NAPINJANJE DO KAKANJA: UZROCI I KADA POSJETITI LIJEČNIKA

Kakanje je prirodna i neophodna tjelesna funkcija. Svatko kaki - bez obzira na vašu lokaciju, socioekonomski status ili osjetljivu osjetljivost. Nažalost, nešto što bi trebalo biti druga priroda ponekad može biti i super teško. Dakle, ako ste se ikada naprezali kako biste kakili, definitivno niste sami.

Gotovo svatko ima osjećaj da ima poteškoća s pražnjenjem crijeva, Alex Sherman, dr. med , ovlašteni gastroenterolog na Vanguard Gastroenterology i klinički profesor na Grossmanov medicinski fakultet NYU , kaže za SelfGrowth.

Iako vam taj podatak neće baš pomoći da se osjećate bolje dok zaglavite na zahodu, trebao bi vas uvjeriti da napinjanje kako biste kakili nije nužno zabrinjavajuće. Zapravo, ako se to dogodi s vremena na vrijeme, vjerojatno ste dobro i stvari se često mogu riješiti nečim tako jednostavnim kao što je povećanje unosa vlakana u vašoj prehrani.

Ali ako se često naprežete kako biste kakili, to bi potencijalno moglo signalizirati temeljni problem koji zahtijeva vašu pozornost, kaže dr. Sherman. Želite li saznati zašto vas boli kakiti—i što učiniti u vezi s tim? Obratili smo se vrhunskim dokumentima za odgovore na sva vaša pitanja o kakici.

imena za gradove

Napinjanje kako bi kakilo uzrokuje | Što se događa ako se previše naprežete dok kakite? | Što učiniti ako se naprežete kako biste kakili | Kada posjetiti liječnika

Prvo, razgovarajmo o tome zašto se naprežeš da kakiš.

Netko sjedne i pokušava gurati, gurati, gurati - to je zapravo naprezanje, Felice Schnoll-Sussman, dr. med , profesorica kliničke medicine i ravnateljica Jay Monahan centar za gastrointestinalno zdravlje pri Weill Cornell Medicine , kaže za SelfGrowth.

Ljudi se mogu naprezati kako bi kakili iz raznih razloga, ali zatvor je zapravo glavni uzrok tome. Prema definiciji, simptomi zatvora uključuju tvrdu, suhu stolicu, manje od tri pražnjenja crijeva tjedno ili osjećaj da zapravo niste sve izbacili (ako znate na što mislimo), prema Nacionalni institut za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti (NIDDK).

Važno je razumjeti da ljudi kake različitom učestalošću, pa kakanje manje od tri puta tjedno ne znači uvijek da imate zatvor. Na primjer, jedna osoba može kakiti dvaput tjedno koliko god se sjeća i osjećati se potpuno dobro. Ne postoji pravilnik o tome koliko često netko treba ići na zahod, kaže dr. Schnoll-Sussman. Jedino kada smo zabrinuti je kada postoji značajna promjena za vas. Ako ste frustrirani jer vam se čini nemoguće kakiti i ništa ne izlazi, onda je i to problem.

Pa, što onda uzrokuje zatvor? Brojne stvari, ali prehrambene navike uvelike pridonose ovom problemu, Shilpa Ravella, dr. med , docent medicine na Medicinski centar Sveučilišta Columbia , kaže za SelfGrowth. Vidim da dolazi mnogo pacijenata koji imaju premalo vlakana u svojoj prehrani. To može dovesti do tvrde stolice i zatvora zbog čega se ljudi moraju jako naprezati kada idu u kupaonicu, kaže dr. Ravella.

Zato liječenje zatvora obično uključuje unos više hrane bogate vlaknima, što povećava težinu vaše stolice i pomaže joj da ostane mekana, što olakšava izbacivanje. Pijenje više tekućine nego što trenutno dobivate i povećanje tjelesne aktivnosti također mogu pomoći u kretanju stolice kroz vaš probavni trakt, prema Johns Hopkins Medicine .

imena za izmišljene gradove

Neki lijekovi, uključujući lijekove za krvni tlak, opioide, antacide i antidepresive, također mogu uzrokovati zatvor, prema dr. Ravelli. I konačno, zatvor može biti simptom određenih zdravstvenih stanja kao što su sindrom iritabilnog crijeva (IBS) i celijakije.

Vaša tjelesna mehanika također bi mogla objasniti zašto se naprežete kako biste kakili. Postoje dva mišića sfinktera u rektumu (unutarnji i vanjski sfinkter) koji pomažu pri pražnjenju crijeva.¹Unutarnji sfinkter kontrolira se nehotično, što znači da vaš mozak govori tom mišiću da je vrijeme da se opusti (kako biste mogli kakiti) kada vam je rektum pun. Vaš vanjski sfinkter je mišić koji svjesno kontrolirate. A neki ljudi možda nemaju dobru kontrolu nad vanjskim sfinkterom, pa napinju svoje mišiće, držeći kakicu unutra, dok bi zapravo trebali opustiti taj mišić da izkače van.²Zbog toga se možete osjećati kao da zapravo nikada niste ispraznili sve u crijevima.

Povratak na vrh

Što se događa ako se previše naprežete dok kakite?

Ne samo da je napinjanje kako bi kakilo samo po sebi super neugodno, već može uzrokovati niz zdravstvenih problema zbog kojih se možete osjećati još gore. Evo nekih uobičajenih problema koji se mogu pojaviti ako vam je često teško:

Hemoroidi

Naprezanje kako bi se kakilo jedan je od glavnih uzroka hemoroida, koji su gomile izbočenih vena koje mogu biti unutarnje (ugniježđene unutar rektuma) ili vanjske (ispod kože oko vašeg anusa), prema Klinika Mayo . Kad se naprežete kako biste kakili, vene na vašoj stražnjici mogu nateći i ispupčiti se, slično kao što se vene bodybuildera izboče kad dižu utege, kaže dr. Schnoll-Sussman. Bodybuilderi guraju utege i vidite kako im vene iskaču na vratu ili sljepoočnicama - upravo se to može dogoditi u našem anusu, što rezultira hemoroidima, kaže ona. Ako te hemoroidalne vene postanu jako velike i počnete otežano vršiti nuždu, vaša kakica može zarezati krvnu žilu, što može dovesti do malog krvarenja, prema dr. Schnoll-Sussmanu. Trudnoća je još jedan uobičajeni uzrok hemoroida, djelomično zato što trudnoća može uzrokovati zatvor, a djelomično zato što vaša rastuća maternica može dovesti do većeg pritiska u donjem dijelu tijela, uključujući anus. Voilà, hemoroidi.

Kako onda znati imate li hemoroide? Hemoroidi mogu biti asimptomatski, što znači da možda ne znate. U drugim slučajevima hemoroidi mogu uzrokovati simptome poput svrbeža, nelagode, oticanja anusa i krvarenja, što može otežati kakanje, prema Klinici Mayo.

Analne fisure

To su male rane koje možete osjetiti kao posjekotine od papira na vašoj stražnjici (*naježiti se*). Analne fisure obično nastaju kada morate previše raditi da biste izbacili veliku, tvrdu stolicu. Mogu se dogoditi i zbog kroničnog proljeva ili stanja poput Crohnove bolesti ili ulceroznog kolitisa jer dugotrajno nošenje na WC-u može iritirati analnu sluznicu, osobito ako koristite grubi toaletni papir ili onaj koji ima miris.

Analne fisure mogu biti bolne, svrbjeti, krvariti ili izazvati osjećaj iritacije, ovisno o Klinika Mayo . Srećom, obično zacijele same od sebe, ali ako vas boli kakiti nekoliko tjedana, možda ćete morati potražiti liječničku pomoć. Liječnik vam može propisati kremu s lidokainom ili drugim anestetikom za ublažavanje boli dok sitna poderotina ne zacijeli. A ako imate kronične analne fisure, možda ćete morati razgovarati o drugim mogućnostima liječenja poput nitroglicerinske kreme za povećanje protoka krvi i ubrzanje zacjeljivanja ili čak operacije u teškim slučajevima.

Rektalni prolaps

U nekim slučajevima napinjanje kako bi se kakilo može dovesti do stanja koje se zove rektalni prolaps.³To se događa kada pritisnete toliko jako da vam rektum padne kroz anus, kaže dr. Schnoll-Sussman. Ako se to dogodi, možda ćete imati bolove u anusu ili rektumu, osjetiti izbočinu u analnom području, primijetiti krv u stolici , ili imate problema s kontroliranjem pražnjenja crijeva, prema Klinika Cleveland . Općenito, operacija je neophodna da bi se popravio prolaps.

Vazovagalna sinkopa

Postoji vrlo mala mogućnost da se onesvijestite na loncu. Prema Klinika Mayo . Uglavnom, vaš krvni tlak pada, a vi ne možete održavati krvni tlak u mozgu i možete se onesvijestiti na zahodu, kaže dr. Schnoll-Sussman. Neki ljudi izgube svijest, dok drugi samo osjećaju da bi se mogli onesvijestiti, David Poppers, MD, PhD , gastroenterolog i klinički profesor medicine na NYU Langone Health , kaže za SelfGrowth. Prije nego počnete paničariti, znajte dvije stvari: manje je vjerojatno da će se to dogoditi kod inače zdravih mladih ljudi nego kod starijih ljudi, a čak i ako se dogodi, to ne znači automatski nešto loše o vašem zdravlju .

Povratak na vrh

Što učiniti ako se naprežete kako biste kakili

Ako imate kronični zatvor koji nije povezan s lijekovima koje uzimate ili medicinskim stanjima kojih ste svjesni, tada je dobar početak za reviziju vašeg unosa vlakana. Osobe kojima je pri rođenju dodijeljena žena u dobi od 19 do 30 godina trebale bi ciljati na najmanje 28 grama vlakana dnevno, prema prehrambenim smjernicama Ministarstva poljoprivrede Sjedinjenih Država.⁴Taj broj pada na 25 grama dnevno za ljude kojima je pri rođenju dodijeljena žena u dobi od 31 do 50 godina. Neki dobri izvori vlakana uključuju voće, povrće, mahunarke i cjelovite žitarice, prema klinici Mayo.

kreativna imena barova

Dok povećavate unos vlakana, budite sigurni da ste hidrirani, kaže dr. Poppers. Prebacivanje na vlakna bez dovoljne hidratacije može dovesti do problema kao što su nadutost , plin , proljev , i sam zatvor koji možda pokušavate riješiti.

Ako se naprežete kako biste kakili, dr. Schnoll-Sussman preporučuje vođenje dnevnika stolice (da, stvarno) kako biste bolje razumjeli svoje pokrete crijeva. Ovo je također korisno kako biste mogli razgovarati sa svojim liječnikom o svojim simptomima ako se odlučite na liječenje. Ona preporučuje da svaki dan pratite svoje odgovore na nekoliko ključnih pitanja ako možete:

Koliko često idem na zahod?
Kako izgleda moja stolica?
Kako se osjećam kad nemam stolicu?
Što jedem?
Koliko vode pijem svaki dan?
Koliko vježbam?

Možda ćete primijetiti da zapravo ne jedete toliko vlakana koliko mislite. Ili biste mogli otkriti da idete na zahod češće ako redovito vježbate. Ako promjena navika ne uspije, možda je vrijeme da zakažete pregled kod liječnika kako biste vidjeli događa li se nešto drugo, poput IBS-a, IBD-a ili čak alergije ili intolerancije na hranu. Ili ako uzimate lijekove na recept koji mogu uzrokovati zatvor, bilo bi dobro da razgovarate sa svojim liječnikom o najboljem načinu rješavanja toga.

Povratak na vrh

Kada posjetiti liječnika ako se često naprežete kako biste kakili

Kada promjene načina života ne pomognu, možda je vrijeme da posjetite svog liječnika primarne zdravstvene zaštite ili gastroenterologa kako biste utvrdili uzrok vašeg zatvora . Ovisno o vašoj konkretnoj situaciji, vaš bi liječnik mogao provesti nekoliko testova kako bi utvrdio imate li temeljno zdravstveno stanje koje uzrokuje vaše gastrointestinalne tegobe. Na primjer, možete uzeti krvni test kako biste isključili stanje povezano s hranom poput celijakije. Ili ako vaš liječnik posumnja da imate problema s kontrolom vanjskog mišića sfinktera, možda ćete imati anorektalni manometrijski test, koji uključuje umetanje cjevčice u vaš anus kako bi se ispitao taj mišić, prema Klinika Cleveland .

ciganska ženska imena

Ako imate bilo kakve komplikacije povezane s naprezanjem koje ne zacjeljuju same od sebe, poput rektalnog prolapsa, jako je važno da odete na pregled kod liječnika kako biste mogli dobiti liječenje i izbjeći moguće komplikacije.

Općenito, najsigurnije je posjetiti svog liječnika ako imate bilo koji oblik stalnog rektalnog krvarenja, prema dr. Poppersu. Uvijek je dobra ideja kontaktirati svog liječnika ako imate bilo kakvu neočekivanu promjenu u navikama pražnjenja crijeva i svakako bilo kakvo rektalno krvarenje - čak i malog volumena - ako to nije tipično za vas ili se na drugi način objašnjava prethodnom dijagnostičkom obradom, kaže on.

Nadalje, ako vam se krvarenje ponavlja i imate druge simptome, poput mučnine i vrtoglavice, ili ako imate puno krvi u stolici, dr. Schnoll-Sussman preporučuje hitan pregled. Mogli biste potencijalno imati po život opasno krvarenje koje se može dogoditi iz mnogo, mnogo različitih razloga, kaže ona. To bi mogao biti znak raka debelog crijeva. To bi mogao biti znak upalne bolesti crijeva. To bi mogao biti znak nekih abnormalnih krvnih žila u debelom crijevu.

Sve to rečeno, mala količina krvi na vašem toaletnom papiru može značiti da imate hemoroide ili analne fisure, koje se obično lako mogu izliječiti, kaže dr. Schnoll-Sussman. ako ti stvarno mislite da ste se samo previše trudili i imate hemoroide, možete pokušati s liječenjem kod kuće prije odlaska liječniku. Hemoroidi mogu biti prilično osjetljivi na kreme bez recepta, oblog leda, namakanje u kupka za sjedenje , ili korištenjem čepića s kortikosteroidnim kremama za ublažavanje boli i otekline. Ali ako se ne razjasne, možda ćete morati zakazati sastanak sa svojim doktorom.

Zaključak: mnogi se ljudi u nekom trenutku naprežu kako bi kakili, ali vrijedi posjetiti liječnika ako vas to muči. I nema potrebe da se sramite zbog situacije. Opet, kakanje je dio ljudske prirode, što znači da je i zatvor. Gastrointestinalni simptomi vrlo su česti, kaže dr. Poppers. Nema se čega sramiti. Osim toga, gastroenterolozi su toliko fascinirani probavnim sustavom da su proveli godine u medicinskoj školi samo kako bi naučili više o njemu. Vaši problemi s kakicom za njih neće biti ništa novo.

Povratak na vrh

Izvori:

Povezano: