Najbolji tretman za suha usta, ovisno o uzroku

Sve proizvode predstavljene na Selfu neovisno su odabrali naši urednici. Međutim, možemo primiti naknadu od trgovaca i/ili od kupnje proizvoda putem ovih poveznica.

Imati a suha usta čini neugodnim raditi osnovne stvari poput disanja, govora i gutanja. Neke važne stvari. Dobra vijest je da je najbolji tretman za suha usta za vas - i možete isprobati nekoliko ovisno o tome što je uzrok da se osjećate tako suho.

Suha usta ili kserostomija pogađaju otprilike jednu od pet osoba Jessie Han DDS direktor stomatološke klinike u Flatbush Family Health Centeru na NYU Langone kaže za SELF. Iako je ponekad prolazno—uzrokovano redovitom dehidracijom ili disanjem na usta kada imate začepljen nos — ponekad može biti kroničan. A kada se zadrži, suha usta zapravo mogu uzrokovati nizvodne učinke.

Ne samo da je neugodno ili neugodno imati suha usta, već to negativno utječe na vaše zdravlje Michael Lerner MD specijalist za uho, grlo i nos na Yale Medicine i docent kirurgije na Yale School of Medicine kaže za SELF. Ako se ne liječi, dodaje dr. Lerner, može dovesti do oralnih zdravstvenih problema poput gljivičnih infekcija i karijesa, pa čak i otežati gutanje.

Jeste li spremni ponovno pokrenuti tu slinu? Ovdje su najčešći uzroci suhih usta i neke preporuke stručnjaka za njihovo rješavanje.

Kako suha usta mogu utjecati na vaše oralno i cjelokupno zdravlje

Slina održava vaša usta čistima i zaštićenima, kaže dr. Han. Kad se proizvodnja sline smanji, to može dovesti do nekoliko oralnih problema. To uključuje:

• Povećan rizik od karijesa i bolesti desni (parodontalna bolest)
• Loš zadah (halitoza)
• Osjećaj pečenja u ustima
• Oralni soor (gljivična infekcija)
• Ranice u ustima grlobolja ili promuklost
• Poteškoće sa žvakanjem, gutanjem ili kušanjem hrane
• Neudobnost pri nošenju proteza

Izvan usta nedostatak sline također može smetati digestija budući da slina igra ključnu ulogu u razgradnji hrane i pokretanju [procesa], dodaje dr. Han. Dr. Lerner objašnjava: Slina sadrži enzime koji pokreću proces kemijske probave. Na primjer, sadrži amilazu koja pomaže u pokretanju razgradnje škroba. Slina također pomaže u podmazivanju usta što olakšava žvakanje ili žvakanje. Jednom kad prožvačemo hranu i ona se pomiješa sa slinom, jezikom možemo tu hranu gurnuti dalje u grlo, što je vrlo važan korak u sigurnom i učinkovitom gutanju.

Dugotrajne stalne poteškoće sa žvakanjem i gutanjem mogu otežati jelo i rezultirati pothranjenošću, dodaje dr. Han. Neudobnost suhih usta također može dovesti do česta noćna buđenja — jer vam očajnički treba malo vode — što može poremetiti vaš san i dovesti do dnevnog umora. TLDR: Kronična suha usta mogu značajno utjecati na kvalitetu vašeg života, kaže dr. Han.

Uobičajeni uzroci suhih usta

Normalno je s vremena na vrijeme imati suha usta - vaše okruženje nije uvijek isto i ponekad možda niste tako dobri u hidrataciji. No, prema dr. Hanu, postoje neki znakovi da bi suha usta mogla biti posljedica većeg problema:

• Traje više od dva tjedna
• Često se ponavlja
• Ne ublažava se pijenjem tekućine
• Prate ga drugi simptomi poput suhih očiju, umora ili bolova u zglobovima

Ispod su neki od najvjerojatnijih razloga zbog kojih bi vaša usta mogla biti suha:

Dehidracija

Ako su vam usta kratkotrajno suha, to može biti samo privremena dehidracija. To se može dogoditi kao posljedica malog unosa tekućine ili pretjeranog gubitka tekućine uslijed znojenja, povraćanja ili proljeva, kaže dr. Han. U konačnici sve to smanjuje proizvodnju sline što može ostaviti osjećaj suhoće u ustima. Evo ih neke druge znakove dehidracije od kojih su neki suptilniji i lakše ih je promašiti.

Autoimuna bolest

Ako imate suha usta i pokušavate piti više vode da to popravite, ali to ne rješava ili izliječi to može značiti da postoji medicinski problem Natasha Bhuyan dr. med obiteljski liječnik u One Medicalu u Phoenixu, Arizona, kaže za SELF. Najvjerojatnije medicinsko objašnjenje je Sjogrenov sindrom autoimuna bolest u kojoj tijelo napada žlijezde koje stvaraju suze i slinu. Dva najčešća simptoma su suhe oči i suha usta. Sjogrenova bolest često prati druge autoimune poremećaje poput lupus i reumatoidni artritis pa ako imate jedan od njih i primjećujete da su vam usta dodatno suha, to može značiti da ste razvili i Sjogrenovu bolest.

