Naučite kako postaviti osobne ciljeve koji su dostižni. Osim toga, 8 savjeta koji će vam pomoći da postignete te ciljeve — bilo da se radi o osobnom razvoju, poslu, obitelji ili dobrobiti.
Pretvaranje težnji u postignuća može se činiti izazovnim, ali postizanje vaših osobnih ciljeva ne mora biti neodoljivo ili nedostižno. Sve je u njihovom razbijanju u korake kojima se može upravljati.
Bilo da se vaši ciljevi odnose na vašu karijeru, zdravlje ili osobno ispunjenje, postavljanje jasnih, dostižnih ciljeva može vam pomoći da ostvarite svoje snove.
Zašto postavljamo osobne ciljeve?
Moglo bi se činiti glupim pitanjem, ali razumijevanje razloga zašto postavljamo osobne ciljeve može nam pomoći da stvorimo smislenije ciljeve.
Oni su važni jer nas sprječavaju da lutamo kroz život bez jasnog smjera i podržavaju nas na putu prema osobnom rastu.
Kada postavite osobne ciljeve, oni će odražavati ono što istinski želite postići. Prihvaćanje ciljeva može vas motivirati, oblikovati vaše odluke i donijeti osjećaj svrhe. Ne odnose se samo na to kamo želite ići, već mogu definirati i tko želite postati na tom putu.
Postavljanje smislenih ciljeva možda nije druga priroda, ali ponekad se rađaju iz sanjarenja. Dakle, sljedeći put kada se nađete u sanjarenju o budućnosti, zapišite te težnje ili snimite glasovnu bilješku za sebe. Ta sanjarenja mogu postati ciljevi koji vas vode na ispunjavajuće putovanje samospoznaje.
Nisu svi stvoreni osobni ciljevi jednaki
Neće svi ciljevi izgledati jednako i ne moraju svi ciljevi biti dugotrajni. Ovisno o vašim potrebama, možete postaviti kratkoročne ciljeve, srednjoročne ciljeve ili dugoročne ciljeve.
Kratkoročni ciljevi: Ti se ciljevi postižu relativno brzo, možda unutar nekoliko tjedana do godine dana. Kratkoročni ciljevi trebali bi biti ciljevi koji su vremenski osjetljivi ili koje je lako postići.
Srednjoročni ciljevi: Za postizanje ovih ciljeva može biti potrebno od jedne do tri godine. Možda štedite za poseban odmor ili stjecanje napredne diplome.
Dugoročni ciljevi: Za postizanje ovih ciljeva obično je potrebno tri ili više godina. To može uključivati kupnju kuće, postizanje prekretnice u karijeri ili čak pripremu za mirovinu. Ovi ciljevi mogu zahtijevati vrijeme, planiranje i ustrajnost.
naziv za ženskog psa
5 vrsta osobnih ciljeva koje možete postaviti
Bilo da želite unaprijediti svoje vještine, srediti svoje financije ili izgraditi odnose, možete izgraditi ciljeve oko svakog aspekta svog života. S toliko mnogo puteva za istraživanje, može biti teško znati odakle početi. Započnite razmišljanjem o pet ključnih područja vašeg života.
Obiteljski i društveni ciljevi
Ova kategorija se vrti oko jačanja obiteljskih, prijateljskih i društvenih veza. Bilo da se radi o kvalitetnijem druženju s djecom ili planiranju djevojačke večeri, ovi vam ciljevi pomažu izgraditi i ojačati svoj društveni krug.
Stvorite ili sudjelujte u zajednici: Osjećaj da ste dio zajednice odličan je za samopoštovanje i cjelokupno mentalno zdravlje. Za neke ljude ovo bi moglo izgledati kao pridruživanje društvenom vrtu, pripadnost lokalnoj knjižnici, posjet tržnici, posjet lokalnom parku ili provođenje vremena s ljudima u blizini do kojih vam je stalo. Ako ste željni upoznati ljude u svojoj zajednici, mogli biste si postaviti cilj istražiti lokalne događaje u vašem području.
Vratite svojoj zajednici ili cilju do kojeg vam je stalo: Ponekad se dobro osjećate uzvraćanjem svojoj zajednici. Ako je vrijeme ograničeno, čak i davanje donacije za vrijedan cilj za koji osjećate strast može biti vrijedan cilj.
Financijski ciljevi
Financijski ciljevi odnose se na pametno upravljanje novcem. Bilo da sanjate o putovanju svijetom ili planirate udobnu mirovinu, važno je postaviti ciljeve oko toga kako želite koristiti svoj novac. Mjesečno izdvajanje određenog iznosa novca, razumijevanje kako ulagati ili postati financijski pametniji također su dobri ciljevi.
Otplatite postojeće dugove (na načine koji vama odgovaraju): Izrada strategije i rad na životu bez dugova može biti stvarno osnažujući, ali otplata dugova također može biti vrlo stresna. Pronađite načine kako to pažljivo isplanirati kako biste sačuvali svoje mentalno zdravlje i opću dobrobit netaknutima dok radite prema svojim ciljevima.
imena za izmišljene gradove
Započnite posao ili projekt koji vam se sviđa: Nema zahtjeva za unovčavanjem svojih hobija jer oni su namijenjeni uživanju. Uz to, ponekad postoji aktivnost koju volite, a koju biste rado pretvorili u svoj posao. Drugi put novi projekti za nastavak daju još više užitka i svrhe vašem svakodnevnom životu. Postavljanje ovakvih ciljeva može biti i osnažujuće i uzbudljivo.
Postavite mjesečni plan štednje: Redovita štednja za buduće ciljeve poput postizanja financijske slobode, kupnje kuće ili odlaska na odmor može biti stvarno zabavno i korisno. Počnite s malim, odvajajući svaki mjesec ono što možete, a zatim uživajte gledajući kako raste.
Financijsko planiranje može biti stresno i naporno. Isprobajte naš savjet za davanje prioriteta svojim ciljevima vezanim uz novac.
Ciljevi osobnog razvoja
Od učenja novog jezika do pridruživanja tečaju keramike, ciljevi osobnog razvoja hrane vašu dušu i proširuju vaše horizonte.
Čitajte iz užitka i znatiželje: Ako ste se nadali da ćete više čitati, postavite si cilj uzeti novu knjigu. Možete čak odabrati različite žanrove kako biste proširili svoje perspektive. Ako je čitanje teško, audioknjige mogu biti izvrsna alternativa.
Naučite nešto što vas je oduvijek zanimalo: Cjeloživotno učenje može biti ispunjavajuća potraga. Ako postoji nešto novo što želite naučiti ili vas zanima, upišite se na taj tečaj ili radionicu.
Vodite dnevnik: Redovito dokumentirajte svoje misli, iskustva i samootkrića. Zapisivanje kako se osjećate iz dana u dan također vam može pomoći u rješavanju teških osjećaja ili iskustava. Provjerite naše upite u časopisu za tjeskobu.
Ovladati vještinom: Učiti nešto novo može biti stvarno uzbudljivo i osnažujuće. To može biti odabir instrumenta koji ste oduvijek željeli isprobati, učenje kuhanja, izrada rukotvorina, rad u drvnoj radnji, vrtlarstvo ili možda stvaranje albuma s fotografijama ili spomenara.
Planirajte putovanje: Istražite nove kulture i stvorite uspomene za cijeli život putujući. Čak i jeftina putovanja i lokalna putovanja mogu biti obogaćujuća. Ako napuštanje vašeg mjesta ili grada nije opcija, pokušajte istražiti mjesta, trgovine ili restorane u svom gradu u kojima nikada prije niste bili.
Praksa pomnost : Koristite alate i tehnike koje će vam pomoći da živite u trenutku. Alati za svjesnost kao što su meditacija, tehnike uzemljenja i prakse disanja mogu biti sjajni ciljevi koje možete dodati svojoj svakodnevnoj rutini.
Novi ste u svjesnosti? Provjerite s Jeffom Warrenom.
Ciljevi u karijeri
Ciljevi u karijeri vas tjeraju naprijed u profesionalnom smislu. Dakle, ako ste zainteresirani za penjanje na korporativnoj ljestvici ili utabavanje svojeg poduzetničkog puta, postavljanje koraka koje možete poduzeti može vam pomoći da tamo stignete.
Mreža namjerno: Ako želite isprobati nešto novo za posao ili se preselite na novi posao, pokušajte se više umrežavati. Posjećujte događaje kako biste upoznali profesionalce i istražili mogućnosti suradnje.
Istražite opcije za promociju: Težnja za napredovanjem u vašoj trenutnoj ulozi kroz predanost i strateško planiranje može biti osnažujuća. I nema ništa loše u tome da pitate postoje li vam druge mogućnosti dostupne na vašem trenutnom poslu.
Unaprijedite svoje profesionalne vještine: Dobar moral na radnom mjestu znači nuditi vrijednost i osjećati se cijenjenim od strane svojih poslodavaca. Ako se želite unaprijediti na poslu, prepoznajte i razvijte nove, bitne vještine u svom području.
Potražite mentora ili trenera: Pronađite iskusnog pojedinca u odabranoj karijeri za vodstvo i savjet. Ako je pronalaženje trenera izvan vaših mogućnosti, razmislite o tome da doprete do onih koje poštujete ili kojima se divite i pitajte bi li bili voljni djelovati kao mentori
Razmislite o ravnoteži između poslovnog i privatnog života uz Selfgrowthov Peak Performance Journal.
