Naučite kako steći i zadržati prijatelje kao odrasla osoba i važnost tih veza. Osim toga, 10 mjesta na kojima možete upoznati nove ljude i izgraditi prijateljstva.
Prijateljstva su važna u svakoj dobi. Uostalom, društvo i podrška koju nam prijatelji pružaju mogu značajno utjecati na našementalno i emocionalno blagostanje. Ali za mnoge od nas sklapanje prijateljstva kao odrasla osoba predstavlja izazov. Srećom, razumijevanje kako izgraditi nove veze može nam pomoći da stvorimo i održimo prijateljstva tijekom našeg odraslog života.
Važnost prijateljstva odraslih
Prijateljstva odraslih ključni su dio sretnog i zdravog života. Nekoliko je prednosti održavanja prijateljstava u odrasloj dobi, kao i sklapanja novih prijateljstava.
Studije su pokazale da jaka društvena mreža zapravo može povećati životni vijek .
pjesma i pohvala
Dijeljenje problema s prijateljima može vam olakšati emocionalno opterećenje i pružiti vam osjećaj olakšanja.
Pozitivne društvene interakcije i podrška mogu pomoći u smanjenju krvnog tlaka i otkucaja srca, što su ključni čimbenici u održavanju zdravog srca.
Prijateljstva mogu igrati ulogu u prevencija problema mentalnog zdravlja poput depresije ianksioznostpružanjem osjećaja pripadnosti i vlastite vrijednosti.
Razgovori i aktivnosti s prijateljima mogu stimulirati vaš mozak, pomažući da se spriječiti kognitivni pad kako stariš.
10 najboljih mjesta za upoznavanje novih prijatelja
Sjajan način da pristupite upoznavanju novih prijatelja kao odrasla osoba je da se usredotočite na mjesta na kojima provodite svoje vrijeme i pronađete okruženja u kojima potencijalna prijateljstva mogu cvjetati.
1. Teretane i satovi fitnessa: Bilo da se radi o satu joge, biciklističkoj grupi ili lokalnom planinarskom klubu, zdravlje i blagostanje aktivnosti mogu dovesti do prirodnih razgovora i prijateljstva.
2. Grupe za okupljanje i aplikacije za prijateljstvo: Platforme namijenjene okupljanjima ili aplikacijama za prijateljstvo mogu vam pomoći pronaći lokalne grupe ili događaje na temelju vaših interesa, od klubova knjiga do tehničkih susreta, tečajeva kuhanja ili fotografije.
3. Zajednička nastava: Bilo da želite naučiti novi jezik, uzeti u ruke kist ili zaroniti u keramiku, zajednička iskustva učenja mogu brzo pretvoriti kolege u razred u prijatelje.
4. Rad: Razmislite o pridruživanju grupama vezanim uz posao, posjećivanju društvenih događanja ili jednostavno o štrajkanju razgovori s kolegama u komunalnim prostorima. To može dovesti do prijateljstva unutar i izvan radnog mjesta.
5. Volontiranje: Uzvraćanje vašoj zajednici volontiranjem za ciljeve ili organizacije koje su vam važne može vas povezati s drugima koji dijele vaše vrijednosti.
6. Roditeljske grupe: Ako imate djecu,roditeljstvogrupe ili aktivnosti vezane uz školu mogu pružiti zajedničku osnovu i neposrednu temu za razgovor, što olakšava stvaranje novih veza.
7. Književni klubovi i interesne grupe: Ove grupe mogu ponuditi osjećaj zajedništva i jednostavan način za sudjelovanje u raspravama. Oni pružaju strukturirano okruženje za interakciju, što olakšava upoznavanje drugih.
8. Lokalna događanja i festivali: Ova okupljanja nisu samo zabavna, već i odlična prilika za upoznavanje ljudi koji dijele vaše interese za glazbu, umjetnost, kulturu ili hranu.
9. Mjesta bogoslužja: Ako ste religiozni ili duhovni, mjesta bogoslužja mogu biti utješna okruženja za upoznavanje drugih koji dijele vaša uvjerenja i vrijednosti. Mnogi nude grupne aktivnosti ili društvena događanja osim redovitih usluga.
10. Kafići i co-working prostori: Ovi prostori nude ležernu atmosferu za započinjanje razgovora. Bilo da radite na prijenosnom računalu ili uživate u kavi, lako je pronaći prilike za razgovor s drugima.
Zašto je tako teško sklapati prijateljstva kao odrasla osoba
Kako odrastamo, onakvi kakvi jesmo razvijati naše odnose razvija i stvaranje novih veza može se činiti kao izazov. Uobičajeno je osjećati da je sklapanje prijateljstava bilo mnogo lakše kad ste imali manje obaveza. Ali boljim razumijevanjem ovih izazova možemo početi pronalaziti načine da ih zaobiđemo. Ponekad je dovoljna samo jedna mala gesta da se počne graditi novo prijateljstvo.
Imamo sve manje slobodnog vremena za druženje
Kad postaneš odrasla osoba, tvoj se raspored brzo puni. Između raditi , obitelji i drugih obaveza, ne ostaje uvijek vremena za upoznavanje ljudi ili druženje s novim prijateljima.
Imamo više obaveza, a manje energije
To ne znači samo više posla — to uključuje brigu o našim domovima, plaćanje računa i možda podizanje obitelji. Sve te odgovornosti mogu nas učiniti osjećati se umorno i ostaviti malo energije za sklapanje novih prijateljstava.
Osjećamo se sramežljivo ili nervozno zbog upoznavanja novih ljudi
Kao odrasli, može se činiti da svi drugi već imaju svoju grupu prijatelja i ne žele stvarati nove. Ovaj osjećaj može nas spriječiti da pružimo ruku i napravimo prvi korak.
Odlučniji smo
Zbog toga je manje vjerojatno da ćemo isprobavati nove stvari, gdje bismo mogli upoznati nove prijatelje, posebno ako želimo upoznati ljude koji dijele naše postojeće,specifične interese.
Kako održati prijateljstva među odraslima: 6 savjeta
Prijateljstva odraslih mogu puno toga dodati u naš život, od druženja do stalne podrške i dubokog osjećaja pripadnosti. Ali održavanje prijateljstva kod odraslih može zahtijevati malo više truda i namjernosti nego kad smo bili mlađi.
imena popisa za reprodukciju
1. Uložite vrijeme kako biste održali vezu čvrstom
Potrudite se redovito prijaviti se sa svojim prijateljima, bilo putem kratke poruke, telefonskog poziva ili planiranja osobnih sastanaka. Zakazivanje redovitih druženja, čak i ako su to samo virtualni spojevi uz kavu, može održati prijateljstvo aktivnim i uspješnim.
2. Budite potpuno prisutni kada ste zajedno
To znači da uklonite smetnje kao što su vaš telefon ifokusiranjena ovdje i sada.Pozorno slušajućia uključivanje u razgovor pokazuje vašem prijatelju da cijenite i cijenite njihovo društvo.
3. Prihvatite promjene i ponudite podršku
To može uključivati preseljenje, promjenu posla, novu obiteljsku dinamiku i razvoj interesa. Bićepodržavajući i prilagodljivina te promjene u životima vaših prijatelja pomaže održati prijateljstvo kroz neizbježne uspone i padove.
4. Komunicirajte otvoreno i iskreno
Slobodno podijelite svoja razmišljanja i osjećaji , i potaknite svoje prijatelje da učine isto. Nesporazume ili sukobe rješavajte izravno i ljubazno kako biste spriječili da se mali problemi pretvore u veće probleme.
5. Pokažite im da su vam važni
To može biti promišljena poruka, mala gesta ili jednostavnogovoreći hvalaza njihovo prijateljstvo. Cijenjenje njihove važnosti u vašem životu može ojačati vašu vezu.
6. Budite tu u vrijeme potrebe iu vrijeme radosti
Budite tu za svoje prijatelje kada vas trebaju, bilo da prolaze kroz težak period, suočavaju se s izazovom ili slave prekretnicu. Pojavljivanje pred njima učvršćuje vaše prijateljstvo.
