11 mogućih razloga zašto se osjećate toliko mučno

Kad vam se iznutra uzburka, vjerojatno prolazite kroz mentalni popis svih razloga zašto biste mogli osjećati mučninu: Jesam li pojeo nešto čudno? Imam li neku vrstu želučane tegobe? Jesam li... trudna?

auto sa slovom i

Iako je mučnina jednostavno dio ljudskog bića, to nije nešto što biste trebali trpjeti ako vas često pogađa—taj osjećaj da ćete povraćati može vas učiniti stvarno jadnima, a da ne spominjemo tjeskobu ako nemate pojma što bi mogao biti krivac .

Ispostavilo se da, osim beba i loše hrane, puno stvari može izazvati ovaj neugodan simptom. Ovo su najčešći uzroci mučnine, plus kada je vrijeme za posjet liječniku.

Kakav je točno osjećaj mučnine?

U konačnici, vaš želudac samo osjeća nelagodu ili mučninu, a to se svodi na želučanu nelagodu, Rudolph Bedford, dr. med , gastroenterolog u Zdravstvenom centru Providence Saint John u Santa Monici, Kalifornija, kaže za SelfGrowth. Osjećaj vrtloženja često je popraćen nagonom za povraćanjem (ili biste mogli osjećaj kao da će se dogoditi).

Ovo je malo drugačije za svakoga—i ovisi o tome što je uopće izazvalo mučninu—ali možete osjetiti čudan osjećaj u prsima, gornjem dijelu trbuha ili stražnjem dijelu grla; nemirni ili tjeskobni osjećaj u želucu; početi se jako znojiti; izgubiti apetit; početi povraćati ili ganuti; ili iznenada imate tonu sline u ustima.

Koji su mogući uzroci mučnine?

Uz mentalno opterećenje, stres i tjeskoba također mogu potaknuti niz fizičkih učinaka u vašem tijelu. Ovo uključuje tvoja utroba , koji je osjetljiv na negativne emocije, Randy Wexler, dr. med , profesorica obiteljske medicine na Medicinskom centru Wexner na Državnom sveučilištu Ohio, kaže za SelfGrowth.

Sluznica vašeg probavnog trakta ima vlastiti živčani sustav koji radi na širenju i skupljanju mišića koji održavaju kretanje hrane kroz vaša crijeva. No kada ste pod stresom ili tjeskobni, vaš mozak može slati signale tim živcima i uzrokovati dodatne kontrakcije (medicinski poznate kao tahigastrija). To ometa normalan ritam vaših crijeva, zbog čega možete osjećati mučninu. Dr. Wexler kaže da ne morate biti u jako tjeskobnom stanju da primijetite ove promjene - čak i manji stres može biti okidač.

Nekoliko dubokih udisaja (idealno udisanje svježeg zraka) može vam pomoći da se osjećate smirenije, što može ukrotiti mučninu. Druga mogućnost: popijte šalicu čaja od đumbira ili sažvačite komadić kandiranog đumbira, kaže Kristine Arthur, dr. med , internist u Orange Coast Memorial Medical Center u Fountain Valleyu, Kalifornija. Ljuti korijen ima svojstva za koja se smatra da olakšavaju mučninu. A ako se redovito osjećate mučninom u želucu jer vam je mentalno zdravlje narušeno, razmislite o tome da potražite terapeuta ako već niste.

bogoslužne pjesme

Kada prođete nekoliko sati bez jela, vaš šećer u krvi može biti prenizak , izazivajući mučninu, drhtavicu ili vrtoglavica . Mogli biste čak osjetiti da ćete se onesvijestiti, kaže dr. Arthur. Najbrže rješenje: popijte nešto bogato ugljikohidratima poput čaše voćnog soka, svježeg ili sušenog voća ili komad kruha. Unos šećera u vaš sustav vratit će vam glukozu u krvi u normalu, pa ćete se početi osjećati bolje.

S druge strane, također je moguće osjetiti mučninu jer ste brzinom munje pojeli golemi obrok. Kad vam je želudac napunjen i vrti se, stvarno vam mogu pomoći lijekovi za smanjenje mučnine bez recepta, poput Pepto Bismola. (Onda, ubuduće, pokušajte rasporediti stvari manjim, češćim obrocima.)

Mučnina također može biti način na koji vam tijelo govori da je isušeno. I ovdje ne govorimo o razinama koje se javljaju tijekom dana u pustinji - za neke ljude, čak i blagim dehidracija dovoljno je da vam uznemiri želudac, kaže dr. Wexler. (Dehidracija i nizak šećer u krvi koji dolaze s čvorovima mamurluk također je notorno brutalna kombinacija.)

Vjerojatno ćete moći reći uzrokuje li dehidracija vaš kruljenje u želucu ako također osjećate stvarno nizak nivo energije, žeđ i glavobolju. Ako je to slučaj, popij. Obično će obična voda biti dovoljna, kaže dr. Wexler, ali ako imate znakove teške dehidracije, poput vrtoglavice ili smetenosti, odmah potražite liječničku pomoć.

Mnoštvo lijekova - uključujući lijekove bez recepta, kao i dodatke prehrani - mogu izazvati pustoš u vašim crijevima. (Toga ste vjerojatno dobro svjesni ako ste ikada popili ibuprofen na prazan želudac.) Bez malo hrane u vašem trbuhu koja bi djelovala kao pufer, komponente određenih kapsula, praškova ili tekućina mogu iritirati sluznicu vaš želudac, kaže dr. Wexler. Suplementi poput vitamina C i željeza mogu imati sličnu nuspojavu.

Ako je prošlo više od sat ili dva od vašeg zadnjeg obroka, možete zadržati nelagodu tako da pojedete nešto malo. Često će biti dovoljan samo komad kruha ili nekoliko krekera, kaže dr. Wexler. I ubuduće samo pripazite da nešto prezalogajite prije nego uzmete bilo koju tabletu.

Mučnina kretanja može vas pogoditi kada ste u automobilu, vlaku, zrakoplovu, brodu... gotovo uvijek kada ste čvrsto ukorijenjeni u nešto što putuje od točke A do točke B. To se događa kada vaše unutarnje uho (što utječe i na vaš sluh i ravnotežu ) osjeća kretanje koje se sukobljava s onim što vide vaše oči.

Ako znate da ste skloni mučnini kretanja, obratite pozornost na svoje navike u prijevozu. Ne gledajte u svoj telefon; gledaj što je vani i ispred tebe, kaže Ashkan Farhadi, dr. med , gastroenterolog u Medicinskom centru MemorialCare Orange Coast u Fountain Valleyu u Kaliforniji. Sjedenje u prednjem dijelu automobila ili autobusa, odabir sjedala do prozora na letovima i vlakovima te odvraćanje pažnje stvarima poput glazbe ili uljuljkivanje u san također bi moglo pomoći. Svakako planirajte unaprijed tako što ćete u torbu spakirati lijekove poput Benadryla ili Dramaminea, koji vam mogu pomoći u smanjenju rizika od mučnine (vaš liječnik vam može dati savjet o najboljoj opciji za vas).

Refluks kiseline – stanje u kojem se jaka želučana kiselina vraća natrag u vaš jednjak – ne izaziva samo žgaravicu: mogli biste povratiti djelomično probavljenu hranu, imati upalu grla ili probleme s gutanjem, razviti kašalj ili osjetiti val mučnine , među nizom drugih simptoma. Može postojati i kiseli okus u ustima - to samo po sebi može uzrokovati mučninu, kaže dr. Bedford.

Refluks kiseline je čest, a jedenje začinjene, kisele hrane ili hrane s visokim udjelom masti glavni je okidač za većinu ljudi, kaže dr. Farhadi. Izbjegavanje stvari kao što su rajčice, čokolada ili kava (znamo, dobre stvari!) moglo bi biti dovoljno da umirite želudac. No trebali biste posjetiti liječnika ako vam je to uobičajena pojava - recimo, žgaravica vas stalno budi noću ili uzimate antacide kao što je Tums više dana u tjednu. Kronični refluks (tzv. gastroezofagealna refluksna bolest ili GERB) može stvarno utjecati na vaš svakodnevni život i čak je povezan s većim rizikom od raka jednjaka ako se ne liječi, stoga nemojte oklijevati otići na pregled.

staro bogoslužje hvali

Držimo palčeve da to nije slučaj, ali ovdje treba imati na umu dva zdravstvena problema: trovanje hranom i želučana gripa. Trovanje hranom događa se kada je vaš GI trakt nadražen ili zaražen kontaminiranom hranom ili pićem. Želučana gripa, ili gastroenteritis, događa se kada patogen, npr norovirus , inficira vaš GI sustav. Mučnina je samo početak oba ova paklena iskustva - vjerojatno ćete imati bolove u trbuhu i grčeve, nadutost, proljev, povraćanje i temperaturu ili druge simptome slične gripi.

