Što nosite ispod odjeće za vježbanje nas se ne tiče. Ali ako raspravljate između toga da li ćete nositi tange ili biti komandos ispod hlača za jogu, možda ste zabrinuti za svoj posao.
Možda želite odbaciti donje rublje jer na taj način vaša vulva propušta zrak, na primjer, ili se jednostavno osjećate previše ograničeno bilo koji vrsta donjeg rublja ispod uskih hlača. Nema ničeg lošeg u tome da želite moći izvoditi pas prema dolje ili sedlati na spin bike bez brige o gaćicama donjeg dijela koje se skupljaju ili trljaju na čudne načine.
Dobra vijest je da kada se radi o pitanju je li bolje nositi tange ili uopće ne nositi donje rublje, ne postoji jedan točan odgovor koji je najbolji za svačiju vulvu. Stvarno se svodi na probleme vaginalnog zdravlja i udobnosti s kojima se osobno nosite, prema ginekolozima s kojima smo razgovarali.
Recimo da obično nosite tange ispod hlača za jogu i nikada niste imali problema: nema iritacije, nema čestih gljivičnih infekcija. U tom slučaju, ne bih odjednom ništa promijenio, jer čemu petljati s nečim što funkcionira? Sarah Yamaguchi, dr. med , certificirani ginekolog u DTLA Gynecology u Los Angelesu, kaže za SelfGrowth. Ako to zvuči kao vi, možete se osjećati sigurni da ne radite ništa loše ako nosite tange, kaže dr. Yamaguchi. Isto vrijedi i za nulto donje rublje: Sve je u redu dok vam je udobno.
Ako primijetite iritaciju ili infekciju, krivac bi mogle biti vaše tange.
ako ti su ako imate problema, možda ćete morati promijeniti stvari. Uzmimo ovaj scenarij: nosite tange ispod joga hlača i primijetite da vaša vulva postaje iritirana. Upaljena, gruba može biti od trenja, što je razumljivo: to je tanak komad tkanine koji trlja područje dok se krećete, kaže dr. Yamaguchi. Dodajte vlagu (od znoja ili činjenice da, hej, to je samo općenito sparno tamo dolje ), a trenje se stvarno može pojačati, objašnjava ona. Isto vrijedi i za uske hlače za jogu bez donjeg rublja: mogu uzrokovati trenje o vašu vulvu i/ili zadržati znoj, što dovodi do iritacije.
Ako trljanje nije vaš problem, ali vaginalne infekcije jesu, tange bi također mogle pridonijeti tome. Sve što unosi bakterije koje se inače ne nalaze u vagini može potencijalno uzrokovati vaginalne infekcije, kao što su gljivične infekcije i bakterijska vaginoza (BV), kaže dr. Yamaguchi. Infekcije mokraćnog sustava (IMS) mogle bi biti još jedna briga, dodaje ona, napominjući da se veza između tangi i infekcije temelji na anegdotalnim dokazima ginekologa, budući da nema puno recenziranih istraživanja o toj temi.
U ovom slučaju, tanka traka tkanine koja čini stražnji dio tangi potencijalno bi mogla povući fekalne bakterije u vašu vaginu ili uretru ako je tijesna ili trlja, povećavajući rizik od infekcije, objašnjava Alyssa Dweck, dr. med , ginekolog u okrugu Westchester, New York. Ono što sve ovo čini gorim je nošenje tangi od sintetičkog materijala koji ne diše (koji ima prikazano povećati rizik od gljivičnih infekcija , bez obzira na stil donjeg rublja). Sve to - tange koje djeluju kao bakterijski kanal, vlaga od znoja i loše prianjajuća tkanina koja ne diše - moglo bi stvoriti savršenu oluju za infekciju, kaže dr. Dweck za SelfGrowth, osobito ako ste netko tko je sklon vaginalnim infekcijama na prvom mjestu.
Ako vam je cilj izbjeći infekciju, najbolje je nositi donje rublje (bikini, gaćice, hipsterice) s prozračnim pamučnim međunožjem, kaže dr. Yamaguchi. Ili se odlučite za besprijekorne pune stilove, koji su obično izrađeni od sintetičke tkanine, ali su ipak bolji od tangi u ovom slučaju jer vam nisu, pa, gurnuti u međunožje. Što god odjenuli, pobrinite se da vam obuća dobro pristaje i da nije pretijesna, savjetuje dr. Yamaguchi - opet, kako biste izbjegli trenje i širenje potencijalno štetnih bakterija.
Ali ako se ne želite baviti donjim linijama ili jednostavno niste osoba s punim dnom, tada je komandos zdravija navika za obranu od infekcije. Da, uske hlače za jogu također mogu zadržati znoj, ali one također ne trljaju o vaš anus, a zatim vaginu dok se krećete, kaže dr. Yamaguchi. U idealnom slučaju, međunožje hlača bit će izrađeno od tkanine koja upija vlagu, dodaje dr. Dweck, budući da opet bakterije bujaju u vlažnom okruženju.
Način nošenja hlača za jogu prilagođen vulvi
Naravno, postoji mnogo čimbenika koji potencijalno mogu dovesti do vaginalne infekcije ili iritacije, ali izbor donjeg rublja koji vodi računa o zdravlju jednostavan je način da smanjite rizik od obojega, kaže dr. Dweck. Evo još nekoliko savjeta odobrenih od ginekologa koje treba imati na umu:
Zamijenite donje rublje. Idete li s posla u teretanu, trenutno nosite tange, a želite i dalje nositi tange, presvucite se u nove, savjetuje dr. Yamaguchi. Čist par osigurava da stražnja traka tkanine bude bez bakterija iz vašeg rektuma prije vježbanja.
Promijeni što prije. Bez obzira na to koje ste donje rublje nosili (ili niste!) za vježbanje, skinite svoju mokru odjeću za vježbanje čim budete u mogućnosti kako biste izbjegli iritaciju ili moguću infekciju, kaže dr. Dweck. A ako se tuširate nakon vježbanja, svakako se dobro obrišite ručnikom iz istih razloga.
Očistite blagim sapunom. Govoreći o tuširanju, ispiranje znoja i bakterija s vulve nakon vježbanja također je može učiniti sretnom, ali ako je vaša osjetljiva strana (tj. redovito doživljavate iritacije ili infekcije), dr. Dweck preporučuje da se držite blagog sapuna i voda. Provjerite etiketu i potražite riječi poput blagi, nježni ili osjetljivi - i izbjegavajte mirise ako možete, jer dodani mirisi mogu biti iritantni, kaže ona. (Također vrijedi napomenuti: sapun treba koristiti samo oko vaše vulve—to nikada ne smije ući u vašu vaginu . To obično ne završi dobro!)
Neka vaša vulva diše. Nakon tuširanja presvucite se u donje rublje (tange ili drugo) koje ima pamuk ili međunožje koje upija vlagu. Također je idealno nositi odjeću koja je široka kako bi područje moglo disati, kaže dr. Dweck - to pomaže zadržati vlagu podalje od vaše vulve. Ono što želite izbjeći je tuširanje i ponovno navlačenje znojnih hlača za jogu, dodaje ona.
Ne brinite ako zaboravite. Ako se spremate vježbati ili na pola puta kroz svoju rutinu i shvatite da ispod hlača za jogu nosite tange, u redu je. Samo se pokušajte sljedeći put sjetiti - i nemojte se ustručavati. (Har, har.) Nećete trajno uništiti svoju vaginu noseći tange na satu vruće joge, kaže dr. Yamaguchi.