Ciljevi zdravlja i blagostanja
Zdravstveni ciljevi mogu biti hrabri poput trčanja maratona ili penjanja na planinu ili jednostavni poput svakodnevne šetnje ili tjedne vježbe joge. Radi se o tome da vaše fizičko i mentalno blagostanje budu u harmoniji.
Počnite redovito vježbati kretanje: Kretanje je odlično za fizičko i mentalno zdravlje. Iako nema svatko dovoljno fleksibilnosti ili vremena za trčanje maratona, postoji mnogo načina da uključite kretanje u svoj dan. Druge opcije za kretanje mogu uključivati upis na tečaj plesa, vježbanje joge, bavljenje qigongom ili tai chijem ili čak šetnje u vašoj neposrednoj blizini.
muško poljsko ime
Uzgajajte svoje povrće: Može biti sjajan cilj uzgajati vlastitu hranu kod kuće ako imate sredstava za to. Kultiviranje vrta sa svježim, domaćim proizvodima može biti sjajan način da isprobate novo povrće ili da ga više uključite u svoju prehranu. Ako nemate vanjskog prostora, čak i uzgoj začinskog bilja na prozorskoj dasci kod kuće može biti vrijedan cilj.
Postavite ograničenja oko vremena upotrebe: Dodijelite određeno vrijeme da se isključite i iskusite život bez digitalnih smetnji. Posebno prije spavanja, važno je isključiti se iz struje.
Poradite na svojim navikama: Dnevne navike i rituali koji čine vaš dan mogu dovesti do značajnih promjena u vašem životu. Ako postoje područja u kojima želite promijeniti, postavite male dostižne ciljeve.
Kako postaviti (i postići) osobne ciljeve u 8 koraka
Važno je postaviti ciljeve koji su jasni, smisleni i, što je najvažnije, ostvarivi. Evo nekoliko načina na koje možete započeti.
1. Razmislite o svojim osobnim ciljevima
Kad je riječ o postavljanju ciljeva za sebe, počnite s otvorenim umom. Zabilježite sve ciljeve koji vam padnu na pamet. Sanjajte veliko - ovo je vrijeme da položite sve svoje karte na stol.
Pregledajte popis kako biste odredili ciljeve koji doista odražavaju vaše želje. Razumijevanje vašeg zašto će dodati sloj značenja i potaknuti vas naprijed čak i kada stvari postanu teške.
2. Vizualizirajte budućnost
Odvojite trenutak da zatvorite oči i zamislite svoj život nakon što ste postigli svoje ciljeve. Kako to izgleda? Kako se osjećaš? Ova vizualizacija može poslužiti kao snažan motivator.
Zapitajte se zašto želite postići svaki cilj. Budite iskreni prema sebi. Primamljivo je postaviti ciljeve na temelju onoga što društvo očekuje ili onoga što izgleda dobro na papiru. Ali prava, trajna motivacija proizlazi iz ciljeva koji odražavaju vaše autentične želje.
3. Raščlanite svoje osobne ciljeve
Podijelite svaki cilj na komade veličine zalogaja kojima se može upravljati. Na primjer, ako želite napisati roman, započnite s 500 riječi dnevno. Učenje glazbenog instrumenta? Svaki dan posvetite 20 minuta vježbanju.
Mali, ali snažni zadaci pomažu vam da se usredotočite na ono što je važno i čine putovanje manje zastrašujućim. Postavljanje SMART ciljeva pomoći će vam da krenete naprijed i postat ćete odgovorni.
PAMETNI ciljevi
Specifično: Vaš cilj treba biti jasan i dobro definiran. Umjesto da kažete 'Želim biti zdraviji', precizirajte to na 'Želim vježbati 30 minuta dnevno.'
Mjerljiv: Kako ćete znati kada ste postigli svoj cilj? Postavljanjem mjerila. Možda je to gubitak 10 funti, čitanje 20 knjiga ili ušteda od 5000 dolara.
Ostvarivo: Budite realni - vaši ciljevi trebali bi proširiti vaše sposobnosti, ali ostati mogući. Ako nikada prije niste trčali, ciljanje na 5K moglo bi biti realnije od cijelog maratona... barem za početak!
Relevantno: Vaš bi cilj trebao biti usklađen s vašim širim životnim ciljevima. Ako namjeravate biti prisutniji u životu, cilj da vježbate svjesnost svaki dan može biti od pomoći.
Vremensko ograničenje: Priložite rok. Bilo da su potrebna tri mjeseca za raspremanje vašeg doma ili jedna godina za učenje novog jezika, krajnji datum stvara hitnost.
