Što se zapravo događa kada pomiješate alkohol i kofein?

Zaustavite se u baru bilo koje večeri i mogli biste čuti kako ljudi naručuju kombinaciju alkohola i kofeina kako bi se zabava nastavila, bilo da je to u obliku ruma i soda, viskija i kave, votke i energetskog pića ili nekog drugog mješavina namijenjena pružanju savršenog dvostrukog zujanja.

Možda se sjećate cijele one kontroverze oko Four Loko, linije pića koja stoji iza onih zloglasnih alkoholnih pića s kofeinom koja su rano izazvala ludilo. Svi su se trudili biti vrlo pijani, a opet, prkosno, vrlo budni. Ubrzo su se pojavila izvješća alarmantne hospitalizacije navodno povezan s proizvodima, posebno među maloljetnim tinejdžerima koji piju opasne količine te tvari. Uprava za hranu i lijekove (FDA) je 2010. izdao upozorenja matičnoj tvrtki Four Loko i tvrtkama koje prodaju sličnu ponudu, objašnjavajući da agencija nikada nije sankcionirala mješavinu alkohola i kofeina u njihovim pićima. Prodaja tih proizvoda se uz škripu zaustavio . (Četiri Loko trenutno stoji na njihovu web stranicu : Four Loko ne sadrži kofein, taurin ni guaranu. Kao dio dobrovoljne reformulacije proizvoda 2010., uklonili smo ove sastojke.)

imena za igrice

Unatoč tome, kombinacija alkohola i kofeina i dalje je jaka. Zapravo, jedna od tri mlade odrasle osobe ispitane 2015. popila je barem jedno miješano piće koje je sadržavalo alkohol i kofein u prethodnoj godini, prema Nacionalni institut za zlouporabu droga istraživanje na 4000 ljudi u dobi od 19 do 28 godina. Baš kao što entuzijazam oko ovih pića nije nestao, nije nestala ni zabuna oko učinaka koji mogu nastati miješanjem alkohola i kofeina.

Slično onome o čemu ste razmišljali kad ste bivšem poslali poruku nakon veselog sata, mehanizmi koji su ovdje u igri neka su misterija. Međutim, stručnjaci znaju da kemikalija koja se zove adenozin ima puno veze s tim.

Adenozin se nakuplja u vašem mozgu tijekom dana, djelujući na središnji živčani sustav i pomažući u regulaciji budnosti i pospanosti, istraživač alkohola Brandon Fritz , Ph.D., postdoktorand na odjelu psihijatrije na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Indiana koji proučava neurobihevioralne učinke alkohola, kaže za SelfGrowth. Kada dosegne visoke razine, to je jedan od faktora koji vas čini pospanim, objašnjava.

Kofein, stimulans središnjeg živčanog sustava, u biti sprječava pospanost potiskujući porast razine adenozina. Kofein radi na pokretanju vaše [energije]. blokiranje adenozinskih receptora u vašem mozgu, zaustavljajući taj signal pospanosti i oživljavajući vas, kaže Fritz. Kofein djeluje i na druge dijelove vašeg tijela, poput vašeg srce . Nuspojave kofeina mogu uključivati ​​ubrzan rad srca, povišeni krvni tlak, drhtavicu, vrtoglavicu i tjeskobu, prema Nacionalna medicinska knjižnica SAD-a . Vjerojatnost da ćete doživjeti ove simptome ovisi o različitim čimbenicima, poput toga koliko ste osjetljivi na kofein i koliko ga imate. Zato je USDA-ove smjernice o prehrani postavite gornju zdravu granicu za dnevni unos kofeina na oko 400 miligrama dnevno, ili oko tri do pet šalica kave od osam unci, ovisno o specifičnom piću.

Kao depresor središnjeg živčanog sustava, alkohol ima potpuno drugačiji učinak na vas od kofeina. Prvo, to uzroci više akumulirati adenozin u vašem sustavu, objašnjava Fritz, zašto biste mogli zadrijemati nakon nekoliko pića, pokušajte koliko god mogli ostati budni. Konzumiranje alkohola također može usporiti vaše vrijeme reakcije, smanjiti vašu ravnotežu i fine motoričke sposobnosti te narušiti vašu spoznaju na način koji uzrokuje lošu prosudbu, prema Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC).

Kao i kofein, alkohol je povezan s a privremeno povećanje broja otkucaja srca i krvni tlak . Znači li to da pijenje to dvoje zajedno može izazvati dodatne probleme za vaš kardiovaskularni sustav? Možda.

Kada konzumirate i alkohol i kofein, zajednički učinak na vaše srce mogao bi biti onakav kakav biste očekivali od ovog dvojca: broj otkucaja srca i krvni tlak mogli bi se više povećati ako ih konzumirate oboje nego kada uzimate samo jedno ili drugo, ovisno na količinu koju konzumirate. Ali to ne znači da miješanje kofeina i alkohola rezultira dvostruko jake učinke na srce nego konzumiranje jednog od njih samog.

Susan A. Stoner , dr. sc., znanstveni savjetnik u Institut za zlouporabu alkohola i droga na Sveučilištu u Washingtonu, kaže za SelfGrowth kako se ne čini da ovdje postoji sinergistički učinak, što znači da ne postoji posebna, tajanstvena interakcija između alkohola i kofeina koja eksponencijalno povećava učinke jednog drugog. U osnovi, učinci pijenja alkohola i kofeina zajedno ne bi trebali biti veći od zbroja ta dva zajedno. Ali ako pijete dovoljno alkohola ili kofeina da već osjećate loše učinke na svoje srce, dodavanje drugog može samo pogoršati stanje.

U konačnici, istraživanje o tome kako ova kombinacija utječe na vaše srce donekle je mješovito i ograničeno, kaže Fritz. Nedostatak tamošnjeg znanja stoga govori o povećanom oprezu, kaže on. Štoviše, dugoročni učinci kombinacije na zdravlje srca [nisu] poznati.

Dakle, znanstveni žiri još uvijek ne zna koliko bi za vaše srce moglo biti opasno miješati alkohol i kofein. Ali kada je u pitanju vaš mozak, stručnjaci kažu da ako spojite alkohol i kofein, potonji učinkovito poništava neke od učinaka prvog. Ovo može zvučati kao dobra stvar, ali zapravo može biti opasno.

lijepe stare pohvale

Uobičajeni motiv koji ljudi daju za konzumiranje velikih količina kofeinskih [poput] energetskih pića uz alkohol jest da traže 'potpuno budnog pijanca', kaže Fritz. Naravno, kofein može pomoći u borbi protiv pospanost to često dolazi s dugom noćnom opijanjem, ali to neće utjecati na način na koji alkohol utječe na stvari poput vaše prosudbe ili motoričkih sposobnosti.

Primarni učinak kombinacije kofeina i alkohola je smanjenje sedativnih učinaka alkohola, kaže Fritz. Vaše donošenje odluka i koordinacija bit će jednako oslabljeni. Prijevod: Budući da ste pijani, i dalje ćete biti lošiji u stvarima kao što su zdrave odluke i vožnja u ravnoj liniji nego što biste bili dok ste trijezni. Možda to ne shvaćate jer vas kofein čini osjećaj svi bistrih očiju i na vrhuncu svoje igre.

Treba napomenuti da su se sve ove studije posebno bavile miješanjem alkohola s energetskim pićima, za razliku od, recimo, miješanog pića s kofeinskom sokom ili šalicom kave neposredno prije nego počnete piti. Stoga je moguće da ovdje postoje i drugi čimbenici, poput sastojaka energetskog pića koji nisu prisutni u sodu (više o tome kasnije). Ili su možda ljudi koji preferiraju ovu kombinaciju u odnosu na alkohol ili kofein prije svega skloniji riziku.

Imajući ta upozorenja na umu, jedna recenzija iz 2015 Ovisnost o drogama i alkoholu analizom 62 studije utvrđeno je da su mlade odrasle osobe koje su pile alkohol s energetskim pićima doživjele više štete povezane s alkoholom, poput vožnje u pijanom stanju i nezaštićenog spolnog odnosa, od ostalih konzumenata alkohola.

Drugačija recenzija iz 2015 Recenzije prehrane pronašli su uvjerljive dokaze da je konzumacija alkohola i energetskih napitaka povezana s višim stopama prekomjernog pijenja, rizičnog seksualnog ponašanja, vožnje u pijanom stanju i potrebe za medicinskim liječenjem nego samo konzumiranje alkohola.

To u osnovi znači da biste mogli imati dulje vrijeme da upadnete u nevolje. Taj nalet energije jednostavno produljuje vrijeme budnosti za Drunk You kada biste inače mogli sigurno spavati bez svoje opijenosti. To vam povećava prilike da trčite uokolo, upuštate se u rizična ponašanja i donosite loše odluke na način na koji ljudi pod utjecajem obično rade.

naziv grupe prijatelja za WhatsApp

Također vam daje priliku da pijete još više, što povećava rizik od previše pijenja ili čak trovanja alkoholom, što može biti kobno. Kao CDC bilješke, učinak kofeina na prikrivanje depresivnih učinaka alkohola može učiniti da se osjećate budnijima nego što biste bili bez kofeina, što vas može potaknuti da pijete prekomjerno.

Nema smisla piti kofeinska pića dok ste pijani. Neće nekako učiniti da alkohol ispari iz vašeg sustava.

Suprotno uvriježenom mišljenju, kofein vas ne 'otriježnjava', kaže Stoner. Kako bi to učinio, kofein bi trebao ubrzati način na koji vaša jetra metabolizira alkohol, ali on nema tu supermoć, objašnjava Stoner. Umjesto toga, pretjerivanje s kofeinom u pokušaju otriježnjenja zapravo može dovesti do onih prethodno spomenutih loših učinaka, poput drhtavice, pojačane anksioznost , i ubrzan rad srca.

Stručnjaci još uvijek istražuju ima li kombinacija alkohola i kofeina dugoročne implikacije na zdravlje i kako bi mnogi drugi sastojci koji se obično nalaze u energetskim pićima osim kofeina (uključujući šećer i stimulanse na bazi bilja) potencijalno mogli utjecati na vašu intoksikaciju. I dok činjenica da količina i tempo kojim konzumirate svaku tvar neovisno o sebi ublažavaju njihove učinke ukazuje na to da je izbacivanje votke i energetskih pića gore za vas od dojenja ruma i soda, stručnjaci tek trebaju istražiti kako količina i vrijeme oblikuju učinke koje osjećate. Koliko ja znam, ovo nije pažljivo ispitano, kaže Fritz. To je važno pitanje.

Ipak, postoji dovoljno dokaza koji pokazuju da odustajanje od alkoholnih pića s kofeinom neće značajno poboljšati vaše iskustvo pijanstva i umjesto toga može povećati rizik od doživljavanja ishoda koji nisu poželjni - za vas i za druge. Ovo je puno više od izbjegavanja a mamurluk . Ne želite povrijediti sebe ili druge jer se opijate na način kojeg niste svjesni.

Naravno, realno gledajući, ipak biste mogli odlučiti pomiješati kofein i alkohol u potrazi za živahnijim zvukom. Ako to učinite, barem imajte na umu da se u određenom trenutku zapravo igrate s tekućom vatrom. Nemojte pretjerivati. Ako uživate u ovakvim pićima, dobro obratite pozornost na to koliko ste pića popili, kaže Fritz. 'Kao i kod svih vrsta alkohola, umjerenost je ključna.

Povezano:

• Ovo je razlog zašto se čini da vam se mamurluk s godinama pogoršava
• Zašto sve više žena završava u hitnoj nakon opijanja?
• 5 mitova u koje moramo prestati vjerovati o nestanku alkohola