Ako se vaš um ponekad zamota u raspravu o tuširanju ili kupanju, ne mogu vas kriviti. To se ne može poreći okupavši se je opuštajuće. Namakanje u toploj vodi, čitanje knjige, možda čak i ispijanje čaše vina - tako je jednostavno, a djeluje tako luksuzno. Osim što me jedna stvar uvijek sprječava da se potpuno opustim u kadi: ne mogu prestati razmišljati o činjenici da samo sjedim u juhi od vlastitog znoja.
Uvijek sam se pitao trebam li biti tuširanje prije nego što se popnem unutra kako bih se uvjerio da se sva dnevna prljavština najprije ispere u odvod. Čisti li me kupanje uopće? Ili je sjedenje u kadi pomalo odvratno?
Ako ova pitanja također smetaju vašem inače umirujućem kupanju, čitajte dalje da biste saznali što kažu stručnjaci.
Što god je na vašoj koži kada se kupate, može, prirodno, završiti u vodi.
Ipak, to automatski ne znači ništa loše.
Ovo možda nije ono što želite čuti, ali to je hladna teška istina: postoji mnoštvo mikroorganizama koji žive na našoj koži. Kao što crijeva imaju mikrobiom, tako ga ima i koža. Bakterije su na svakoj površini vašeg tijela i nikada ih nećete iskorijeniti tuširanjem ili kupanjem, Filip Tierno , Ph.D., klinički profesor mikrobiologije i patologije na NYU Langone Health, kaže za SelfGrowth. Kada skinete mrtvu kožu u kadi ili pod tušem, stanice sadrže mnogo mikroorganizama koji se nalaze na vašoj koži. Osim bakterija, ti mikroorganizmi također mogu uključivati stvari poput gljivica.
Dakle, da, to znači da u biti sjedite u vodi ispunjenoj normalnom florom koja živi na vašem tijelu već kad se okupate. Ideja o tome mogla bi vas natjerati da se koprcate, ali stvarnost je da neće uzrokovati nikakve zdravstvene probleme poput infekcije kože. S mikrobiološkog stajališta ne bih se brinuo da ću se zaraziti, kaže dr. Tierno.
Iznimka? Ako imate otvorene rane ili posjekotine, postoji mogućnost da neke bube koje žive na vanjskoj strani vašeg tijela uđu u vaše tijelo i izazovu infekciju. Ali osim ako nemate rane na koži, malo je vjerojatno da ćete pokupiti nešto iz vlastitog tijela, kaže dr. Tierno. Vaša koža općenito vraški dobro drži mikrobe tamo gdje im je i mjesto.
Kupke mogu iritirati osobe s osjetljivom kožom.
Sjedenje u kadi može izazvati neke probleme kod ljudi s osjetljivom kožom i stanjima poput ekcema, kaže Teo Soleymani , M.D., certificirani dermatolog na UCLA Health. Sjedenje u ustajaloj vodi ne dopušta ispiranje ulja i mikroorganizama s kože, kao ni tuširanje tekućom vodom, a kod nekih ljudi to može ovjekovječiti svrbež osipa ili akni, kaže. Čak i soli koje završe na površini naše kože nakon dobrog oznojenog treninga mogu biti iritantne za neke ljude.
Također morate uzeti u obzir sapun Drugi problem je taj što se ljudi obično kupaju s mirisnim stvarima, poput sapuna ili bombi za kupanje, i što dulje ostanete uronjeni u tu otopinu, veća je vjerojatnost da ćete imati neku vrstu alergijske reakcije ili nešto iritirajući dermatitis, kaže dr. Soleymani.
Namakanje u mirisnim sapunima i drugim proizvodima za kupanje također može utjecati na pH vagine i izazvati iritaciju ili čak infekciju kod nekih ljudi, kao što je SelfGrowth ranije izvijestio.
Kupke također mogu učiniti kožu sušom, tako da Američka akademija dermatologije predlaže ograničiti kupanje na 15 minuta ili manje ako imate kožnu bolest koja čini vašu kožu suhom (poput psorijaze ili ekcema).
Dovoljno često čišćenje kade ključno je za izbjegavanje problema s kožom povezanih s kupanjem.
Iako vaš vlastiti znoj i mikroorganizmi vjerojatno neće uzrokovati probleme, možete upasti u nevolju ako u kadi rastu drugi mikrobi, kaže dr. Tierno. Ovaj rast može dovesti do neugodnog malog fenomena poznatog kao biofilm: nakupina mikroorganizama, uključujući razne vrste bakterija, koje se u biti drže zajedno i tvore film. Znate onaj ružičasti prsten oko kade ili odvoda? To je biofilm.
Svako izlaganje vodi obično rezultira nekim oblikom stvaranja biofilma, kaže dr. Tierno. Ako ste u kadi s biofilmom, postoji šansa da možete pokupiti neke strane bakterije, gljivice ili druge mikroorganizme - bilo da samo rastu ili dijelite kadu s nekim i to je nešto što su oni ostavili za sobom. A to ima potencijal izazvati sve, od iritacije kože do bolesti (ovisno o mikrobu u pitanju i ako samo ostane na vašoj koži ili na neki način uđe u vaše tijelo). Neki mikrobi su bezopasni; drugi, poput stafilokoka, mogu uzrokovati kvrgavu infekciju.
Bakterije u biofilmu mogu uzrokovati neke prilično gadne akne koje je teško liječiti, kaže dr. Soleymani. Ali znajte da i toga mora biti dovoljno bug da uzrokuje problem. Različiti mikrobi zahtijevaju različite količine mikroba da izazovu infekciju, kaže dr. Tierno. Mnogo je različitih stvari koje utječu na to je li mikroorganizam potpuno dobroćudan ili vam uzrokuje problem.
Najbolji način da smanjite rizik da pokupite nešto iz kade je da je održavate čistom. Dr. Tierno kaže da je jedini način uklanjanja biofilma fizičkim ribanjem četkom s tvrdom dlakom kako biste razbili prljavštinu, pa ćete to htjeti učiniti uz upotrebu komercijalnog sredstva za čišćenje s dezinficijensom (potražite onaj koji izričito kaže dezinficijens na naljepnici) koji može učinkovito ubiti mikrobe poput bakterija i virusa. (Razrijeđena otopina izbjeljivača također pomaže.) Dr. Tierno napominje da najbolja učestalost ovisi o tome koliko ljudi koristi kadu i koliko često, ali općenito, ako se intenzivno koristi, tjedno čišćenje je dobra ideja. Ako se kada rijetko koristi posebno za kupanje, čišćenje možete rasporediti svaka dva tjedna do svaki mjesec, kaže on.
Ako se većinu vremena samo tuširate, i dalje morate biti sigurni da je pod čist kako biste izbjegli nakupljanje mikroba - najvjerojatnije su gljivice koje uzrokuju atletsko stopalo. Ista strategija čišćenja kao kade dobro je pravilo, samo se usredotočite na područje na kojem stojite ako nikada zapravo ne koristite cijelu kadu.
Brzo ispiranje nakon kupanja može biti dobra ideja.
Evo dogovora: ako se želite okupati, to je očito u redu s općeg zdravstvenog stajališta (i nadamo se da je to sjajno, umirujuće iskustvo za vas). Ali nije loša ideja nakon toga na brzinu isprati kožu kako biste bili sigurni da ste skinuli sav sapun (i svu zaostalu prljavštinu, sol ili ulje za koje se uhvatila). Ovo je još važniji korak ako imate osjetljivu kožu ili bilo kakva dermatološka stanja poput ekcema, kaže dr. Soleymani. Ne morate se potpuno istuširati - možete upotrijebiti šalicu da biste dobili malo svježe vode iz slavine i preliti je po koži kao posljednji korak prije nego što izađete i osušite se.
Ali ako već godinama uživate u kupkama, nikada niste imali problema s kožom i radije ne biste mijenjali svoj postupak? Nastavi raditi. Mnogi se ljudi nikada ne isperu nakon kupanja i sasvim su u redu, kaže dr. Tierno. Postoji mnogo drugih stvari o kojima morate brinuti - pa dopustite sebi da uživate u opuštajućem kupanju.
Povezano:
