Isprobala sam 5 načina da se riješim crvenila na licu nakon vježbanja

Cijeli taj sjaj nakon vježbanja koji fitness blogerice i modeli uvijek pokazuju nikad mi nije bio postižan. Kao netko s osjetljivom kožom, kad god završim s vježbanjem, lice mi odmah posvijetli u nijansu crvene boje rajčice. To je nešto s čime sam se nosio još od dana kada sam bio nogometni kapetan u srednjoj školi i samo je postalo gore kako su moji nogometni dani odmicali iza mene i moje kondicijske sposobnosti opadale, čineći treninge mnogo težim.

Što je onda s tim crvenilom i zašto se ono događa? Kada vaše tijelo pokušava održati i regulirati tjelesnu temperaturu, to signalizira veći protok krvi na površini kože. To zapravo stvara više topline na površini kože - dovoljno topline da se zrači s kože kako bi se ohladila, kaže dermatologinja Ellen Marmur, M.D., za SelfGrowth. Crvenilo kože odražava proširene krvne žile u koži koje otpuštaju toplinu i hlade središnje organe poput srca i mozga. Koža je poput prirodnog klima uređaja u tijelu.

Iako sam sretna što vidim svoje tijelo kako naporno radi, ovo crvenilo je nešto što mi se oduvijek nije sviđalo na mom tenu. Mrzim kada završim težak tečaj boksa ili dugo trčanje osjećajući se ponosnim i uspješnim i odmah pogledam u ogledalo da vidim lice koje izgleda poraženo i, iskreno, ponekad zabrinuto. Stoga sam razgovarao s dermatolozima i vizažistima kako bih pronašao pet najboljih načina za smanjenje crvenila nakon vježbanja.

nadimci za dečka

Evo što se dogodilo kada sam njihove strategije stavio na test.

Znoj i crvenilo kože djeluju zajedno kako bi rashladili kožu. Kada se vaša kožna cirkulacija poveća, tijelo mora imati dovoljno vode za proizvodnju znoja koji može ispariti s kože, objašnjava dr. Marmur. Ova promjena iz tekućeg znoja u paru troši energiju u obliku topline i tako hladi kožu. Kako bi oponašala hlađenje koje pruža znoj, kaže da prskate hladnu vodu po tijelu i licu dok vježbate.

Ovo je oduvijek bio moj trik da ostanem hladan za pomoć u borbi protiv crvenila. Obično držim Avène termalna izvorska voda , 19 dolara, u hladnjaku i onda ga donesite sa mnom na predavanja. Prekrasna lagana maglica je lijepa, ali naravno, ako ne želite platiti za proizvod, uvijek možete držati samo raspršenu bocu vode iz slavine u hladnjaku za iste učinke hlađenja.

Ovo definitivno uvijek pomaže zadržati moju kožu hidratiziranom nakon ozbiljnog znojenja, ali ne ublažava baš crvenilo. Vrijeme je ono što stvarno smiruje crvenu kožu s mrljama kada koristim ovu metodu. Hidratantna maglica samo čini moju kožu glatkijom i manje zategnutom nakon. Iako ne daje sve rezultate koje trebam, nastavit ću to raditi zbog njegovih hidratantnih prednosti, ali uglavnom samo zato što je nevjerojatan osjećaj.

Ovo je bilo slično prvoj tehnici, ali više reaktivno nego preventivno. Ako izgledate više 'nalik na rajčicu' nego zdravo i rumeno, pokušajte nanijeti hladnu krpu na lice prije čišćenja, kaže vizažistica Gita Bass . Dr. Marmur također preporučuje ispiranje znoja hladnom vodom, a oboje preporučuju nanošenje hidratantnog proizvoda. Crvenoj koži nakon teretane potrebna je umirujuća hidratacija, kaže Bass. Odaberite nježnu hidratantnu kremu, poput Lagana hidratantna krema za njegu kože , 10 USD, s umirujućim vitaminima koji pomažu smiriti upalu i rehidrirati kožu. Dr Marmur kaže serum poput nje Marmur Metamorphosis Balance serum , 85 USD, također je nježan i dobar za smanjenje crvenila.

imena luksuznih trgovina

Nakon intenzivnog 45-minutnog kružnog treninga u F54 , odlučila sam isprobati ovaj dvodijelni trik kad je moja koža stvarno trebao to. Isprala sam se i poprskala lice hladnom vodom te osušila ručnikom. Zatim sam, nadajući se da mi koža neće biti previše ljepljiva ili masna, upotrijebila MMBalance serum. Definitivno je pomoglo da se malo smiri, ali nije bilo brzo rješenje. Kad tako intenzivno vježbam (skoro sam umrla) ne postoji ništa što može smanjiti moje crvenilo osim vremena i strpljenja.

Sada postoji nekoliko maramica za tijelo i lice koje se prodaju posebno za ljude kojima je potrebno osvježenje nakon vježbanja. Vizažistica slavnih Jamie Greenberg kaže mi da joj se jako sviđa Yuni plahte za tuširanje , 15 USD, koji su iznimno veliki za brisanje cijelog tijela nakon vježbanja i Maramice za čišćenje Recess Face 101 , 26 USD, koji sadrže umirujuću aloju i kofein koji sužava krvne žile za borbu protiv crvenila. Ponekad se njihovom uporabom sve može smiriti, tvrdi ona. Vidio sam to svojim licem!

Uz njezino osobno odobrenje iza ovih maramica, isprobala sam Recess maramice koje sam imala u svojoj sobi. I moram reći da sam ih stvarno uživao koristiti! Spakirao sam jednu u džep na nogavicama za jutarnje trčanje i obrisao lice dok sam hodao kući. Odmah mi je koža bila čišća i manje zategnuta i nadražena. Mislim da me nije u potpunosti riješio crvenila, ali je definitivno pomogao. Ove maramice također mirišu nevjerojatno, ili, kako Greenberg kaže, mirišu kao toplice!

Prilikom šminkanja nemojte pretjerivati ​​s proizvodima protiv crvenila, upozorava Bass. Crvenilo će se prije ili kasnije smiriti samo od sebe. Ona preporučuje obojenu hidratantnu kremu radije nego gustu podlogu za prekrivanje ispiranja nakon vježbanja.

Greenberg predlaže zeleni tonirani primer za uklanjanje crvenila. Ponekad je to sve što vam treba! kaže ona. Međutim, znam da ponekad to nije sve što vam treba. Kombinirao sam njihove savjete i upotrijebio zeleni primer za korekciju boje nakon čega sam nakon posebno teškog postupka nanio toniranu hidratantnu kremu. Xtend Barre razreda po vrlo vrućem danu. I moram reći da sam se ugodno iznenadila! koristio sam Marc Jacobs Beauty Cover(t) korektor boje u stiku u 320, 42 dolara. Toliko je jednostavan za korištenje i savršen za primjenu u pokretu. Prijela sam samo na jako crvena područja poput nosa, obraza i brade. Zatim sam stavila lagani sloj First Aid Beauty Ultra Repair tonirana hidratantna krema , 28 USD, koji je nevjerojatno hidratantan i ima SPF 30.

Mislila sam da je ovaj mali duo napravio jako dobar posao ublaživši moje crvenilo, a da nije izgledao previše našminkano. Ne samo da mi je lice bilo crveno od vježbanja, već ni kolovoška vrućina nije pomogla da ga rashladim. Tako da mi je ova kombinacija bila prijeko potrebna za ostatak mojih jutarnjih aktivnosti i izdržala je cijeli dan!

šekina obožavati tv

Greenberg predlaže prihvaćanje prirodne nijanse i naglašavanje s malo highlightera. Volim uzeti highlighter i staviti ga točno na vrh boje, kaže ona. Sada izgleda kao blještavo rumenilo!

Svidio mi se ovaj mali trik nakon mog ne previše intenzivnog New York Pilates vježbanje. koristio sam RMS Beauty Living Luminizer , 38 USD, omiljeni highlighter koji je lako nositi sa sobom i nanositi ga tijekom dana. Mislila sam da će ova netekuća, nemasna formula biti savršena za moju znojnu kožu i bila sam u pravu! Lijepo se stopio s mojom kožom i ostavio mi onaj sjaj nakon treninga na kojem sam oduvijek zavidjela. Djelomično je to vjerojatno imalo veze s činjenicom da moje lice nije bilo crveno nakon kardio treninga. Ali ako ponovno izađem van nakon tečaja joge ili pilatesa, sigurno ću staviti highlighter na svoju prirodnu boju.