Kad se Lauren,* 29, zaljubila u kolegu s posla, počela je odlaziti u ured ne samo na vrijeme, nego rano . Lauren, samoproglašena osoba s kroničnim kašnjenjem koja radi u odjelu za ljudske resurse u Washingtonu, DC, kaže za SelfGrowth da bi je samo prisutnost jutarnje simpatije koju nije briga za nju mogla probuditi i izaći napolje. Uz sav njezin trud, evo kako je tekla njihova interakcija: čekala bih da on uzme kavu, a zatim bih 48 sekundi kasnije otišla do također popiti kavu, ali ne razgovarati s njim, samo da zna da sam živa i rano na poslu, kaže ona.
Zaljubljenost je tako divlja. Vjerojatno ste učinili nešto slično i morali ste si postavljati pitanja poput: Zašto objavljujem najbeluđe priče na Instagramu (u redu: meme za koje mislim da bi im se svidjeli) 16 sati na dan samo da provjeravam jesu li gledali? Ili, Zašto čitam doktorsku disertaciju njihovog djeda o JSTOR-u kada bih trebao ići u kupovinu? (Ili u bilo kojoj drugoj nevolji u kojoj sudjelujete kad ste zaljubljeni.) I dok možda logično znate da nas uzbuđenje i novost zaljubljenosti tjeraju da se ponašamo bizarno... zašto se to točno osjeća tako neodoljivo? Kako bi otkrili znanstvene razloge koji stoje iza mentalne agonije/ekstaze zaljubljenosti, SelfGrowth se obratio stručnjacima za (neobično utješne) odgovore. Ako možete odvojiti svoj mozak od vruće osobe koja ga terorizira na nekoliko minuta: Evo što se događa u vašem zaljubljenom umu.
Što se događa, znanstveno govoreći, u mom tijelu kada se fiksiram na simpatiju?
Različitim kemijskim reakcijama možete zahvaliti kaskadne osjećaje želje, samosvijesti i čežnje kroz koje prolazite. Sve ove reakcije počinju s oksitocinom, Lamont Moss, dr. med , psihijatar u Kaiser Permanenteu u Denveru, kaže za SelfGrowth. Oksitocin je neuropeptid povezan s romantičnom i seksualnom privlačnošću. Može povećati količinu dopamina, neurotransmitera i hormona za koji se zna da je uključen u koncentraciju i uzbuđenje, koji se oslobađa u mozgu, što vas dovodi do toga da se osjećate više usredotočeni na određeni podražaj: u ovom slučaju, na vašu simpatiju. Dakle, ako ne možete prestati razmišljati o nekome tko je sladak unatoč svim naporima, to je oksitocin.
imena s dvostrukim značenjem
Oksitocin oslobađa dopamin, dopamin nas tjera na oslobađanje endorfina, a ti endorfini čine da se osjećamo dobro, objašnjava dr. Moss, a to može izgledati kao da se krvne žile u našem tijelu otvore pa na kraju pocrvenimo ili osjetimo blagu euforiju. Ako ste se ikada osjećali kao da sveproždiruća zaljubljenost marionetira vaše male marionetske konce - umjesto da vi kontrolirate te osjećaje - to je zato što vas dopamin pravi budalom zbog ljubavi. Dopamin nas može motivirati da radimo određene stvari, objašnjava dr. Moss. U slučaju zaljubljenosti, možda biste željeli biti u blizini osobe koju želite jer vaše tijelo želi da tu euforiju zadržite što je duže moguće. (Otuda Laurenina iznenadna ažurnost u uredu - a o tome malo više.)
U redu, to zvuči nekako ugodno! Međutim: zapravo osjećam da je zaljubljenost mučenje. Objasniti da , znanstvenici!!
Iako su dopamin i endorfini općenito poznati kao sretne kemikalije, postoji i dobar razlog zašto žestina može djelovati pomalo tjeskobno. Serotonin i adrenalin su u igri, Kate Truitt, PhD, MA, MBA , licencirani klinički psiholog i primijenjeni neuroznanstvenik u Pasadeni, Kalifornija, govori za SelfGrowth. Promjenjive razine serotonina mogu dovesti do promjena raspoloženja. Dodajte tome neizvjesnost i strah od mogućeg odbijanja koji dolazi s teritorijem nove zaljubljenosti, i vaša amigdala, područje kritično za emocionalnu obradu, postaje aktivnije. To vas drži u stanju povećane budnosti i tjeskobe, što može dodatno pridonijeti destabilizirajućem osjećaju, kaže dr. Truitt, U osnovi: To daje borba ili bijeg .
Na isti način, objašnjava dr. Truitt, reakcija vašeg tijela na stres može se pojačati usred zaljubljenosti: vjerojatno ćete otpuštati hormone poput kortizola, poznatog i kao hormon stresa. Ako ste ikada razvili zaljubljenost koja vam ometa pažnju i fokus, ili vam uzrokuje poteškoće sa spavanjem i gubitak apetita: ovo bi mogao biti razlog.
Da ne spominjemo da se, prema dr. Truittu, uvijek događa određeni stupanj idealizacije kada se lomimo. Objektu naših naklonosti možemo pripisati kvalitete koje nisu utemeljene na stvarnosti, što potencijalno može dovesti do razočaranja. Ovo samo po sebi može biti hrčkovi kotač koji se loše osjeća, ali također dodatno aktivira amigdalu u reakciji na stres. Dr. Truitt ovu vrstu tjeskobe naziva 'što ako'... propast, što može zvučati otprilike kao, Što ako nisu tako dobri kako sam ih zamislio u svojoj glavi? Što ako se nakon tri mjeseca zajedno pretvori u potpuno drugu osobu? Što ako on vozi samo motocikl—jesam li u redu da se na posao vozim na leđima? (Ovo posljednje bilo je hitna briga za Lauren dok je planirala svoj život iz mašte sa svojim kolegom s posla, koji je imao bicikl.)
Zašto je tako teško osjetiti kontrolu nad osjećajima zaljubljenosti?
Nalet kemijskih reakcija na drobljenje može biti toliko intenzivan da ga dr. Moss uspoređuje s pijenjem vode iz vatrogasnog crijeva: jednostavno previše odjednom. Nije održivo, kaže. Da vaša tijela njeguju osjećaje zaljubljenosti 24/7, bili biste iscrpljena .
Ti osjećaji mogu biti toliko jaki da vam fizički čak mogu izazvati vrtoglavicu, kaže dr. Moss. To je velika žurba i dobar je osjećaj, tako da definitivno postoji motivacija da to želimo održati i nastaviti reproducirati, objašnjava. Želimo saznati koje pjesme, hranu, emisije, sportove i druge interese voli naša simpatija kako bismo se mogli povezati s njima, fizički ih približiti sebi i zadržati te tople, mutne moždane makinacije.
nadimci za dečka
To znači da čak i kada vaša simpatija nije fizički blizu možda ćete osjetiti želju da na neki način ostanete povezani s njima. Bilo što kako bi se ti gusti osjećaji ponavljali u vašem tijelu! Za Hannah, 28, voditeljicu društvenih medija u Los Angelesu, to je značilo pronaći nešto zajedničko sa svojom simpatijom: raditi sve (čak ni mini!) New York Times križaljka dnevno. Za Danielle, 32-godišnju urednicu ljepote iz New Yorka, to je značilo kupnju tečajeva jezika nakon što je otkrila da njezina simpatija ima talijansko podrijetlo. A za Lauren je to značilo organizirati sastanak u restoranu s prijateljima za sastanak na vrhu zaljubljenika, posebno kako bi razgovarali o taktici za zavođenje njegovog srca, kako ona kaže. Sve ovo bi moglo objasniti zašto je vjerojatnije da ćete raditi stvari kao što je pregledavanje cijele javne Spotify playliste vaše simpatije, dok mentalno stabilnija verzija vas jednostavno nikada ne bi posvetila 20 i više sati analizi cijele diskografije Tame Impala.
David Tzall, psiholog , klinički psiholog iz New Yorka, kaže za SelfGrowth da vas nesigurnost u svoje osjećaje i osjećaje vaše simpatije može staviti u stalno stanje iščekivanja. Ako ste ikada ostali budni cijelu noć ponavljajući isti scenarij od četiri sekunde pokraj hladnjaka za vodu, shvaćate.
Kemijska reakcija drobljenja može biti neovisna o bilo čemu što je zapravo predmet naše naklonosti radeći , objašnjava dr. Moss, pa se mogu osjećati nadmoćno čak i ako su naše interakcije s osobom koja nam se sviđa minimalne (ili čak nepostojeće).
Usredotočujući se tako pažljivo na tu osobu, mogli biste izazvati promjene u razinama neurotransmitera, dodaje dr. Tzall. Više dopamina moglo bi se osloboditi svaki put kada razmišljate o svojoj simpatiji ili komunicirate s njom, a taj val dovodi do pojačanih emocionalnih reakcija, zbog čega se osjećate uzbuđeno ili tjeskobno. Uglavnom, što više razmišljate o njima, to će vaši osjećaji postati jači. Osoba koja vam se sviđa možda bi mogla pokrenuti ovu reakciju u vama, ali stvari koje ti si radnje (uhođenje popisa pjesama, usputno provjeravanje njihovog Instagram profila po tko zna koji put danas) stoje iza održavanja zaljubljenosti.
Ako se povežete sa svojom simpatijom, možete očekivati da će ti osjećaji biti još intenzivniji. Ne samo zato što je seks ugodan - postoji i činjenica da druženje s njima nudi mogućnost seksa u kojem ćete se osjećati bolje, što bi moglo dodatno pomutiti vašu prosudbu, prema dr. Mossu.
Kako mogu odustati od ove vožnje? Kada će ovaj osjećaj nestati?
Dok najbolji od nas mogu njegovati zaljubljenost godinama (čitaj: ja, u bilo kojeg muškarca kojem nije stalo hoću li živjeti ili umrijeti), na kraju osjećaji izblijede. Djelomično je to zato što jednostavno ne možete dugoročno održavati razinu vatrogasnog crijeva kemijskih reakcija koje se događaju našim tijelima, a djelomično i zato što se na njih naviknete. Što se više viđate ili družite s našom simpatijom, to je svaki put manje uzbudljivo.
Čak i ako to uspije s osobom kojom ste opsjednuti, osjećaj zaljubljenosti na kraju dostigne vrhunac, objašnjava dr. Moss. Recimo da se vaša simpatija na kraju pretvori u ljubav . Iako su oboje topli i nejasni, osjećaji ljubavi i osjećaji zaljubljenosti nisu sasvim isti. Događaju se iste kemijske reakcije temeljene na oksitocinu i dopaminu - samo na nižoj, stabilnijoj razini kada ste zaljubljeni. To čini osjećaje manje zastrašujućima i održivijima tako da ih možete održati tijekom vremena i ne skrenuti s tračnica. Razmišljajte o tome kao kada pretražujete dom iz djetinjstva svoje simpatije. Kad ste već bili u Old Saybrooku, Connecticut? to je mnogo manje uzbudljivo i zabavno.
Sve u svemu: odgovor je sličan lijeku, objašnjava dr. Moss. Postajete desenzibilizirani na njega kada ne izaziva isti učinak kod vas jer ste mu češće izloženi.
Kako se mogu ponašati prisebnije kad se slomim?
Ako je moguće, možda biste željeli imati produktivan dan unatoč zaljubljenosti koja topi mozak, dr. Moss predlaže da se svjestan i pokušavate shvatiti gdje ste u ovom trenutku.
Napravite korak unatrag i procijenite situaciju kroz leću bez osuđivanja. Shvatite da su zaljubljenosti na osnovnoj razini sasvim u redu, kaže dr. Moss. Jednom kada prihvatite da su normalni, možete pokušati uživati u tim osjećajima - čak i u crvenilu, čak i u nervozi.
Kao što dr. Moss upozorava: Ne dopustite da vaša simpatija donosi odluke umjesto vas. Znajte da je čak i najjača zaljubljenost privremena i ne biste trebali, recimo, raditi nikakve velike promjene, poput selidbe gradova, u žurbi za sretnijim moždanim kemikalijama. Lijepo je uživati u osjećaju koji vam pruža gledanje na život kroz ružičaste naočale, ali nemojte dopustiti da uđete u šaht.
Ako ste već učinili neke bezopasne, ali neugodne stvari u stanju smrskane fuge: To je slatko! Ne brinite previše ako ste poput Sie (35), analitičarke iz Connecticuta koja neprestano provjerava privatni Instagram račun svoje simpatije samo da bi pogledala njegovu malu profilnu sliku. Zapamtite da iza tih poriva zapravo postoji kemijska, biološka sila, kaže dr. Moss. Glumati jezu u potrazi za dobrim osjećajem je ono što nas čini ljudima.
pjesma & pohvala
Što se tiče Laureninog radnog čamca iz snova? Nikad se nismo družili izvan posla, kaže ona. Mnogi osjećaji koji stoje iza zaljubljenosti su samo mi sami, što je dokaz činjenice da smo sposobni za neke prilično cool emocionalne i fizičke reakcije, čak i bez stvarnog uključivanja bilo koga drugoga u romantičnu sliku. Nikad u životu nisam bila tako loša prema muškarcu, kaže Lauren smijući se. Sada čak može priznati: laknulo joj je što u stvarnosti nikad nije morala sjesti na motor.
*Neka su imena promijenjena ili skraćena zbog zaštite privatnosti.
Povezano:
- 24 načina za bolji seks u 2024
- Pitali smo 13 ljudi što im je na kraju pomoglo da prebrode težak prekid
- 14 crvenih zastavica u vezi koje definitivno ne biste trebali ignorirati
