Primjećujete li da malo mokraće iscuri kad se nasmijete? Što je s jutarnjim trčanjem? Morate li nekoliko puta tijekom noći ustati kako biste otišli na WC? Ako vam ovo zvuči poznato, trebali biste biti svjesni urinarne inkontinencije ili gubitka kontrole nad mjehurom. Možda mislite da je to problem s kojim se ne možete nositi dok ne budete stariji, ali istina je da svatko u bilo kojoj dobi može doživjeti urinarnu inkontinenciju.
Prema Zaklada za skrb o urologiji 25 do 33% odraslih Amerikanaca ima neki oblik urinarne inkontinencije, a to pogađa dvostruko više ljudi s vaginama kao i ljudi s penisima. Iako rizik od urinarne inkontinencije općenito postoji povećavati kako starite , možete ga doživjeti već u svojim 20-ima—ali mnogi mladi ljudi pretpostavljaju da su sami u svom iskustvu.
Sarah McAchran, dr. med , uroginekolog i izvanredni profesor urologije na Medicinskom fakultetu i javnom zdravstvu Sveučilišta u Wisconsinu, kaže za SelfGrowth da postoji pogrešno mišljenje da je inkontinencija bolest starih žena. To pojačava učinke stigme koju ponekad osjećaju mlađi ljudi s tim stanjem. Mislim da je ljudima teško govoriti o tome jer je s tim povezano mnogo srama, kaže dr. McAchran. Ako je netko u 30-ima, možda misli da je jedina osoba koja to ima.
Prvo, mala urinarna inkontinencija 101.
Vratimo se malo natrag: urinarna inkontinencija odnosi se na svako curenje urina koje ne možete kontrolirati, prema Urology Care Foundation. To je fizički problem, da, ali također može utjecati na emocionalno blagostanje osobe. Na kraju krajeva, to može ometati vaš svakodnevni život i uzrokovati da izbjegavate aktivnosti u kojima uživate jer se možete brinuti o curenju u javnosti ili potrebi da budete blizu kupaonice, što može izazvati tonu stresa.
To je zato što je inkontinencija često uzrokovana traumom dna zdjelice iz svih vrsta uzroka, uključujući porođaj, menopauzu, histerektomiju, kronični kašalj, zatvor, a popis se nastavlja, prema stručnjacima iz Yale Medicine . U osnovi, sve što dodatno opterećuje ili uzrokuje disfunkciju mišića dna zdjelice - skupine mišića koji podupiru mjehur, uretru, maternicu i crijeva - može dovesti do urinarne inkontinencije. Osim toga, mokraćni mjehur i obližnji mišići imaju tendenciju prirodnog slabljenja s godinama Nacionalna medicinska knjižnica SAD-a .
Postoje dvije glavne vrste urinarne inkontinencije: stres inkontinencija i urgentna inkontinencija, Suzette Sutherland, dr. med , direktor ženske urologije i izvanredni profesor na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Washingtonu, kaže za SelfGrowth.
šekina obožavati tv
Stresna urinarna inkontinencija (SUI) znači da mišići zdjelice dopuštaju nekontrolirano istjecanje urina, obično zbog neke vrste pritiska - primjerice kada kašljete, kišete ili skačete. Dolje niste dovoljno jaki iz bilo kojeg razloga i malo urina izlazi, objašnjava dr. Sutherland.
pjesma i pohvala
Nagonna inkontinencija, koja se naziva i preaktivan mokraćni mjehur, je kada osjećate česti nagon za mokrenjem. Neki ljudi mogu doživjeti kombinaciju SUI i preaktivnog mjehura (poznato kao miješana inkontinencija). Preljevna inkontinencija, kada se vaš mjehur ne isprazni u potpunosti, i funkcionalna inkontinencija, kada tjelesno ili mentalno oštećenje otežava odlazak u kupaonicu, druge su manje uobičajene vrste.
Urinarna inkontinencija u 20-ima
Dobrodošli u odrastanje! SUI i preaktivan mokraćni mjehur mogu se pojaviti u bilo kojoj dobi, čak iu 20-ima. Inkontinencija može biti potaknuta određenim životnim navikama, poput pijenja previše kofeina ili alkohola, te zdravstvenim problemima, poput infekcija mokraćnog sustava, hormonalnih promjena ili potrebe za uzimanjem određenih lijekova, prema Klinika Mayo .
Stres i tjeskoba također mogu izazvati inkontinenciju;1Dr. Sutherland kaže da to često viđa kod svojih pacijenata od 20 i nešto godina kada se, na primjer, bave završnim tjednom na koledžu. Studentski sportaši također često doživljavaju SUI, kaže dr. McAchran.2Aktivnosti visokog učinka, poput trčanja ili skakanja, najviše su povezane s tim, ali istraživači ne razumiju u potpunosti što se točno događa tijekom vježbanja da izazove disfunkciju dna zdjelice i curenje kod mlađih ljudi.
Put liječenja: Kegelove vježbe može pomoći u jačanju dna zdjelice i spriječiti curenje povezano sa SUI. Evo jedne za početak: da biste locirali mišiće dna zdjelice, prestanite piškiti usred toka kad idete na zahod. Zatim, u bilo kojem položaju, zamislite da sjedite na klikeru i zategnite mišiće zdjelice kako biste podigli kliker, Klinika Mayo sugerira. Zadržite tri sekunde i napravite 10 do 15 ponavljanja tri puta dnevno. Izbjegavajte zadržavanje daha ili savijanje trbušnih mišića, bedara ili stražnjice dok radite Kegelove vežbe. (Pročitajte naš cijeli vodič o tome kako ojačati dno zdjelice ovdje .)
Urinarna inkontinencija u 30-im i 40-im godinama
U vašim 30-ima i 40-ima SUI može postati vjerojatniji. Počinjete malo stariti i možda ćete imati životne događaje poput trudnoće, kaže dr. Sutherland, dodajući da se vjerojatnost urinarne inkontinencije povećava sa svakim vaginalnim porodom.3
Mišići dna zdjelice mogu postati slabiji ili čak oštećeni tijekom porođaja (zahvaljujući, dobro, stresu koji se događa kada izbacujete bebu), objašnjava ona. Dakle, mišići u vašem urinarnom traktu moraju raditi jače kako bi zadržali mokrenje dok ne počnete, pa bi moglo doći do curenja.
Drugi čimbenici u ovom razdoblju života također bi mogli početi uzimati svoj danak na vašem tijelu. Na primjer, desetljeća kroničnog kašlja - možda uzrokovanog astmom, refluksom kiseline ili pušenjem - mogla bi s vremenom staviti preveliki pritisak na vaše dno zdjelice, kaže dr. McAchran. Kronični zatvor — s kojim se možete nositi jer jednostavno ne možete jesti ili piti na isti način kao u svojim 20-ima — također povećava rizik od inkontinencije. Poslovi koji zahtijevaju dizanje teških tereta ili određeni oblici vježbanja koji opterećuju dno zdjelice također mogu povećati vjerojatnost urinarne inkontinencije.
Put liječenja: Najbolji način liječenja urinarne inkontinencije u 30-im i 40-im godinama ovisi o uzroku. Liječnici mogu preporučiti Kegelove vježbe, lijekove, električnu stimulaciju mišića ili uređaje poput uretralni umetak , uređaj nalik tamponu koji može pomoći u zaustavljanju curenja, ili pesar, silikonski prsten koji se umeće u vaginu za cjelodnevno nošenje. Bihevioralne tehnike, poput vježbanja mokraćnog mjehura uz pomoć fizioterapeuta ili urologa, također mogu pomoći kod preaktivnog mokraćnog mjehura.
francuska prezimena
Urinarna inkontinencija u 50-im, 60-im godinama i kasnije
Kako starite, mišići zdjelice, mokraćni mjehur i okolna područja postaju sve slabiji. Razina estrogena opada tijekom menopauze, a to može iritirati mokraćni mjehur, uretru i vaginalno tkivo, izazivajući onaj osjećaj da moram ići odmah, kaže dr. Sutherland. Upadate u taj fenomen preaktivnog mjehura u kojem nemate toliko puno u mjehuru, ali se osjećate kao da morate ići, a kada osjećate da morate ići, možda nećete dobiti dovoljno vremena za upozorenje, dodaje ona .
Kako starite, također se prirodno suočavate s većim rizikom od razvoja kroničnih stanja poput dijabetesa tipa 2, određenih neuroloških poremećaja i moždanog udara, što sve također može pridonijeti urinarnoj inkontinenciji. Određene ozljede, poput onih koje zahvaćaju vaša leđa, također mogu povećati rizik, kaže dr. McAchran.
Općenito, kako starimo, inkontinencija je mnogo više faktorska, dodaje ona. Moguće je da imate malo stresne inkontinencije, a zatim ste razvili i urgentnu inkontinenciju. Tada možda ozlijediš kuk i jednostavno ne možeš brzo doći do kupaonice kao prije. Dakle, može postojati i funkcionalna komponenta.
Put liječenja: Liječnici mogu preporučiti bilo koji od uobičajenih tretmana za urinarnu inkontinenciju nakon 50. godine, uključujući vježbanje mokraćnog mjehura, Kegelove metode i medicinske uređaje. Tijekom menopauze, vaginalni estrogenski tretmani mogu pomoći u sprječavanju iritacije mjehura, hitnosti i inkontinencije. Druge terapije kao što su injekcije Botoxa u mjehur i živčani stimulatori također se mogu koristiti kada drugi tretmani nisu djelovali, prema klinici Mayo.
Kirurgija je još jedna opcija u teškim slučajevima, a najčešća je remen srednje uretre, kaže dr. Sutherland. Ovo je jednostavan postupak u kojem se komad mrežice ili tjelesnog tkiva stavlja ispod mokraćne cijevi kako bi ga poduprla i držala mjehur na mjestu.
Kada razgovarati sa svojim liječnikom o urinarnoj inkontinenciji
Inkontinencija nije šala: može utjecati na vašu radnu sposobnost, vaš užitak u tjelovježbi, vaše odnose i vaše sveukupno mentalno blagostanje - stoga je u redu potražiti pomoć ako vas stvarno muči. Kada vas briga o curenju počne sprječavati da uživate u životu, poput igranja s djecom ili samo ismijavanja s prijateljima, dr. Sutherland savjetuje da razgovarate sa svojim liječnikom primarne zdravstvene zaštite koji vas može uputiti urologu ili uroginekologu . Vaš bi liječnik trebao pitati o vašoj zdravstvenoj povijesti i specifičnim simptomima te obaviti fizički pregled. Odatle vam mogu pomoći preporučiti plan liječenja koji je u skladu s vašim potrebama.
Iako je to možda teško spomenuti, što prije o tome porazgovarate sa svojim liječnikom, to bolje. Možemo imati veći utjecaj na kvalitetu života osobe kada ranije dođemo do nje, naglašava dr. Sutherland.
automobili sa slovom w
Ovisno o tome što izaziva vašu urinarnu inkontinenciju i koliko dugo imate simptome, ona bi mogla biti uglavnom izlječiva, dodaje dr. McAchran. Na primjer, ako do curenja dođe s infekcijom mokraćnog sustava, inkontinencija bi mogla nestati nakon što infekcija nestane. Ali u drugim slučajevima može postati kroničan ako ne potražite pomoć.
Bez obzira na uzrok, imamo mnogo načina na koje to možemo učiniti mnogo boljim i lakšim za rukovanje, kaže ona. Možemo učiniti živote ljudi boljim.
Izvori:
- Urologija , Odnos između tjeskobe i simptoma preaktivnog mjehura/urinarne inkontinencije u kliničkoj populaciji
- Međunarodni uroginekološki časopis , Urinarna inkontinencija u sportašica: sustavni pregled
- Američki časopis za opstetriciju i ginekologiju , Učinak poroda na urinarnu inkontinenciju: podudarna kohortna studija u žena u dobi od 40 do 64 godine
Povezano:
