Vjerojatno ste se više puta zapitali je li vaš odnos prema seksu normalan. Razmišljate li o tome dovoljno ili previše? Seksate li se više ili manje od svih ostalih? I, što je još važnije, treba li vas biti briga?
Kada počnete govoriti o libidu, teško je ne zapitati se koliko su normalne vaše misli, navike i sklonosti. Ali, kao i većina koncepata koji imaju veze s našim tijelima, libido je puno kompliciraniji nego što mnogi od nas misle. Stoga smo zamolili stručnjake za seksualno zdravlje da nas provedu kroz Libido 101, zalazeći u uobičajena pitanja i fascinantne nijanse koje okružuju ovu temu. Nadamo se da ćete iz ovoga izaći s boljim razumijevanjem onoga što je normalno i što učiniti ako i dalje imate pitanja.
1. Što je zapravo libido?
Možda ste čuli da se ovaj izraz koristi kao sveobuhvatni izraz za opisivanje nekoliko različitih seksualnih fenomena. To je jedna od onih riječi koje se često pominju, a [ljudi mogu imati] drugačiju ideju o tome što ona znači, Madeleine M. Castellanos , M.D., certificirani psihijatar specijaliziran za seksualnu terapiju i autor knjige Željeti Željeti , kaže za SelfGrowth.
imena ženskih pasa
Međutim, stručnjaci obično koriste izraz libido za označavanje psihološkog aspekta seksualne želje.
To je onaj osjećaj poriva ili motivacije da se uključite u seksualno ponašanje, istraživač seksa i odnosa Kristijan Mark , Ph.D., M.P.H., direktor Laboratorija za promicanje seksualnog zdravlja i izvanredni profesor promicanja zdravlja na Sveučilištu Kentucky, kaže za SelfGrowth.
2. Je li to isto što i seksualno uzbuđenje?
Ne baš, ali mogu biti povezani. Kao što dr. Castellanos objašnjava, libido je ono što se događa u vašem umu (kao kad ste izgubljeni u vrućoj fantaziji), dok je seksualno uzbuđenje ono što se događa u vašem tijelu (kao mokrenje ako imate vaginu ili dobivanje erekcije ako imate penis).
Do zabune dolazi jer libido i seksualno uzbuđenje često rastu i padaju zajedno, kaže Mark, koji je također pridruženi član fakulteta na Institutu Kinsey za istraživanje spola, roda i reprodukcije na Sveučilištu Indiana. Zbog toga poteškoće s fiziološkim uzbuđenjem mogu spriječiti psihološku želju i obrnuto.
Ali uzbuđenje i libido nisu uvijek povezani. Možete doživjeti visoku razinu libida bez fizičkih znakova uzbuđenja (kao kada se osjećate jako uzbuđeno, ali ne mokri). Ili možete doživjeti fizičke znakove uzbuđenja (poput pojačanog podmazivanja ili erekcije) čak i ako niste baš psihički raspoloženi.
Ovo je poznato kao uzbuđenje non-concordance . Nema ništa loše u tome. To je jednostavno nešto što se ponekad može dogoditi kada imate tijelo. Obično se misli da ljudi s vaginama koji se identificiraju kao žene imaju slabiju koordinaciju između fiziološkog seksualnog uzbuđenja i psihološke želje nego ljudi s penisom, kaže Mark. Ali, kao i mnoge druge stvari kada je u pitanju seks, ovo nije čvrsto pravilo.
3. Je li čudno ako se ne osjećam uzbuđeno dok stvari ne krenu?
Nimalo. To se zove žudnja za odgovorom i to je primarni tip libida za mnoge ljude, kaže Mark. Reagirajuća želja ne javlja se sve dok se netko ne počne upuštati u seksualnu aktivnost, objašnjava dr. Castellanos. Možda ste teoretski bili otvoreni za seks sa svojim partnerom, ali niste stvarno osjetili želju sve dok vam nisu počeli trljati leđa.
Ovo je suprotno od spontane želje. U ovom slučaju, želite seks niotkuda, kao kad pogledate svog partnera i shvatite da mu kosa pada na onaj neobičan način koji volite.
Oba oblika želje su savršeno prirodna. Također je normalno iskusiti oba oblika u različitim točkama ili u različitim kontekstima. U našem društvu i u uobičajenim primjerima u medijima (pomislite na: romantične komedije, erotike itd.), spontana želja se često prikazuje kao idealna vrsta, ili čak jedina vrsta, pa biste se mogli osjećati čudno ako ste više od odgovarajući tip. Vjerujte nam, niste.
4. Što se ubraja u normalan libido?
Sjajne vijesti: Nema normalnog, Leah Millheiser , M.D., klinička docentica opstetricije i ginekologije i akušerstva/ginekologije na Programu ženske seksualne medicine na Stanford Medicine, kaže za SelfGrowth.
Svaki pojedinac ima vlastitu osnovu onoga što se osjeća dobro, prirodno i zadovoljava libido, objašnjava dr. Millheiser. Možda nemate primjetan libido o kojem bi mogli govoriti i osjećate se sasvim dobro s tim. Možda ćete svaki dan osjećati određenu razinu seksualne privlačnosti i to vam neće smetati. Obje su u redu. Libido može varirati zbog raznih čimbenika o kojima ćemo se kasnije pozabaviti, ali naše stajalište i dalje stoji.
imena za youtube kanal
Također, imajte na umu da sve zastarjelije pretpostavke o spolu i rodu igraju veliku ulogu u našem poimanju normalnog libida, kaže Mark. Mnogi od nas hranjeni su lažima da muškarci razmišljaju o seksu 24/7 i da žene to u osnovi mogu prihvatiti ili ostaviti (razmotrite stari stereotip o ženi koja koristi glavobolju kao izgovor da ne ima seks sa svojim partnerom). Ova vrsta reduktivnog razmišljanja tlači ljude svih spolova. Da, istina je da određeni hormoni koji se obično smatraju muškim, poput testosterona, jesu povezan s povećanim libidom i obično se nalazi u višim razinama kod ljudi s penisom. Ali korištenje tog obrazloženja za tvrdnju da svaka osoba s penisom u svakom trenutku doživljava visoku razinu libida je smiješno, a da ne spominjemo znanstveno neutemeljeno. Važno je zapamtiti da postoji mnogo prostora za ono što se smatra normalnim libidom, bez obzira na vaš spol, rodni identitet ili seksualnu orijentaciju.
5. Postoji li prenizak ili previsok libido?
Ovo se vraća na cijelu onu nenormalnu stvar. Vaš libido može biti previsok ili nizak za vas ako uporno odstupa od vaše norme ili vam na neki način smeta.
Osoba čiji je seksualni nagon naglo pao možda ima nizak libido zbog zdravstvenog problema kao što je depresija, što može pokositi mnogo zadovoljstva uobičajeno ugodnih aktivnosti. Također, čak i ako mentalno želite imati seks dok imate depresiju, mogli biste imati problema s fizičkim uzbuđenjem ili orgazmom. Neravnoteža neurotransmitera u mozgu može moždanim stanicama otežati koordinaciju protoka krvi u spolne organe, Klinika Cleveland objašnjava.
nadimak natario
Drugi uobičajeni problem koji može dovesti do nižeg libida je dispareunija, medicinski izraz za bol tijekom seksa. Mogu ga uzrokovati mnoga stanja, poput endometrioze, miomi maternice , vaginizam (kada se vaginalni mišići refleksno stegnu, što uzrokuje bol pri penetraciji) i vulvodinija (kronična bol oko vaginalnog otvora). Osim fizičke nelagode, dispareunija može pridonijeti osjećaju nevolje pri samoj pomisli na seks, dodatno smanjujući libido, kaže dr. Millheiser.
Također postoji mnogo medicinskog interesa oko onoga što je postalo poznato kao poremećaj hipoaktivne seksualne želje (HSDD). Ako ste uznemireni kronično niskim ili odsutnim libidom najmanje šest mjeseci i možete isključiti druge čimbenike, tada biste mogli imati HSDD. To su ljudi koji se obično osjećaju dobro u svakom drugom području svog života osim u seksualnom nagonu, kaže dr. Castellanos. Samo ispari i nema drugog uzroka koji možemo pronaći. Istraživači istražuju mogu li se ili ne vidjeti neurološke razlike kod onih koji imaju HSDD, objašnjava dr. Millheiser.
Zatim postoje problemi koji mogu uzrokovati seksualni nagon koji vam se čini previsokim, kao što je kompulzivni poremećaj seksualnog ponašanja (CSBD), koji je postao priznato stanje u području mentalnog zdravlja tek 2018. Ovo je karakterizirano nemogućnošću kontroliranja snažnog , ponavljajući seksualni nagoni unatoč negativnim posljedicama, poput utjecaja na vašu vezu ili posao.
Još jedan primjer: kod nekih ljudi, manične epizode bipolarnog poremećaja manifestiraju se kao više od normalne količine seksa ili nepromišljen seks. Tijekom manične epizode, osoba obično osjeća povišeno raspoloženje uz najmanje tri simptoma koji upućuju na drastičnu, povišenu promjenu u ponašanju, a to može uključivati mnogo više seksa nego inače.
6. Koliko je normalan moj libido za jo-jo?
Krajnje. Ako ste čovjek, imat ćete fluktuacije u svojoj seksualnoj želji, kaže dr. Castellanos. Poput energije i apetita, vaš libido može biti u stalnom tijeku budući da reagira na mnoge varijable u vašem mozgu, tijelu, odnosima i okolini, objašnjava ona. Dr. Castellanos razmišlja o libidu kao o vagi koja se može prevrnuti u bilo kojem smjeru - prema želji za seksom ili ne - u bilo kojem trenutku dok se različiti čimbenici gomilaju.
7. Kako moji hormoni utječu na moj libido?
Razni hormoni mogu utjecati na libido tijekom mjesečnog ciklusa osobe (ako ima vaginu) i životnog vijeka, kaže dr. Castellanos. Stručnjaci još ne razumiju u potpunosti kako to funkcionira. Evo kako izgledaju tri spolna hormona koja proizvode jajnici smatra se da utječe na libido , plus nekoliko upozorenja nakon toga.
Estrogen: Neki stručnjaci vjeruju da više razine cirkulirajućeg estrogena mogu igrati ulogu u povećanju libida. To se navodi kao jedan od mogućih razloga zašto se seksualni nagon može smanjiti nakon menopauze, kada jajnici više ne stvaraju toliko ovog hormona. Ovo također može biti dio razloga spolni nagon može pasti odmah nakon poroda , kada više razine ovog hormona iznenada padnu. (Pored cijele te stvari održavanja novog života.)
progesteron: Čini se da ovaj hormon u određenoj mjeri može inhibirati libido, iako stručnjaci nisu potpuno sigurni kako ili zašto. A 2013 Hormoni i ponašanje studija na 43 žene otkrila je da povišene razine progesterona (poput onih koje se javljaju odmah nakon ovulacije) dosljedno predviđaju smanjenu seksualnu želju.
Testosteron: Kao što je gore spomenuto, testosteron je prilično važan igrač u ovoj igri. Zapravo, ako niste na kontracepciji za suzbijanje ovulacije i vaš libido ima tendenciju vrhunac u sredini ciklusa , za to bi mogao biti zaslužan vaš testosteron. Kao SelfGrowth je ranije izvijestio , kada vam raste estrogen u pripremi za ovulaciju, raste i vaš testosteron, a cilj je da možda najviše želite imati seks kada ste najplodniji.
što znači ime julia
Ako ste na kontracepciji koja suzbija ovulaciju (poput kombinirane kontracepcijske pilule), možda nećete osjetiti skok testosterona u sredini ciklusa kao što bi netko osjetio bez kontracepcije, pa je moguće da ćete primijetiti promjenu libida na piluli .
8. Što ako je libido mog partnera viši ili niži od mog?
To se zove razlika u seksualnoj želji, objašnjava Mark, i nije inherentno problem. Razmislite o tome kako vi i vaš partner vjerojatno trebate ili želite različite količine sna, hrane i tjelovježbe. Ali može stvoriti napetost u vezi kada se jedna osoba okrivljuje ili patologizira zbog onoga što druga doživljava kao prenizak ili previsok libido. ( Nikad/uvijek ne želiš imati seks, što nije u redu s tobom? ) Također može postati problem kada jedna osoba neravnotežu shvati osobno. ( Ne želi imati seks jer me ne smatra privlačnom .)
Za parove s razlikama u seksualnoj želji važno je da otvoreno razgovaraju o tome, pokušaju se naći u sredini i pronađu načine osim seksa da zadovolje svoje intimne potrebe, kaže Mark.
9. Mogu li povećati svoj libido?
Prvo maknimo jednu stvar s puta: sve biljke ili dodaci za koje se tvrdi da povećavaju libido ne moraju zakonski dokazati da čine ono što obećavaju prije nego što dođu na tržište. I, upozorenje za spojler, ništa od ovoga prirodni afrodizijaci imaju čvrste znanstvene dokaze koji ih podupiru.
imena za mentorstva
Osim toga, povećanje vašeg libida zapravo ovisi o tome zašto je uopće bio nizak. Ako imate medicinski problem koji utječe na vašu želju, kao što je depresija ili bolan seks, razgovor s liječnikom može vas staviti na put liječenja koje mijenja vaš libido. Ili ako osjećate da ste vi i vaš partner zapali u kolotečinu, svakako možete raditi na tome da povećate svoju bliskost.
Budući da je seksualna želja povezana sa zadovoljstvom u vezi, može biti od velike pomoći poboljšati dijelove veze u kojima nešto nedostaje, objašnjava Mark. Mogli biste vidjeti da će uslijediti seksualna želja.
Ako je vaša spontana želja bila niska, možete pokušati nahraniti svoju osjetljivu želju, primjerice fizičkom intimnošću koja ne uključuje seks, ali može dovesti do njega. Može biti zdravo da se neki ljudi svjesno odluče upustiti u seks s ciljem povećanja intimnosti u vezi ili zadovoljenja međusobnih potreba, kaže Mark. Ono što je manje zdravo je osjećaj da trebate imati seks da biste završili s tim, izbjegli svađu ili ispunili dužnost prema nekom drugom što vas ne čini zadovoljnim ili sretnim. To stvara negativno seksualno iskustvo koje zapravo može dodatno smanjiti želju i zadovoljstvo u odnosima, objašnjava Mark.
10. S kim bih trebao razgovarati ako sam nezadovoljan svojim libidom?
Ako vam seksualni nagon stvara nevolju, važno je potražiti stručnu pomoć s obzirom na to koliko je libido složen. To obično nije nešto što si možete sami dijagnosticirati, kaže Mark.
Najbolji pružatelj usluga ovisi o vašem problemu i vrsti skrbi kojoj imate pristup. Nisu svi liječnici dobro informirani o libidu, ali većina je opremljena da vam pomogne da počnete isključivati osnovne uzroke ili da vas upute nekom drugom. Ako mislite da se nešto fizički događa ili ne znate odakle drugdje započeti, iznesite to svom liječniku primarne zdravstvene zaštite ili bilo kojoj vrsti kliničara koji se usredotočuje na seksualno zdravlje (kao što je akušer/gin), kaže dr. Millheiser.
Iako terapija može biti previsoka i teško ju je pronaći, posjet seksualnom terapeutu ili savjetniku za parove može biti fantastična opcija ako je to unutar vaših mogućnosti, kaže Mark. Imaju specijalizirano znanje koje vam može pomoći da istražite probleme poput razlike u seksualnoj želji ili nedostatka komunikacije.
Bez obzira na slučaj, zapamtite da je normalno željeti dobar, zadovoljavajući seks i da postoje ljudi koji vam mogu pokušati pomoći ako imate problema u tome.
Povezano:
- 14 dobrobiti ženske masturbacije i zašto bi to svaka žena trebala raditi
- Kako razgovarati sa svojim partnerom o testiranju s minimalnom čudnošću
- Kako mogu smanjiti rizik od dobivanja SPI tijekom oralnog seksa?
