Ponovno biti samac nakon višegodišnje veze može biti u najmanju ruku čudno. Može se činiti da u jednom trenutku imate stalnog prijatelja za maženje s kojim se možete maziti svake večeri, a sljedećeg ste bolno svjesni koliko velik se vaš krevet čini sad kad ste jedini u njemu. I budimo iskreni - vaše vještine flerta možda su malo zahrđale, pa vas pomisao na započinjanje razgovora sa slatkim neznancem čini još zastrašujućom.
Preboljeti prekid je težak posao, pa čak i nakon što ste prešli tuga i tuge, još uvijek postoje drugi izazovi koji dolaze s ponovnim ulaskom na scenu spojeva, Patrice Le Goy, PhD, LMFT , terapeut za parove iz Los Angelesa, kaže za SelfGrowth. Možda se osjećate nesigurno u vezi s tim kako spojevi funkcioniraju ili imate strah od intimnosti s novom osobom, kaže dr. Le Goy. Također se može osjećati neugodno, ili kao da 'varate', kada dijelite ili radite stvari s nekim novim nakon što ste imali dugogodišnjeg partnera.
Ali kada se konačno osjećate spremni – čak i uzbuđeni – da se vratite tamo i istražite svoje mogućnosti, ovi savjeti mogu učiniti prijelaz malo prirodnijim (i puno manje zastrašujućim).
1. Provjerite jeste li zapravo spreman za ponovni spoj.
Prijavljivanje na aplikacije za spojeve s jedinom svrhom da vaš bivši bude ljubomoran, recimo, ili da izbjegnete spavanje sam možda nije najbolja ideja. Jer kada ste motivirani osvetom ili strahom od samoće (a ne iskrenim interesom ili znatiželjom), prokleto je teško biti emocionalno dostupan, što je neophodno ako ozbiljno namjeravate nastaviti dalje ili se samo zabaviti, dr. kaže Le Goy.
Dakle, prije nego što prijeđete prstom udesno ili pristanete na spoj na slijepo sa slatkom kolegicom s posla vašeg brata ili sestre, provjerite jeste li stvarno spreman vratiti se vani. Neki znakovi uključuju neosjećaj potrebe za stalnim raspravljanjem i seciranjem vaše prethodne veze, kaže dr. Le Goy. Ovo pokazuje da ne gajite nikakvu trajnu ljutnju ili žaljenje koje bi se moglo zadržati u novoj vezi.
Još jedan dobar pokazatelj je samo uzbuđenje što ćete upoznati ljude — čak i ako oni na kraju ne budu pravi. To znači da ste otvoreni za istraživanje novih veza, što je zdravo sve dok se ne oslanjate na nekoga drugog da vas usreći ili ispuni prazninu, kaže dr. Le Goy. (U suprotnom, samo si pripremate razočaranje i stavljate nepotreban pritisak na sebe i njih.)
2. Razmišljajte o spojevima kao o prilici za učenje—a ne samo o načinu da zamijenite bivšeg.
Postoji uobičajena pogrešna predodžba da se ljubavni spojevi odnose isključivo na pronalaženje novog partnera ili čak samo na ljubavnu vezu za neobavezni, zabavni seks. Ali još uvijek možete nešto izvući iz tog iskustva—osim nekoga s kim ćete se useliti (ili samo spavati), Gabriela Reyes, LMFT , terapeut za parove u centru za savjetovanje Coral Gables u Coral Gablesu na Floridi, kaže za SelfGrowth.
Umjesto da imate na umu određeni krajnji cilj, Reyes predlaže malu promjenu perspektive: otvaranje vas za izlaske može vas staviti u glavu: 'Upoznat ću neke cool ljude. Neke od njih bit će zabavna priča koju ću kasnije ispričati svojim prijateljima, a možda će jedna biti moja sljedeća ljubavna ljubav, a slažem se s objema,' kaže ona,
Dakle, čak i ako nema romantične iskre, razmislite o tome ovako: možda ste stekli novog prijatelja koji dijeli vašu strast prema gledanju profesionalnog tenisa. Ili ste izašli s tog neugodnog sastanka u kafiću otkrivši savršeno mjesto za rad od kuće. Gledanje na spojeve kao na priliku za iskustvo i učenje novih stvari može ih učiniti zabavnim – bez obzira koliko dobro (ili loše) sam spoj prošao.
3. Započnite sa spojevima pod niskim pritiskom koje biste rado obavljali sami.
Osim ako niste gurmanski kritičar hrane, taj otmjeni francuski restoran u kojem nikada niste bili vjerojatno nije najbolje mjesto za opuštanje s nekim tko je zapravo stranac. Prvi spojevi ne moraju biti ekstravagantni ili izvan vaše zone udobnosti, kaže Reyes. Ljudi uvijek misle da moraju izaći u prepun bar, na primjer, čak i ako nisu tip osobe koja uživa u tim stvarima.
Kako biste već uznemirujuću situaciju učinili malo manje zastrašujućom, držite se onoga što jeste već ugodno s . Ako ste gurman, izađite jesti u restorane koje biste preporučili prijatelju, predlaže Reyes. Ili, ako su knjižare vaše sretno mjesto, možda pijuckajte čaj u ugodnom kafiću unutar Barnes & Noblea (ili u indie dućanu koji volite) i zajedno razgovarajte u prolazu s fikcijom. Biti negdje poznato može vam pomoći da se osjećate sigurnije i opuštenije tijekom vjerojatno novog i neizvjesnog iskustva, dodaje ona.
4. Ne dopustite da vam jedna loša jabuka pokvari zabavu u spoju.
Bez obzira na to koliko ste temeljiti u probiru crvene zastavice i pobrinuti se za svog suputnika za večeru u petak navečer čini se u redu, šanse su da ćete ipak doživjeti barem jedan spoj iz pakla (kao taj kreten koji se debelo našalio ili se pojavio sat vremena kasnije). Ali koliko god bilo primamljivo nazvati to zauvijek, nemojte još odbaciti ručnik.
Uđite u proces upoznavanja pokušavajući prepoznati da postoje zaista divni ljudi - a ima i stvarno usranih, groznih, kaže Reyes. Jer realno, vaša iskustva možda nisu dobra. Mogu biti iscrpljujuće i ostaviti vas da razmišljate o bivšem više nego ikad.
Priznanje da neće svaki susret biti vrijedan rom-coma može vam pomoći da postavite realna očekivanja i spriječiti vas da ostanete zaslijepljeni ili obeshrabreni, dodaje dr. Le Goy. Osim toga, čak i užasan spoj može vas naučiti o vašem razbijači dogovora (možda kao netko tko je stalno na telefonu)—što vas, s vedrije strane, dovodi korak bliže pronalaženju nekoga tko ispunjava sve vaše okvire.
5. Pokušajte ne uspoređivati svoje izlaske s prošlom vezom.
Primamljivo je zbrojiti sve prednosti i nedostatke svog bivšeg i odvagnuti ih u odnosu na svog sljedećeg potencijalnog partnera. Pa, ova osoba izgleda kao moja bivša, ali nije tako visoka . Ili, Ambiciozni su poput mog bivšeg, ali ne izgledaju tako daleko u svojoj karijeri. Igranje igre usporedbe i kontrasta samo će otežati susret s onim koji bi mogao donijeti različite, da, ali još uvijek nevjerojatne kvalitete, kaže dr. Le Goy.
Korisno je razmotriti dobre i izazovne dijelove vaše prethodne veze kako biste odlučili što je najbolje za vas u budućnosti, dodaje ona. Ali to znači razmisliti o tome želite li ili ne nekoga tko ima iscrpljujući radni raspored poput vašeg posljednjeg partnera, na primjer, ili biste to učinili međugradski opet—ne otpustiti nekoga samo zato što vam ne šalje tako često poruke, recimo, ili se ne pojavljuje s čokoladicama kao vaš bivši. U protivnom ćete samo biti usidren u prošlosti - i ne krećete li se prema onome čemu težite?
6. Pripremite mali listić za poticanje razgovora u aplikaciji za bilješke na telefonu.
Kad ste godinama bili s onim za koga ste mislili da vam je srodna duša, razgovori teku prirodno - bilo da se radi o dosadnim detaljima vašeg dana ili onim dubokim, kasnonoćnim razgovorima o vašim životnim ciljevima i snovima. Stoga nije ni čudo da razgovor s nekim sasvim novim može biti neugodan.
Prvi spojevi mogu biti jako nervozni i možda se u tim trenucima ne osjećate kao svoji, kaže Reyes. Kako biste izbjegli crtanje potpuno prazno, može biti korisno smisliti nekoliko tema i pitanja za osobu s kojom se viđate, tako što ćete napraviti mentalni popis ili ih zabilježiti u svojoj aplikaciji za bilješke. Cilj nije žariti vaš spoj kao da je formalni intervju. Zapravo, ovaj popis je za vas - da otkrijete što zaista želite znati i odredite prioritet za svoju sljedeću potencijalnu romansu ili ljubavnu vezu, kaže ona.
Na primjer, ako volite putovati, pitajte ih o njihovoj omiljenoj zemlji koju su posjetili ili njihovom odmoru iz snova. Ili ako ste veliki štreber Swiftieja i pop kulture, ležerno spomenite turneju Eras ili najnoviju Diplomac dramu da vidite dijele li oni vaš entuzijazam. Normalno je zadati teme poput vremena ili njihovih planova za vikend (pogotovo ako ste nervozni), ali ako vam se mali razgovor ne čini prirodnim, Reyes predlaže da ga preskočite. Zaista želite ući tamo s osjećajem da ste iskreni, kao da ste ono što jeste, jer želite privući osobu kojoj se sviđate pravi vi, dodaje Reyes.
7. Upamtite da je u redu biti iskren.
Govoreći o autentičnosti, ne morate se pretvarati da ste slobodni i spremni za druženje ako ste zapravo u potpunoj panici. Sasvim je u redu prepustiti se tom osjećaju i reći suradniku da ste novi na ovoj sceni i da vam nije sasvim ugodno, kaže dr. Le Goy. To se ne treba sramiti.
Iskrenost zapravo može biti dobitna: mogli bi cijeniti vašu iskrenost i osjećati se bolje znajući zašto ste tako tihi ili nepomični (i hej - možda su i oni pomalo zabrinuti!). Održavanje realnosti također vam može pomoći da se malo opustite, bez pritiska održavanja fasade, dodaje ona. Osim toga, ako s nekim ne možete biti svoji, koja je svrha?
