Sva prava pitanja za dešifriranje tog kožnog osipa