Od svih mitova o zdravlju u svijetu, ideja da postoji srebrni metak za mršavljenje mogla bi biti među najupornijim i najpogubnijim. Od čajeva za detoksikaciju do modernih dijeta, vidjeli smo bezbroj proizvoda i postupaka za koje ljudi tvrde da su brzi, laki i bezopasni načini mršavljenja. Korištenje laksativa za mršavljenje još je jedna od tih praksi, ali teško da je bezopasna. Nažalost, ovo bi mogla biti jedna od najdugovječnijih i najpopularnijih pogrešnih metoda za mršavljenje, osobito među mladim ženama.
Jedna studija koja je pratila 13.000 ljudi objavljena je u časopisu Pedijatrija u srpnju 2016. otkrili su da je 10,5 posto žena u dobi od 23 do 25 godina koristilo laksative kako bi pokušale smršaviti. Zloupotreba laksativa je sveukupno loša ideja. Evo što trebate znati o laksativima, uključujući zašto ih nikada ne želite koristiti za mršavljenje.
1. Najprije prvo: Što su laksativi?
Prema Nacionalni institut za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti (NIDDK). Gotovo svi dožive zatvor u jednom ili drugom trenutku. Postoji otprilike a milijun uzroka , uključujući probleme s prehranom (premalo vlakana, previše mliječnih proizvoda), određene lijekove (antidepresive), promjene načina života (ne kakiti kad morate ići, putovanja), medicinska stanja (hipotireoza, IBS), pa čak i stres . Ne samo da je zatvor jadan - on može uzrokovati komplikacije poput hemoroidi ili analne fisure ako se prejako naprežeš da kakiš.
Promjene u životnom stilu, kao što je unos više hrane bogate vlaknima, redovito vježbanje i pijenje dovoljno vode trebali bi biti vaš prvi korak, jer SelfGrowth je ranije izvijestio . Ali ponekad će vam trebati malo dodatnog guranja. Ovdje dolaze laksativi. Za povremeno liječenje zatvora, oni mogu učiniti trik i općenito su prilično bezopasni.
2. Postoji nekoliko vrsta laksativa.
Zapravo postoji pet glavnih tipova i svi pokreću stvari na različite načine, kaže za SelfGrowth Marc Leavey, doktor medicine, internist u Baltimoreovom Mercy Medical Centeru. A neki od njih dostupni su i u oralnom obliku i u obliku rektalnih čepića. Evo kako funkcioniraju, kako je objasnio Klinika Mayo :
- Sredstva za povećanje volumena (Metamucil, Benefiber, Citrucel): Ovi dodaci vlaknima upijaju tekućinu u crijevima i bubre stvarajući veliku, mekanu, glomaznu stolicu, čija prisutnost potiče normalno pražnjenje crijeva.
- Ovo je ono što napinjanje za kakanje zapravo čini vašoj guzici
- 5 problema s kakicom o kojima biste trebali razgovarati s liječnikom
- Evo zašto vam kakica može biti tako čudna tijekom mjesečnice
3. Laksativi vam zapravo neće pomoći da izgubite masnoću.
Ako pokušate koristiti laksative za mršavljenje, mogli biste vidjeti kako broj na vagi pada. Ali ovaj prividni pad vara jer je zapravo težina vode da gubiš, stručnjakinje za žensko zdravlje Jennifer Wider , M.D., kaže za SelfGrowth. Gubitak težine je privremen i zapravo ne mijenja sastav vaše tjelesne masti. Vrlo malo ili nimalo masnoće se može izgubiti [laksativima], objašnjava dr. Wider.
marke automobila sa slovom e
Dok su težina i gubitak težine vrlo individualni i složeni problemi, jasno je da ovise o nizu čimbenika koji su pod vašom kontrolom i izvan njih. To uključuje vašu prehranu i rutinu vježbanja, da, ali i stvari poput vašeg metabolizma, hormona, genetike, drugih zdravstvenih problema koje imate ili lijekova koje uzimate. U svakom slučaju, kako kaže dr. Leavey, vaša tjelesna težina ima mnogo više veze od 'viška kakice'.
4. Dugotrajna uporaba laksativa zapravo može ovjekovječiti vaše probleme sa zatvorom.
Stimulativni laksativi, vrsta koja se najčešće koristi za mršavljenje, relativno su oštri i ne bi se trebali koristiti dulje vrijeme, kaže dr. Leavey. Zašto? Crijeva se mogu naviknuti na njih, što dovodi do više zatvor , objašnjava. Vaš sustav razvija ovisnost o njima, prema Klinika Mayo , što znači da vaša sposobnost prirodnog pražnjenja crijeva opada i trebate sve više i više laksativa. To je gadan ciklus koji je najbolje izbjeći. (Unatoč tome, ako mislite da ste razvili ovisnost o laksativima, razgovarajte sa svojim liječnikom.) Prema NIDDK , trebali biste koristiti stimulativne laksative samo ako imate ozbiljan zatvor ili ako vam drugi laksativi nisu pomogli.
Iako, naravno, ako imate uporni zatvor, prvo biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom kako biste vidjeli postoji li temeljni zdravstveni problem, općenito su laksativi koji stvaraju masu najnježniji za vaše tijelo i najsigurniji za dugoročno korištenje, prema Klinika Mayo .
nadimak natario
5. Kada se koriste dugotrajno, laksativi zapravo mogu biti izuzetno štetni.
Iako je obično u redu uzeti laksativ tu i tamo ako ste začepili, stalna i nepotrebna upotreba laksativa - kao što je njihova upotreba u pokušaju mršavljenja - može negativno utjecati na vaše zdravlje na nekoliko načina.
Dugotrajna uporaba laksativa može iritirati sluznicu vašeg crijeva i uzrokovati sve vrste gastrointestinalnih problema, kaže dr. Leavey. Također može uzrokovati dehidraciju i neravnotežu elektrolita i minerala, kaže dr. Wider. Budući da su elektroliti poput kalcija i natrija ključni za nekoliko tjelesnih funkcija, neravnoteža može uzrokovati vrtoglavicu, nesvjesticu, zamagljen vid, pa čak i smrt, objašnjava dr. Wider. Ove neravnoteže također mogu uzrokovati simptome poput abnormalnog srčanog ritma, slabosti, zbunjenosti i napadaja, prema Klinika Mayo .
Štoviše, osmotski laksativi mogu uzrokovati vaše krvni tlak pasti i čak izazvati trajno oštećenje bubrega, dodaje dr. Leavey. Zaključak: ovo nije metoda mršavljenja koju želite isprobati. Ne postoji racionalna osnova za pokušaj mršavljenja laksativima, a postoji jasan potencijal za štetne nuspojave, kaže dr. Leavey. Nemojte to činiti.
Povezano:
