Ne treba vam Nova godina da biste razmišljali ili postavljali namjere. Dijelimo prednosti samorefleksije, plus 10 pitanja koja će vam pomoći da razmislite o godini i kasnije.
Jeste li se ikada osjećali pomalo izgubljeno u životu, niste sigurni kamo ste krenuli ili što vam je uistinu važno? Ako imate, ne brinite. Većina nas se tako osjećala u nekom trenutku u životu. Kad god se osjećate izgubljeno, samorefleksija je moćan alat koji vam može pomoći da steknete jasnoću i usmjeriti vas u pravi smjer .
Kroz razmišljanje o sebi , zastanemo, zaronimo duboko u svoje osjećaje i shvatimo 'zašto' iza naših izbora. To je osobna prijava koja osigurava da smo u skladu sa svojim željama, vrijednostima i emocijama. A kada to uparimo s postavljanjem jasnih namjera, utiremo put osobnom rastu i boljem mentalnom zdravlju.
Ako tražite novu perspektivu, tražite dublje razumijevanje sebe ili jednostavno želite unaprijediti svoju emocionalnu inteligenciju, tada bi istraživanje važnosti samorefleksije bila vrijedna praksa za vas.
Što zapravo znači samorefleksija?
Dakle, što je točno samorefleksija? U svojoj srži, samorefleksija je proces introspekcije, dubokog poniranja u naše misli, emocije i postupke. Radi se o razumijevanju onoga što radimo i zašto to radimo. Zašto ste se osjećali na određeni način? Zašto ste odabrali određeni način djelovanja? Ova pitanja vode proces samorefleksije, daju uvid u vaš karakter i pomažu vam da razvijete samosvijest.
Razumijevanje zašto je ključ za postavljanje smislenih namjera koje vas vode prema osobnom rastu. Ako tijekom samorefleksije shvatite da cijenite veze s voljenima ali ne provodite dovoljno vremena s njima, namjera bi mogla biti odvojiti posvećeno vrijeme za obitelj svaki tjedan.
Na neki način, samorefleksija je temelj, a postavljanje namjera akcijski plan. I jedno i drugo ide ruku pod ruku, potičući osobni rast i usklađujući vaš svakodnevni život s vašim najdubljim vrijednostima i željama. Ljepota ove reflektivne prakse je u tome što se neprestano razvija, prilagođava kako vi učite, rastete i mijenjate se.
5 prednosti samorefleksije
Uključivanje u razmišljanje o sebi može zvučati kao tihi trenutak s vašim mislima, ali utjecaj može biti prilično dubok. Evo kako izdvajanje vremena za bolje razumijevanje sebe može oblikovati vaš život na smislen način.
kreativna imena barova
1. Samorefleksija vam može pomoći da dobijete perspektivu
Život se ponekad može činiti neodoljivim i to je sasvim normalno. U tim trenucima, ako odvojimo malo vremena da smanjimo prikaz i pronađemo perspektivu, sposobniji smo reagirati proporcionalno i s većom emocionalnom otpornošću. Samorefleksija je jedan od načina da se postigne ta promjena u perspektivi. Praksa nam omogućuje da prepoznamo obrasce u našem ponašanju i mislima, što nam zauzvrat pomaže da shvatimo njihovo podrijetlo i kako ih najbolje riješiti.
Ako se želite povezati sa svojim mislima na zdraviji način, poslušajte Shift Your Perspective s Jayem Shettyjem.
2. Samorefleksija povećava samosvijest
U brzom svijetu koji se stalno mijenja to može biti lako osjetiti odspojen od nas samih. Samorefleksija vam može pomoći da otkrijete slojeve sebe za koje niste znali da postoje i razvijete samoosjećanje. Ova povećana samosvijest ključna je za emocionalnu inteligenciju i donošenje odluka u čast osobe koju biste željeli utjeloviti.
ženska imena s ca
Dnevnik je izvrstan način vježbanja samorefleksije. Za početak pogledajte naših pet časopisa Selfgrowth Journals.
3. Samorefleksija vam pomaže da se uskladite sa svojim temeljnim vrijednostima
Jeste li se ikada osjećali kao da ne živite u skladu sa svojim načelima? Samorefleksija vam može pomoći da prepoznate ove nedosljednosti i uskladite svoje postupke sa svojim uvjerenjima.
Vidjeti sebe jasnije može biti od velike pomoći. Pogledajte True Reflections s Jayem Shettyjem za neke smjernice o tome kako to postići.
4. Samorefleksija vam pomaže da na situacije odgovorite s većom otpornošću i lakoćom
Umjesto impulzivne reakcije ili pretjerano razmišljanje , razmišljanje o sebi osnažuje vas djelovati promišljeno i promišljeno, čak iu stresnim okolnostima. Na taj način ćete reagirati na situacije oko sebe umjesto da reagirate.
Kada situacije postanu stresne, pokušajte se uključiti u disanje kako biste smirili živčani sustav. Volimo Breathe Into Relaxation s Jayem Shettyjem.
5. Samorefleksija potiče osobni rast
Kao što poslovica kaže, 'o čemu se ne zamislimo, ponavljamo'. Razmišljanje o našim iskustvima pomaže nam u učenju i rastu, izbjegavajući iste zamke u budućnosti. Istina je da mi nismo naše greške, i svakako možemo učiti iz njih. Samorefleksija nam to omogućuje.
Naučite razliku između mana i grešaka uz ovu sesiju Jaya Shettyja.
Kako postaviti ritual za razmišljanje o kraju godine
Obvezujući se na godišnji razmišljanje o sebi može promijeniti igru za vaš osobni rast i mentalno zdravlje. Zamislite to kao godišnju provjeru samog sebe, vrijeme za procjenu gdje ste i gdje biste željeli biti. Dakle, kako možete najbolje iskoristiti ovaj godišnji ritual?
Počnite tako što ćete pronaći miran prostor u kojem možete nesmetano sjediti. Možda je to vaš omiljeni kutak u kući ili mirno mjesto u obližnjem parku. Gdje god da je, pobrinite se da je to mjesto gdje se osjećate opušteno i opušteno. Ponesite sa sobom dnevnik ili digitalni alat za bilježenje, kako vam god najviše odgovara.
Osvrnite se sada na svoju prošlu godinu. Razmotrite uspone, padove, izazove i pobjede. Ovdje se ne radi o pretjeranom kritiziranju ili pretjeranom hvaljenju. Radi se o razumijevanju, gledanju na događaje i dešifriranju osjećaja i lekcija koje su oni donijeli. Ispod je 10 primjera pitanja koja će vam pomoći pri godišnjoj samorefleksiji.
Nakon što ste zabilježili svoje misli i osjećaje, usredotočite se na godinu koja slijedi. Na temelju vaših razmišljanja, koje biste namjere željeli postaviti za nadolazeću godinu? Možda želite njegovati određene kvalitete, postavite specifične osobnih ili profesionalnih ciljeva , ili promijeniti određena ponašanja. Zapišite ih tako da budu što jasniji i djelotvorniji.
Zapamtite, ove godine razmišljanje o sebi praksa nije stvaranje krutog plana za sljedeću godinu. Radi se o boljem razumijevanju sebe, priznavanju svog putovanja i postavljanju namjera koje su u skladu s vašim rastom i blagostanjem. Čineći to dosljedno, njegujete dublju vezu sa samim sobom, omogućujući svrhovitije i ispunjenije dane koji su pred vama.
Razmišljanja o kraju godine: 10 pitanja koja će vam pomoći da razmislite o godini
Što me najviše razveselilo ove godine?
Koji su trenuci ove godine bili moji najponosniji i zašto?
Koja su mi iskustva bila izazov i što sam naučio iz njih?
Je li bilo situacija za koje bih volio da sam ih postupio drugačije? Zašto i što sam mogao naučiti od njih?
imena ženskih pasa
Jesam li bio vjeran svojim vrijednostima i uvjerenjima?
Jesam li izašao iz svoje zone komfora? Ako jesam, što sam otkrio o sebi u tom procesu?
Koje sam osobne kvalitete najviše koristio ove godine i u kojim scenarijima?
Jesu li postojali ciljevi koje sam postavio, ali ih još trebam postići? Koji su bili razlozi i kako mogu prilagoditi svoj pristup?
Ono što sam ja zahvalan za?
Kako sam izrastao kao osoba?
10 pitanja za samorefleksiju koja si morate postaviti
Izvan godišnjeg odraz , evo nekoliko pitanja koja treba uključiti u redovitiju samoprocjenu. Oni će vam ponuditi nove perspektive i uvide u vaše postupke, odluke i osjećaje.
Redovito postavljanje ovih pitanja osigurava da ste na pravom putu, da donosite odluke koje su u skladu s vašim temeljnim vrijednostima i potičete osobni rast.
Upamtite, ova pitanja su alati za samosvijest i osobni rast. Ne morate odmah imati sve odgovore. Proces samorefleksije je u tijeku i svaki put kada se upustite u njega, otkrit ćete dublje uvide o sebi. Dakle, odvojite trenutak, udahnite i uronite u ovo putovanje samospoznaje.
Što u životu uzimam zdravo za gotovo?
masovno ime ceha
Koliko je moja perspektiva trenutno korisna?
Kako mogu živjeti na način koji je vjerniji sebi?
Kako se mogu bolje nositi sa svojim stresom kada su stvari izvan moje kontrole?
Što bi unutarnji mir liči na mene?
Kako pozitivno pridonosim životima drugih?
Kako mogu razjasniti što želim od života?
Kako mogu bolje pronaći vrijeme za brigu o sebi, sreća , i osobni razvoj?
Kako se nosim sa sukobima i izazovima kada se pojave? Što mogu poboljšati?
kostim ženskog klauna
Što mogu učiniti kako bih dodatno njegovao svoje mentalno zdravlje?
