Ako ste se ikada izvalili na kauč nakon obroka i osjetili želju za tim podrigivati ili prdite više nego inače, mogli biste se zapitati uzrokuje li to ležanje nakon jela plin proizvodnja poletjeti u nebo. Iako ih ima puno medicinske misterije vani, ovo srećom nije jedno od njih. Definitivno biste mogli osjećati više plinova ako legnete nakon jela, ali zanimljivo je da to nije zato što ste u ovom položaju direktno povećava količinu plina koju proizvodite.
Umjesto toga, postoji nekoliko drugih vrlo stvarnih razloga zašto se osjećate puni plinova kad legnete nakon jela. Kao i kod mnogih manje divnih (ali još uvijek posve normalnih) funkcija tijela, uključeni procesi prilično su fascinantni.
Razgovarajmo o tome kako i zašto podrigujete.
Imati plin jedno je od onih zajedničkih iskustava koja ujedinjuju ljudska bića. Svi živi ljudi proizvode plin, Christine Lee , M.D., gastroenterolog na klinici Cleveland, kaže za SelfGrowth. Općenito, većina ljudi stvara gotovo impresivnu količinu od jedne do tri litre goriva dnevno, prema Klinika Cleveland .
Proizvodite puno ovog plina kada prirodno gutate zrak dok dišete, objašnjava dr. Lee. Taj zrak često izlazi iz vašeg tijela na isti način na koji je ušao: kroz vaša usta. Prema Klinika Cleveland , podrigivanje je uobičajeni način izbacivanja plinova iz tijela. Zapravo, može biti normalno podrignuti do 20 puta dnevno, kaže the Klinika Mayo . Vjerojatnije je da ćete češće podrigivati ako pijte puno gaziranih pića također.
Međutim, kao što znate i vi i vaša guzica, plinovi također mogu putovati od vaših usta do anusa.
Evo kako hrana koju jedete ponekad dovodi do prdeža.
Dio zraka koji progutate zadržat će se u vašem želucu prije nego što ga na kraju ispustite kao prdec, Klinika Cleveland objašnjava. (Ili proizvesti nadutost, ako ste u medicinskom smislu.) Ali normalni probavni procesi u debelom crijevu igraju još veću ulogu u prdenju nego progutani zrak.
Vaš želudac i tanko crijevo probavljaju većinu hrane koju konzumirate, prema Nacionalni institut za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti (NIDDK). Kada vaše tijelo ima poteškoća s probavljanjem ugljikohidrata, uključujući šećer, škrob i vlakna—kao i svih hranjivih tvari koje možda ne podnosite dobro, npr. laktoza — da hrana neprobavljena prolazi u vaše debelo crijevo.
Normalne, zdrave bakterije u debelom crijevu rade na razgradnji te hrane, a to prirodno stvara plinove, uključujući vodik i ugljični dioksid, prema Klinika Cleveland . Dio tog plina ostaje u probavnom traktu, gdje može uzrokovati simptome poput neugodnih nadutost trbuha i bol. Neke gužve kroz vaš GI trakt zbog peristaltika (kontrakcije mišića u vašem probavnom traktu nakon konzumiranja hrane), zatim izlazi iz tijela kao nadutost. Ako bakterije u vašem debelom crijevu stvaraju dovoljno sumpor dok proizvodi te plinove, taj nedvojbeni miris može vas raznijeti čak i ako je vaš prdež bio potpuno tih.
Neka različita medicinska tijela drugačije gledaju na normalnu učestalost prdenja, ali obično ne previše. Na primjer, prema Klinika Cleveland , savršeno je normalno prdnuti od 14 do 23 puta dnevno. The Merckov priručnik stavlja ovaj broj na 13 do 21 puta dnevno. U svakom slučaju, to je puno prdenja.
