Sigurno ste već čuli ovaj savjet: uvijek piškite prije nego što izađete iz kuće. Ove naizgled mudre riječi, koje su nam se često ponavljale dok smo bili djeca, trebaju nam pomoći da izbjegnemo smrdljiva odmorišta i onaj neugodni trenutak kada uletite u trgovinu pitati ima li kupaonicu, samo da vas odbiju.
Ali čak i ako ste dosljedno slijedili ovu preporuku, mogli biste doživjeti frustrirajući fenomen: Vi još trebate piškiti dok ste vani. Možda ćete čak morati piškiti više puta ili ćete imati problema sa zadržavanjem. Dakle, što znači?
Evo suštine: prisiljavanjem sebe da piškite prije nego što krenete na sljedeće odredište, vjerojatno postižete upravo suprotno od onoga čemu ste se nadali.
Što se događa kada obično piškite bez potrebe?
Prvo, malo anatomije 101: Mokraćni mjehur je vrlo fleksibilan organ, poput balona. Ima stvarno rastezljiva mišićna vlakna. To znači da ne biste trebali zadržavati mokraću također dugo, jer bi se vaš mjehur mogao početi istezati i imati problema s odskakanjem, poput velikog floppy balona. S druge strane, jedan od razloga zašto ne biste trebali piškiti kada ne morate je taj što možete izgraditi mišiće u organu, koji ukrućuje stijenku mjehura. Obje ove navike mogu dovesti do problema s pražnjenjem mjehura.
što znači ime julia
Međutim, mozak kontrolira svaki tjelesni proces, uključujući i mokrenje, prema Victoria Handa, dr.med., MHS , ravnateljica odjela za ginekologiju i opstetriciju u Johns Hopkins Bayview Medical Center u Baltimoreu. Apsolutno postoji mentalna komponenta potrebe za pišanjem, kaže dr. Handa za SelfGrowth. (Ako ste ikad bili nervozni i nakon toga ste osjetili potrebu za toaletom, znate o čemu govorimo.) Zahvaljujući ovoj mentalnoj asocijaciji, pišanje ako nemate potrebu zapravo može pripremite (i trenirajte) svoj mozak i mjehur da rade češće.
Veza između mozga i mokraćnog mjehura - kako i kada i zašto mjehur šalje svoj signal 'pun sam' mozgu - je komplicirana, ali ukratko, mokraćni mjehur je organ koji se može vrlo trenirati, Lauren E. Stewart, dr. med , ginekolog koji se specijalizirao za medicinu ženske zdjelice i rekonstruktivnu kirurgiju i docent na Medicinskom fakultetu Grossman na NYU, kaže za SelfGrowth.
naziv projekta
S vremenom, objašnjava dr. Stewart, ako nastavite mokriti prije nego što vam mjehur zapravo puna, može naučiti da se sama treba isprazniti kada je unutra manje. To znači da ćete mokriti češće jer vaš mjehur misli da ne može izdržati toliko, kaže ona.
Također, znajte da mjehur može zadržati prilično malo urina: istraživanje1sugerira da ljudi s vaginama mogu pohraniti do 500 mililitara urina—ili oko dvije šalice—u svojim mjehurima; ako spadate u ovaj tabor, vjerojatno ćete osjetiti želju za mokrenjem kada u mjehuru bude između 200 i 350 mililitara mokrenja.
Dakle, prije nego što krenete u kupaonicu, možda biste trebali provjeriti jeste li zapravo morate piškiti kako ne biste svom mjehuru slali mješovite poruke. Naravno, nema potrebe previše se zamarati oko toga; nećete odmah istrenirati svoj mjehur da radi cijelo vrijeme tako što ćete povremeno piškiti iz predostrožnosti. Općenito govoreći, mokraćnom mjehuru treba vremena da nauči (i oduči) ta ponašanja, kaže dr. Stewart.
Kako možete znati mokrite li prečesto?
Tu je i pišanje za svaki slučaj prije nego što izađete iz kuće, a tu je i pišanje općenito previše. Budući da je mokrenje toliko psihološko – drugim riječima, možete se nagovoriti da morate ići – može biti teško reći kada je potrebno posjetiti liječnika u vezi s učestalošću mokrenja ( mora često piškiti ), prekomjerno aktivan mokraćni mjehur (iznenadna želja za mokrenjem) ili čak stresna inkontinencija (kada neki oblik pritiska uzrokuje curenje urina, što vas žuri u kupaonicu).
Mogu postojati velike razlike u tome što se smatra normalnim, toliko da novije definicije stanja kao što je preaktivan mokraćni mjehur ne daju određeni broj abnormalnih mokrenja, već kažu da ako pacijenta muči učestalo mokrenje mogu se kvalificirati za dijagnozu, objašnjava dr. Stewart.
Ona, međutim, dodaje da anegdotski većina odraslih obično piški između šest i osam puta kada su budni i otprilike jednom (ili uopće ne) za vrijeme spavanja.
Ako netko ustanovi da mu učestalo mokrenje negativno utječe na kvalitetu života, [to je razlog za posjet liječniku], kaže dr. Handa. Dr. Stewart ponavlja ovo, dodajući da ako izbjegavate napuštanje kuće, ne živite svoj život na način na koji biste inače živjeli jer ste zabrinuti da nemate pristup kupaonici ili više puta odlazite u kupaonicu tijekom noći, sve su to znakovi da biste trebali razgovarati s liječnikom. Uglavnom, ako često mokrenje ometa vašu kvalitetu života, onda možda idete prečesto, kaže ona.
Često se učestalo mokrenje može pripisati treniranju mokraćnog mjehura da manje drži, smanjenom mokraćnom mjehuru ili može biti uzrok tjeskobe. Ponekad novi simptomi mogu biti znak temeljnog zdravstvenog stanja, poput infekcije mokraćnog sustava ili hormonalnih promjena, pa ako mokrite više nego inače, curi vam mokraća, osjećate iznenadnu želju da odete ili imate dodatne simptome poput boli ili peckanje kad idete, trebali biste nazvati svog liječnika. (Dijabetes se također često povezuje posebno s čestim mokrenjem.)
objekti na slovo e
Što učiniti s čestim nagonom za mokrenjem
Prije nego što prebrzo donosite zaključke o stanju vašeg mjehura, važno je obratiti pozornost na to koliko tekućine unosite svaki dan - a to uključuje i kofein. Pogledajte svoj ukupni unos tekućine tijekom dana i zapamtite da ono što uđe mora i izaći, kaže dr. Stewart. Dakle, ako pijete galon vode dnevno, sigurno ćete imati učestalo mokrenje. ( Više o tome koliko vode trebate popiti svaki dan pročitajte ovdje .)
Što se tiče kofeina, on ima blagi diuretski učinak, što znači da vas može natjerati da morate više mokriti. Umjetni zaslađivači, alkohol, citrusno voće i sokovi, začinjena hrana i ocat, među ostalim namirnicama, također su bili pokazalo se da iritira mjehur . Dakle, ako osjećate da imate problema s potrebom za mokrenjem, razmislite o promjeni prehrane kako biste vidjeli hoće li to učiniti razliku.
Ako se te stvari ne čine kao potencijalni uzrok ili ako imate druge simptome poput peckanje pri mokrenju ili krv u mokraći , razgovarajte sa svojim liječnikom o testiranju urina, kaže dr. Stewart. Jednostavni testovi urina mogu otkriti infekcije, urinarne i spolno prenosive, i druge abnormalnosti koje mogu pridonijeti simptomima mokraćnog mjehura.
sporost značenje
I na kraju, ako vas simptomi i dalje muče i ne možete dobiti odgovore, razmislite o razgovoru s urologom, ginekologom ili subspecijalistom za žensku zdjeličnu medicinu i rekonstruktivnu kirurgiju (FMPRS). Liječnici FPMRS-a imaju posebnu stručnost u liječenju stanja mokraćnog mjehura, kaže dr. Stewart. Za ljude koji ne osjećaju hitnost i imaju potrebu za čestim pražnjenjem mjehura u malim količinama, fizikalna terapija dna zdjelice ili biofeedback može biti učinkovit način za jačanje vaše veze uma i mjehura, a stručnjak vam može pomoći voditi kroz te vježbe.
Ukratko: ako se osjećate kao da stalno piškite, moglo bi postojati nekoliko razloga za to. Ali eliminacija odlaska u zahod za svaki slučaj prije nego što izađete iz kuće mogao bi biti izvrstan prvi korak prema potencijalnom pišanju samo malo manje.
Izvori:
Povezano:
- Evo što može biti uzrok vašeg povremenog curenja mokraće—i kako to zaustaviti
- 10 načina za jačanje kontrole mjehura koje su odobrili stručnjaci
- 8 znakova da biste trebali razgovarati s liječnikom o svom curenju mjehura
