Ako ste kliknuli na ovaj članak, pretpostavljam da poznajete frustracije znojenja s lica ljeti. Prvo se osjećate malo pečeno, zatim vam se na čelu skupi sloj znoja, a ubrzo vam se graške znoja slijevaju niz obraze i kapaju s brade. Neugodno je. To je neugodno. To je pakao.
francuska prezimena
Znoj lica prilično je česta zagonetka. Vaše je lice prepuno znojnih žlijezda koje ispumpavaju vlagu kada je vruće i sparno kako bi vam pomogle da se ohladite (proces tzv. termoregulacija ). Uglavnom, svatko do neke mjere osjeća znoj na licu - to je samo cijena koju plaćamo da bismo uživali u prekrasnom ljetnom vremenu.
Uz to, lica nekih ljudi postaju pretjerano vlažna. Dva su glavna razloga za to, od kojih je prvi primarna hiperhidroza , stanje u kojem su vam znojne žlijezde hiperaktivne. Hiperhidroza je uglavnom genetska i može je potaknuti vrućinom, zajedno sa stresom i tjeskobom te određenom hranom (poput kave). Ne postoji vodič za ono što čini pretjerano znojenje , ali evo nekoliko naznaka da nešto nije u redu: odjeća vam je stalno natopljena, koža vam je satima mokra ili ste skloni infekcijama kože na područjima koja se obično znojite.
Postoji također sekundarna hiperhidroza , gdje je znojenje lica izazvano temeljnim stanjem kao što je trudnoća, menopauza, vrućica, infekcija, metabolički problem ili srčana bolest, između ostalog. Sekundarna hiperhidroza također može biti uzrokovana određenim lijekovi uključujući antidepresive (poput nortriptilina i dezipramina), opijate i neke nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID).
Vaša razina stresa, veličina tijela i dob također mogu utjecati na to koliko se znojite, kao i određeni čimbenici načina života, poput pušenja cigareta, pijenja alkohola i konzumiranja kofeina. To je normalan s vremena na vrijeme imati močvarnije dane, ali ako znoj ne posustaje i počne utjecati na vašu sposobnost da obavljate svakodnevni život, vjerojatno je vrijeme da posjetite liječnika.
Iako je znojenje bitna funkcija tijela, previše znojenja, osobito na licu, može biti neugodno, neugodno i neugodno, Rebecca Marcus, dr. med., FAAD , certificirani dermatolog i osnivač MD svibnja , kaže za SelfGrowth. Ako se osjećate kao da vam glava postaje špic kad god vani postane vruće, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da ostanete hladni i suhi (osim, znate, utrkivanja unutra da se približite klima uređaju). Evo kako se nositi.
Ostanite hidrirani.
Možete pretpostaviti da pijenje više vode jednako više znoja (kriv!), ali to nije slučaj. Održavanje tijela hidriranim zapravo pomaže u regulaciji tjelesne temperature tako da se nećete toliko znojiti, Shoshana Marmon, MD, PhD, FAAD , docentica dermatologije na New York Medical Collegeu, kaže za SelfGrowth. Kada dehidriran , tijelo može proizvesti više znoja u pokušaju da se ohladi, kaže dr. Marmon.
Rješenje: pijte vodu tijekom dana, osobito ako ste fizički aktivni ili ako je vani posebno vruće, kaže dr. Marmon. The Klinika Mayo preporučuje između 11 do 16 šalica tekućine dnevno, od kojih se neke mogu konzumirati putem hrane bogate vodom poput voća i povrća. Ako ste skloni izgubiti pojam o tome koliko ste šalica vode bacili svaki dan, slijedite ovo jednostavno pravilo: pijte kad god osjetite žeđ. Cilj je da se rijetko osjećate isušeno i da vaša mokraća bude bezbojna ili svijetložuta. Relativno čisto mokrenje jednako je manje znoja.
Pripazite na hranu koja potiče znojenje.
Postoji nekoliko namirnica za koje se zna da kod nekih ljudi pojačavaju znojenje Klinika Cleveland . Najčešći krivci su čokolada, citrusna hrana i začinjena ili ljuta hrana (mislite: ljute papričice, čili u prahu, začinjeni curry, hren i wasabi). Ljuta i ljuta hrana sadrži sastojak kapsaicin koji mozgu šalje signal da nešto gori, a tijelo reagira znojenjem kako bi ga ohladilo, kaže dr. Marmon.
Napitci s kofeinom, npr kava , a alkohol također može izazvati osjećaj sparine. Alkohol, istraživanje pokazuje, povećava vašu tjelesnu temperaturu, što uzrokuje znojenje vašeg tijela kako bi smanjilo svoju temperaturu. Kava ima sličan učinak: podiže temperaturu vašeg tijela i kože, čime se povećava vaša reakcija na znoj.
Neki ljudi će se zagrijati nakon što popiju čak i malu količinu alkohola ili paprike, na primjer, dok drugi mogu podnijeti mnogo više, kaže dr. Marmon. Ako primijetite da vas ove tvari dodatno znoje, pokušajte ih izbjegavati najbolje što možete - ali ako vam to nije u planu, potrudite se svesti unos kofeina, alkohola i začinjene hrane na minimum, osobito kada vani je sparno. Svačija tolerancija i reakcije su različite, stoga je poanta slušati svoje tijelo i prilagoditi se po potrebi, kaže.
Koristite antiperspirante za lice.
Jeste li znali da nisu svi dezodoransi za vaše pazuhe? Da—postoji mnogo antiperspiranata koji su posebno dizajnirani za borbu protiv znojenja lica i glave. Dr. Marmon kaže da djeluju tako da blokiraju znojne kanale ui oko vašeg lica kako bi zauzvrat smanjili znojenje. Preporučila je Facadeov antiperspirant bez aluminija za hiperhidrozu lica (25 USD, Amazon) i SweatBlock Daily Antiperspirant maramice za lice (14 USD, Amazon).
Potražite pojmove kao što su neiritantan ili siguran za osjetljivu kožu kada birate proizvod za korištenje na licu. Testirajte proizvod na maloj površini prvo kože, poput donje strane ruke, kako biste bili sigurni da nećete imati reakciju. (Napomena ako ste skloni aknama: većina ovih proizvoda nije nekomedogena, pa biste umjesto toga trebali zamoliti dermatologa za pregled.)
Nosite maramice za znoj ili malu lepezu.
Držanje sićušne krpice za znoj u džepu može se činiti kao posljednji pokušaj, ali saslušajte nas. Maramice za lice, poput Carpe's Sweat Absorbing Face Wipes (20 USD, Amazon), brze su za korištenje, prenosive su i učinkovite. Papiriće za upijanje možete pronaći u bilo kojoj ljekarni, a dizajnirani su da upijaju višak ulja i znoja bez ometanja šminke ili iritacije kože, kaže dr. Marmon.
Možete ih koristiti koliko god vam je potrebno tijekom dana, dodaje ona, i to je doista najjednostavniji način da uklonite znoj, masnoću i prljavštinu s lica te očistite i osvježite kožu u pokretu. Još jedan trik: nosite maleni ručni ventilator, kao što je Jisulife's Handheld Mini Fan (, Amazon), ili mister, kao što je FANTEXY's Nano Facial Mister (, Amazon), sa sobom, preporučuje dr. Marcus, tako da možete raspršiti svoje lice malo hladnog zraka kad god osjetite da se topite.
Pitajte liječnika o mogućnostima liječenja.
Ako osjećate da ne možete ukrotiti znojenje lica, možda biste trebali razgovarati s liječnikom primarne zdravstvene zaštite ili dermatolog . Ako imate hiperhidrozu ili stanje koje je uzrokuje, postoji nekoliko tretmana koji vam mogu pomoći da ostanete suhi.
Lijekovi na recept, poput oralnih ili lokalnih antikolinergika, blokiraju kemikaliju koja aktivira vaše znojne žlijezde. Oralni lijekovi obično se uzimaju za hiperhidrozu lica i odlično drže kapljice znoja podalje, kaže dr. Marcus.
Druga opcija su injekcije Botoxa. Kada se daju blizu čela, mogu ugušiti znojenje lica blokiranjem živaca koji aktiviraju vaše znojne žlijezde. Injekcije botoxa obično su vrlo učinkovite za kontrolu prekomjernog znojenja na bilo kojem dijelu tijela, a svakako se u tu svrhu mogu koristiti i na licu, kaže dr. Marcus. (Botox je skup, ali vaš osiguranje to može pokriti . Ako ne, ima ih programi štednje vrijedi pogledati!)
Ostati potpuno suh, koliko god to zvučalo sanjivo, nikome se neće dogoditi, ali to ne znači da trebate živjeti u strahu da će vaše tjeme proizvoditi kante vode kad god izađete iz kuće. Ako se osjećate posramljeno, sjetite se da smo svi ovdje pokušavajući se pretvarati da se ne znojimo toliko koliko se znojimo. I ne zaboravite svog malog obožavatelja.
Povezano:
- Zašto odjednom postanem tako umoran popodne?
- 15 ukusnih recepata za piknik na plaži koji će vas činiti zadovoljnima cijelo ljeto
- 6 savjeta za plažu koji vaše putovanje mogu učiniti manje iscrpljujućim