Kako steći prijatelje kao odrasla osoba: 10 savjeta za izgradnju novih veza
Sasvim je normalno osjećati se nesigurno gdje početi kovati novo veze . Ovi vam savjeti mogu pomoći da izgradite i proširite svoj krug prijatelja kao odrasla osoba.
1. Povežite se preko zajedničkih prijatelja
Uključite se u mreže koje već imate i zamolite svoje prijatelje da vas upoznaju sa svojim prijateljima. To može dovesti do novih veza u ugodnom i poznatom okruženju.
su vođene meditacije koje vas mogu naučiti da budete tu za ljude koje volite, bez obzira na sve.
2. Tražite istomišljenike kroz zajedničke interese
Bilo da se radi o pridruživanju književnom klubu, planinarskoj grupi ili tečaju kuhanja, zajedničke aktivnosti mogu biti prirodan i lak temelj za prijateljstvo.
ProvjeriMoć hobijaepizodu The Spark za inspiraciju za daljnje istraživanje onoga što vas zanima.
3. Izađite iz svoje zone udobnosti i pokrenite razgovore
Pozdravite stranca, pohvalite nečiji osobni stil ili pitajte tu osobu u kafiću što čita ili na čemu radi. Jednostavan pozdrav ili kompliment mogu biti sjajan način da otvorite vrata za daljnji razgovor. Osim toga, osoba koju pozdravljate može biti jednako željna sklapanja novih prijateljstava
Otvoreno slušanjeje meditacija koja vam pomaže da obratite više pažnje na ljude i stvari oko sebe.
4. Pokažite svoje istinsko zanimanje za ono što drugi govore
Postavljati pitanja, slušajte aktivno , i baviti se pričama drugih ljudi. To može učiniti da se osoba s kojom razgovarate osjeća cijenjenom i otvorenijom za novo prijateljstvo.
Tamara Levitt istražuje umjetnost slušanja u ovom nastavkuDnevni samorast.
5. Dopustite drugima da vas bolje upoznaju
Iako je važno slušati, dijeljenje vlastitih priča i interesa može pomoći drugima da vas bolje upoznaju. Otvorenost je prvi korak prema povjerenju, koje je ključni temelj svakog prijateljstva.
šekina obožavati tv
Naučite njegovati svoje odnose slušajućiSvjesna prijateljstvasesija Daily Jaya.
6. Ostanite otvoreni za isprobavanje novih stvari
Ne samo da izlazak iz vaše zone udobnosti povećava vaše šanse za upoznavanje novih ljudi, već također pridonosi vašim vlastitim iskustvima i temama o kojima možete razgovarati.
Naučite prijeći svoje granice sZona udobnostisesija Daily Jaya.
7. Budite ranjivi (kada budete spremni)
Ranjivostmože ojačati veze. Dijeljenje vaših misli i osjećaja može pozvati druge da se otvore i prodube prijateljstva.
Olimpijac Jason Rogers otvorio je priču o svojoj borbi s otvorenošću u vezama tijekom ovogaO ranjivostisjednica Iskre.
8. Potrudite se napraviti planove
Prijateljstva zahtijevaju trud s obje strane. Pratite nakon što ste nekoga upoznali i predložite planove za ponovno druženje ili druženje i pokušajte se povremeno javljati kako biste pokazali da ste zainteresirani za održavanje prijateljstva.
9. Recite da pozivnicama
Kad god ste pozvani na društvena okupljanja, potrudite se da im prisustvujete. Svaki događaj prilika je za upoznavanje novih ljudi i njegovanje postojećih prijateljstava.
Tara Brach istražuje moć isprobavanja novih stvari u svojoj meditaciji.
10. Prihvatite online platforme
Nemojte zanemariti potencijal mrežnih platformi i aplikacija za prijateljstvo za upoznavanje novih ljudi, osobito ako ste u novom gradu ili su vam hobiji specijalizirani. Ove platforme mogu pružiti prostor za povezivanje s drugima koji dijele vaše interese.
Često postavljana pitanja o tome kako steći prijatelje kao odrasla osoba
Kako odrasli realno sklapaju prijateljstva?
Stvaranje prijatelja u odrasloj dobi znači stvaranje prilika za povezivanje i otvorenost za nova iskustva.
Bavite se aktivnostima u kojima uživate: Pridružite se klubovima ili grupama koje su u skladu s vašim interesima. To može biti bilo što, od književnog kluba do lokalnog sportskog tima. Zajednički interesi olakšavaju početak razgovora i mogu dovesti do prijateljstva s osobama koje isto misle.
Iskoristite svoje trenutne mreže: Nemojte zanemariti mogućnost da poznanici postanu bliski prijatelji. To uključuje kolege s posla, susjede ili roditelje prijatelja vaše djece. Ponekad iskazivanje interesa za provođenjem vremena izvan uobičajenog konteksta može potaknuti prijateljstvo.
Budite otvoreni za digitalno pronalaženje prijateljstava: Online platforme i aplikacije dizajnirane za sklapanje prijateljstva mogu biti nevjerojatno korisne, posebno ako ste u novom gradu ili imate posebne interese. Ove vam platforme omogućuju povezivanje s ljudima koji također žele steći nova prijateljstva.
Uspostavite veze kao volonter: Volontiranje može spojiti vas s drugima koji dijele vaše vrijednosti i predanost vraćanju. Ta zajednička iskustva mogu stvoriti snažne veze.
Kako introverti sklapaju prijateljstva u odrasloj dobi?
Introverti mogu steći prijatelje fokusiranjem na kvalitetu umjesto na kvantitetu. Također je važno tražiti okruženje koje je ugodno i pogodno za dublje razgovore.
Usredotočite se na male grupe ili jedan na jedan: Velika društvena okupljanja mogu biti neodoljiva za introverte. Umjesto toga, tražite prilike za interakciju u manjim grupama ili okruženjima jedan na jedan gdje je duboko, smisleno razgovori vjerojatnije su.
Koristite online platforme: Introvertima će možda biti lakše započeti razgovore i uspostaviti veze na mreži prije osobnog susreta. Mrežne zajednice i forumi koji se bave određenim interesima mogu biti odlična polazna točka.
Ostvarite svoje interese: Bavljenje hobijima ili tečajevima koji vas zanimaju može dovesti do upoznavanja ljudi sličnihstrasti. Ova prirodna zajednička točka može introvertima olakšati započinjanje razgovora i izgradnju prijateljstava.
Budite otvoreni o svojoj introvertnosti: Ponekad samo davanje do znanja drugima da ste introvert može pomoći. Pravi prijatelji će razumjeti i cijeniti vašu potrebu za vrijeme za samoću i dublje veze.
diva s naočalama meme
Mogu li odrasli i dalje sklapati prijateljstva?
Apsolutno! Ljudi mogu sklapati nova prijateljstva tijekom života. Iako može zahtijevati više truda od sklapanja prijateljstva u djetinjstvu, prijateljstva kod odraslih mogu biti dublja i smislenija. Budite proaktivni u društvenim situacijama, pokažite istinski interes za druge i stavite se u okruženja u kojima možete upoznati potencijalne prijatelje.
Kako da steknem prijatelje nakon 25?
Stvaranje i održavanje prijateljstava u odrasloj dobi odnosi se na kvalitetne veze, zajednička iskustva i uzajamnu podršku. Odlično polazište je staviti se u situacije u kojima možete upoznati nove ljude.
Događaji profesionalnog umrežavanja: To mogu biti izvrsna mjesta za upoznavanje ljudi sličnih zanimanja u karijeri , a ti profesionalni odnosi ponekad mogu prerasti u prijateljstva.
Udruge bivših studenata: Povezivanje s alumni udrugom vaše alma mater može dovesti do upoznavanja ljudi sa zajedničkim iskustvima i iskustvom.
Događaji i tečajevi u zajednici: Bilo da se radi o tečaju kuhanja, fotografskoj radionici ili događaju lokalne zajednice, ove postavke nude prilike za upoznavanje ljudi sa sličnim interesima u opuštenijem okruženju.
Budi prijatelj da bi stekao prijatelja: Pokazivanje ljubaznosti , biti dobar slušatelj i pružati podršku drugima može privući ljude k sebi i pomoći u izgradnji dugotrajnih prijateljstava.