Određeni lijekovi i tretmani

Zapravo postoji mnogo lijekova koji mogu uzrokovati suha usta. Najčešći krivci su antihistaminici i ADD lijekovi poput Adderall-a. Neki lijekovi za depresiju i tjeskobu također mogu uzrokovati suha usta kao i dekongestivi poput Sudafeda zbog načina na koji sužava krvne žile, objašnjava dr. Bhuyan. Namijenjeno je popraviti začepljenost nosa ali lijek ne može ciljati samo nazalne žile pa samo sve čini suhim. Suha usta također su česta nuspojava lijekova protiv bolova i relaksatora mišića. Ljudi to često ne shvaćaju, kaže dr. Bhuyan. Poznato je da nedopušteni lijekovi bez recepta poput metamfetamina i drugih stimulansa također uzrokuju suha usta.

Osim toga, određeni tretmani raka poput kemoterapije i terapije zračenjem glave i vrata te terapija radioaktivnim jodom (ponekad se koristi za liječenje raka štitnjače) mogu povećati vaše šanse da imate suha usta, kaže dr. Lerner.

Hrkanje

Hrkanje je u biti zvuk koji nastaje kao rezultat turbulentnog strujanja zraka kroz nos ili grlo dok spavamo, kaže dr. Lerner. Nos djeluje kao vlastiti ovlaživač zraka u tijelu i kada ne funkcionira dobro, to može dovesti do disanja na usta što može stvarno isušiti sluznicu ili sluznicu naših usta i grla. Ali osim ako nemate partnera u krevetu koji bi vam rekao da hrčete, možda nećete shvatiti da to radite. Neki drugi znakovi koji vas mogu upozoriti uključuju suha usta uglavnom ujutro, bolno grlo i umor tijekom dana, kaže dr. Han.

Pušenje

Pušenje duhana može smanjiti proizvodnju sline i uzrokuju suha usta - samo još jedan razlog da se odreknete loše navike. Možete isprobati neke metode da sami pokušate prestati pušiti, ali možda ćete u konačnici morati surađivati ​​sa stručnjakom za ovisnosti ili drugim kliničarom koji vam može pomoći da vas provede kroz često izazovan proces. Američka udruga za pluća također ima neke korisne resurse za sve koji pokušavaju prestati pušiti.

Problemi sa sinusima

Svatko s devijacijom septuma ili nosnim polipima može imati poteškoća s disanjem na nos pa će disati na usta, kaže dr. Bhuyan. Uklonite suhoću. Možda mislite da je to normalno za vas, a možda čak i ne shvaćate da imate devijaciju septuma ili neki drugi problem sa sinusima. Ako obično imate problema s disanjem na nos (i to ne samo kad imate gadnu prehladu), provjerite sa svojim liječnikom postoji li strukturni problem. Za vašu informaciju problemi sa sinusima također mogu pridonijeti hrkanju, tako da njih dvoje mogu biti u dosluhu.

Tretmani suhih usta

Najučinkovitiji način liječenja suhih usta je razumijevanje temeljnog uzroka i poduzimanje koraka za njegovo ublažavanje. Iako možda nećete uvijek moći točno odrediti što stoji iza suhoće, postoji nekoliko stvari koje možete pokušati vidjeti pomažu li.

Usredotočite se na pravilnu hidrataciju.

Dr. Bhuyan naglašava da je za mnoge suha usta uzrokovana dehidracijom pijenje više vode možda samo riješi problem. Ako konzumirate otprilike osam čaša dnevno i vaš urin je blijedožut (znak izvrsne hidratacije), trebali biste se osjećati bolje. Ograničavanje kofeina također može pomoći jer potencijalno može dodatno isušiti vaša usta.

Povećajte proizvodnju sline.

Žvakanje žvakaće gume bez šećera ili sisanje pastila bez šećera jednostavni su načini za povećanje vlage u ustima, kaže dr. Han. Djeluju tako da aktiviraju okusne pupoljke i potiču žlijezde slinovnice da proizvode više sline. Dr. Lerner predlaže pastile na bazi ksilitola poput XyliMeltsZdravi slatkiši dr. Johnašećerni alkohol može uzrokovati gastrointestinalne tegobe kod ljudi koji su na njega osjetljivi.)

Spavajte uz ovlaživač zraka.

Ako vaša suhoća nastupi noću ili je najgora stvar ujutro, pokušajte odrijemati s a ovlaživač zraka . Neki liječnici preporučuju da spavate uz ovlaživač zraka; vlaži prostoriju i može vam pomoći da vaša usta budu vlažna, kaže dr. Bhuyan. (Također je odličan lijek za suha koža tako da postoji lijepi mali bonus.)

Ostavite se svojih poroka.

biblijska imena sa slovom u

Ako pušite ili uzimate droge, učinite što možete da se riješite te navike. (Ako trebate neke smjernice, SELF ima neke korisne informacije o tome kako konačno prestati pušiti cigarete .) Poboljšat će vaše cjelokupno zdravlje—na toliko mnogo načina—i poboljšat će vam osjećaj u ustima.

Zamijenite lijekove.

Ako mislite da bilo koji od lijekova na recept uzrokuje suha usta, obratite se svom liječniku da vidi što možete učiniti. Promjena lijekova ako je moguće može pomoći.

Pokušajte s ispiranjem sline ili sprejom.

Sredstva za ispiranje usta bez alkohola i zamjene za slinu koje dolaze u obliku sprejeva i gelova također mogu pomoći u rehidraciji usta, kaže dr. Han. Nekoliko primjera: Biotene sredstvo za ispiranje suhih ustaOasis hidratantni sprej za ustaEvo kako prepoznati jeste li dehidrirali

Dobijte više SELF-ovog sjajnog uslužnog novinarstva izravno u svoju pristiglu poštu .