Prije šest godina, dok sam sjedio na satu indijanske književnosti na koledžu, zatekao sam se kako radim onu stvar gdje ti se glava nekako klati na vratu dok pokušavaš ostati budan. Svakih nekoliko sekundi glava bi mi pala prema naprijed, a zatim se ponovno podigla. Kapci su mi bili opterećeni i jedva su ostajali otvoreni. Bilo je to rano predavanje prema standardima koledža - počelo je u 9:30 - a noć prije sam spavao samo nekoliko sati. I noć prije toga. I prije toga i prije toga. To je trajalo nekoliko tjedana.
Jedina stvar koja me držala budnom tijekom ovog sata je intenzivan osjećaj svrbeža po cijelom tijelu moje noge. Kao da sam bio na Faktor straha, zarobljen u staklenoj vitrini punoj paukova i stonoga i kojekakvih gmizavaca. Tijekom nastave od sat i pol, svrbež je postao jedino na što sam se mogao koncentrirati. Nisam imao pojma o čemu moj profesor priča, i iskreno nije me bilo briga.
Svrbež je postao nepodnošljiv dok sam se češala po bedrima ispod stola. Počela sam trzati nogama i lupati stopalima kako bih nestala svrbež, ali ništa nije djelovalo. Sigurna sam da su ljudi oko mene mislili da sam čudna, ali nije me bilo briga. Osjećala sam se kao da me milijuni igala bodu u noge i bojala sam se da ću početi plakati usred predavanja. Ustao sam i otišao u hodnik da razmrdam noge.
Vani u hodniku, svrbež je brzo nestao, na moje veliko olakšanje. Vratio sam se unutra, sjeo na svoje mjesto i pretpostavio da je sve u redu. Pokušao sam se koncentrirati na ono što mi je profesorica govorila, ali kad sam je pogledao, dogodilo se nešto čudno. Njezina kratka pixie frizura počela je rasti. Smeđa joj se kosa produžila do ramena, zatim do prsa, pa do struka, sve u roku od nekoliko sekundi. Kapci mi više nisu bili teški dok sam zurio u nju, razrogačenih očiju od šoka.
Ovo je nemoguće, rekao sam sebi. Ali izgledalo je tako stvarno. Upravo sam svjedočio nečemu čarobnom. Pogledao sam lijevo-desno svoje kolege iz razreda, ali svi su gledali ravno ispred sebe, potpuno ravnodušni. Osvrnuo sam se na svog profesora. Kosa joj je ponovno bila kratka.
naziv za ženskog psa
Što se upravo dogodilo? pitao sam se. Zatim je u sobu ušao muškarac. Prošao je pored svih nas studenata i krenuo ravno prema našem profesoru. Nešto loše se spremalo dogoditi. Mogao sam to osjetiti. Pogledao sam svoje vršnjake, ali nitko nije bio zabrinut. Osjećao sam da bih trebao učiniti nešto, bilo što, da zaustavim ovog čovjeka, ali ostao sam miran. Užasnuto sam gledala kako je čovjek prišao mojoj profesorici i zabio joj nož u prsa. Odgurnula sam stolicu od stola, spremna potrčati, ali sam trepnula i sve je ponovno bilo normalno. Moj je profesor, potpuno neozlijeđen, nastavio nastavu. Nije bilo muškarca u sobi.
Nešto nije bilo u redu sa mnom i nisam imao pojma što učiniti.
Nikad se nisam drogirao, ali ovo mi se činilo kao loš trip (ili ono što bih zamislio da je na halucinogenoj drogi). Moji su vršnjaci sigurno mislili da sam na nečemu zbog toga koliko sam se bizarno ponašao. Bila sam paranoična, oči su mi bile ogromne i nisam mogla mirno sjediti. Ostatak razreda prošao je u magli dok sam pokušavao shvatiti što se upravo dogodilo.
Bilo mi je očito da sam sigurno halucinirao, ali budući da mi se to nikad prije nije dogodilo, nisam mogao vjerovati. Znao sam da sam bio umoran i ošamućen prije ovoga, ali mislio sam da moraš biti ozbiljno neispavan da stvarno vidiš i osjećaš se uplašeno zbog stvari koje ne postoje.
Ipak se pokazalo da jesam. Spavao sam samo nekoliko sati noću nekoliko tjedana u tom trenutku. Upravo sam izašla iz ozbiljne dugogodišnje veze i odmah sam uskočila u nešto novo. Bila sam emocionalno iscrpljena od prekida, no ostajala sam budna gotovo cijelu noć sa svojim novim tipom razgovarajući i upoznavajući se; Bio sam iscrpljen svaki dan, ali sam gurao kroz to pokušavajući se pretvarati da je sve u redu. Moju zbunjenost zbog tuge zbog prekida i sreće zbog nove veze samo je pojačao moj umor. Trebao sam znati da mi treba više sna, ali logika mi u to vrijeme nije baš išla.
objekti sa slovom u
Prema Emmanuelu Duringu, M.D., stručnjaku za spavanje u Stanford Sleep Medicine Centeru koji je obučen za psihijatriju i neurologiju, naši mozgovi ne funkcioniraju kako bi trebali kada smo neispavani. Kad smo neispavani, to je kao da je mozak u plamenu, kao da je na stimulansu, kaže on za SelfGrowth. Dijelovi mozga rade zajedno na kaotičan način.
Da, ponekad to može dovesti do halucinacija.
Halucinacije nisu tako jednostavne kao samo vidjeti nešto što nije stvarno. To je iskustvo s percepcijom nečega što nije prisutno, objašnjava dr. During. Isprva se percepcija čini toliko stvarnom da u nju nema potrebe sumnjati.
Oni su drugačiji od iluzija, a to je kada netko pogrešno protumači ono što vidi, kao što je kada zamijenite kaput koji visi na vješalici za osobu. Halucinacije također nisu isto što i budni snovi (što je kada uđete u stanje sna, ali s još uvijek otvorenim očima), dodaje dr. During. Objašnjava da ste, kada halucinirate, još uvijek budni i svjesni, a ne spavate.
Halucinacije obično doživljavaju ljudi koji pate od psihoze ili oni koji je imaju shizofrenija , ljudi na a halucinogena , ili od strane ljudi koji imaju demenciju . Ali nije nečuveno da neispavani ljudi također haluciniraju.
Brandon Peters, doktor medicine, dvostruki certificirani neurolog i liječnik medicine spavanja koji radi u Medicinskom centru Virginia Mason u Seattleu, kaže za SelfGrowth da je zapravo prilično uobičajeno za neispavane osobe da haluciniraju kad su dovoljno dugo neispavane. Međutim, što je dovoljno dugo ovisi o tome koliko su dugo bili budni u odnosu na to koliko su spavali: s potpunim uskraćivanjem sna, što znači da netko nije spavao tijekom noći, halucinacije se mogu početi javljati nakon 24 sata, ali postaju vjerojatnije kada osoba je budan 36 do 48 sati ravno. Kada se deprivacija sna dogodi tijekom vremena s kratkim, isprekidanim razdobljima sna, kao što je to u mom slučaju, često će trebati dulje prije nego što se pojave halucinacije.
Dr. Peters, koji je također pomoćni predavač na Sveučilištu Stanford, kaže da je većina halucinacija vizualna. U rijetkim prilikama, međutim, mogu biti slušne ili čak taktilne, kao na primjer kad me svrbe noge.
bogoslužne pjesme
Stručnjaci ne razumiju u potpunosti zašto se halucinacije događaju zbog nedostatka sna.
Točan moždani mehanizam koji djeluje tijekom halucinacija općenito nije shvaćen. Smatra se da se vizualne halucinacije mogu pojaviti kada su određene dijelovi mozga odgovorni za funkcioniranje vida se poremete . Drugi mogući razlog je da to možda ima veze s promjenama u razine dopamina u mozgu : Prekomjerni dopaminergički prijenos u određenim područjima mozga čini se da je najbolje shvaćen mehanizam za halucinacije', objašnjava dr. Peters. Ili, posebno u vezi s deprivacijom sna, to bi također moglo biti zato što je mozak toliko umoran da ulazi u miješano stanje svijesti, opisuje on.
biblijska imena sa slovom u
Unatoč tome koliko se osoba može osjećati iscrpljeno, obično se zna da halucinira. Često postoji uvid u situaciju, kaže dr. Peters. U mom slučaju, brzo sam shvatio da nitko oko mene ne vidi ono što sam ja vidio, što me je navelo da shvatim da ono što sam vidio nije stvarno. (Dr. Peters napominje da je ovu upotrebu rasuđivanja i logike teže postići ljudima koji doživljavaju halucinacije kao posljedicu psihoze.)
U nekim slučajevima nedostatak sna može dovesti do psihoze, iako je to rjeđe. Dr. During kaže da bi netko morao biti budan neko vrijeme 72 sata ravno prije nego što bi ušli u psihozu. Ako nastavite i nastavite [ostati budni], moguće je ući u psihozu i razviti deluzije koje će zahtijevati psihijatrijsko liječenje, kaže on.
Ali većina ljudi fizički ne može ostati budna toliko dugo, ističe dr. During. To znači da se većina nedostatka sna javlja tijekom tjedana i mjeseci vrlo malo sna, kao u mojoj situaciji. Gledajući unatrag, trebalo mi je nekoliko tjedana spavanja samo nekoliko sati svake noći prije nego što sam halucinirao. Većina ljudi može dugo kontrolirati nedostatak sna, kaže dr. During. Nismo dobri u procjeni koliko nam je sna potrebno.
Kako bi izbjegli halucinacije, dr. During i dr. Peters kažu da bi ljudi trebali biti svjesni ranih znakova nedostatka sna. Najčešći rani simptomi su, kažu, promjena raspoloženja i povećana razdražljivost. Ljudi također mogu postati nestrpljivi i prgavi te imati poteškoća s koncentracijom. Ako počnete primjećivati ove simptome, san bi vam trebao odmah postati prioritet.
Haluciniranje je za mene bio veliki poziv na buđenje.
Nikada nisam otišao liječniku ili terapeutu nakon što sam doživio svoje halucinacije. S jedne strane, epizoda je bila pomalo neugodna. Bojao sam se da mi nitko neće vjerovati. Nikada nisam čuo da je netko imao halucinacije osim ako nije koristio droge ili je imao ozbiljan mentalni problem; ako odem liječniku, bojala sam se da bi ljudi mogli stvarati pretpostavke ili sudove o meni ili misliti da sve izmišljam.
naziv projekta
Ali počela sam davati prioritet spavanju, baviti se stvarima u svom životu koje su uzrokovale emocionalni stres i učiti kako slušati svoje tijelo. Nikad više nisam imao halucinacije.
Većina ljudi može samostalno upravljati nedostatkom sna jednostavnim spavanjem, slažu se dr. During i dr. Peters. Čak i ako nedostatak sna postane dovoljno ozbiljan da se pojave halucinacije, obično nije potrebno potražiti liječničku pomoć. Ako je izolirano i ima jasan uzrok te prestaje kada se uzrok riješi, nema potrebe ići liječniku, kaže dr. Peters. To je vrlo česta potencijalna pojava koja ne mora nužno predstavljati ozbiljno stanje. (Međutim, ako imate dijagnozu psihijatrijske bolesti ili ste skloni psihozama, trebali biste se javiti svom liječniku kada se jave halucinacije.)
Natjeralo me da shvatim koliko je važno brinuti se o sebi i slušati svoje tijelo kada mi govori da trebam više sna. Haluciniranje je bilo zastrašujuće ne samo zato što su stvari koje sam vidio bile zastrašujuće, već i zato što sam se osjećao kao da ne kontroliram svoj um.
Rješenje—dobro se naspavati—čini se tako jednostavno, ali još uvijek nije uvijek prioritet za mnoge ljude. Nije bilo za mene sve do ovog incidenta, tako da sam danas puno oprezniji od nedostatka sna, bez obzira na to koliko sam zaposlen ili rastrojen. Nažalost, morao sam to naučiti na teži način, ali to je lekcija koju nikada neću zaboraviti.
Povezano:
- Zašto se zbog napada panike možete osjećati kao da halucinirate
- Ovako je doista iskusiti psihozu
- Što to znači ako svake noći odmah zaspite?
