Za Selena Gomez Mentalno zdravlje nikada nije bilo nešto za skrivanje - ili se sramiti. Bila je iskrena prema njoj bipolarni poremećaj dijagnoza zajedno s njezinim iskustvima s depresijom anksioznosti i a Psihoza epizoda —Svo je podijelila sa sirovom iskrenošću i ranjivošću u dokumentarcu. A sada Gomez otkriva specifičnu vrstu terapije koja je uistinu promijenila način na koji se skloni svom blagostanju.
U ovogodišnjem Vabiti Najbolje od naslovnice ljepote a Samo ubojstva u zgradi Star se otvorila o svom putovanju mentalnog zdravlja ističući to Komentari o njenom tijelu Posebno su se pokrenuli: bavio sam se puno problema s težinom u svom životu i to je nešto što sam vrlo osjetljiv na Gomez rekao Vabiti. I upravo joj je dijalektičko ponašanje (DBT) pomogao da shvati ove komplicirane osjećaje.
Ubola me osoba koja je rekla da sam debela. Zašto se to pojavljuje [emocija]? Nastavila je. Ali DBT joj je pomogao da se raspakira oh, sada razumijem da proizlazi iz onog puta kad sam prolazio kroz neke medicinske stvari i dobio sam na težini….
Za kontekst DBT je oblik razgovorne terapije koji se smatra tretmanom prvog linije za granični poremećaj ličnosti. Međutim, obično se koristi i za osobe s bipolarnim poremećajem (što je Gomez otkrio da joj je dijagnosticiran 2018.) PTSP i poremećaji prehrane. To je dobro istražen pristup koji ljude podučava praktičnim djelotvornim strategijama kako bi pomogli regulirati intenzivne emocije i suočiti se s nevolji.
U Gomezovom iskustvu neki će terapeuti pružiti male karte [koje se možete izvući] kada osjetite određenu vrstu emocija s pitanjima koja će vam pomoći da to vodite kroz razumijevanje. Lauren Kerwin doktorat Psiholog sa sjedištem u LA-u koji pruža DBT ranije rekao sam da ova vrsta terapije također naglašava važnost prihvaćanja teških misli prije nego što ih pokušamo popraviti: potičemo klijente da daju izjave poput "Prihvaćam način na koji jesam i Znam da moram poboljšati dr. Kerwin.
Ovaj pomak razmišljanja možda zvuči prilično malo, ali to je onaj koji može napraviti veliku razliku - lekciju koju je Gomez uzeo k srcu. Želim nastaviti evoluirati i poboljšati se u svakom području svog života. I želim sve doživjeti, pa je važno da se držim provjere. Tako sam se potukla da kad se pojavi emocija, uspijevam je priznati i biti dio toga, a zatim ga pusti.
Povezano:
- 7 Odnos Zelene zastave možemo naučiti iz odnosa Selene Gomez i Bennyja Blanca
- 5 razloga terapija "nije uspjela" za vas
- 9 savjeta za emocionalnu regulaciju za sve koji se trenutno bore
Nabavite više od sjajnog izvještavanja o mentalnom zdravlju Self isporučeno u vašu pristiglu poštu .
