Naučite kako se nositi s teškim suradnikom i toksičnim radnim okruženjima koja stvaraju. Plus, 5 savjeta kako se slagati u svim svojim radnim odnosima.
Upravljanje dinamikom odnosa na radnom mjestu može biti jednako važno kao i vaš stvarni posao. Suočavanje s teškim kolegama čest je izazov na radnom mjestu koji vam može dodati stres u dan. Ovi problemi, ako se ne postupe dobro, mogu stvoriti toksično radno okruženje, utječući i na vaš radni učinak i na vaše mentalno blagostanje. Učenje kako se nositi s teškim suradnicima može pridonijeti skladnijoj radnoj okolini i poboljšati vaše osobno blagostanje.
Zašto je važno nositi se s teškim kolegama za svoje zdravlje i sreću
Rad u harmoniji s kolegama ključan je za vaše mentalno i emocionalno blagostanje. Teški suradnici mogu čak i najbolji posao pretvoriti u izvor stresa . Kada se neprestano suočavate s izazovima poput negativnih stavova, nedostatka suradnje ili čak neprijateljstva, to može uzeti danak vašem mentalnom zdravlju.
Vaše radno mjesto je mala zajednica u kojoj ponašanje svake osobe ima utjecaj. Otrovni suradnik može poremetiti ovu zajednicu, uzrokujući stres i napetost. Ovo nije samo neugodno, već je i nezdravo i može stvoriti izazovno radno okruženje koje donosi anksioznost , gubitak motivacije, pa čak i fizički simptomi poput glavobolje ili umora. Dugotrajna izloženost ovakvim situacijama može čak dovesti do izgorjeti .
Dobra je vijest da učenje kako se nositi s teškim suradnicima može pomoći transformirati vaše radno okruženje u pozitivniji i produktivniji prostor. To može poboljšati vaša svakodnevna iskustva i podržati vaše cjelokupno zdravlje i sreću — kao i zdravlje i sreću vaših kolega. Pozitivno radno okruženje potiče suradnju, podiže moral i može čak poboljšati kreativnost i produktivnost .
auto sa slovom l
Pažljivo se nositi s teškim suradnicima znači izgraditi radni prostor u kojem svi, uključujući i vas, mogu napredovati. Važno je istražiti načine za prepoznavanje i učinkovito rješavanje izazovnih interakcija i sukoba, pridonoseći zdravijem i ispunjenijem radnom životu.
5 vrsta teških suradnika
Kao što ljudi donose različite vještine u poslovno okruženje, svako radno mjesto ima mješavinu osobnosti. S nekima je zadovoljstvo raditi, dok drugi mogu biti veći izazov. Razumijevanje različitih vrsta teških suradnika može vam pomoći da se učinkovitije snalazite u tim odnosima i pomoći vam da smislite strategije za pozitivnu i učinkovitu interakciju s njima. Svaka situacija zahtijeva drugačiji pristup, ali opći cilj je poticanje a radno okruženje gdje svatko, bez obzira na svoje hirove, može pozitivno doprinijeti.
Ljenčina
Čini se da se ovaj kolega kreće puževim korakom. Mogu propustiti rokove ili ne pridonijeti pravičnim udjelom skupnim projektima. To može biti frustrirajuće, ali razumijevanje njihovog stila rada može pomoći. Ponekad će možda trebati malo dodatne motivacije ili jasnije upute.
Napasnik
Uvijek ima nešto za prigovoriti, ovaj tip kolege može crpiti energiju iz tima. Važno je slušati — jer njihove pritužbe ponekad mogu imati zasluge — ali i potaknuti pomak prema rješavanju problema, a ne samo fokusiranje na negativne stvari.
klanjati se pohvalama
Svinja u svjetlu reflektora
Željni pažnje i priznanja, ova vrsta osobe može pokušati sebi pripisati zasluge za timske napore. Iako je važno odati priznanje njihovim doprinosima, također je ključno osigurati da svačiji doprinosi budu prepoznati.
Faca
Pretjerano samopouzdanje znači da bi ovaj suradnik mogao odbaciti tuđe ideje ili progurati vlastiti plan. Kada imate posla s njima, važno je jasno komunicirati i zalagati se za svoje ideje—a istovremeno biti otvoren za suradnju.
Ogovaranje
Ovaj član tima cvjeta na glasinama i uredskoj politici. Iako može biti primamljivo angažirati se, bolje je kloniti se tračeva. Usredotočenost na svoj posao i održavanje profesionalnih odnosa daleko je zdraviji pristup.
5 savjeta kako se nositi s teškim suradnicima
Učinkovito suočavanje s teškim suradnicima ključno je za bolje upravljanje interakcijama s izazovnim kolegama i održavanje zdravog radnog okruženja.
1. Vježbajte svjesnost u svojim odgovorima
Budite svjesni kako reagirate na teške suradnike. Prije nego što odgovorite, odvojite trenutak za stanku i razmislite. To vam može pomoći da reagirate smireno i promišljeno, umjesto da reagirate impulzivno. Ako trebate, uzmite kratku stanku za kratku sesiju meditacije ili vježbajte neke jednostavne vježbe sabranosti kako biste povratili pribranost.
Naučite alate za vježbanje pažljivog slušanja i ljubazne komunikacije na radnom mjestu koji će vam pomoći da odgovorite, a ne reagirate, na izazovne kolege.
bogoslužne pjesme
2. Postavite jasne granice
Važno je uspostaviti granice u vašim interakcijama. Pristojno, ali čvrsto, izrazite svoje granice, na primjer tako što ćete se ukloniti iz razgovora u kojima se šire glasine i tračevi. To ne znači da ne možete imati prijateljski odnos sa svojim suradnicima, ali može pomoći u stvaranju profesionalnog odnosa poštovanja.
Istražite kako postaviti (i održavati) osobne granice i granice radnog mjesta u ovoj vođenoj vježbi s Tamarom Levitt.
3. Održavajte profesionalnost u svakom trenutku
Usredotočite se na svoj posao i odgovornosti i ostanite takvi pacijent kao što možete. Održavanje profesionalnosti pomaže vam da zadržite jasnu perspektivu situacije i može vam pomoći da izbjegnete osobno uplitanje u sukobe ili dramu—posebno kada situacije ili ponašanja nemaju nikakve veze s vama.
Naučite kako upravljati emocijama koje uzrokuje frustracija s kolegama kako biste ostali profesionalni.
4. Pozitivno pridonosite radnom okruženju
Ne možete kontrolirati druge, ali možete pridonijeti pozitivnom radnom okruženju. Ako ostanete pozitivni i konstruktivni, možete pomoći u stvaranju ugodnijeg i produktivnijeg okruženja za sve.
Pokušajte svako jutro započeti na desnoj nozi s ovom meditacijom koja će vam pomoći započeti radni dan s pozitivnog mjesta.
imena za izmišljene gradove
5. Potražite pomoć kada je potrebna
Ako situacija s teškim kolegom postane preteška da biste je sami mogli riješiti, nemojte se ustručavati potražiti podršku. Bilo da se radi o razgovoru s voditeljem ili savjetovanju s ljudskim resursima (HR), traženje pomoći pametan je i odgovoran postupak.
Kako se nositi s teškim suradnicima, često postavljana pitanja
Kako reagirati na teškog suradnika?
Kada je suradnik težak, važno je reagirati smireno i profesionalno. Započnite slušanjem kako biste razumjeli njihovu perspektivu. To ponekad može ublažiti napetost i dovesti do boljeg razumijevanja. Iznesite svoje stavove jasno i s poštovanjem, fokusirajući se na probleme vezane uz posao, a ne na osobne. Ako se situacija ne popravi, razmislite o razgovoru s nadređenim ili ljudskim resursima za daljnje smjernice.
Kako se nositi s otrovnim kolegom?
Suočavanje s kolegom za kojeg smatrate da je otrovno može biti teško. To uključuje pronalaženje ravnoteže između održavanja profesionalizma i zaštite vaše osobne dobrobiti. Ograničite svoje interakcije s njima na profesionalna pitanja i neka ti razgovori budu kratki i konkretni. Nemojte se upuštati u negativne razgovore ili tračeve. Ako njihovo ponašanje počne utjecati na vaš rad ili dobrobit, možda bi bilo dobro razgovarati s nadređenim ili ljudskim resursima kako biste dobili podršku.
Kako se nosite sa suradnicima sa stavom?
Kad imate posla s kolegama s posla koji imaju negativan stav, ključno je ostati pozitivan i ne dopustiti da njihovo ponašanje utječe na vaše. Ostanite ljubazni i profesionalni. Riješite određene probleme izravno s njima ako to utječe na vaš rad. Ako izravni razgovor ne dovede do promjene, možda će biti potrebno uključiti upravitelja.
Kako se nosite s nepristojnim kolegom?
Nepristojno ponašanje ne treba tolerirati na radnom mjestu. Kada naiđete na nepristojnost, odgovorite smireno i profesionalno. Postavite jasne granice o tome koje je ponašanje prihvatljivo. Ako se nepristojnost nastavi, dokumentirajte incidente i razmislite o tome da ih prijavite svom nadređenom ili odjelu za ljudske resurse, osobito ako to utječe na vaše radno okruženje ili dobrobit.
Kako postaviti granice sa suradnicima bez stvaranja napetosti?
Postavljanje granica odnosi se na jasnu komunikaciju punu poštovanja. Obavijestite svoje suradnike o svojim granicama na pristojan, ali čvrst način i objasnite kako vam te granice pomažu da radite učinkovitije. Biti dosljedan u provođenju ovih granica može pomoći drugima da ih razumiju i poštuju. Postavljanje granica je zdrav i neophodan dio profesionalnih odnosa.
