12 razloga zašto vam se čini da vam se broj otkucaja srca neće sniziti

Sprintanje kroz posljednje minute trčanja, stresne sekunde koje vode do velike prezentacije ili gledanje Stranger Things sam u mraku: ovo su sva vremena kada se možda osjećate kao da vam se broj otkucaja srca neće smanjiti. Ali samo obavljanje svakodnevnih poslova ne bi trebalo dovesti do ubrzanog rada srca. Obično je vaše srce dio fino podešenog sustava koji održava kucanje bitnog organa u određenom ritmu. Dakle, kada se otkucaji neočekivano ubrzaju, razumljiva je zabrinutost da bi vam se moglo dogoditi nešto ozbiljnije.

Vaše srce obavlja nevjerojatan dnevni čin balansiranja koji je ključan za vaš život i zdravlje. Srce kuca zbog struje, Shephal Doshi, dr. med , ravnatelj kardijalne elektrofiziologije na Zdravstveni centar Providence Saint John u Santa Monici, Kalifornija, kaže za SelfGrowth. Ne, nije tip koji drži upaljena svjetla, iako bi to bilo zanimljivo. Umjesto toga, to su električni impulsi iz skupine stanica u desnom atriju (komori) vašeg srca koje djeluju poput vašeg vlastitog unutarnjeg pacemakera. Ove stanice, poznate kao vaš sinoatrijski (SA) čvor, govore vašem srcu kada i kako da kuca kako bi poslalo krv bogatu kisikom kroz vaše tijelo.

Ponekad vaše tijelo može signalizirati vašem srcu da brže kuca, a SA čvor reagira. Ponekad signali počinju dolaziti iz drugih dijelova srca, uzrokujući njegovo ubrzanje. Bez obzira na razlog, ubrzani otkucaji srca ili lupanje srca , može izazvati osjećaj tjeskobe, između ostalih neugodnih simptoma.

Ubrzani otkucaji srca imaju mnogo potencijalnih uzroka, od kojih vrlo malo ukazuje na nešto opasno po život poput srčanog udara ili zatajenja srca. Međutim, važno je kako se osjećate zbog svog lupajućeg srca i koliko se često događa promjena tempa. Evo najčešćih razloga zbog kojih se čini da vam se broj otkucaja srca ne smanjuje - i kada biste trebali razmisliti o odlasku liječniku.

Što je zdrav puls u mirovanju? | Uobičajeni uzroci ubrzanog rada srca | Kada posjetiti liječnika

Prvo, kako stručnjaci obično definiraju zdravu brzinu otkucaja srca?

Normalan ili zdrav broj otkucaja srca u mirovanju za većinu odraslih kreće se od 60 do 100 otkucaja u minuti, prema Nacionalna medicinska knjižnica SAD-a . Između ovih brzina, vaše srce može pumpati krv bogatu kisikom koja mu je potrebna do vaših vitalnih organa. Ako ste vrlo fizički aktivni - recimo, strastveni ste trkač - možda ćete otkriti da vam je broj otkucaja srca u mirovanju mnogo niži (ponekad čak 40 otkucaja u minuti). To je zato što vježbanje, osobito kardiovaskularno, pomaže vašem srcu da radi učinkovitije, što znači da može istisnuti više krvi sporijom brzinom, prema Klinika Mayo .

Broj otkucaja srca u mirovanju koji je stalno viši od 100 otkucaja u minuti ili niži od 60 otkucaja u minuti (ako niste sportaš) može signalizirati temeljni zdravstveni problem, prema klinici Mayo.

Povratak na vrh

Koji su najčešći uzroci ubrzanog rada srca?

Normalno, sustavi vašeg tijela rade na autopilotu, zahvaljujući vašem autonomnom živčanom sustavu, koji regulira sve vitalne funkcije o kojima zapravo ne trebate razmišljati. To uključuje stvari poput otkucaja srca, krvnog tlaka, znojenja, mokrenja i raznih gastrointestinalnih funkcija, Brent Goodman, dr. med , ovlašteni neurolog na Klinika Mayo u Phoenixu, kaže za SelfGrowth.

Ponekad, međutim, određene životne navike, situacije ili čak zdravstvena stanja mogu uzrokovati da vam srce počne kucati vrlo brzo ili nepravilno. Evo nekoliko uobičajenih krivaca koje treba držati na radaru.

Budimo realni: sa svime što se događa u svijetu, postoji velika vjerojatnost da ste trenutno pod stresom. Kada se suočite s nečim stresnim, vaše tijelo oslobađa val noradrenalina, također poznatog kao adrenalin, Camille Frazier-Mills, dr. med , kardiolog na Klinika za elektrofiziologiju Duke , kaže za SelfGrowth. Receptori u vašem srcu reagiraju na ovaj okidač i mogu ubrzati otkucaje srca.¹

značenje imena Julia

Ako ne možete odmah riješiti ono što vas čini pod stresom (što je teško učiniti u dobrom danu, a kamoli u kaotičnoj stvarnosti u kojoj živimo), pokušajte s vježbama dubokog disanja koje će vam barem pomoći da se trenutno osjećate bolje. The Klinika Mayo predlaže duboko disanje kroz nos tako da osjetite da vam se diže trbuh umjesto prsa, kao i izdisanje kroz nos. Usredotočite se na dah i dizanje i spuštanje trbuha tijekom cijelog. (Ako tražite detaljniju vježbu za isprobavanje, pogledajte ove opuštajuće videozapise o dubokom disanju.)

Dok većina ljudi može sasvim dobro podnijeti određenu razinu kofeina, pretjerivanje može ubrzati otkucaje srca. Hrpa pacijenata dolazi k meni s povišenim otkucajima srca, a onda mi kažu da piju više napitaka s visokim sadržajem kofeina dnevno, kaže dr. Mills-Frazier. Pokreću se. To će se najvjerojatnije dogoditi ako ste popili previše kofeina, ali može se dogoditi i kao odgovor na male količine ako ste samo osjetljivi na ovaj stimulans.

Prema Američka agencija za hranu i lijekove (FDA), tehnički je sigurno za odrasle da imaju do 400 miligrama kofeina dnevno, ili otprilike količinu od četiri ili pet šalice kave . Ako vam to zvuči puno, možda i jest jer postoji širok raspon u tome koliko su neki ljudi osjetljivi na učinke kofeina i koliko se brzo on razgrađuje u tijelu. Određeni lijekovi i zdravstvena stanja također vas mogu učiniti osjetljivijima na kofein, uključujući i trudnoću. Pokušajte postupno smanjiti unos kofeina kako biste vidjeli smanjuje li vam ubrzano lupanje srca (samo ga nemojte pokušavati potpuno izbaciti ako se radije ne bavite neugodnim nuspojave odvikavanja od kofeina ). Ako to ne pomogne, obratite se svom liječniku.

Pušači (duhana, kanabisa, marihuane, kako god) obično imaju veći broj otkucaja srca u mirovanju od onih koji ne puše, prema studiji iz 2015. objavljenoj u Cirkulacija: kardiovaskularna genetika . Iako liječnici ne znaju točno zašto se to događa, povećanje broja otkucaja srca zbog pušenja moglo bi doći s drugim kardiovaskularnim komplikacijama, uključujući srčani udar.²

Ako je vaše lupanje srca popraćeno tipičnim simptomima sličnim prehladi ili gripi, kao što su vrućica, kašalj i kihanje, virusna bolest bi mogla biti vjerojatni krivac. Borba protiv bilo koje vrste infekcije zahtijeva od vašeg tijela naporniji rad nego inače, a to uključuje ubrzavanje otkucaja srca kako bi se izborilo za homeostazu (njegovo uobičajeno stabilno stanje) i izbacilo infekciju na kraj, kaže dr. Mills-Frazier.

Druga mogućnost? Vaše srce ubrzano radi zbog lijekova protiv prehlade i gripe, osobito dekongestiva. To se može dogoditi jer sastojci u tim lijekovima sužavaju krvne žile. Iako je ovo dobra stvar za sušenje nosa koji curi, također može dovesti do povećanja krvnog tlaka i otkucaja srca, po Harvard Health .

Dekongestivi nisu jedina vrsta lijekova zbog kojih se može činiti da vam se otkucaji srca neće smanjiti. Ako ste ikada pročitali popis mogućih nuspojava lijekova, vjerojatno znate da ih mnoštvo uzrokuje ubrzan rad srca. Bilo da je povezano s osteoporozom, alergijama, ADHD-om ili nekim drugim stanjem, mnogi će lijekovi povećati cirkulirajući adrenalin i uzrokovati da se netko osjeća kao da mu srce lupa, kaže dr. Doshi. To se događa toliko često da će vas liječnici često prvo pitati koje lijekove uzimate kada im kažete da vam srce prebrzo kuca. Ovisno o vašim lijekovima i povijesti bolesti, može se očekivati ​​ubrzano lupanje srca ili znak da biste možda trebali isprobati drugu opciju. Samo vam liječnik može sa sigurnošću reći.

Dok spavate, vaše tijelo ne radi toliko, pa vaše srce može usporiti. Spavanje je vaše vrijeme za resetiranje. Ako ne dobijete tu fazu oporavka, vaša razina adrenalina tijekom dana može biti viša, kaže dr. Mills-Frazier. Pretjerano punjenje adrenalina kroz vaš sustav tijekom dana može dovesti do bržeg otkucaja srca. The Nacionalna zaklada za spavanje preporučuje odraslima da spavaju sedam do devet sati po noći. Ako imate problema s određivanjem tih minuta za odmor, pogledajte ove savjete o tome kako brže zaspati koje su odobrili stručnjaci.

Također postoji šansa da se nosite s nečim više od uobičajenog svakodnevnog stresa o kojem smo govorili gore. Stalna, pretjerana zabrinutost može signalizirati jedan od nekoliko anksioznih poremećaja, poput generaliziranog anksioznog poremećaja, socijalnog anksioznog poremećaja, paničnog poremećaja ili poremećaja tjeskobe zbog odvajanja, između ostalog, prema Američko psihološko udruženje (APA). Dok se svaki od ovih anksioznih poremećaja manifestira na različite načine (kao što je u društvenim situacijama za socijalni anksiozni poremećaj), svi oni mogu potaknuti fizički simptomi — uključujući ubrzano lupanje srca.

Ubrzano srce može biti jedan od simptoma koje osjećate tijekom napadaja panike, a to su epizode ekstremne tjeskobe. Napadaje panike karakteriziraju iznenadni, neočekivani, često paralizirajući napadaji straha. Također se možete osjećati kao da ne možete dobiti dovoljno zraka, imate bolove u prsima, pretjerano se znojite ili čak osjećate da ćete umrijeti, što može biti izuzetno uznemirujuće. Kako bi se napadi panike mogli dijagnosticirati kao panični poremećaj, obično ćete doživjeti ponovljene, iznenadne napade koji će vas ostaviti u strahu da ćete imati još jedan, prema ŠTO .

Počnete oslobađati više adrenalina i to postaje taj začarani krug, kaže dr. Mills-Frazier, dodajući da je ponekad teško procijeniti pridonosi li ubrzan rad srca nekom napadu panike ili obrnuto. Ako mislite da imate napadaje panike, nemojte patiti u tišini. Razgovarajte s liječnikom primarne zdravstvene zaštite ili razmislite o tome da se obratite terapeutu, ako možete, kako biste saznali koja vam opcija liječenja može najbolje pomoći da izbjegnete ove zastrašujuće epizode.

Ne, ne mislimo na iznenađenje! Bolje požurite i napravite test za trudnoću jer vam ubrzano srce rani znak da ste trudni. Lupanje srca nije jedan od uobičajenih prvih znakova trudnoće koje ljudi primijete. To više mislimo da ako ste trudni, kako se vaše tijelo s vremenom prilagođava, mogli biste početi primjećivati ​​da je ubrzani broj otkucaja srca dio vožnje. Trudnoća je pravi tobogan za vaše tijelo, uključujući i vaše srce. Kako biste održali rastuću trudnoću, vaš volumen krvi raste, a vaše srce mora više raditi da ispumpa tu dodatnu krv, što ponekad dovodi do većeg broja otkucaja srca, kaže dr. Doshi. To je potpuno normalno, ali ako ste zabrinuti ili samo osjećate da nešto nije u redu, nemojte se ustručavati provjeriti kod svog ginekologa da se uvjerite.

Vaša štitnjača, žlijezda u obliku leptira koja se nalazi u dnu vašeg grla, proizvodi različite hormone, poput tiroksina i trijodtironina, koji utječu na tonu sustava vašeg tijela, prema Klinika Mayo . Ako imate hipertireozu, vaša štitnjača pretjerano radi i proizvodi previše tiroksina, što zauzvrat previše ubrzava metabolizam vašeg tijela. To može rezultirati ubrzanim ili nepravilnim otkucajima srca, zajedno sa simptomima poput povećanog apetita i naglog gubitka težine. Postoji mnogo lijekova za liječenje hipertireoze, uključujući beta blokatore koji se posebno bave ubrzanim otkucajima srca.

Anemija se događa kada vaša krv ne osigurava dovoljno kisika u cijelom tijelu, prema Nacionalni institut za srce, pluća i krv (NHLBI). To se može dogoditi ako nemate dovoljno crvenih krvnih stanica ili ako nemate dovoljno hemoglobina, proteina bogatog željezom koji prenosi kisik iz pluća u druge dijelove tijela. U oba slučaja, vaše srce mora više raditi kako bi krv dospjela u svaki dio vas, tako da možete doživjeti brži rad srca, kaže dr. Doshi. No, ovo neće biti vaš jedini znak anemije. Ako imate ovaj poremećaj krvi, također možete očekivati ​​da ćete osjećati stvari poput umora, vrtoglavica , glavobolja i blijeda koža.

Da bi dijagnosticirao anemiju, vaš će liječnik vjerojatno naručiti krvne pretrage za mjerenje razina različitih dijelova vaše krvi. Također vam mogu dati da napravite test koštane srži ili druge testove, kao što je kolonoskopija, kako bi se isključila druga kronična stanja, prema NHLBI-ju. Ako vam se dijagnosticira anemija, liječenje će ovisiti o uzroku i težini, ali može uključivati ​​stvari poput dodataka željeza ili vitamina B12 ili lijekova koji pomažu vašoj koštanoj srži da proizvodi više crvenih krvnih stanica.

Srčana aritmija događa se kada postoji neka vrsta električnog kvara u vašem srcu, što može uzrokovati nepravilan rad. Postoje mnogi oblici aritmija i imaju različite uzroke, ali često mogu učiniti da imate osjećaj kao da vam srce kuca brzo ili čudno niotkuda. Iako aritmija zvuči kao strašna dijagnoza iz Greyeva anatomija , zapravo nije uvijek ozbiljno. Mnoge aritmije nisu opasne po život, kaže dr. Mills-Frazier. Očito kod pacijenata s višim rizikom, mogu biti, ali često su izlječivi. Aritmije se često javljaju s nuspojavama poput vrtoglavice, mučnine, nesvjestice, boli u prsima i nedostatka zraka Američko udruženje za srce .

Sindrom posturalne ortostatske tahikardije (POTS) je relativno često stanje koje uzrokuje povećanje broja otkucaja srca do čak 30 otkucaja u minuti kada ustanete. Žene imaju pet puta veću vjerojatnost da će im se dijagnosticirati ovo stanje nego muškarci. Iako stručnjaci u potpunosti ne razumiju što uzrokuje ovaj poremećaj, on proizlazi iz problema s cirkulacijom krvi, prema Johns Hopkins Medicine . U osnovi, kod ljudi s POTS-om krvne žile se ne stežu automatski kako bi gurnule krv u gornje dijelove tijela kada ustanu. To može izazvati simptome kao što su problemi s podnošenjem tjelovježbe, osjećaj vrtoglavice, mučnine, glavobolje ili onesvijestiti se (ili vrlo blizu onesvijestiti se).³Tijelo nastavlja otpuštati hormone borbe ili bijega kako bi pokušalo suziti krvne žile, što tjera srce da kuca sve brže i brže.

S POTS-om ćete osjetiti simptome poput ošamućenosti i ubrzanog rada srca kada stojite, ali ne i kada ležite, objašnjava dr. Goodman. Osim toga, kaže da mnogi ljudi s POTS-om također imaju kronične probavne probleme poput proljeva, povraćanja, nadutosti ili zatvora, što sugerira da se općenito nešto događa s autonomnim živčanim sustavom.⁴

Povratak na vrh

Kada posjetiti liječnika zbog ubrzanog otkucaja srca

Ponavljamo, rijetko je lupanje srca hitan slučaj. Ali ako uz to osjetite i ubrzan rad srca bol u prsima , osjećate slabost, vrtoglavicu ili nedostatak zraka, najbolje je nazvati hitnu (ne pokušavajte voziti do bolnice)—mogli biste osjetiti simptome zatajenja srca ili srčanog udara.

U konačnici, kada je riječ o povišenom broju otkucaja srca, vjerujte svom osjećaju. Nije važno koliko ste zdravi ili koliko mislite da jeste, kaže dr. Doshi. Ako vam srce ne odgovara, vrijedi otići na pregled.

Povratak na vrh

Izvori:

1. Svjetski kardiološki časopis , Autonomna i endokrina kontrola kardiovaskularne funkcije
2. Tiraž : Kardiovaskularna genetika s, Učinak pušenja na krvni tlak i broj otkucaja srca u mirovanju
3. Cureus , Sindrom posturalne ortostatske tahikardije i njegove neobične pritužbe kod žena: Mini pregled literature
4. klinička autonomna istraživanja, Gastrointestinalni simptomi u sindromu posturalne tahikardije: sustavni pregled

Povezano:

• 10 simptoma zatajenja srca koje je lako propustiti
• 10 načina da se nosite s anksioznošću kada se osjećate preopterećeno
• Ozbiljno, zašto mi je uvijek hladno?