Ponavljajte za nama: Znojenje je normalno. Svi se znoje. Naravno, neki od nas se znoje malo više od drugih, i to često u neprikladno vrijeme. Kao kad ste upravo pozvani na sastanak sa svojim šefom, a odjednom imate toliko znojne ruke da ne možete okrenuti kvaku. Ili se idete rukovati s novim kolegom, samo da shvatite da vam dlan kaplje.
Naravno, znoj može biti dobra stvar. Tijelo koristi znoj da se ohladi i održi tjelesnu temperaturu u zdravom rasponu—negdje između 97 i 99 stupnjeva, prema Nacionalna medicinska knjižnica SAD-a . Također je moguće da bi znojenje moglo pomoći u čišćenju tijela od toksina (iako se neki stručnjaci ne slažu s ovom tvrdnjom),1održava ravnotežu bakterija,2i održavati kožu hidratiziranom,3ali potrebno je više istraživanja u svim aspektima. Drugim riječima, potreban nam je znoj da bismo bili zdravi, ali pretjerano znojenje - osobito ono koje je izvan kontrole ili uzrokuje probleme s kožom - zapravo može biti medicinsko stanje.
Naziv hiperhidroza možda vam je nov, ali ako ga imate, znate da se nešto sprema. Osobe koje pate od hiperhidroze jako se znoje. Kod nekih ljudi može biti čak četiri do pet puta veća od normalne razine znojenja, Marlyanne Pol-Rodriguez, dr. med , dermatolog i stručnjak za hiperhidrozu Stanford Health Care , kaže za SelfGrowth, dodajući da milijuni ljudi imaju ovo stanje. Zapravo, procjenjuje se da se 3% stanovništva SAD-a pretjerano znoji, prema Američka akademija dermatologije (AAD).
U nastavku ćemo istražiti što zapravo predstavlja problem sa znojnim rukama i savjete o tome kako da dlanovi i stopala budu svježi i suhi.
Normalne znojne ruke i stopala u odnosu na hiperhidrozu | Što uzrokuje znojenje ruku i stopala? | Fizički i mentalni učinci | Kako spriječiti znojenje ruku i stopala
Kako možete znati jesu li vaše znojenje ruku i stopala normalno ili pretjerano?
Šake i stopala imaju veću gustoću žlijezda znojnica nego bilo koji drugi dio tijela. Dakle, ako ustanovite da se ova područja znoje više (ali ne pretjerano) nego drugi dijelovi vašeg tijela, to bi mogla biti posljedica jednostavne biologije. Znojenje može biti potaknuto mnogim stvarima, poput stresa, tjeskobe, vrućine ili tjelovježbe. Zamislite da morate održati prezentaciju na poslu i primijetite da vam se ruke znoje - možda je papir koji držite vlažan. To je u domeni normalnog.
Ne postoji super čvrsta linija o tome kada znojne ruke prijeđu iz smetnje u stanje. Dva su najveća faktora koliko se znojite i koliko to utječe na vaš život. Najjednostavnija definicija hiperhidroze je prekomjerno znojenje koje nadilazi ono što bi se očekivalo s obzirom na to koji je okidač znojenja, objašnjava dr. Pol-Rodriguez. U osnovi, za nekoga s hiperhidrozom, isti okidači—stres, vrućina, tjelovježba—uzrokuju puno toga više znoj.
Zamislite da ne možete držati volan tijekom vožnje ili da klizite po popločanom podu dok ste bosi. Znojenje s hiperhidrozom dovoljno je jako da ometa vaše normalne aktivnosti, S. Max Vale, dr. med , dermatolog u UW Medicina , kaže za SelfGrowth. To bi moglo značiti da je znoj vidljiv čak i kada se ne naprežete - nešto što će liječnik provjeriti. Višak vlage također može uzrokovati da koža bude posebno mekana ili oguljena. Česti problemi s infekcijama kože poput atletskog stopala mogu čak postati problem.
sporost značenje
Što uzrokuje znojenje ruku i stopala?
Za neke ljude, uzrok prekomjernog znojenja je zdravstveno stanje - poput menopauze ili dijabetesa - ili bi to čak mogla biti nuspojava lijeka. To se zove sekundarna hiperhidroza. (Vrijedi napomenuti: neki ljudi vjeruju da visoki krvni tlak može uzrokovati znojenje, ali to je mit, prema Američko udruženje za srce . Visoki krvni tlak rijetko ima simptome.)
Ali mnogi ljudi imaju primarnu hiperhidrozu kojoj nije poznat uzrok. Jedna stvar koju znamo je da same znojne žlijezde nisu problem. Nisu veće ni obilnije; nego ih nešto uzrokuje da budu hiperaktivni, Joyce Fox, dr. med , klinička profesorica dermatologije na Sveučilište Južne Kalifornije i praktičar na Cedars-Sinai , kaže za SelfGrowth.
Stručnjaci ne znaju zašto dolazi do ove pretjerane reakcije, ali čini se da to ima veze sa signalima koje vaše tijelo šalje. Živčani sustav šalje pretjeranu poruku žlijezdama znojnicama, kaže dr. Pol-Rodriguez.
Pretjerano znojenje može utjecati na vas fizički i emocionalno.
Hiperhidroza može imati fizičke i emocionalne posljedice koje utječu na vaš svakodnevni život, primjerice ako se rukujete na poslu i ruke vam se znoje ili mrljate odjeću, kaže dr. Fox. Može učiniti ljude samosvjesnima i nervoznima. Dr. Pol-Rodriguez dodaje: Pacijenti koji pate od hiperhidroze mogu doživjeti psihološke probleme uključujući depresiju, društvenu izolaciju i smanjeno samopouzdanje.
Kao što smo spomenuli, može uzeti danak i na vašoj koži. Pretjerano znojenje na koži može uzrokovati iritaciju kože, infekcije i propadanje kože, kaže dr. Pol-Rodriguez.
Ako mislite da možda imate hiperhidrozu, najbolje je zakazati sastanak sa svojim liječnikom kako biste razgovarali o svojim simptomima. Trebali biste posjetiti svog liječnika ako imate prekomjerno znojenje dulje od šest mjeseci, ako je vaše znojenje dovoljno jako da ometa svakodnevni život, ako je vaše znojenje generalizirano na velikim dijelovima vašeg tijela ili ako osjećate vlaženje noćno znojenje , kaže dr. Pol-Rodriguez. Još jedan razlog da posjetite liječnika? Ako vaše znojne ruke i noge utječu na vaše mentalno zdravlje.
Kako spriječiti da vam se ruke i noge toliko prokleto znoje.
Ako vam se ponekad znoje ruke i stopala, ali to ne utječe na kvalitetu vašeg života, možda biste se mogli nositi s tim izbjegavanjem okidača ili upravljanjem njima – primjerice, nošenjem čarapa sa sobom, kaže dr. Pol-Rodriguez. Ali za mnoge ljude okidači mogu biti stvari koje ili ne mogu kontrolirati ili koje nisu baš uspjeli identificirati, objašnjava ona.
U tom slučaju, prva linija obrane od znoja je naša stara rezerva: antiperspirant. Ozbiljni džemperi će htjeti testirati verzije kliničke snage, posebno marke koje sadrže oko 12% do 15% aluminijevog klorida. Aluminijev klorid je oblik soli koji djeluje tako da privremeno blokira kanale žlijezda znojnica. Samo prije spavanja prijeđite njime na ruke i noge i ostavite da se osuši preko noći, kaže dr. Vale, budući da se vaše tijelo tada najmanje znoji, dopuštajući aluminijevom kloridu da uđe i obavi svoj posao. Nakon nanošenja svake večeri otprilike tjedan dana, možda ćete moći smanjiti na upotrebu jednom tjedno. Ako je vaše znojenje uvjetovano - primjerice tijekom prezentacije na poslu ili kada jedete začinjenu hranu - dr. Vale predlaže korištenje antiperspiranta noć prije tih okidača (kada ih možete planirati, naravno).
Jedna loša stvar je ta što proizvodi s visokom koncentracijom aluminija mogu izazvati iritaciju kože, kaže dr. Vale, ali vjerojatnije je da će utjecati na pazuhe nego na ruke i stopala. Također predlaže izbjegavanje prepona i lica iz istog razloga.
Ako vam ovi antiperspiranti koji se izdaju bez recepta i dalje ne djeluju, vjerojatno je vrijeme da razgovarate s dermatologom. Oni mogu propisati još jači antiperspirant aluminij klorid—obično u rasponu koncentracije od 20%. Antiperspiranti koji se izdaju na recept često su više tekućina, koju bi pacijentima moglo biti lakše nanijeti na područja poput ruku i stopala, kaže dr. Pol-Rodriguez.
automobili sa slovom k
Ostali tretmani za hiperhidrozu uključuju sustavne lijekove, koji se nazivaju antikolinergici (postoji i novi oblik brisanja), koji izgleda djeluju tako što blokiraju kemijske glasnike da pokrenu znojne žlijezde, prema Međunarodno društvo za hiperhidrozu ; Injekcije Botoxa; iontoforeza, gdje stavljate ruke i stopala u vodu i isporučuje se električna struja kako bi se zatvorile znojne žlijezde; a u krajnjem slučaju operacija. Operacija može uključivati uklanjanje znojnih žlijezda (obično se radi ispod pazuha) ili rezanje živaca koji šalju signale znojnim žlijezdama (obično se radi na dlanovima), prema AAD . Uništavanje živaca može imati neke neugodne i trajne nuspojave, stoga je važno razgovarati sa svojim liječnikom i dobro odvagnuti prednosti i nedostatke.
Evo zaključka: ako pretjerano znojne ruke i stopala utječu na vas fizički ili psihički, vrijeme je da se obratite zdravstvenom stručnjaku. Ovo je medicinsko stanje i izlječivo je, kaže dr. Pol-Rodriguez. Ne morate se samo pomiriti s hiperhidrozom.
Izvori:
- Znanost o okolišu i istraživanje onečišćenja , Praćenje razine teških metala u glavnim rijekama i u krvi stanovnika u gradu Zhenjiang, Kina, i procjena eliminacije teških metala putem urina i znoja kod ljudi
- Glikobiologija , Znojenje malih stvari: glikoproteini u ljudskom znoju i njihov neistražen potencijal za mikrobnu adheziju
- Aktualni problemi u dermatologiji , Znoj kao učinkovit prirodni hidratant
Povezano:
- Da, možete preživjeti sezonu znojenja dojki
- Evo kako se prema dermatolozima riješiti osipa od vrućine
- Ne, ne rastete samo od prekomjernog znojenja
