Poput mnogih ljudi koji koriste TikTok, Olivia Howell primijetila je da njezin feed često nudi objave o poremećaju pažnje i hiperaktivnosti (ADHD). Ipak, nikada nije obraćala toliko pozornosti na njih, sve dok joj njezina sestra DM nije dala video - koji je prikazivao kaotični unutarnji monolog žene dok je hodala kroz svoju kuću - koji je pogodio živac. Nisam znao da drugi ljudi tako žive u svojoj glavi, kaže Howell za SelfGrowth. Nakon toga, više videozapisa povezanih s ADHD-om koji su joj se činili malo previše poznatim pojavilo se na njenom feedu (nije li TikTokov personalizirani algoritam tako zastrašujuće-zabavan?), što ju je potaknulo da to spomene psihijatru koji ju je liječio od tjeskobe. Bez Howellovog znanja, ta se dva problema često pojavljuju zajedno. Ubrzo joj je dijagnosticiran ADHD.
Iako joj je Howellova stranica Za vas pomogla otkriti potencijalne znakove ADHD kod odraslih , to je nešto što je ona (i većina drugih kojima je poremećaj dijagnosticiran kasnije u životu) vjerojatno imala od djetinjstva, dr. Lawrence A. Vitulano, ABPP , klinički psiholog i profesor psihologije na Sveučilištu Yale, kaže za SelfGrowth. Kako se to događa? Simptomi možda nisu bili očiti onima oko vas - recimo, dobili ste pristojne ocjene u školi i bilo je vjerojatnije da ćete buljiti kroz prozor nego skakati po učionici - ili to nije bilo sve dok niste morali planirati vlastiti raspored kao odrasli da je bilo jasno koliko ti je teško ostati na pravom putu.
Američka muška imena
Ako dobijete dijagnozu, ključno je upamtiti da je ADHD super izlječiv, ističe dr. Vitulano, zbog čega otkrivanje njegovih simptoma, čak i u odrasloj dobi, ponekad mijenja život. Ovaj poremećaj, kada se njime ne upravlja, može biti iscrpljujući, kaže on. Ako imate dijabetes, mi ga liječimo. Ako imate infekciju, mi je liječimo - i želimo da se ljudi tako osjećaju u vezi s ADHD-om. Evo pet (ponekad suptilnih) znakova kojih morate biti svjesni.
1. Ometate se svakim. malo. stvar.
Iako znanstvenici nisu sasvim sigurni što uzrokuje ADHD, istraživanje sugerira da genetika igra prilično veliku ulogu. Vrlo je nasljedan, objašnjava dr. Vitulano. Poremećaj se može pokazati na tri glavna načina, prema Nacionalni instituti za zdravlje (NIH):
- Nepažnja (poteškoće u zadržavanju koncentracije)
- Hiperaktivnost (osjećaj nemira ili pretjerane energije)
- Impulzivnost (djelovanje bez prethodnog puno razmišljanja)
Da bi vam se kao odrasla osoba postavila dijagnoza ADHD-a, morate imati najmanje pet simptoma koji bi se mogli uklopiti u jednu ili više od ovih kategorija (više detalja o njima malo kasnije). Ako ste imali određene simptome najmanje šest mjeseci (i neke koji su počeli prije 12. godine, čak i ako vam nikada nije dijagnosticirana) i otkrijete da vam ometaju život, ADHD bi mogao biti potencijalni uzrok za istraživanje. Međutim, znakovi se kod odraslih pokazuju malo drugačije, što otkrivanje kasnije u životu čini malim izazovom. O ADHD-u volim razmišljati kao o poremećaju motivacije, objašnjava dr. Vitulano. To je stvarno teško se usredotočiti na ono što želite učiniti . Ovo bi moglo izgledati kao zakretanje glave svaki put kad se otvore vrata kafića, ali dr. Vitulano kaže da skretanje pažnje može biti suptilno. Kod odraslih osoba hiperaktivnost također može izgledati kao ekstremni nemir ili biste mogli iscrpiti druge ljude s go-go-go mentalitetom.
Također se možete osjećati raspršeno ili zaboravno. Netko može poslati svoju drugu osobu [s ADHD-om] u trgovinu i tražiti od nje pet stvari, a oni se ili vrate kući s potpuno drugačijim stvarima od onih koje su tražene ili samo s dvije, Sid Khurana, dr. med , psihijatar iz Nevade Mental Health, kaže za SelfGrowth.
2. Ili se čini da ne možete kontrolirati gdje usmjeravate svoju pozornost.
Iako su ljudi skloni misliti da je ADHD u velikoj mjeri posljedica nedostatka fokusa, ponekad vaša sklonost laserskom usmjeravanju na nešto također može biti također intenzivan, toliko da se čini da ga ne možete kontrolirati ili usmjeriti na druga područja svog života. Možda dugo tražite nešto na internetu i ne možete sići ili možda igrate video igrice do ranih jutarnjih sati, napominje dr. Khurana. Alternativno, možete odgoditi velike, dugoročne ciljeve (recimo, zakazivanje zdravstvenih pregleda ili prijavu za posao) u korist manjih, manje kritičnih (reorganizacija vašeg stola ili kontinuirano osvježavanje vašeg inboxa). U osnovi, prema dr. Vitulanu, moglo bi vam biti teško napraviti raspored i pridržavati ga se.
Većina ljudi može obaviti zadatak određeno vrijeme i zatim prijeći na drugi (iako, on priznaje da moderan život - sa zahtjevnim radnim rasporedima i stalnim pristupom ometajućim pametnim telefonima - to ponekad može otežati svima). Ali kada imate ADHD, bit će vam teško držati se rasporeda i biti organizirani - mogli biste se izgubiti u onome što radite i ništa drugo nije važno.
3. Ne možete pratiti radne rokove - ili vas je nedavno promaknuće ostavilo u nesreći.
Kada dr. Khurana djeci dijagnosticira ADHD, ponašanje u učionici - gdje se morate pridržavati rasporeda, slijediti pravila i kretati se društvenim normama - ima tendenciju da zaista ukaže na simptome. Kada dijagnosticira odrasle, odrasli ekvivalent – posao – obično je mjesto gdje problemi izbijaju na površinu: zapravo, ljudi s ADHD-om imaju 60% veću vjerojatnost da će biti otpušteni s posla i 30% veću vjerojatnost da će imati kronične probleme pri zapošljavanju nego njihovi vršnjaci bez toga, neki istraživanje sugerira.
Vidjet ćete puno ljudi koji ne završe projekte na vrijeme ili kasne na sastanke, objašnjava dr. Khurana. Na sastancima se mogu činiti vrlo raštrkani, ili preturaju po papirima, nisu organizirani ili propuštaju rokove.
naziv za ženskog psa
Ipak, kaže dr. Khurana, možda ste bistri i uspješni - on ima ADHD pacijente koji su liječnici i inženjeri. Ali kada se vaša uloga promijeni ili zahtijeva da nosite puno šešira (recimo, upravo ste dobili promaknuće i sada upravljate velikim timom s puno dodatnih zadataka izvan vaš svakodnevni posao, bez obzira vodite li stvari u uredu ili restoranu), tada bi se pukotine mogle početi pokazivati, dr. Vitulano napominje: Kad se suočite s upravljanjem svim tim izvršnim funkcijama, tada ADHD stvarno napadi.
Kaže da je i to veliki razlog zašto neki ljudi ostanu bez dijagnoze do punoljetnosti. Možda su to uspjeli prilično dobro jer su imali dobar školski sustav; zaista snažna obitelj koja pruža podršku; i dobri prijatelji—simptomi se nekako prikriju, objašnjava.
Također je važno napomenuti da postoji velika spolna razlika u dijagnozama ADHD-a: djevojčice s ovim poremećajem u prosjeku su sklonije biti zaboravljivije i neorganiziranije, za razliku od hiperaktivnih i impulzivnih, tako da dok promatraju djecu, liječnici ne otkrivaju uvijek odmah i manje je vjerojatno da će ih dijagnosticirati. Ljudi oko njih će reći 'Da, ona je dijete B i C, to je u redu', kaže dr. Khurana. Ta djeca ne stvaraju galamu u razredu. Nepažljivi komad često se više ne dijagnosticira, a hiperaktivni i impulzivni [komadi] dobivaju više pažnje.
