Ramazan, deveti mjesec u islamskom lunarnom kalendaru, najsvetije je doba godine za muslimane. Bilo je to kad je bio Časni Kur'an otkriveno proroku Muhammedu. Muslimani obilježavaju Ramazan tako što povećavaju naš ibadet, što uključuje molitve, davanje u dobrotvorne svrhe i post od hrane i pića od izlaska do zalaska sunca. To je izazovan, ali duhovno ispunjen mjesec.
Toliko je mudrosti u islamu, uključujući i ono što se tiče blagostanja. Osim duhovnih dobrobiti ovaj mjesec nam donosi i jednu meta-analizu sugerira da post za ramazan također može dovesti do pozitivnih promjena fizičkog zdravlja. Ali za ljude koji uzimaju određene lijekove, osobito one s kroničnim stanjima (uključujući dijagnoze mentalnog zdravlja) kojima je potrebna dugotrajna i dosljedna njega, post za ramazan može biti kontraindiciran—što znači da nije siguran za te ljude ili će možda trebati prilagoditi lijekove kako bi sigurno postili . Ako uzimate lijek na recept za dugotrajno stanje, još uvijek možete imati smislen i pozoran mjesec bez da potencijalno izbacite svoje zdravlje s kursa.
predmeti sa slovom o
Ne pokušavajte sami prilagoditi svoje lijekove - iz medicinskih i duhovnih razloga.
Prvo i najvažnije: nemojte sami prilagođavati lijekove na recept. Ako se ne možete posavjetovati s liječnikom koji će vam pomoći da napravite plan prije početka ramazana, najbolje je da nastavite uzimati lijekove kako je propisano, a ne da postite - a to je također u skladu s vjerskim smjernicama. Ako bi vam post nanio štetu, to postaje haram (zabranjeno). To uključuje ako odricanje od lijekova ili promjena rasporeda uzimanja pogoršava bolest ili simptome zdravstvenog stanja.
Važno je poštivati svoje fizičko i psihičko blagostanje. Kao muslimanu, vaše zdravlje je vaš duhovni prioritet: Prema a hadis (izreka Poslanika), Vaše tijelo ima pravo na vas . Post ne bi trebao biti teškoća, Mona Masood, DO , certificirani psihijatar sa sjedištem u Philadelphiji i član odbora Fondacija Muslim Wellness , kaže za SelfGrowth. Ako vam liječnik savjetuje da ne postite zbog medicinski potrebnih lijekova, znajte da tada postaje vaša vjerska obveza poslušati taj savjet ne postiti. Islam je vjera umjerenosti i održivosti; kao što je Poslanik Muhammed rekao u a hadis , Religija je laka i nitko se ne opterećuje previše svojom religijom, ali neće moći nastaviti na taj način—što znači, nemojte ići u ekstremne svrhe koje bi vam mogle naškoditi prakticiranju vjere, jer je to zapravo suprotno biti vjeran.
Raspitajte se kod liječnika o mogućim opcijama za promjenu režima uzimanja lijekova.
Sheeba Rahman, dr. med , certificirana psihijatrica sa sjedištem u Floridi, kaže za SelfGrowth kako savjetuje ljudima da upamte da su njihove individualne zdravstvene potrebe jedinstvene i da je važno ne generalizirati medicinske savjete. Svatko tko uzima lijekove na recept trebao bi se posavjetovati s liječnikom prije posta, kaže dr. Rahman. Ona objašnjava da je važno reći svom liječniku točno kada i koliko dugo ćete postiti kako bi mogao napraviti prilagodbe u skladu s tim, budući da se jačina doziranja, učestalost ili vrijeme mogu promijeniti tijekom posta. Neki lijekovi se mogu uzimati sa suhurom ili iftarom, tako da i dalje možete postiti, ali se uvijek prvo posavjetujte s liječnikom koji vam je propisao.
Ali Nasir, DO, FACOI , certificirani liječnik interne medicine sa sjedištem u Pompano Beachu na Floridi, kaže za SelfGrowth da preporučuje procjenu prije ramazana kao prvi korak za sve koji imaju zdravstvenih problema i namjeravaju postiti. Uglavnom, provjerite svoje planove kod pružatelja zdravstvenih usluga i pogledajte koje biste prilagodbe mogli napraviti u svom rasporedu kako biste zadovoljili svoje zdravstvene potrebe. Ako lijekovi dugo djeluju, liječnik vam može savjetovati da promijenite vrijeme uzimanja lijekova kako biste ih mogli uzimati tijekom sati kada ne postite, kaže dr. Nasir. Neke doze i režimi za lijekove koji se uzimaju redovito, poput onih za određena kardiološka stanja, mogu se lako prilagoditi kako bi se uskladili s vašim postom (ali, opet, nemojte to učiniti sami bez savjeta liječnika).
Kada je to moguće: može se održati edukacija usmjerena na ramazan, tako da oni koji odluče postiti razumiju kako se nositi sa svim komplikacijama koje mogu nastati, objašnjava dr. Nasir. Kao dio toga, mogli bi vas savjetovati o određenim simptomima ili nuspojavama koje proizlaze iz promjene vaše rutine uzimanja lijekova koji znače da biste trebali prekinuti post—a ako vam ne ponude te informacije proaktivno, tražite ih.
Vrste lijekova koje uzimate također su važne, jer rutine prehrane, hidratacije i vježbanja obično se razlikuju tijekom Ramazana. Budući da određeni lijekovi ovise o unosu vode, soli ili šećera (na primjer, inzulin i drugi lijekovi za dijabetes), potrebne su prilagodbe rasporeda kako bi se spriječila dehidracija ili opasno niske razine glukoze ili natrija, kaže dr. Nasir.
Ako lijekove treba uzimati više puta dnevno, u određeno doba dana ili uz hranu ili vodu, dr. Nasir naglašava da je najbolje razgovarati s liječnikom radi individualiziranog pristupa. Lijekovi poput stimulansa, na primjer, općenito djeluju bolje ako se uzimaju ujutro, dok bi sedativi mogli biti učinkovitiji za potrebe nekih ljudi kada se uzimaju noću, kao što dr. Rahman primjećuje.
Postoje duhovno bogati i obvezujući načini obožavanja koji uključuju odgađanje ili odricanje od posta.
Kada su stanje ili simptomi za koje uzimate lijekove privremeni, ali ih je potrebno liječiti tijekom ramazana - kao u slučajevima trudnoće, zdravstvenih problema povezanih s mjesečnicom ili akutne bolesti poput COVID-19, na primjer - možete nadoknaditi propuštene postove kasnije. (Life hack: nadoknadite propuštene postove tijekom zime, kada su dani kraći, sve dok je prije sljedećeg ramazana.) Ako ne možete nadoknaditi post zbog starosti ili kroničnih bolesti, još uvijek možete dobiti nagrade od posta kroz fidija : hraniti nekoga drugoga ili plaćati da bude nahranjen.
Upamtite da je islam tako lijepa vjera da vas Allah nagrađuje za vaše namjere. Hadis od Poslanika kaže , Ko je imao namjeru da učini dobro djelo, a nije ga učinio, Allah to sebi upisuje kao potpuno dobro djelo – samo zbog namjere. Ovo znači: Ako namjeravate pronaći duhovno bogat pristup ramazanu, čak i ako vaš post izgleda drugačije od posta drugih ljudi ili niste u mogućnosti postiti, vi to već radite.
ime majmuna
Iako je post glavni dio ramazana, on nije samo dio ramazana. Još ih ima mnogo načina uživati u duhovno hranjivom ramazanu kroz druge oblike ibadeta, kao što je slušanje ili čitanje Kur'ana, zikr (sjećanje na Allaha), posjeta džamiji , sadaka (djela dobročinstva), namaz i gledajući hutbe (Islamska predavanja). Najvažnije je iskoristiti ovo vrijeme da se približite Allahu—a, iznad svega, to znači povećati svoje obožavanje na siguran i zdrav način.
Povezano:
- 5 energizirajućih jela biljnog podrijetla na koja se ovaj RD oslanja tijekom ramazana
- Evo kako se muslimanski dijetetičar hrani kako bi ostao pun energije tijekom Ramazana
- 3 načina na koje savjete o prehrani mogu učiniti kulturološki relevantnijim za muslimanke poput mene
