Svi smo bili tamo. Nalazite se licem u lice s kolegom u sobi za odmor kada oni suosjećajno nagnu glavu i promatraju, izgledate umorno. Dovoljno je loše kad ste doista proveli noć prevrćući se. Ali kada ste odspavali solidnih sedam do devet sati i osjećate se savršeno odmorno, još je frustrirajuće čuti nečiji zabrinuti komentar koji se zapravo prevodi kao: Hej, izgledaš usrano. Hvala, kolega, kakav koristan komentar!
Istina je da mnogi ljudi jesu podočnjaci ili natečene oči . I iako u tome nema ništa loše, mnogi od nas traže načine da ih svedu na minimum. Iako su oni često obilježja nedostatka sna, postoje i drugi uzroci koji nemaju nikakve veze s tim koliko zzz-ova uhvatimo (ili ne uhvatimo) svake noći. Zapravo, možda imate još jednu zdravstvenu brigu ili životnu naviku koja uzrokuje umorne oči, a koju biste trebali riješiti.
Evo osam stvari, osim nedostatka sna, zbog kojih vam oči mogu izgledati umorno.
1. Alergije
Alergije oslobađaju kemikaliju - histamin - koja može proširiti krvne žile, što dovodi do povećanog protoka krvi ispod očiju, Christopher Sanders, M.D., plastični kirurg na Geisinger u Danvilleu, Pennsylvania, kaže za SelfGrowth. Histamin također uzrokuje svrbež, koji također može uzrokovati oticanje, upalu i nakupljanje tekućine ispod očiju, što dovodi do podočnjaka i umornog izgleda očiju, osobito nakon trljanja ili češkanja očiju. Ova natečenost povezana s alergijama može se prilično lako liječiti antihistaminicima koji se izdaju bez recepta, kao i noćnim hladnim oblozima za smanjenje oteklina.
2. Naprezanje očiju
Ako buljite u ekran računala cijeli dan — ili ako se opirete nabavi naočala, i škiljite kako biste vidjeli udaljene znakove ili dok čitate — možda naprežete oči i, iznenađujuće, to bi se zapravo moglo vidjeti na vašem lice. Povećano naprezanje očiju uzrokuje širenje krvnih žila oko oka, objašnjava dr. Sanders. Ovo povećanje protoka krvi može pogoršati pojavu podočnjaka i umornih očiju. Pokušajte dati svojim očima odmor od zaslona računala slijedeći pravilo 20/20/20: svakih 20 minuta gledajte nešto udaljeno 20 stopa na 20 sekundi. I možda je vrijeme za par naočala.
3. Dehidracija
Mnogi od nas imaju cilj pijte više vode svaki dan—cilj koji se čini šokantno teško postići. Dehidracija nije samo opasna za naše zdravlje i totalni ubojica produktivnosti, već nas također može učiniti umornima i dovesti do umornih očiju, čak i nakon osam sati sna. Dehidracija smanjuje volumen krvi i čini srce manje učinkovitim, što dovodi do iscrpljenosti, upozorava Rebecca Lee , R.N., medicinska sestra iz New Yorka. Koža oko očiju vrlo je osjetljiva na hidrataciju i okoliš.
4. Pretjerani pigment ispod očiju
Neki ljudi jednostavno genetski imaju više pigmenta (više melanina) što može dovesti do tamnijih kolutova ispod očiju, Tania Elliott, M.D., alergolog i glavni medicinski službenik PRIJE , kaže za SelfGrowth. Da biste utvrdili gledate li tama od pigmenta ili nešto drugo, dermatolog Loretta Ciraldo, M.D. , preporučuje kažiprstom da lagano pritisnete ispod oka. Ako kad podignete prst vidite da se krug smanjio, a zatim ponovno potamni, to znači da je krug sastavljen od krvnih žila, objašnjava ona. Ako lagani pritisak ne popravi podočnjake, problem je u višku pigmenta. Za posvjetljivanje podočnjaka uzrokovanih viškom pigmenta, ona preporučuje korištenje proizvoda kao što je dr. Andrew Weil za Origins Mega-Bright Dark Circle Minimizer, 46 USD, koji sadrži posvjetljivač vitamin C. Previše izlaganja suncu može pogoršati hiperpigmentaciju, upozorava Lee, pa svakako nosite kremu za sunčanje svaki dan. Neke formule su napravljene da budu nježne prema osjetljivom području oko očiju, poput SkinCeuticals Physical Eye UV Defense
5. Građa kostiju
Neki ljudi jednostavno imaju genetsku predispoziciju za stvaranje podočnjaka, koji su često prisutni već u djetinjstvu, objašnjava dr. Sanders. To može biti rezultat konture vaše lubanje i načina na koji vaša koža i masno tkivo ispod nje djeluju na nju. Duboko suzno korito - utor koji se proteže od unutarnjeg kuta oka prema van duž obraza - može stvoriti zamjetan polukrug ispod oka. Neki ljudi imaju očne duplje koje su dodatno udubljene, a sjena strukture njihovih kostiju čini da im se podočnjaci pogoršavaju, dodaje dr. Elliott.
6. Istaknute vene
Ponekad je uzrok plavkasto-crnih krugova oksigenirana krv u venama ispod kože ispod očiju. Koža oko očiju je krhka, prozirna i izuzetno tanka, što olakšava probijanje krvi, objašnjava Lee. Plavi krugovi su najuočljiviji ujutro nakon što smo legli, omogućujući nakupljanje tekućine tijekom noći. Dr. Ciraldo kaže da ponekad krema na bazi vitamina K, nanesena dva puta dnevno, može smanjiti vaskularne podočnjake. Budući da ovaj trik ne funkcionira kod svih, isprobajte ga na jednom oku najmanje dva tjedna—ako vidite poboljšanje na oku gdje ste ga nanijeli, to je pobjednik, ali ako ne vidite nikakvu promjenu, možda ćete trebate posjetiti kozmetičara za druge mogućnosti. Cane i Austin proizvode Glycolic Treatment Eye Cream, 105 USD, koja sadrži vitamin K, kao i hijaluronsku kiselinu, koja pomaže hidratizirati i učiniti kožu mekom.
7. Vaše godine
Prirodno starenje može pridonijeti podočnjacima na nekoliko načina. Prvo, kada starimo, gubimo elastičnost i volumen kože. To se, objašnjava dr. Sanders, događa kada masnoća na licu nestane i proizvodnja kolagena se usporava, stanji kožu i uzrokuje gubitak elastičnosti. Kako se ovo stanjivanje događa, krvne žile mogu postati vidljivije ispod kože, što dovodi do pojave podočnjaka, kaže on. Osim toga, slabljenje vezivnog tkiva može uzrokovati opuštenu kožu ili torbe , koji daju težak, pospan izgled.
8. Slana hrana
Ako vam je natečenost ispod očiju jača ujutro, a poboljšava se kasnije tijekom dana, to je vjerojatno rezultat zadržavanja tekućine—a to može biti uzrokovano unosom previše soli, kaže dr. Hadley King, dermatolog iz Skinney Med Spa i klinički instruktor dermatologije na Medicinskom fakultetu Weill Sveučilišta Cornell. Kako biste smanjili ovu vrstu natečenosti, ona preporučuje smanjenje unosa soli, povećanje unosa vode, spavanje naslonjeno na nekoliko jastuka i korištenje kreme za područje oko očiju koja sadrži kofein, kao što je 100% Pure Coffee Bean Caffeine Eye Cream, 26 USD, suziti krvne žile.
Sve proizvode predstavljene na SelfGrowth neovisno su odabrali naši urednici. Ako kupite nešto putem naših maloprodajnih veza, možemo zaraditi partnersku proviziju.