4. Općenito imate frustrirajuće vrijeme u životu (i ne znate zašto).
Prema dr. Vitulanu, kada osoba s nedijagnosticiranim, neliječenim ADHD-om treba pomoć, obično ne navodi klasične simptome (tj. nepažnju ili hiperaktivnost). Možda se jednostavno osjećaju kao da im u životu ne ide baš najbolje ili se lako obeshrabre tijekom svakodnevnog života. [Pacijenti] će mi reći: 'Toliko sam naporno radio na ovome i ništa nisam učinio, zašto se ovo događa?' kaže on. Ili bi se mogli mučiti s vezama i izlazima. Ponekad je to odgovor na neorganiziranost i impulzivnost.
Na primjer, iako je Howell uvijek imala uspjeha u karijeri i akademskom uspjehu, svakodnevni zadaci, poput plaćanja računa, odlaganja odjeće ili sastavljanja stvari, donosili su joj mnogo tuge - a nije imala pojma zašto. Kad su svi u mojim godinama učili voziti, ja sam se mučila s obradom uputa na karti i bilo je frustrirajuće, kaže ona.
Dr. Khurana dodaje da ljudi s tim stanjem također mogu djelovati usijano ili imati kratak fitilj. Kao što možete zamisliti, živjeti s nedijagnosticiranim neurorazvojnim problemom dugo nakon djetinjstva može biti doista izazovno i imati veliki utjecaj na nečije odnose i cjelokupno samopoštovanje, istraživanje pokazuje.
fred flintstone pop funko
Dr. Vitulano kaže da je opasno ako pretpostavite da su ti neuspjesi jednostavno posljedica vaših vlastitih nedostataka ili ako vas čine pretjerano samokritičnim ili vas tjeraju da sumnjate u svoje snage i sposobnosti. To može povećati rizik od [zlouporabe tvari] i probleme pri zapošljavanju, kaže on. To stvarno može dovesti do težeg života.
5. Imate drugo mentalno zdravstveno stanje.
Iako mnoge objave na društvenim mrežama sugeriraju da je ADHD lako prepoznati, zapravo je suprotno. Samim pogledom na nekoga, to je jako teško, napominje dr. Vitulano. Ne postoji niti jedan test koji bi liječnik mogao upotrijebiti za poziv. Jedna stvar koju treba uzeti u obzir, međutim, je imate li već posla s drugim psihičkim stanjem uz neke od gore navedenih simptoma. Otprilike polovica ljudi s ADHD-om ima drugu dijagnozu, objašnjava dr. Vitulano. To može uključivati anksioznost (kao što Howell ima), ali poremećaj je usko povezan s depresija i bipolarni poremećaj također.
Bez obzira na to, ako se osjećate loše, važno je progovoriti, prema dr. Vitulanu: Ako [tretmani] koje ste isprobali nisu djelovali, onda je vrijeme da se posavjetujete s nekim. U tome nema apsolutno nikakvog srama.
Otkako se liječi od ADHD-a - mješavine terapije i lijekova, što je uobičajeno za osobe s tim stanjem - Howell je primijetila velika poboljšanja u svom svakodnevnom životu. Bila je nevjerojatno ohrabrujuća spoznaja da ne samo da je sve u redu sa mnom, nego da postoje drugi ljudi poput mene na ovom svijetu, kaže ona. Uzimanje lijekova uvelike je pomoglo tjeskobnom brbljanju u mom mozgu, što mi je omogućilo da usporim i nastavim hobiji , stvarajte umjetnost i budite bolji prijatelj i slušatelj.
Povezano:
- Kako razumjeti kada bi vaši simptomi mogli biti znakovi bipolarnog poremećaja
- 15 fizičkih simptoma anksioznosti koji dokazuju da nije samo mentalna
- Kako se nositi ako vam anksioznost na poslu otežava obavljanje posla
