Dobrodošli u Ask a Derm, seriju SelfGrowtha u kojoj certificirani dermatolozi odgovaraju na vaša hitna pitanja o zdravlju kože, kose i noktiju. Za ovu ratu, prisluškivali smo Susan Massick, dr. med., FAAD , izvanredni profesor dermatologije na Medicinskom fakultetu Državnog sveučilišta Ohio koji se fokusirao na brigu o pacijentima, edukaciju specijalizanata i angažman zajednice. Njezina specijalnost su akne, madeži, rak kože i ekcemi.
Redovito nanošenje kreme za sunčanje može biti važno za vaše zdravlje, ali iskreno, vraški je zamorno. Morate velikodušno premazati stvarima svaki dio tijela koji ugleda svjetlo dana, a zatim ponovno primijeniti to svakih nekoliko sati ako provodite vrijeme vani. Da ne spominjemo da pronalaženje formule koju volite koja odgovara vašem tonu i tipu kože može zahtijevati mnogo pokušaja i pogrešaka. S obzirom na to kako ne zabavni su ti koraci sa SPF-om, ne krivimo vas što se pitate morate li ih još uvijek proći ako ste zimi (ili u bilo koje doba godine, što se toga tiče) zatvoreni u zatvorenom prostoru.
nadimci za giuseppea
Ima smisla da vam i dalje treba zaštita od sunca ako putujete na posao ili se borite protiv hladnoće radi jutarnjeg trčanja, recimo, ali što ako otvarate ulazna vrata samo da provjerite poštu ili prihvatite besprijekornu dostavu? Pitali smo Susan Massick, dr. med , certificiranog dermatologa i izvanrednog profesora dermatologije na Medicinskom fakultetu Državnog sveučilišta Ohio, za neke smjernice.
Dosljedna zaštita kože od izlaganja UV svjetlu može spriječiti rak kože i fotooštećenja, uključujući znakove preranog starenja, poput bora i hiperpigmentacije , kaže dr. Massick. Nažalost, da, to znači da jest uvijek dobra je ideja svakodnevno nanositi kremu za sunčanje - bez obzira je li sunčano ili oblačno, ljeto ili zima, toplo ili hladno, ili planirate biti vani ili ostati u kući, dodaje ona.
auto sa slovom i
The zašto iza ovog zlatnog pravila potrebno je osvježenje koje bi vas moglo vratiti na predavanja iz znanosti: ultraljubičasto (UV) svjetlo uključuje UVA zrake (najveći pokretač preranog starenja kože i UVB zrake (koje uzrokuju opekline od sunca i igraju najveću ulogu u razvoju raka kože), kao što je SelfGrowth ranije izvijestio.
Prozorsko staklo će općenito blokirati UVB zrake, ali ne blokira sve UVA zrake, tako da čak i ako boravite u zatvorenom prostoru, prirodna sunčeva svjetlost dolazi kroz vaše prozore, objašnjava dr. Massick. Dodaje da postotak UVA zraka (koje također mogu doprinose raku kože , usput) koji dopiru do vaše kože ovise o a niz faktora , uključujući vrstu, boju i debljinu stakla, kao i je li presvučeno ili nije. Vidljiva svjetlost visoke energije, poput plave svjetlosti zbog koje nebo izgleda plavo za sunčanih dana, također može prodrijeti kroz prozore i pridonijeti hiperpigmentaciji, kaže ona.
S tim u vezi: plavo svjetlo je također ono što pomaže da zasloni na vašem prijenosnom računalu, telefonu, TV-u i drugim dragocjenim uređajima budu jasni i svijetli. Trebamo više istraživanja o tome kako opetovano izlaganje ovom posebnom obliku plavog svjetla utječe na kožu, ali dr. Massick predlaže da igrate na sigurno: čak i ako vaš prostor nije previše osunčan ili se ne družite blizu prozora, ako redovito buljite u ekran tijekom dana, vašoj koži još uvijek može koristiti sloj SPF-a, kaže ona.
Posljednji razlog zašto biste se ipak trebali mazati dok ste u hibernaciji ili krevet truli : Pomaže vam da ostanete u navici. Oštećenje ultraljubičastim zračenjem je kumulativno, što znači da se zbraja tijekom vremena, pa bi zaštita vaše kože od izlaganja UV zračenju trebala biti konstanta u vašem režimu njege kože, kaže dr. Massick. Ona preporučuje primjenu formule širokog spektra sa zaštitnim faktorom od najmanje 30 na sva područja tijela koja nisu prekrivena odjećom – lice, vrat, uši, ruke itd. – kao dio vašeg uobičajenog jutarnjeg rituala , baš kao i pranje zuba. (Evo više smjernica o kako koristiti kremu za sunčanje za maksimalnu zaštitu.)
drevne pohvale
Kako bi proces bio manje dugotrajan i dosadan, dr. Massick predlaže upotrebu hibrida hidratantne kreme i kreme za sunčanje, koju biste trebali nanijeti prije šminka—ako je namjeravate nositi. A ako se bavite suha koža (uobičajena zimska nevolja), ona posebno preporučuje traženje formula koje sadrže heroje hidratacije poput ceramidi i hijaluronska kiselina .
Zaključak: cjelodnevni boravak unutra ne štiti vas u potpunosti od rizika izloženosti UV zračenju. I dok se SPF može osjećati kao još jedna stvar na svom beskonačnom popisu obaveza, bit ćete zahvalni sebi kad budete stariji ako ga budete nosili svaki prokleti dan.
Povezano:
