Anorgazmija bi mogla objasniti zašto ne doživljavate orgazam kada to želite

Unatoč onome što možete vidjeti na TV-u, puno ljudi ima uzbudljiv, ugodan seks bez orgazma. Ali za neke ljude stalne poteškoće s orgazmom mogu postati pravi problem koji utječe na to kako se osjećaju fizički i mentalno kada je u pitanju seks. Ako nikad ne dosegnete vrhunac, a to biste htjeli, možda imate stanje koje se zove anorgazmija. To bi moglo zvuk dovoljno jednostavno, ali liječenje anorgazmije nije jednostavno. Stanje je složena tema u svijetu seksualnog zdravlja - njegova dijagnoza, pa čak i definicija još uvijek su predmet rasprave.

Samo da budemo jasni, vrhunac svakako može biti jedan pozitivan aspekt seksa, ali nije bit i kraj svega dobrog seksa. Ta iznimno prevladavajuća kulturološka predodžba je neugodna iz mnogo razloga, uključujući to što se zbog nje možete osjećati kao da nešto duboko nije u redu s vama jer nemate orgazam (ili ne marite previše za orgazme, ako je to vaša situacija!). Uz to rečeno, također je razumljivo ako želite orgazam i smatrate da je frustrirajuće ako vam se to jednostavno ne događa. Ako je to slučaj, postoje načini za postizanje potencijalnih redovitih i ispunjavajućih orgazama Janelle Howell , D.P.T., zdjelični fizioterapeut u Northwestern Medicine. Svatko je sposoban za zadovoljstvo i svatko je sposoban za promjenu, kaže dr. Howell za SelfGrowth.

Čitajte dalje kako biste utvrdili može li anorgazmija biti razlog zašto ne doživljavate vrhunac onoliko koliko biste možda željeli, saznajte više o mogućim opcijama liječenja anorgazmije i bolje razumite zašto je stanje tako složeno.

Što se uopće računa kao orgazam?

U ovom se trenutku možda pitate kako možete znati je li zadovoljstvo koje doživite tijekom seksualnog odnosa (bilo sami ili s partnerom) zapravo orgazam. Prvo, znajte da ne postoji pravi put do orgazma, a osjećaj se razlikuje od osobe do osobe. Općenito, orgazam donosi intenzivan osjećaj tjelesnog zadovoljstva i oslobađanje napetosti zajedno s nevoljnim kontrakcijama mišića dna zdjelice, prema Klinika Mayo . Budući da su orgazmi individualizirani, ne postoji jedan način da kažete jeste li ga doživjeli. Ali općenito, znakovi da možda doživljavate orgazam uključuju: osjećaj kontrakcije mišića, oslobađanje fizičke napetosti, teško disanje ili osjećaj tjelesne topline, prema Klinika Cleveland .

Za neke ljude orgazmi su tako jasni i intenzivni. Ali također mogu biti prigušeniji s manje senzacija, Jessica Shepherd , M.D., ginekolog i stručnjak za zdravlje žena na Sveučilištu Illinois u Chicagu, kaže za SelfGrowth. (Što znači da neće svaki biti dramatična scena savijanja nožnih prstiju prikazana u filmovima.) Osim toga, neki ljudi možda neće uživati ​​u osjećaju orgazma. Sasvim pošteno!

Što je anorgazmija?

Izraz opisuje situaciju u kojoj ljudi ne mogu postići orgazam čak ni nakon značajne seksualne stimulacije i, što je ključno, osjećaju se uznemireno kada to ne postignu, prema Klinika Mayo . Ako ne doživljavate vrhunac tijekom svakog seksualnog odnosa, ili uopće, i to vam je sasvim u redu, onda se ne morate brinuti o anorgazmiji. Ako su vam potrebne određene vrste seksualne aktivnosti (kao što je stimulacija klitorisa, koju velika većina ljudi s vaginom treba za orgazam) ili konteksti za orgazam i to vam je super, onda je to super. Nemati orgazam, nedostajati ga dosljedno ili ga imati pod stvarno specifičnim okolnostima doista je problem samo ako vam smeta.

naziv projekta

Pod vodstvom Američkog koledža opstetričara i ginekologa, neki liječnici anorgazmiju mogu nazivati ​​orgazmičkim poremećajem, kaže Tara Scott, M.D., klinički izvanredni profesor ginekologije na Medicinskom sveučilištu Northeast Ohio. Stanje je opisano kao da ne doseže vrhunac u najmanje 75% vaših seksualnih susreta (čak i uz značajnu stimulaciju) tijekom otprilike šest mjeseci i da se osjećate uzrujano zbog situacije, prema dokumentu iz srpnja 2020. objavljenom u Opstetricija i ginekologija .

Postoji mnogo nijansi u seksualnom zdravlju. Stoga se svaki liječnik ne pridržava strogo ovih dijagnostičkih smjernica kada je u pitanju anorgazmija, a empatični liječnik će raditi s vama kako bi otkrio zašto možda ne doživljavate orgazam ako vas to muči i ne ispunjavate te kriterije.

Dr. Shepherd vjeruje da ljudi nisu skloni razgovarati o anorgazmiji sa svojim liječnicima iz nekoliko razloga, uključujući neugodu ili zato što ne znaju da je to stanje koje se može dijagnosticirati. Mnogo je ljudi koji to ne prijave jer im je neugodno ili se osjećaju izolirano', kaže ona. 'Prava stvar koju treba istaknuti je da je anorgazmija nešto o čemu treba raspravljati i da postoje načini da dobijete pomoć.

Vrste anorgazmije

Kao što postoje različite vrste orgazama, postoje i različite vrste anorgazmije. Prvo, anorgazmija se klasificira prema vremenu: da li nikada niste doživjeli orgazam ili jeste, ali ste prestali doživjeti orgazam. Stanje se zatim dalje kategorizira prema situacije gdje možda nećete doživjeti vrhunac.

Cjeloživotno, također nazvano primarno,anorgazmija opisuje slučajeve kada netko nikada nije doživio orgazam. Pazite da ovo ne znači vas ne mogu imati jedan—samo da vam se to još nije dogodilo.Stečena, koja se naziva i sekundarna,anorgazmija opisuje slučajeve kada je netko prethodno doživio orgazam, ali sada ima problema s klimaksom.Generaliziranoanorgazmija se događa kada se netko bori za orgazam tijekom bilo kojeg seksualnog odnosa, bilo solo ili s partnerom. Možda ste već doživjeli orgazam i znate kakav je to osjećaj, ali obično je teško postići vrhunac.Situacijskianorgazmija se javlja kada netko može završiti samo u određenim situacijama do te mjere da mu to smeta. Na primjer, možda redovito doživljavate vrhunac kada vaš partner izvodi oralni seks, ali koliko god se trudili, ne možete postići orgazam kada masturbirate koristeći seks igračku koja oponaša te osjete ili kada imate penetrativan seks koji uključuje mnogo klitorisa stimulacija. Možete se osjećati ljutito i frustrirano jer želite vrhunac tijekom raznih vrsta seksa, a ne samo oralnog.

Važno je napomenuti da postoji preklapanje između klasifikacija, tako da ste možda dobili situacijsku anorgazmiju, na primjer.

Što uzrokuje anorgazmiju?

Anorgazmija je složena i može je uzrokovati nekoliko čimbenika, uključujući medicinska stanja, lijekove, traumatska iskustva ili sukobe u odnosima, kaže dr. Howell. Ponekad više od jednog od ovih čimbenika može pridonijeti nečijoj anorgazmiji. Na primjer, možete razviti anorgazmiju nakon histerektomije, što je tehnički fizički čimbenik, ali također možete imati emocionalni odgovor povezan s tim postupkom koji također igra ulogu. Osobe koje dožive anorgazmiju trebale bi pokušati riješiti to stanje iz više kutova kada ga pokušavaju liječiti, kaže dr. Howell.

Evo što biste trebali znati o mogućim uzrocima anorgazmije:

Bilo da nikada niste doživjeli orgazam ili iznenada imate problema s vrhuncem, dr. Shepherd predlaže da prvo zakažete pregled kod svog liječnika kako biste procijenili mogu li biti u igri neka medicinska stanja poput dijabetesa ili lijekovi. Na primjer, određeni antidepresivi mogu vam otežati orgazam. Vaš liječnik vam može preporučiti alternativni lijek koji ne utječe na vaš seksualni život.

Ako ste ušli u menopauzu, što se događa kada vaše tijelo proizvodi manje estrogena i prestanete imati menstruaciju, onda to može objasniti zašto ne doživljavate orgazam onako kako biste željeli. Ponekad vaša vaginalna sluznica postane tanja i suša ili manje osjetljiva kada razina estrogena padne, što razumljivo otežava uživanje u seksu, prema Klinika Cleveland .

Ako vas vaša povijest bolesti i lijekovi ne sprječavaju da doživite vrhunac - i ne mislite da je vaša anorgazmija uzrokovana emocionalnim uzrokom ili uzrokom u vezi, o čemu ćemo govoriti u nastavku - dr. Howell predlaže da zamolite svog ginekologa da procijeni vaše mišiće dna zdjelice.

Vaši mišići dna zdjelice se kontrahiraju i opuštaju tijekom uzbuđenja i povećavaju protok krvi u klitoris i vaginu kako bi se povećala vjerojatnost orgazma, kaže dr. Howell. Ako vam je dno zdjelice izrazito slabo, napeto ili čak bolno, to može uzrokovati poteškoće u postizanju orgazama, objašnjava ona.

Ne postoji samo jedan uzrok disfunkcije dna zdjelice. Neki ljudi rođeni su sa slabijim mišićima dna zdjelice; drugi mogu razviti disfunkciju dna zdjelice nakon ozljeda, poroda ili zbog kroničnog zatvora, prema Klinika Cleveland . Ako imate simptome poput vaginalne boli tijekom seksa ili slučajno piškite dok kišete ili kašljete, pitajte svog liječnika imate li možda disfunkciju dna zdjelice.

Naravno, seks nije samo fizički, već postoji niz psiholoških i emocionalnih čimbenika koji mogu utjecati na vaš seksualni život. Razumljivo je da ljudi koji su u djetinjstvu učili da je seks sramota ili da će seks najvjerojatnije dovesti do spolno prenosivih infekcija mogu imati dugotrajne strahove u vezi s tim i kao odrasli. Te stresne misli mogu otežati opuštanje tijekom vašeg iskustva i orgazma, kaže dr. Shepherd.

Imao sam puno pacijenata koji su odrasli u konzervativnim, patrijarhalnim kulturama pa se seks uči kao nešto što je loše, a užitak nije dio svrhe seksualnog odnosa, kaže dr. Shepherd. Orgazam ne mogu postići jer nisu učeni o tome, ali postoji i psihičko otupljivanje užitka.

Mogu postojati trenuci kada se borite pronaći zadovoljstvo u bilo čemu - uključujući seks. Ako ste pod kroničnim stresom ili depresijom, može biti jako teško doživjeti orgazam, tvrde Nacionalna medicinska knjižnica SAD-a . Ili ako ste zabrinuti kako vaše tijelo izgleda svaki put kad ste goli, tada bi vas vaše misli mogle odvratiti od doživljaja zadovoljstva, prema Lexx Brown-James , Ed.D., seksualni terapeut i pomoćni profesor na Sveučilištu Widener. Jednom kada se naruši prostor intimnosti, može biti vrlo teško vratiti se užitku trenutka, kaže dr. Brown-James za SelfGrowth. Svatko bi mogao imati trenutke u kojima se osjeća previše rastreseno ili pod stresom da bi uživao u seksu ili doživio orgazam, ali ako se to događa kontinuirano tijekom dugog vremenskog razdoblja i uznemiruje, tada može početi ulaziti u područje anorgazmije.

Još ozbiljnije, seks nakon bilo kakvog seksualnog zlostavljanja ili traume može biti emocionalno bolan. Znajte da je potpuno normalno osjećati se zbunjeno ili prestravljeno zbog seksa i seksualnosti nakon što ste prošli kroz ovo.

Osim ako se seksate samo sami sa sobom (što je, usput rečeno, potpuno normalno), vaš seksualni život vjerojatno uključuje i druge ljude. Ako se vi i vaš partner stalno svađate ili se suočavate s drugim preprekama u vezi, možda se ne osjećate toliko seksi. Čak i ako nemate nikakvih sukoba, moglo bi vam biti neugodno govoriti kada ne doživljavate orgazam i komunicirati svoje seksualne sklonosti.

Rješenja za anorgazmiju

Ljudi doživljavaju zadovoljstvo na različite načine, tako da bi se kod orgazma moglo misliti na pronalaženje onoga što vama i vašem tijelu najbolje odgovara. Ako niste sigurni jeste li doživjeli orgazme i tražite konačniji odgovor, dr. Shepherd kaže da vam određivanje onoga što vam se sviđa, a što ne sviđa može pomoći da bolje razumijete jeste li i kada možda doživjeli orgazam. Recimo, na primjer, shvatite da stvarno volite određenu vrstu stimulacije klitorisa i da je drhtavi, opušteni osjećaj koji osjećate tijekom te stimulacije zapravo orgazam (čak i ako nije tako intenzivan kao što ste mislili) .

Ako ste utvrdili da ne doživljavate vrhunac, a željeli biste to učiniti, možda ćete morati upotrijebiti nekoliko pristupa kako biste to pokušali ostvariti, kaže dr. Shepherd. Ne želim da ljudi razmišljaju o tome kao da trebate učiniti jednu ili drugu stvar, najvjerojatnije vam treba više stvari, kaže dr. Shepherd.

Prvi korak u liječenju anorgazmije je pronalaženje korijena stanja. Bilo da se radi o kombinaciji nečeg fizičkog, psihološkog i relacijskog, ili [samo] jedno, to su stvari o kojima treba razgovarati s pružateljem zdravstvenih usluga i/ili s pružateljem usluga mentalnog zdravlja, kaže dr. Shepherd.

Ne postoji jedan standardni plan liječenja za svaki uzrok anorgazmije. Umjesto toga, liječnici općenito preporučuju rad kroz niz rješenja.

Dr. Shepherd preporučuje da najprije razgovarate sa zdravstvenim radnikom kako biste utvrdili jesu li trenutni lijekovi, medicinska stanja, razine hormona ili ozljede iza onoga što se događa.

Vaš liječnik može upravljati vašim kemijskim razinama, dati vam isprobati novi lijek ili otići neurologu da vidi o kakvoj se neuropatiji radi, kaže dr. Shepherd. Kada tražite empatičnog, spolno pozitivnog liječnika, dr. Shepherd predlaže pretragu Međunarodno društvo za proučavanje ženskog seksualnog zdravlja (ISSWSH) baza podataka. Ako tražite liječnika specijaliziranog za menopauzu, stručnjaka možete pronaći putem Sjevernoameričko društvo za menopauzu (NAMS) baza podataka.

Nakon što vaš liječnik isključi bilo kakva temeljna medicinska stanja, može vas pitati osjećate li bolove tijekom penetracije, imate li problema s odlaskom u kupaonicu ili ste stegnuti u zdjelici kako bi potražio znakove disfunkcije dna zdjelice.

Ako osjećate ove simptome, karlični fizioterapeut može raditi s vama kako bi poboljšao kvalitetu vaše funkcije mišića dna zdjelice i seksualnog zdravlja, kaže dr. Howell. Ako trebate preporuke, vaš liječnik primarne zdravstvene zaštite ili ginekolog možda vam može ponuditi uputnicu. (Također možete pretraživati Američko udruženje fizikalne terapije baza podataka za pružatelje usluga.)

Nekim bi ljudima moglo koristiti Kegelove vježbe, kaže dr. Howell. Ako se izvode vrlo dosljedno i također ispravno, Kegelove vježbe mogu ojačati mišiće dna zdjelice, što potencijalno može pomoći kod orgazama, prema Klinika Cleveland . Želite stisnuti mišiće dna zdjelice (kakav je osjećaj kad prestanete mokriti) oko pet sekundi, a zatim otpustiti i odmoriti se pet sekundi. Ponovite nekoliko puta, postupno povećavajući broj ponavljanja tijekom vremena. Za jačanje dna zdjelice potrebno je vrijeme, tako da može biti potrebno nekoliko mjeseci prakticiranja dosljedne rutine da biste primijetili bilo kakve razlike. (Evo više o tome kako započeti a Kegelova rutina.)

Ili možda jednostavno niste pronašli ono što vas stvarno uzbuđuje. Pokušajte masturbirati s posebnim fokusom na popis vrsta osjeta koji vam prijaju (tj., milovanje prstima, opipavanje pulsa glave tuša) i zatim činite više takvih osjeta, umjesto da se prisiljavate na orgazam. Masturbacija je jedan od najboljih načina da shvatite kakav je osjećaj samozadovoljstva, ali i da se osjećate ugodnije sa svojim tijelom, kaže dr. Shepherd za SelfGrowth. Ako već masturbirate bez vrhunca i silno želite doživjeti orgazme, znajte da postoji cijeli svijet načina da bolje razumijete što bi vas moglo izluditi. Možda se radi o isprobavanju nove vrste vibratora koji stvara osjećaj kakav dosad niste iskusili ili traženju pornografije koja vas pokreće na način na koji nijedna druga vrsta nije. Ali čak i tada, pogledajte možete li eksperimentirati s ciljem da otkrijete koji vam se novi osjećaji i iskustva sviđaju, a da ne stvarate neodoljiv pritisak na sebe da imate određenu vrstu zadovoljstva. Također možete razmisliti o vođenju dnevnika o seksu kako biste razmislili o svojim iskustvima i željama. (Ova priča objašnjava kako možete započeti s jednim.) Ovisno o vašim zapažanjima, mogli biste odlučiti češće imati seks u određenom položaju ili koristiti drugu vrstu seksualne igračke.

Ako vam je razmišljanje o svemu ovome neodoljivo, dr. Scott preporučuje konzultacije s ovlaštenim seksualnim terapeutom koji može voditi vaše istraživanje. Najkvalificiranija osoba za pomoć [s razumijevanjem užitka] bio bi savjetnik za intimnost, kaže dr. Scott za SelfGrowth.

Možda ne znate jesu li vaši osjećaji (bilo svjesni ili podsvjesni) o seksu razlog vaše anorgazmije. Ako ste razgovarali sa svojim liječnikom i istražili svoje tijelo — a još uvijek ne doživljavate vrhunac — tada vam rad s terapeutom ili posvećenim seksualnim terapeutom može pomoći da otkrijete i riješite moguće emocionalne čimbenike, uključujući depresiju, negativnu sliku tijela i traumu . Vodite računa o tome kako vaše misli nakon masturbacije ili seksa mogu pomoći u prepoznavanju bilo kakvih osjećaja krivnje ili srama.

Dr. Brown-James predlaže korištenje izvora kao što su Američka udruga seksualnih edukatora, savjetnika i terapeuta (AASECT) i Terapija za crne djevojke pronaći seksualnog terapeuta.

Kada tražite seksualnog terapeuta, želite potražiti njihovu obuku, pitati o njihovoj filozofiji i vrijednostima i poslušati ključne riječi poput 'pristanak', 'zadovoljstvo' i 'bez srama', kaže dr. Brown-James. Obavijestite ih unaprijed da želite riješiti anorgazmiju i pitajte ih je li to područje s kojim su upoznati u pogledu liječenja.

Uz podršku, povjerenje i strpljenje možda ćete moći lakše doživjeti trenutak i orgazam. Ako radite sa savjetnikom, vaš liječnik može predložiti domaće zadatke koji će vam pomoći da istražite svoju seksualnost, kao što su senzorne vježbe ili vođenje dnevnika.

Ako ste u prošlosti doživjeli seksualno zlostavljanje ili traumu, tada je jako važno raditi s terapeutom koji ima iskustva u snalaženju u ovom području. (Ako imate osiguranje, možete pitati svog pružatelja osiguranja za preporuke. Ili možete pretražiti Nacionalna mreža za silovanje, zlostavljanje i incest baza podataka za organizacije u vašem području koje su specijalizirane za seksualno zlostavljanje.)

Naravno, svatko je drugačiji i ne postoji pravi način da upravljate svojim mentalnim zdravljem ili prošlom seksualnom traumom. Vi ste na vlastitoj vremenskoj liniji i možete odlučiti što vam se čini ispravnim u nastavku.

Pokretanje vaših sukoba ili poteškoća s orgazmom s nekim može djelovati zastrašujuće, ali komunikacija je jedini način na koji će vaš partner znati što mislite (i obrnuto). Lakše reći nego učiniti, zar ne? (Ovi savjeti za veze mogu vam pomoći ili možete provjeriti ovaj popis knjiga o vezama za daljnje čitanje.)

Prilikom obrade problemi seksa u vezi, Dr. Brown-James predlaže da orgazme stavite u drugi plan. Znam da zvuči čudno i većina ljubavnika mrzi kad to kažem, ali maknite seks sa stola, kaže dr. Brown-James. Usredotočite se jedno na drugo i čak upotrijebite jedan od svojih Gole domaće zadaće .’ To uključuje aktivnosti poput provođenja cijele minute grleći ili dajući komplimente partnerovom tijelu dok ste oboje goli.

U nekim slučajevima vi i vaš partner možda biste radije radili s terapeutom koji vam može ponuditi smjernice i pomoći vam da razgovarate kroz teške razgovore, kaže dr. James-Brown. Važno je da kada tražite seksualnog terapeuta, nađete osobu koja je opuštena u pogledu seksualnosti i otvorenost u kojoj se ne osjećate posramljeno, poniženo, prljavo ili obeshrabreno, kaže dr. Brown-James.

Naposljetku, može potrajati neko vrijeme da shvatite zašto ne doživljavate orgazam. Rad s raznim medicinskim stručnjacima može vam pomoći da shvatite imate li anorgazmiju, kao i moguća rješenja. I zapamtite da zaslužujete osjećati se dobro u svom tijelu, a iako to može značiti orgazam - to sigurno ne mora. Mnogi ljudi imaju ugodne seksualne odnose, a još uvijek nisu doživjeli orgazam, kaže dr. Shepherd.

Povezano :

• Najbolje seksualne igračke za parove, prema seksualnim edukatorima
• 31 seks igračka za svakoga tko želi pokazati malo ljubavi svom klitorisu
• Kako se vratiti u kontakt sa svojom seksualnom stranom ako vam nedostaje