DJELUJU LI LEDENE KAPICE ZA UBLAŽAVANJE MIGRENE?

Donošenje plana liječenja migrene koji zapravo pruža olakšanje—i to brzo—može se činiti hitnim...ali lukavim. The opcije može se činiti beskrajnim, bilo da gledate kliničke ili netradicionalne pristupe: lijekovi na recept , eksperimentalno bušenje ušiju , akupunktura, biofeedback—popis ide u nedogled! Mnogi ljudi s migrenom prolaze kroz proces pokušaja i pogrešaka, koji ponekad može potrajati dosta dugo, prije nego što pronađu rješenje koje djeluje na njihove jedinstvene simptome.

Ako pitate TikTok , ledene kape — koji su hladni, uski rukavi koje navlačite preko vrha glave — mogu pomoći u ublažavanju glavobolje povezane s migrenom. Dakle...može li ovo i vama djelovati?

Iako nema svaki wellness trend koji prođete kroz društvene mreže zaslužan, ovaj bi mogao. Hladna terapija —koji se obično primjenjuje sam od sebe—je popularna metoda kod kuće koja se koristi za liječenje napadaja migrene.¹Iako se još uvijek pojavljuju uvjerljivi znanstveni dokazi o njegovoj učinkovitosti, mnogi ljudi kažu da ledene kape i drugi tretmani za hlađenje puno pomažu kod bolova u glavi, pa vrijedi istražiti zašto. Evo što trebate znati o hladnoj terapiji migrene.

imena popisa za reprodukciju

Istraživanja koja podržavaju terapiju prehlade za migrenu su ograničena, ali obećavajuća.

Umer Najib, dr. med , neurolog s WVU Institut za neuroznanost Rockefeller , kaže za SelfGrowth da podaci koje mi učiniti Imati nešto o terapiji prehladom i migrenom sugerira da ona najbolje djeluje kada ste u jeku napada — što znači da nanošenje leda na sljepoočnice neće spriječiti da se dogodi još jedan.

A nekoliko klinički ispitivanja pokazuju da terapija hladnoćom može trenutno smanjiti ozbiljnost napadaja migrene. U jednom malom studija , 50% sudionika prijavilo je manju bol u glavi nakon korištenja hladne kape tijekom 30 minuta, au drugom izvješće , više od 70% ljudi koji su tijekom napada koristili ohlađenu oblogu za vrat pronašli su olakšanje od svojih simptoma.

A 2022 sustavni pregled od šest studija pokazalo je da terapija hladnoćom može smanjiti intenzitet migrene dok se događa, osobito kada se koristi u kombinaciji s drugim metodama liječenja. Međutim, kako bi se stvarno izbrisala bol migrene, gore navedeno istraživanje naglašava da su lijekovi poput nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID), ergotamina i triptana često najučinkovitije rješenje. Ipak, ne znamo kako se terapija prehladom slaže s drugim tretmanima migrene kao što je biofeedback (vrsta terapije uma i tijela koja koristi opremu za mjerenje različitih tjelesnih funkcija) ili kognitivna bihevioralna terapija , prema dr. Najibu — to istraživanje jednostavno nije provedeno.

Velika stvar koju treba istaknuti: većina ovih izvješća bavila se time kako terapija hladnoćom rješava glavobolju, ali ne i druge tegobe povezane s migrenom. Za nekoliko pacijenata s migrenom, bol možda nije simptom koji najviše smeta, ističe dr. Najib, dodajući da mučnina i vrtoglavica ili moždana magla a osjetljivost na svjetlo i zvuk mogli bi biti najgori krivci. Dakle, ako vam migrena uzrokuje mučninu ili vrtoglavicu, terapija hladnoćom možda neće biti korisno rješenje.

Postoji nekoliko teorija o tome zašto je terapija prehladom učinkovita.

Liječnici ne znaju točno zašto terapija hladnoćom može ublažiti simptome migrene, ali imaju nekoliko teorija. Prvi je, prema dr. Najibu, da niske temperature smanjuju upalu. Tijekom napadaja migrene tijelo ispumpava upalne neurokemikalije koje mogu izazvati prilično intenzivno lupanje glave. Smatra se da niska temperatura smanjuje otpuštanje ovih neurokemikalija oko mozga, baš kao što smanjuje upalu, kaže on.

Suženje krvnih žila je još jedna teorija. Krvne žile se mogu raširiti ili proširiti tijekom napadaja migrene, što uzrokuje oslobađanje neurokemikalija u tijelu koje pojačavaju bol. Kada nanesete led na glavu, krvne žile se sužavaju ili postaju uske - što vjerojatno sprječava taj signal boli i oslobađanje daljnjih neurokemikalija,²kaže dr. Najib. Hladnoća također može blokirati osjete boli u mozgu, kaže dr. Najib, dodajući da kada nanesete led na glavu, vaš mozak preusmjerava pozornost s vaše migrene na naglu promjenu temperature. To je naše najbolje razumijevanje, ali mnogo toga je nepoznato, kaže dr. Najibs.

Olakšanje koje nudi terapija hladnoćom, uključujući korištenje ledenih čepova, često nestane nakon sat vremena ili tako: Tipično, ove terapije djeluju kratkoročno. Govorimo o 30 minuta do sat vremena, kaže dr. Najib, napominjući da, kada skinete hladni oblog s glave, postoji velika vjerojatnost da će se bol vratiti.

ženska imena s ca

Hladna terapija neće izliječiti migrenu, ali je vjerojatno neće pogoršati.

Kao što je slučaj sa svime što se tiče migrene (i svih medicinskih savjeta koje pronađete na TikToku), niti jedno rješenje za liječenje nije idealno za sve. No budući da su hladni oblozi tako niskog rizika, vrijedi ih isprobati, preporučuje dr. Najib. Ne treba vam ni otmjeni rukav - dovoljan je običan ledeni omot, hladna obloga ili vrećica leda, kaže dr. Najib. Preporuča da ga nanesete gdje god je vaša bol najizraženija. Ako je bol potpuno prošla, premjestite led ili hladnu oblogu na vrat.

Primijenite hladni tretman 15 do 20 minuta dok ležite u mračnoj, tihoj prostoriji. Ako ste na poslu, u školi ili u bilo kojoj drugoj situaciji u kojoj nije moguće pronaći privatno mjesto, stavljanje hladnog obloga na glavu ipak može pomoći. Nemojte nanositi led duže od jednog razdoblja od 15 do 20 minuta po satu, savjetuje dr. Najib - dulje, i mogli biste se izložiti opasnosti od ozeblina.

Sve u svemu: terapija prehladom je jeftina i može pružiti brzo olakšanje - čak i ako samo nakratko. Zaista se nema što izgubiti, kaže dr. Najib. Ako ne uspije, niste učinili ništa da biste se unazadili. A ako se dogodi? To je sjajno: imate još jedan alat na koji se možete osloniti sljedeći put kada se dogodi napadaj migrene.

Izvori: