Visoki krvni tlak je diva koja privlači pažnju na liječničkim pregledima, ali ispada da niski krvni tlak - poznat kao hipotenzija - također može uzrokovati štetu na razini reality showa.
Obično bi vaš krvni tlak trebao biti oko 120/80, iako postoje varijacije, a te brojke (koje predstavljaju tlak u vašim arterijama kada vam srce radi i kada je između otkucaja) mogu biti malo više ili niže za vas na normalan dan. Kada je krvni tlak manji od 90/60, smatra se niskim.
Iako se nizak krvni tlak obično razvija kasnije u životu, mnoge mlade žene koje Erika Schwartz, M.D., liječnica i autorica vodiča za zastupanje pacijenata, Ne dopustite da vas liječnik ubije , vidi u svojoj praksi imati ga. Mnogi od njih to ne shvaćaju, ali onda se uzrujaju da je to nezdravo kad saznaju.
'Nizak krvni tlak sam po sebi nije razlog za zabrinutost, osobito kod mladih žena', kaže Schwartz*.* 'Ali kada se simptomi počnu javljati, tada biste trebali tražiti načine kako ih spriječiti.'
Postoje tri glavna znaka da se možda borite s nekim bolestima niskog krvnog tlaka:1. Vrtoglavica ili ošamućenost, osobito kada naglo ustanete
Gledate u donji red knjiga i iskočite da nastavite svoju potragu, i odjednom: vau, strmoglavac. Ovo je najčešći simptom niskog krvnog tlaka, a ako se događa samo povremeno, onda nije velik. Schwartz napominje da se ovo često može ispraviti tako da se uvjerite da niste dehidrirani.
2. Moždana magla, zajedno s usranim sjećanjem na stvari koje su se upravo dogodile
Multitasking je sranje za sve (ozbiljno, svi ), ali ako ste obično na vrhu svog popisa obaveza i iznenada počnete osjećati maglu, to bi mogla biti hipotenzija. Osjećat ćete se nepovezano ili razdvojeno, a onda će vam kratkoročno pamćenje postati neuspješno. Zabava!
3. Osjećaj super niske energije, čak i kada ste dovoljno spavali
Imaš svojih 8 sati, a guzica ti se i dalje vuče. Čak i suzbijanje napitka s višestrukim ubrizgavanjem ventilacije djeluje samo privremeno. Nizak krvni tlak može uzrokovati umor, a neki stručnjaci su predložili da sindrom kroničnog umora i nizak krvni tlak mogu biti povezani.
Manje uobičajeni simptomi niskog krvnog tlaka mogu biti zamagljen vid, opća slabost i mučnina. Ponekad može uzrokovati nesvjesticu i ubrzano, plitko disanje, a čak se povezuje i s depresijom, prema Američko udruženje za srce .
Najbolji tretman za nizak krvni tlak nalazi se u vašem načinu života—i na kuhinjskom pultu.Iako se visoki krvni tlak često rješava lijekovima, liječnici vrlo oklijevaju ići tim putem s hipotenzijom, kaže Schwartz. To je zato što unošenje nekih promjena u vaše svakodnevne navike može polučiti mnogo bolje rezultate od ubacivanja lijekova.
Što djeluje? Isprobani napori koje možda ionako činite: rješavanje stresa aktivnostima poput joge, dovoljno sna, odvikavanje od pušenja, zadržavanje hidratacije i održavanje umjerene do jezive razine kondicije.
Također, prestanite biti tako škrti sa solju.
'Kulturološki gledano, mi imamo mentalitet da sol nije dobra za vas', kaže Schwartz. 'Ali potreban nam je za održavanje normalnog krvnog tlaka i podršku nadbubrežnom sustavu. Žene posebno trebaju sol jer pomaže u rješavanju fizičkih promjena tijekom menstruacije.'
Igranje s navikama koje su dobre za vas vjerojatno će pobijediti sve one dosadne simptome niskog krvnog tlaka. Ali ako potraju dulje od nekoliko dana, provjerite sa svojim liječnikom jer neka stanja mogu uzrokovati nizak krvni tlak, poput problema sa srcem, endokrinih problema i trudnoće, posebno tijekom prva 24 tjedna. Dakle, dogovorite termin i možda usput pojedete slani perec.