Da, mučnina može biti simptom migrene , a može ići ruku pod ruku s osjetljivošću na svjetlo, proljevom i povraćanjem. Prema podacima iz 2017 studija u Časopis za istraživanje boli , 58% od gotovo 8000 migrenoznih osoba izjavilo je da su osjećali mučninu tijekom epizode—ali taj je broj bio čak 90% u prethodnim istraživanjima. Stručnjaci ne razumiju u potpunosti zašto se mučnina može dogoditi tijekom napadaja migrene, ali sumnjaju da se svodi na različite promjene koje se mogu dogoditi u mozgu, od hormonalnih fluktuacija do učinaka na krvne žile.

tatacaw

Ako ste se suočavali s ovim simptomima uz brutalne glavobolje, a OTC lijekovi vam ne daju dovoljno olakšanja, razgovarajte sa svojim liječnikom. Oni mogu propisati lijekove specifične za migrenu koji mogu biti korisniji.

Kanali u vašem unutarnjem uhu igraju važnu ulogu u održavanju vaše ravnoteže. Ali kada postoji blokada u toj zoni (zahvaljujući, recimo, alergijama ili prehladi), tekućina se može nakupiti i uhvatiti bakterije, potencijalno dovodeći do infekcije, kaže dr. Arthur. Vaš mozak tada dobiva upozorenje da se tlak u vašem zaraženom uhu razlikuje od tlaka u vašem zdravom uhu. A ti mješoviti signali mogu uzrokovati mučninu i vrtoglavicu.

Tipično, infekcija uha uzrokuje bol, a osjećaj pritiska u uhu , promjene sluha, začepljenost nosa, glavobolja i groznica, kaže dr. Arthur. Ako ovo zvuči kao vi, posjetite liječnika što je prije moguće. Mogu vam prepisati antibiotike ako je infekcija doista u pitanju i nadamo se da ćete se početi osjećati bolje za nekoliko dana.

Bilo bi nemarno ne spomenuti ovo! Zbog fluktuirajućih hormona, mučnina je čest znak trudnoće, osobito rano. Mučnina obično počinje prije devet tjedana trudnoće, a iako se obično povlači do 14. tjedna, neke trudnice osjećaju mučninu i povraćaju i dulje od toga. Ovo je uobičajeno poznato kao jutarnja mučnina, ali nesretna je istina da se može dogoditi u bilo koje doba dana (ili noći). Ovi simptomi su uobičajeni; međutim, ako vam želučane tegobe utječu na kvalitetu života ili vas čak plaše, trebali biste razgovarati sa svojim ginekologom. Teška mučnina i povraćanje tijekom trudnoće nazivaju se hiperemesis gravidarum i mogu dovesti do problema poput dehidracije.

Simptomi srčanog udara mogu nadilaziti bolove u prsima, posebno za žene. Iako je nelagoda u prsima koja traje nekoliko minuta ili napreduje i povlači se još uvijek najčešći znak srčanog udara, bez obzira na spol, žene imaju veću vjerojatnost da će doživjeti neke manje poznate znakove, uključujući mučninu; povraćanje; hladan znoj; bol u ramenu ili ruci; bol u leđima, vratu ili čeljusti; i otežano disanje . Slušajte svoje tijelo - i ako sumnjate da vam je srce u problemu, odmah potražite liječničku pomoć.

Kada posjetiti liječnika za liječenje mučnine

Ponekad se kućnim lijekovima može postići samo toliko. Mučnina i povraćanje koje traje više od dva dana za odrasle, 24 sata za djecu mlađu od dvije godine ili 12 sati za dojenčad zaslužuju pozornost vašeg liječnika. Također biste trebali potražiti pomoć ako vas mučnina sprječava da jedete dovoljno ili je povezana s neobjašnjivim gubitkom težine. Čak i ako vam se nelagoda u želucu ne vuče nekoliko dana, ako imate epizode uključivanja i isključivanja koje traju dulje od mjesec dana, ipak biste trebali rezervirati termin.

Mučnina je obrambeni mehanizam tijela, naglašava dr. Farhadi. Nešto signalizira alarm i nećete se početi osjećati bolje dok ne shvatite što je pokrenulo prekidač.