Prošle godine su se Noelovi razlozi da prestane piti gomilali. Nije dobro spavala, osjećala se omamljeno i mamurno na poslu i gotovo cijelo vrijeme imala je maglu u mozgu. Također se borila s depresijom, a njezina tjeskoba, pojačana pijenjem, bila je stalna i intenzivna.
imena za ženske pse
Noel je također imala značajnih problema s nečim o čemu nitko ne želi razgovarati: njezino pražnjenje crijeva bilo je potpuno neuredno. Osjećala sam bolove u trbuhu na tjedniku [kada sam puno pila], kaže Noel, žena iz Idaha u ranim 30-ima koja je zamolila SelfGrowth da izostavi njezino prezime. To je obično završavalo proljevom, nakon čega je slijedio višednevni zatvor. To je u biti bio moj život.
Svatko tko je imao dugotrajnih problema s konzumacijom alkohola - ili je samo jedne večeri prejako udario po boci - zna da prekomjerno pijenje može izazvati užasan osjećaj. Za mnoge ljude koji se otrijezne, uklanjanje tog problema djeluje preobrazbeno. Subreddit r/Prestani piti puna je objava bivših pijanica koje slave nema više proljeva , ukrcaj čvrsti vlak za kakicu , i—oprostite, ali ovo je članak o fekalijama—odlaze iz vruću čokoladu za meko posluživanje . Izvršenje tog prijelaza može biti čudno utječući znak napretka: Ne mogu se sjetiti kad sam posljednji put imao solidan pokret, napisao je jedan redditor . Vau. Skoro WC-plakao.
Noel je obično pio dva do pet pića dnevno. Iako se bojala svojih odlazaka u kupaonicu, kaže, samo sam to odbacila - sve dok na kraju više nije mogla. U roku od godinu dana teške konzumacije alkohola, količina probavne nelagode i boli koje je osjećala natjerali su je da ozbiljno razmisli o svojim navikama pijenja i napravi promjenu, kaže Noel.
Osim nekoliko jednokratnih slučajeva s jednim pićem, trijezna je od siječnja. Nakon otprilike mjesec dana u vagonu, njezini gastrointestinalni problemi su nestali. Nešto što radimo svaki dan, a što je za mene bilo izvor boli, sada je samo redoviti dio mog života, kaže ona. To je kao noć i dan.
SelfGrowth je razgovarao s dva gastroenterologa kako bi bolje razumjeli zašto alkohol uzrokuje proljev i zatvor i kako ih trijeznost (ili smanjenje alkohola) potencijalno može razriješiti.
Zašto pijenje smeta vašoj kakici?
Konzumiranje umjerene količine alkohola - što Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) definira kao jedno do dva pića dnevno - nema toliki učinak na rad crijeva, Avlin Imaeda, dr. med , izvanredni profesor medicine na Medicinskom fakultetu Yale, kaže za SelfGrowth. Ali ako prekomjerno pijete—što se definira kao ispijanje četiri ili više pića odjednom za žene i pet ili više za muškarce, prema CDC — vjerojatno će vam stvarati probleme u kupaonici. Najvjerojatnije ćete imati posla s mekom ili vodenastom kakicom. Iz mog kliničkog iskustva, ono što sam vidio više je proljev nego zatvor, kaže dr. Imaeda. Ne piju svi teški alkohol, ali se to svakako događa.
Proljev povezan s alkoholom možda neće biti potaknut samo onim što je u vašoj čaši: ako se odlučite za, recimo, čizburger i pomfrit nakon šanka (ili bilo koju drugu masnu, tešku ili začinjenu hranu), to također može uzrokovati proljev—posebno kada kombinirate ih s alkoholom, prema Nacionalni instituti za zdravlje (NIH). Druge omiljene pijane hrane, kao što su gazirana pića (i dijetalna i obična) koja se koriste kao mikseri, mliječni proizvodi poput sladoleda i visoko prerađene grickalice mogu uzrokovati muke na WC-u i sljedeći dan.
automobili na slovo v
Ipak: sam čin previše pijenja dovoljan je da izazove probleme s kakicom, bez obzira što jeli. (Prema dr. Imaedi, pijenje na prazan želudac također može povećati vjerojatnost da ćete sljedeći dan imati proljev, jer vaše tijelo brže apsorbira i prerađuje alkohol ako u vašem sustavu nema hrane koja bi ga usporila .)
Popis mogućih uzroka proljeva povezanih s pijenjem se nastavlja - malapsorpcija određenih hranjivih tvari, potencijalno oštećenje gušterače, smanjena sposobnost crijeva da apsorbiraju vodu, upala u tankom crijevu - ali krajnji je proizvod vjerojatno isti: tekuća kakica zbog toga se osjećaš super jadno.
imena za izmišljene gradove
Kronični alkoholičari također mogu doživjeti prekomjerni rast bakterija u tankom crijevu ili potaknuti promjene u vrstama bakterija koje tamo mogu dovesti do disbioze, bakterijske neravnoteže u crijevima koja može rezultirati proljevom ili zatvor .
Što učiniti ako imate problema s kakanjem nakon pijenja?
Za neke ljude koji imaju akutnije posljedice alkohola - što znači, ljudi koji redovito ne piju puno, ali umjesto toga imaju dramu s kakanjem nakon izolirane noći obilnog opijanja - potencijalno bi se moglo prilično brzo poboljšati, Sidharta Sinha, dr. med , izvanredni profesor medicine na Stanford Medicine, kaže za SelfGrowth.
Prilagođavanje prehrane može vam pomoći umiriti želudac i pokrenuti stvari na pravi način. Ako imate proljev dan nakon što ste popili previše, NIH preporučuje da jedete hrana s visokim sadržajem kalija poput banana i krumpira; pečeni ili pečeni proteini govedina, svinjetina, piletina, riba ili puretina (izbjegavajte pržene opcije!); kuhano povrće koje obično ne stvara plinove; i krušni proizvodi od rafiniranog bijelog brašna, poput tjestenine, bijele riže i žitarica. Općenito, odlučite se za općenito blage stvari koje se lakše podnose, poput juha i zobenih pahuljica, kaže dr. Sinha. (Također možete provjeriti ovaj popis namirnica koji mogu ublažiti proljev od NIH-a za dodatne upute.)
S druge strane, ako imate zatvor dan nakon što ste pretjerali s pićem, NIH preporučuje jesti hranu bogatu vlaknima (uključujući kruh i tjesteninu od cjelovitog zrna pšenice; mahunarke poput crnog graha i slanutka; povrće poput mrkve i brokule; i orašaste plodove poput badema i pekan oraha) i piti puno vode .
Ako prestanete piti - ili se barem pridržavate preporučene granice od jednog do dva pića dnevno - vjerojatno ćete vidjeti poboljšanje u pražnjenju crijeva, prema dr. Imaeda i dr. Sinha. (Ako niste sigurni kako bi ta promjena trebala izgledati, evo vodiča . Općenito govoreći, vaša kakica bi trebala biti mekana i oblikovana i lako izlaziti.) Ali to se neće dogoditi preko noći ako ste neko vrijeme puno pili, dodaje dr. Sinha. Srećom, s vremenom biste trebali biti spremni ponovno otići (na zahod u miru).
objekti sa slovom u
Kada trebate posjetiti liječnika zbog problema s kakicom?
Ako prestanete (ili značajno smanjite) piće, vaši problemi s kakicom trebali bi se poboljšati u roku od nekoliko tjedana do mjesec dana, prema dr. Imaeda i dr. Sinha. Ako su prošli tjedni od vašeg zadnjeg pića, ali još uvijek imate problema s upornim proljevom ili zatvorom, posjetite liječnika ako ga imate. Postoji mogućnost da vaši problemi nemaju nikakve veze s pićem, već da su umjesto toga simptom gastrointestinalnog stanja.
To je rečeno: Ako triježnjenje ne pomaže nakon teške i kronične konzumacije alkohola, postoji šansa da se suočavate s dugotrajnim oštećenjem gušterače, jetre ili drugih organa. Ovisno o vašim simptomima i vašoj povijesti pijenja, liječnik vam može preporučiti da posjetite i stručnjaka, poput gastroenterolog ili hepatologa, kako bi provjerili ima li oštećenja uzrokovanih alkoholom, eventualno izvršili neke pretrage i napravili plan liječenja.
Ako ovo zvuči kao manji problem, razmislite koliko svog života provodite na WC-u - to je velika nelagoda koju redovito podnosite. Jednom kada promijenite svoje navike pijenja (i date svom tijelu malo vremena da se prilagodi), nadamo se da biste se trebali naći u Noelovoj poziciji: doživljavanje skatoloških 180 od mjesta na kojem ste bili kad je kakanje bilo posebno kažnjavajući dio vašeg mamurluka. Sjajan je to osjećaj - samo da imam jednu stvar manje o kojoj se moram brinuti, kaže ona. To mi je uzrokovalo nepotrebnu količinu anksioznost . Sada stvarno niti ne razmišljam o tome.
Povezano:
- Kako prepoznati koristite li tvari za otupljivanje osjećaja
- 3 stvari koje trebate učiniti ako ste popili previše i osjećate se kao smeće
- Ne treba vam 'tekuća hrabrost' za dobar seks