Ono što jedete može utjecati na vašu učestalost prdenja. Prema NIDDK , određene namirnice, uključujući grah i povrće iz skupine Cruciferaes kao što su brokula i prokulice, imaju tendenciju da proizvode više plinova od drugih tijekom probave. Začudo, ona zarazna pjesma o grahu kao glazbenom je znanstveno točna za neke ljude.
Dakle, zašto vam se čini da ležanje nakon jela stvara toliko plinove?
Bez obzira na vaš fizički položaj, normalno je da imate više plinova nakon obroka jer gutate više zraka kada jedete i pijete, osobito ako razgovarate. Budući da se progutani zrak najčešće vraća kroz usta, ako izbacite taj plin, to će se često manifestirati kao podrigivanje. (Jedenje neće odmah izazvati porast nadutosti jer obično traje između šest i osam sati da hrana stigne do debelog crijeva gdje bakterije mogu učiniti svoju magiju.)
Osim toga, fenomen osjećaja nadutosti kada ležite nakon obroka može se dijelom temeljiti na percepciji, objašnjava dr. Lee. Užurbani život može vam odvratiti pažnju od toga kako se vaše tijelo osjeća, kaže ona. Ako ležite i niste toliko aktivni, možete postati svjesniji svog tijela - i svojih plinova.
Tu je i stvarna fizika horizontalnog položaja. Možda je lakše za plin akumulirati u veće, uočljivije džepove kada ležite, kaže dr. Lee. Kad ste uspravni ili se krećete uokolo, gravitacijska sila zbog vaše okomite orijentacije i vašeg stalnog guranja zadržava male mjehuriće plina raspršene po GI traktu, kaže dr. Lee. Ti utjecaji nisu tako moćni kada ste mirni i ležite, tako da se ti mjehurići mogu konsolidirati u veće mase, objašnjava dr. Lee, čineći vaše plinove vidljivijima.
Iako vas ležanje može učiniti super usklađenim s vašim plinom, to također može učiniti teže da izbaci taj zrak. Ležanje vrši pritisak na analni otvor na način da može malo otežati prirodno propuštanje plinova, objašnjava dr. Lee. Također je teže podrignuti ležeći, jer gravitacija sprječava plinove koji putuju od želuca do jednjaka, kaže ona.
Zbog ove mješavine čimbenika, ležanje nakon jela moglo bi učiniti da se osjećate kao osjećajni mjehurić plina koji se mora malo više nego inače truditi da podrigne ili prdne.
Kada je nadutost nakon jela razlog za brigu?
Iako je većina slučajeva plinova nakon obroka potpuno normalna, dr. Lee preporučuje da se obratite liječniku ako je to nešto novo za vas, ako je popraćeno drugim simptomima (kao što su ozbiljni bolovi u trbuhu , zatvor ili proljev), ili ako vas samo jako muči.
Ako ste godinama bili dobro, a zatim ste prije šest mjeseci počeli imati prekomjerne plinove... možda se nešto događa, kaže dr. Lee.
Nekoliko stanja koja mogu uzrokovati prekomjerni plin (često uz druge probavne simptome kao što su nelagoda u želucu ili proljev) uključuju prekomjerno razmnožavanje bakterija u tankom crijevu (SIBO), celijakiju, sindrom iritabilnog crijeva (IBS) i intoleranciju na laktozu. Ako je potrebno, posjet medicinskom stručnjaku može vam pomoći da odredite konkretan uzrok prekomjernog plina.
Što ako ste prilično sigurni da su vaši plinovi nakon obroka rezultat samo vašeg tijela, ali ipak želite pokušati ukrotiti svoje simptome? Gastroenterolozi slučajno imaju nekoliko strategija za rješavanje nelagode od plinova upravo ovuda .
Povezano:
- 7 stvari koje bi se mogle događati ako imate pretjerano podrigivanje
- Gastroenterolozi dijele 7 stvari koje trebate učiniti kada imate bolne plinove
- Sindrom propusnih crijeva nije službena dijagnoza, ali simptomi su stvarni