4. Napravite popis svojih osobnih ciljeva
Zapišite svoje ciljeve i stavite ih negdje gdje ćete ih vidjeti svaki dan. To učvršćuje vaše namjere, čineći ih opipljivima. Osim toga, dobit ćete ogroman osjećaj postignuća u označavanju ciljeva dok ih ostvarujete!
5. Postavite rokove za svoje osobne ciljeve i rasporedite ih
Dodijelite određeni vremenski okvir za svaki zadatak. Osigurajte si dovoljno vremena da ih dovršite. Rokovi također stvaraju osjećaj hitnosti i pomažu u sprječavanju odugovlačenja. Pročitajte naš članak o stanju protoka za savjete kako najbolje iskoristiti svoje vrijeme.
naziv grupe prijatelja za WhatsApp
6. Slavite male pobjede
Svaki korak naprijed je napredak. Slavite male pobjede usput - to će vam podići moral i motivirati vas. Što više možete slaviti svoja postignuća, to ćete više sami sebi pokazati da možete učiniti sve više i više. To je win-win.
7. Potražite podršku
Nemojte se ustručavati zatražiti pomoć ili vodstvo ako se osjećate izgubljeno ili zapelo. Bilo da se radi o prijateljima, obitelji ili mentorima, postojanje mreže podrške može napraviti značajnu razliku. Ako vam se ideja o postavljanju ciljeva čini neodoljivom, odmaknite se i počnite s malim.
8. Redovito preispitujte i prilagođavajte svoje osobne ciljeve
Život je nepredvidiv stoga redovito preispitujte svoje ciljeve i prilagođavajte ih po potrebi. Ostati fleksibilan omogućuje vam navigaciju kroz neočekivane izazove dok ostajete na kursu.
Zapamtite, put do ostvarenja vaših ciljeva jednako je važan kao i njihovo postizanje. Radi se o rastu, učenju i razvoju.
Često postavljana pitanja o osobnim ciljevima
Koje su 3 vrste osobnih ciljeva?
Možete postaviti mnoge vrste osobnih ciljeva, ali - općenito govoreći - postoje tri različite kategorije:
Kratkoročni ciljevi: To se može postići relativno brzo, možda unutar nekoliko tjedana do godine dana. Možda je to čitanje određene knjige ili upisivanje tečaja.
Srednjoročni ciljevi: Za to je obično potrebno od jedne do tri godine. Možda štednja za poseban odmor ili stjecanje određene svjedodžbe.
Dugoročni ciljevi: To su ciljevi za čije postizanje obično treba 3 ili više godina. Kupnja kuće, postizanje prekretnice u karijeri ili priprema za mirovinu su sve u ovom kampu. Oni zahtijevaju vrijeme, planiranje i ustrajnost.
Kako napisati osobni cilj?
Zamislite stvari koje stvarno želite od života, a zatim postavite PAMETAN ciljevi:
Specifično: Jasno definirajte što želite. Umjesto 'Želim postati fit' pokušajte 'Želim istrčati 5K za šest mjeseci.'
Mjerljiv: Dodajte neke brojeve ili markere da biste pratili svoj napredak. 'Smršaviti 10 funti' ili 'Pročitati 5 knjiga'.
Ostvarivo: Uvjerite se da je realan. Ako ste novi u nekoj vještini, počnite s malim i gradite.
Relevantno: Vaš bi cilj trebao biti usklađen s vašim širim životnim ciljevima. Dovodi li vas bliže mjestu gdje želite biti?
Vremensko ograničenje: Dodajte rok. 'Uštedite 1000 USD u 12 mjeseci' daje vam jasan vremenski okvir.
S ovim sastojcima imate ciljeve koji su spremni za postizanje.
Što je osobni cilj i zašto ga postaviti?
Oni su markeri koje si postavljamo kako bismo postigli nešto što želimo. To može biti penjanje na ljestvici karijere, svladavanje francuske kuhinje ili njegovanje pozitivnijeg načina razmišljanja. 'Zašto' je vaš poticaj i motivacija. Imati osobne ciljeve daje vam smjer, izaziva vas da napredujete u životu kakav zamišljate.
Jesu li osobni ciljevi važni?
Osobni ciljevi su bitni. Oni mogu pomoći:
auto sa slovom v
Navedite upute: Dati svom životu smisao i smjer.
Povećajte motivaciju: Pokreću vašu želju i entuzijazam.
Povećajte samopouzdanje: Postizanje ciljeva jača samopouzdanje.
Omogućite rast: Napuštanje vaše zone udobnosti vodi osobnom razvoju.
Osobni ciljevi vode nas do našeg najboljeg ja - to je putovanje na koje vrijedi krenuti.
